Приманка, и я о чем говорю!!честное слово, с моей стороны больше никаких срывов!!Приветик.Ты куда пропадала?как подготовка к свадьбе?все готово?

Держитесь, давайте, мы все сможем!

Девочки, харе срываться! Берите себя в руки! сколько можно жалеть себя? Рука тянется за конфеткой или прирожком, убрием и все ее! просто запрещам себе! Нет и все тут! само оно не получится, сам жир от вас никуда не денется!без услилий у вас ничегошеньки не получится. прекращаем жрать!

Svetlana1986, Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ тоже РЅРµ плохо ! перестала есть РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость РІСЂРѕРґРµ будербродов! РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РІСЃРµ СЂРѕРІРЅРѕ чтонибудь стащю РїРѕРєР° СЃ трудом РЅРѕ влезаю РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,РёРЅРѕРіРґР° чуть больше выходит! только РЅРµ знаю худею СЏ или нет............РґРІРѕРµ весов Рё РЅРµ РѕРґРЅРё правельно РЅРµ  показывают......

irina_38rus, приветик.лично у меня пока ничего..а тебя?у меня на работе нервотрепка-налоговая шерстит...вот ..не получается как положеног заняться собой, опять сорвалась.

Valreya, я тоже из Москвы..м. Коломенская, а ты?блин могли бы вместе бегать, гулять-нарезать круги...

привет девчата! как у вас дилишки!?

Svetlana1986, РІРѕР·СЂР°СЃС‚ Сѓ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё указан. Сама СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹, работаю младшим редактором РІ издательстве. Учусь РЅР° заочке

Valreya, расскажи о себе?чем по жизни занимаешься?сколько тебе лет..откуда?

Svetlana1986, РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ согласна

Valreya, ну тогда вперед!!!Вместе веселее))

Svetlana1986, 55 - это РІ долгосрочной перспективе. РџРѕРєР° хотя Р±С‹ РґРѕ 75 сбросить. Рђ планы простые Рё избитые: наладить питание Рё заняться спортом

Valreya, какие планы для получения результата 55 кг???

Valreya, Приветик!!!Конечно можно!!!!!!ты же ведь как мы все пытаешься похудеть)

Здраствуйте все! Можно к вам присоединиться?

всем приветик!!!Сѓ РєРѕРіРѕ как отвесики???как провели выходные?СЏ  сегодняшнего РґРЅСЏ\окончательно настроилась РЅР° правильное питпание..правда сейчас раписала весь день(питание) Рё Сѓ меня жиры опять РЅР° первом месте(РІС…РѕРґРёС‚ РІ рамки..РЅРѕ РІСЃРµ таки...надо наверное серьезно Рє этому отнестись), зато углеводов поменьше))Девочки, Р° РІС‹ после 18.00 кушаете???

irina_38rus, Не переживай, все уйдет!!!!Зато немного отдохнула, а это тоже полезно)))

Приманка, есть и обруч и скакалка, нету силы воли))хотя ты права, надо..уже..надо!!!как идет подгтовка к свадьбе?все готово?как внутреннее состояние?

Девоньки, не расслабляемся! берем в руки обруч, скакалку или что там у вас есть и вперед! не забываем про нормальную полезную еду!

привет девачки!!!!!! как Сѓ вас делишки??? СЏ РЅРµ писала так как была РІСЃРµ выходные РЅР° даче Сѓ друзей! Р·Р° эти три РґРЅСЏ сильно поправилась потому что РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ пили  .......хотя Рё играли РІ бельярд Рё РІ футбол......РїСѓР·Рѕ выросло РѕС‚ РїРёРІР°!!!! может еще уйдет......

Musyandra, интересная наверное работа))))я тоже периодически дома работаю, тоже нравится.кстати...помоему для твоего росто 85 как для моих 169 - 79...)))почти одинаково)))я из Москвы(а в Москву приехала из Саранска)

РЇ сейчас работаю РґРѕРјР°, копирайт-рерайт. До этого работала руководителем PR-отдела РІ юридической компании, РЅРѕ РєРѕРіРґР° поняла, что Р·Р° месяц вторую пачку успокоительного допиваю, плюнула Рё уволилась РЎРµР№С‡Р°СЃ просто РІ раю! Р’ офис РїРѕРєР° РЅРµ хочу, хочу СЃРІРѕР±РѕРґС‹ Рё фриланса.

Рост у меня 172. Я из Днепропетровска. А ты?

Musyandra, спасибо, приятно...но у меня в мозгах немного другое, я пошла в магазин, хотела что то купить..НЕ ПОДХОД�Т БЛ�Н....два года назад такой проблемы не было...а сейчас тоже работа сидячая...еще и до поздна...вечером иногда просто лень чем то еще заниматься...вот вчера с у тра были планы позаниматься, а домой пришла, мужа накормила, сходила в душ, и уснула...и так до утра..одно радует, что за всю неделю выспалась)))а это тоже полезно...нееее..пока не качала...сегодня время будет вечером..как раз займусь)))я все себя щзаставляю..заставляю...ну все таки...уже в чем то ограничала себя..побольше зелени сейчас кушаю..а насчет плана...я все в голове вроде держу..но надо на самом деле попробывать тут все вести, хотя пыталась, пару раз занести, а потом забросила.А какой у тебя рост?и кем работаешь?из какого ты города?у нас сегодня рабочий день, но шеф обещал пораньше отпустить...надеюсь,что не обманет))))на улице дождь льет как из ведра...жесть...в такую погоду хорошо под одеялом валяться)))ну ладно, ладно...просто хотя бы прессик покачать

Да ладно тебе, очень даже РЅРµ кошмарик! Как раз сейчас СЏ поставила себе цель в„–1 - дойти РґРѕ такой фигуры, как Сѓ тебя сейчас РЈ меня РІСЃРµ хуже РЅР° 5 РєРі

Кстати, у тебя очень пропорциональная фигура. Грех и преступление такую под жиром прятать! Так что давай, вперед!

О, я худею-набираю обратно уже давно.....на Дионе вот во второй раз. Уже 4 месяца. Скинула немного - около 4 кг, но это было очень заметно - одежда вся висела, объемы сильно ушли. А вот сменила работу, начался сидячий образ жизни, забросила спорт (от того, что много работы) - и буквально за неделю 2 кг вернулись! Елки-палки. Сейчас вот строю планы, как организовать свой похудательный процесс правильно. Кстати, у меня в дневнике (ссылка в подписи) сейчас местные дамы много полезных советов дают. Зайди почитай, там все из личного опыта.

� давай уже, выкладывай планы! Для примера:

1. Питание (заранее планируй, что будешь есть!)

2. Спорт (пропиши, чем заниматься будешь)

3. РњРЅРѕРіРёРµ включают РїСѓРЅРєС‚ "Красота" (РЅРѕ РЅРµ СЏ)  - что ты делаешь для себя любимой - маски, обертывания, массаж, педикюр-маникюр.

4. Мотивашка на день (картинка-мотиватор, идеальная фигура)

 Рђ потом вечером отпишись, что сделала, Р° что РЅРµ получилось.

Ты Лесли не качала?

Вот такой кошмарик(((

Musyandra, ну вот!кажется я дождалась!!!!!сначала как то офигела, а потом поняла, а ведь ты права...если начинать, так начинать...а я чего то жду..непонятного, само по себе чудо не произойдет.А ты сама давно худеешь?

Svetlana1986, привет!

Давай настройся посерьезнее к похудению. Вот твое сообщение: "пыталась...как-то не получилось..." С таким настоем ты далеко не укатишься!

У меня сейчас у самой беда - почему-то за неделю буквально 2 кг вернулись. Вот решила себя дисциплинировать, и тебе советую.

1. Ломало к сладкому - так разреши себе сладкое! Только полезное. Ну или хотя бы наименее вредное. Например, желе (можешь сделать сама, с небольшим количеством сахара и кучей ягод-фруктов). �ли зефир - да, сахара много, зато жира ноль. Еще отлично подходят всякие нежирные муссы, типа ванильных или шоколадных. Ну и проверенный вариант - разломать шоколадку на дольки, каждую завернуть в фольгу и заморозить в морозилке. Если ну оооочень хочется сладкого - стащи пару долек, они замороженные медленно тают, желание сладкого перебьешь. Еще классный и полезный вариант (хотя довольно калорийный, так что осторожно) - галетное печенье с сухофруктами, или батончики-мюсли.

2. Не спеши заниматься спортом. У меня сейчас 84 кг, у тебя - 79, в принципе, весовая категория близкая. Я тоже поначалу себя пыталась мучить пробежками, тренажерами, скакалкой. А потом прочла, что в таком весе это категорически запрещено - идет большая нагрузка на колени, на сердце. ВЕЗДЕ рекомендуется начинать с ходьбы и легких упражнений для укрепления сердца. А потом уже можно переходить к более сложным и интенсивным тренировкам.

Очень советую ходьбу с Лесли Сансон. Вот ссылка, я тут качала (скачивается очень быстро, за 5 минут). Начать можешь с 1 мили, но там совсем легко. Попробуй 2-3 мили. Если каждый день ходить, результат будет.

3. � лучший способ - пиши планы на день, а вечером выкладывай отчеты по планировщику питания, по спорту.

Все получится, главное не сдавайся в самом начале!

Девочки, а куда вы все пропали????

irina_38rus, привет.да фиг его знает как он.Вчера пыталась правильно питаться...если бы вы знали как меня ломало(по отношению к сладкому)...просто кошмар.Вчера поехала вечером по магазинам...типа устроилась шоппинг...блин не подобрала ничего, очень сильно расстроилась, что так сильно поправилась, что даже одежду не могу подобрать.приехала домой отправилась заниматься..как то не получилось, пару подходов сделала по качанию пресса и велотренаженер покрутила-на все ушло 10 минут...и вобщем бросила все это, может это перед этими днями...незнаю, но сегодня с утра поставила цель, что вечером обязательно позанимаюсь, как положено.

Как у тебя успехи?

привет ! как у вас дела девочки???как вес ?

Доброе утро)))Всем отличного дня и замечательного настроения!!!!!

ira81, Привет ! поздровляю с пополнением! желаю удачи! у тебя обязательно все получиться!!!!!!!!

Приветик всем!!! У меня все так же начиналось, как у irina_38rus. Вес набрала за год после родов, и до сих пор он со мной и даже увеличился. В феврале родила свое третье чудо, и сейчас очень хочу взяться за себя всерьез.

ужассссссссссс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

хочу быть такой же.............сейчас отправлю то что получилось после родов! выбрала самую ужасную фотографию!

ура !!!!!!!!!!! у меня получилось!!!!!! в общем вот это я ! до родов

Приманка, через радикал пробовала, но не смогла найти свое фото на компе,создала новую папку куда загрузила все картинки и фото! сейчас еще раз попробую............

Svetlana1986, РЈ нас гостей будет около 70-80 человек. РїРѕ крайней мере столько пригласили.

irina_38rus, а как ты вставляешь?

Привет девочки !!!!!!!!!как Сѓ вас дела????????                                                                                                                                                                                                свадьба ! это наверное классно!........... Сѓ нас РЅРµ было свадьбы...РјС‹ даже РЅРµ расписанны....хотя вместе уже 3 РіРѕРґР°.....

хочу вам выложить фото_до и после,а у меня не чего не получаеться!!!!

у меня настольгия...по тому времени когда тоже готовились.Мы с мужем все сами делали, мы с разных городов...родители потом приехали просто уже на свадьбу.Хотя все переживали, что не могут нам помочь.Вот.А гостей много будет?

Svetlana1986, да, выбрала и купила уже платье. обязательно выложу фоточки со свадьбы потом! плтье цвета шампанского, не пышное.