4 ноября 2013г. Вес 79,9(-500). - обещаю себе, если завтра не будет отвеса или будет небольшой плюс, - это не повлияет на мой настрой. Я понимаю, что каждый день не буду отвешивать по пол кило.
1. Каждое утро волшебство "Доброе утро, принцесса!" - да. Мелодия поставлена, все готово.
2. Спорт. Сегодня уж очень тяжко, но было. Пока в отпуске спорт каждый день - это даже не обсуждается!
3.Питание. Система - да. Утром была жареная картошка с колбасой, это и зашкалило все мои жиры. Избегаю такие жирные блюда, особенно колбасу. В обед омлет, вечером салат Щетка. Ничего так, не голодно после него. Можно готовить часто, пока капуста свежая и своя.
4. Каллораж. Нет, завтрак был уж слишком жирным(((
5. Процедуру красоты ввожу. Маска 15-минутная на лицо.
6. Объявляю борьбу целлюлиту! Да, кофейный скраб в душе.
7. Что-то по дому. Да! Генеральная уборка в спальне, полы на кухне. Выпечка.
Ввожу новое задание - не оставлять на ночь грязной посуды!
Ввожу новое задание - в течение месяца я должна освоить 2(!) удачных кулинарных рецепта. Но только удачных! В ноябре зачтем мне Блины на кефире. Еще один надо.
8. Волшебство! Да, сегодня продолжила заполнять пункты из "Силы благодарности". Начала читать книгу К.Миримановой "Минус 60 проблем". Завтра продолжу!
9. Ведение дневника и записей на Дионе.
10. 2л. воды!
Мне бы так научиться планы себе ставить и их выполнять!
Да, и я подумываю такие записи для себя вести. Нужно сформулировать задачи только, но сил и времени что-то пока нет. Привет, девочки.
Ирина, 42 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 45,5 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг. +)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг,+)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 18,5)
Дневник: id=26483
5 ноября 2013г. Вес 79,8(-100). - Весы показывали - 300. Но потом снова встали на место. Завтра пусть будет отвес, пусть будет отвес!!!
1. Каждое утро волшебство "Доброе утро, принцесса!" - да.
2. Спорт. Сегодня вечером делала. Муж помогал. 20 минут.
3.Питание. Система - нет. Вечером не сдержалась. Гадости наелась - над силой воли еще работать и работать.
4. Каллораж. Нет, жиры превышены.
5. Процедуру красоты ввожу. И это сегодня в минусе. Завтра исправлюсь, обещаю себе. Буду одна дома, что-н. надумаю.
6. Объявляю борьбу целлюлиту! Да, кофейный скраб в душе.
7. Что-то по дому. Да! Стирка, обувь сдала в ремонт, фото поделала, в этом плане умничка.
Ввожу новое задание - не оставлять на ночь грязной посуды!
Ввожу новое задание - в течение месяца я должна освоить 2(!) удачных кулинарных рецепта. Сегодня пробывала новый рецепт воздушную рисовую запеканку. Средненько, но на коронное блюдо не тянет. Еще один надо.
8. Волшебство!
Отрывки из книги Е.Миримановой Минус 60 проблем
Если вы ведете правильный образ жизни, занимаетесь физическими упражнениями, чтобы быть в тонусе и поддерживать свое тело в форме, ухаживаете за кожей – это значит, что вы любите и принимаете себя такой, какая вы есть, но хотите быть еще лучше.
Любовь к себе – это прежде всего внутренняя гармония, а не разговоры о том, как вы себя любите и поэтому «съедите еще один пирожок». Все ваши действия должны быть направлены на то, чтобы вам было хорошо. Заметьте – действия, не только слова.
Волшебство: «Перед зеркалом»
«Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и честно скажите вслух, что вы видите. Много комплиментов? А теперь громко скажите: «Я решила поменяться. Я люблю тебя». Причем со всей верой, на которую вы только способны. Ни тени иронии. Вы любите себя такой, какая вы есть. Если ваш ребенок поправился – вы будете любить его от этого меньше? Конечно, нет. Ребенку чего-то хочется – вы постараетесь выполнить разумные желания? Думаю, да. Начните с простого. Старайтесь относиться к себе, как к своему ребенку. Это не значит ни в чем себе не отказывать (иначе взрастите эгоистку), это значит оглядываться на свои интересы. Вы тот человек, который будет с вами до последнего вздоха, все остальное приходит и уходит, дети вырастают, мужья появляются и исчезают, и вообще люди смертны. И только вы гарантированно дойдете до конца своей жизни. Нельзя себя ругать. От этого вы точно не становитесь краше.
Необязательно дарить ребенку дорогой подарок на Новый год, например. Он будет рад даже конфете. Так и себе: оказывайте мелкие знаки внимания, недорогие подарки, просто что-то, что вам нравится. А теперь пообещайте, что отныне вы всегда будете делать все с оглядкой на себя и свои интересы. Не забывайте смотреть себе в глаза, когда будете выполнять это упражнение. Скажите себе, что покупать себе что-то – это нормально, равно как дарить самой себе цветы (даже если вам дарит их ваш любимый мужчина).
9. Ведение дневника и записей на Дионе.
10. 2л. воды!
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Данька12
Diet-Баллов: 10294
Сообщений: 1382
Город: Приморский край 5.11.2013 12:13
4 ноября 2013г. Вес 79,9(-500). - обещаю себе, если завтра не будет отвеса или будет небольшой плюс, - это не повлияет на мой настрой. Я понимаю, что каждый день не буду отвешивать по пол кило.
1. Каждое утро волшебство "Доброе утро, принцесса!" - да. Мелодия поставлена, все готово.
2. Спорт. Сегодня уж очень тяжко, но было. Пока в отпуске спорт каждый день - это даже не обсуждается!
3.Питание. Система - да. Утром была жареная картошка с колбасой, это и зашкалило все мои жиры. Избегаю такие жирные блюда, особенно колбасу. В обед омлет, вечером салат Щетка. Ничего так, не голодно после него. Можно готовить часто, пока капуста свежая и своя.
4. Каллораж. Нет, завтрак был уж слишком жирным(((
5. Процедуру красоты ввожу. Маска 15-минутная на лицо.
6. Объявляю борьбу целлюлиту! Да, кофейный скраб в душе.
7. Что-то по дому. Да! Генеральная уборка в спальне, полы на кухне. Выпечка.
Ввожу новое задание - не оставлять на ночь грязной посуды!
Ввожу новое задание - в течение месяца я должна освоить 2(!) удачных кулинарных рецепта. Но только удачных! В ноябре зачтем мне Блины на кефире. Еще один надо.
8. Волшебство! Да, сегодня продолжила заполнять пункты из "Силы благодарности". Начала читать книгу К.Миримановой "Минус 60 проблем". Завтра продолжу!
9. Ведение дневника и записей на Дионе.
10. 2л. воды!
Мне бы так научиться планы себе ставить и их выполнять!
Даша,30/175 Доченьке 2,5 годика
Старт 28.10.13
101_______81,4_______75
95кг-9.12.13
90кг-5.01.14
85кг-3.02.14
80,3кг-10.07.14
Цель-75кг!
Заходите ко мне в группу! /community/post.php?topic_id=50486
Лена, Привееет!!! Молодец такая!!! С отвесом тебя!!! А у меня только 100 грамм минусом... Надо будет тоже себе план набросать и выложить на станицах дневника, может хоть тогда стимул будет выполнять...
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
23.10-88кг; Сейчас-83,3кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=43374
4 ноября 2013г. Вес 79,9(-500). - обещаю себе, если завтра не будет отвеса или будет небольшой плюс, - это не повлияет на мой настрой. Я понимаю, что каждый день не буду отвешивать по пол кило.
1. Каждое утро волшебство "Доброе утро, принцесса!" - да. Мелодия поставлена, все готово.
2. Спорт. Сегодня уж очень тяжко, но было. Пока в отпуске спорт каждый день - это даже не обсуждается!
3.Питание. Система - да. Утром была жареная картошка с колбасой, это и зашкалило все мои жиры. Избегаю такие жирные блюда, особенно колбасу. В обед омлет, вечером салат Щетка. Ничего так, не голодно после него. Можно готовить часто, пока капуста свежая и своя.
4. Каллораж. Нет, завтрак был уж слишком жирным(((
5. Процедуру красоты ввожу. Маска 15-минутная на лицо.
6. Объявляю борьбу целлюлиту! Да, кофейный скраб в душе.
7. Что-то по дому. Да! Генеральная уборка в спальне, полы на кухне. Выпечка.
Ввожу новое задание - не оставлять на ночь грязной посуды!
Ввожу новое задание - в течение месяца я должна освоить 2(!) удачных кулинарных рецепта. Но только удачных! В ноябре зачтем мне Блины на кефире. Еще один надо.
8. Волшебство! Да, сегодня продолжила заполнять пункты из "Силы благодарности". Начала читать книгу К.Миримановой "Минус 60 проблем". Завтра продолжу!
9. Ведение дневника и записей на Дионе.
10. 2л. воды!
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Вес 79,9 (-500). Новая циферка, моя первая распечатанная десяточка. Пусть она расстает быстро, легко, навсегда!
Ирина, 42 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 45,5 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг. +)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг,+)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 18,5)
Дневник: id=26483
Данька12
Diet-Баллов: 10294
Сообщений: 1382
Город: Приморский край 4.11.2013 12:08
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
23.10-88кг; Сейчас-83,3кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=43374
Данька12
Diet-Баллов: 10294
Сообщений: 1382
Город: Приморский край 4.11.2013 11:46
Данька12, Даша, спасибо! Приятно, что понравился, стараюсь мотивироваться.
Горчичная маска (горчица) - 2 ст.л. сухого горчичного порошка; - 2 ст.л. горячей воды; - 1 желток; - 2 ст.л. оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла); - 2 ч.л. сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица). Также можно добавить немного эфиров, например розмарин. Горчицу разбавляем водой, потом добавляем остальные компоненты и наносим на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие, укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Держать от 15 минут до часа.
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Данька12
Diet-Баллов: 10294
Сообщений: 1382
Город: Приморский край 4.11.2013 7:54
Ну вот, еще один системный, насыщенный день подходит к концу! Можно сделать некоторые выводы.
Мои планы:
3 ноября 2013г. Вес 80,4(-300).
1. Каждое утро волшебство "Доброе утро, принцесса!" - да.Нужно найти мелодию на будильник по тематике, чтоб уж наверняка!
2. Спорт. Сегодня не до конца, минут 20, чуть меньше осилила, без напряга, без надрыва. Пусть подольше сохраняется мотивация!
3.Питание. Система - да. Сегодня попробывала новое системное блюдо на ужин - салат "Щетка", попозже напишу, как он по сытости в течение вечера.
4. Каллораж. не превысила, но и не вписалась, только жиры. Кто бы сомневался... Лучше бы белки были в норме.
5. Процедуру красоты ввожу. Педикюр.
6. Объявляю борьбу целлюлиту! сегодня не осилила...
7. Что-то по дому. Да! Генеральная уборка в ванной. Отчистила и отмыла все, начиная потолком и стенами!
Ввожу новое задание - не оставлять на ночь грязной посуды!
8. Волшебство! Да, сегодня "Сила благодарности".
Представьте свое любимое место. Может, вам нравятся море, лес или горы. Постарайтесь силой своего воображения оказаться там. Я обычно воображаю себе пляж с белоснежным песком и голубой гладью воды. Вам должно быть очень комфортно, пусть воздух или вода будет той температуры, которая вам нравится больше всего. Гуляйте по берегу или карабкайтесь на гору, сидите на полянке, поедая любимые бутерброды, главное – вы давно об этом мечтали, и вот наконец ваше желание сбылось. Теперь в своих мыслях возьмите ручку и белый лист бумаги. Вы можете продублировать эти действия в реальности. Составьте список минимум из 10 пунктов и перечислите все то, за что вы благодарите окружающих и жизнь, не принципиально – насколько эти события велики или незначительны. Ведь из маленьких приятных мгновений складываются счастливые дни, недели и даже месяцы. Например, перечень может выглядеть так:
Спасибо моим родителям, что я появилась на свет.
Спасибо жизни за то, что я до сих пор жива и относительно здорова.
Я благодарю судьбу за то, что она всегда предоставляет мне возможность научиться чему-то новому.
Я благодарю своего мужа за то, что у нас такая замечательная семья (даже если сейчас ваши отношения не в лучшей форме, они только улучшатся, если вы скажете жизни «спасибо» за эти отношения).
Спасибо за то, что я такая красивая и умная (если вы до сих пор так не считаете, то возвращаемся ко второй главе).
Спасибо за то, что у меня есть мой ребенок/дети (или за то, что у меня их пока нет, а значит – есть больше времени заниматься собой).
Спасибо за то, что у меня есть друзья, способные поддержать в трудную минуту.
Благодарю за то, что у меня есть деньги, и я могу себе позволить купить (озвучьте то, что вы недавно приобрели, независимо от того, был ли это ваш любимый продукт, новое платье, бытовой прибор, машина или дом, тем самым вы откроете себе возможность делать более дорогие покупки).
Благодарю за погоду, которая сейчас на улице (ведь в любой погоде, при наличии хорошего настроения, можно найти свои прелести, как пелось в песне: «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать»).
Спасибо за то, что у меня есть недоброжелатели, потому что они помогают мне стать сильнее и увереннее в себе.
А теперь перечитайте список и испытайте радость от того, что все вышеперечисленное у вас имеется! Начиная с сегодняшнего дня постарайтесь каждый вечер добавлять к этому перечню хотя бы один новый пункт. Вы удивитесь, насколько улучшится ваше настроение, если будете выполнять упражнение хотя бы на протяжении недели.(Екатерина Мириманова, автор системы Минус 60)
9. Ведение дневника и записей на Дионе.
10. 2л. воды!
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Завтра жду отвесикаХотя надо формулировать свои желания правильно - ОТВЕСИЩЕ ПРИДИ!!!
Хыыыы, присоединяюсь
Ирина, 42 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 45,5 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг. +)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг,+)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 18,5)
Дневник: id=26483
1. Каждое утро делать упражнение "Доброе утро, принцесса!"
- нет,я только сегодня это придумала
Упражнение «Доброе утро, принцесса!»
Каждое утро (как только вы проснулись), вы должны мысленно сказать себе "доброе утро принцесса". И испытать к себе эту эмоцию, которую рождает слово "принцесса". Замрите на мгновение с этой эмоцией и "искупайтесь" в ней. Почувствуйте себя этой принцессой. Это очень правильное слово. Не "королева", не "царица", а именно "принцесса". Каждое утро. Очень важна регулярность. Делайте это каждое утро, и уже очень скоро ваше отношение к себе изменится очень легко и естественно.(Екатерина Мириманова, автор Системы Минус 60)
2. Спорт. ДА-ДА-ДА! Сегодня было 20 мин. Джиллиан из программки на 6 недель. Больше сделать не смогла, но начало положено. Скромно, но результат...
3.Питание. Мои эмоции по поводу возвращения к правильному питанию и похудению захлестнули меня, и я пропустила время обеда. Вспомнила поздно, пора уже было ужинать.
4. Каллораж. Зеленым помечать не совсем правильно, нет баланса Б/Ж/У, недобор калорий, это не правильное питание, но не превышен и то хорошо!
5. Процедура красоты. Да: ванна, укладка, кудри
6. Объявляю борьбу целлюлиту! Да, кофейный скраб
7. Что-то по дому. Да, генеральная уборка санузла, завтра на очереди ванная.
8. Что-то для развития себя! Сегодня однозначно - да!!! Сто лет так много о себе не думала, все какие-то планы, графики, перспективы в голове крутились. Классно! Хочу, чтобы такой мощный положительный настрой сохранился долго-долго!
Упражнение «Я прощаю себя за набранный вес» Подойдите к зеркалу. Постарайтесь находиться в квартире в одиночестве во время выполнения упражнения, или хотя бы закройтесь в ванной, чтобы вас никто не беспокоил. Посмотрите себе в глаза. Вспомните весь процесс набора веса, как это было. Первые сигналы, когда вы заметили, что вы увеличились в размерах, первые ваши мысли, потом килограммы все прибавлялись. Что вы думали тогда? Почему не брались за себя? Ведь на это были причины? А теперь скажите самой себе вслух: «Я прощаю тебя за набранный вес!». Прислушайтесь к своему голосу. Он звучит искренне? Добейтесь многократным повторением того, чтобы эта фраза звучала мягко и искренне. Почувствуйте, что вам становится легче от того, что вы себя простили. Вы сделали первый шаг. (Екатерина Мириманова, автор Системы Минус 60)
9. Ведение дневника и записей на Дионе.
10. 2л. воды!
Ну что ж! Начало есть. Завтра жду отвесикаХотя надо формулировать свои желания правильно - ОТВЕСИЩЕ ПРИДИ!!!
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Когда сформулирую, у себя в дневе обязательно выложу
id=26483
Ирина, 42 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 45,5 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг. +)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг,+)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 18,5)
Дневник: id=26483
Привет Лена. С возвращением на Дион. Прекрасно выглядишь, и волосы выглядят ухоженными.
Молодец, что написала планы, так они как то логичнее чтоли в голове устаканиваются. Нужно и мне что нибудь такое для себя сформулировать. По поводу пункта 7 - я полностью согласна. И для этого спланировала для себя график уборки на неделю. Например, по понедельникам я занимаюсь сантехникой, во вторник убираюсь в кухне, в среду протру полы, и так далее... Но строго не придерживаюсь, не хочется сегодня, ну и фиг с ним, завтра сделаю. Зато, к выходным я совершенно свободна, и могу провести выходные как мне будет угодно.
Ирина, 42 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 45,5 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг. +)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг,+)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 18,5)
Дневник: id=26483
2. 5-6 раз в неделю делать часовую Джиллиан Майклс.
3. Ежедневные маски для волос, стимулирующие их рост, потому что длинные волосы - это еще одна моя мечта, и я готова ее воплотить.
4. Кофейный скраб для тела или любая другая антицелюлитная процедура.
В принципе, мои планы на данный момент практически актуальны, кроме волос Я решила эту проблему, моему счастью нет предела!!!
Мои планы:
1. Каждое утро делать упражнение "Доброе утро, принцесса!"
2. Спорт. Часовая Джиллиан мне не по зубам каждый день. Быстро сгораю, мотивация падает! Пусть план звучит просто: спорт 5 раз в неделю!
3.Питание. Для меня лучше системы ничего нет и не будет. Оптимально подходящая для меня система питания. Сейчас. На данном этапе. Пусть пока будет так.
4. Каллораж. Для себя, для интереса. Просто, чтобы знать, сколько каллорий я ем, какая у меня еда, что я ем. Продержаться неделю, там посмотрю.
5. Процедуру красоты ввожу. Что-то для внешности. Снова каждый день по-немногу! Считаться будет все, даже покупка в магазине)))
6. Объявляю борьбу целлюлиту!
7. Что-то по дому. Хочу абсолютного порядка в доме. Когда вокруг чисто, у меня в голове чище и светлее. Пусть будет так!
8. Что-то для развития себя! Чуть позже решу что именно. Но что-то обязательно интересное, направленное на изменение внутреннего мира, самосовершенствование, какие-либо психологические задания, которых у Кати Миримановой много. Ура - Я определилась!
9. Ведение дневника и записей на Дионе.
10. 2л. воды!
Пункты буду только добавлять, ничего не убавляя))
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Ну что ж продолжаю... или возобновляю свою борьбу с лишним весом! Последнее сообщение датировано больше года назад, за это время предпринималось громаднейшее количество попыток начать все сначала, снова худеть, соблюдать, стараться! Итог неутешительный - в плюсе около 5 кг. Сегодня мой вес 80,7. Вот так потихоньку, помаленьку снова баласт. Беру себя в руки. Не спеша, без часовых изнуряющих Джиллиан, но со спортом(!!!) начинаю свою попытку №()1000? Все получится! Я верю в себя!
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Ура, ура, ура, я сделала "Метаболизм". я "ща-а-аслифффф"! Это что: с 27 июня не могла себя заставить??? Вот это безобразие!!! Но, надеюсь, впредь спорт будет чаще! Очень надеюсь!
Сегодня с утра настраивалась на спорт, планировала, но днем 2 раза вызывали на работу, не получилось, вечером была духота, у нас +37. Только в 10 вечера начала делать.
Смотивировала меня вот эта дамочка.
Фигура на мой вкус - идеальная.
Есть бедра, попа такая женственная, четкая талия, и при всем этом обалденно плоский животик.
МММ, мечта
Кайден Кросс. 165см/52 кг. талия - 56см, бедра - 86см
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Стараюсь, стараюсь, стараюсь, но не могу заняться спортом. По питанию все отлично, системно, но со спортом никак(((( Ну что такое!!! Два дня выходных вновь прошли впустую! Безобразие!!!
Фигуристые девушки, и э-э-эх-х-х-х
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
Да уж, да уж! Спорта не было 5 дней! Буду считать это недельным отдыхом или каникулами!Это полбеды. Не соблюдаю систему - это хуже. Завтра на работу, возьму с собой все системное, все получится, все будет хорошо! Мне надо догнать и закрепить свои 76,2. В успехе не сомневаюсь!!!
Мальчик-красавчик, приятно смотреть
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
После трех дней бездельничья тяжело настраиваться заново. Но был юбилей, так что все оправданно. Спорта не было три дня. По калориям, не думаю, что страшно, даже уверена, что все в норме. Вчера даже увидела цифру 76,2, буду закреплять. Пора уже появится и 75, а там 73 - предел мечтаний, потому что мой вес будет в норме.
Отчет за 27.06.2012г.
1) Вес 77.3, систему нарушила, но калорий не перебрала. Все равно засчитываю себе этот день как промах и поражение. Систему надо соблюдать!!! Завтра пойду за грудками и кабачками. На обед сделаю плов. Все будет хорошо, я буду на системе, все получится!!!
2) На спорт решиться было очень трудно, но... перечитала свои записи, посмотрела на красивых девчонок с гантельками, сходила в гости по дневничкам и сделала "Зоны"! Горжусь собой. Завтра надеюсь на шикарный отвес!!! Сегодня во время упражнений старалась внушить себе мысль, что получаю наслаждение от спорта, что рада и довольна, не смотря на усталость. Увижу завтра, сработал ли мой аутотренинг)))
3)Волосы - нет, хочу попробовать сделать одну причесочку
4) Тело - да-а-а-а-а-а-а!!! Сегодня была масса процедур для тела: и скраб, и новые гели от ИвРоше. Ощущения классные, чувствую себя прекрасно!!!
Елена, 31 год, 17о см,
id=42896
1/6 - 78.6.-достигнута 08.11.13г.
1/6 - 75.8.-достигнута 17.02.14г.
1/6 - 73.2.-в процессе
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
...
Хотя надо формулировать свои желания правильно - ОТВЕСИЩЕ ПРИДИ!!!
)1000? Все получится! Я верю в себя!
Это что: с 27 июня не могла себя заставить??? Вот это безобразие!!! Но, надеюсь, впредь спорт будет чаще! Очень надеюсь!
