Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хорошею с каждым днем!)))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Итак, бегать я начала, уже три раза (через день), и результаты уже есть!! Пусть вес стоит пока, зато выносливость повысилась точно, по лесенкам на работе бегаю и не запыхаюсь больше! В первый раз без отдыха могла пробежать только 750 м, в третий раз уже 1250 м)))) smile Пока привыкаю, бегаю по 20 минут, хочу довести до 40, попробовать интервальный бег еще.

Сегодня первый раз испытала реальное удовольствие от бега! Для меня подвиг вставать в 6 утра, но я это победила)))

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня еще предстоит комплекс моих любимых упражнений часа на полтора))) Люблю выходные))))smile

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мои обновки))) Сегодня в 8 утра бегала первый раз, тяжело конечно, но 20 минут отбегала (дыхалка оч слабая всегда была) Думаю, что буду бегать раза 3 в неделю. Вставать придется в 6 утра, но я думаю, что справлюсь))) Для себя же стараюсь)

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!) Что-то не было времени на той неделе совсем писать тут)...а дела обстоят так:

Начала более активно заниматься спортом, каждый день делаю комплекс упражнений на одну из групп мышц (пресс, руки, ноги, попа), а в воскресенье - комплекс упражнений часа на полтора на все группы мышц. Так вот, при этом снова прибавка в весе, итого 56.1кг. Не знаю, с чем связано...питание не меняла smile

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Афродита3223, спасибо огромное))стараюсь))) smile

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшка-просто умница и красавица!!!Отлично выглядишь!!!!!!!!!!!!smile

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото с выходных)))

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После выходных неожиданный отвес))) На весах 55.1 !!! smile

И это при том, что были шашлыки (курицу правда без кожицы специально для меня жарили), печеньки из песочного теста 6 штук, окрошка с майонезом и картошкой....вот такие чудеса) Но зато было много свежего воздуха, гребля на лодке, полуторачасовая зарядка в воскресенье дома, приборка)) Вобщем выходные удались в очередной раз! Самое приятное наверное, когда в понедельник видишь отвес, потому что в выходные каллории мне считать лень, хотя вряд ли я из коридора выхожу)

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оп оп!! У меня сегодня на весах красивая цифра 55,5)))))))

Поедем сейчас на природу, шашлык-машлык, вино, куча фруктов и овощей, вобщем отдыхаем! smile

Всем отличных выходных! И долгожданных отвесов в понедельник! smile

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще на ДИОНЕ про фрукты нашла: 

Правильный способ есть фрукты. Фрукты — это богатый источник фруктозы, витаминов и клетчатки. Если ты будешь правильно их есть, они принесут твоему организму невероятную пользу. Вот несколько советов, которые помогут тебе получать от фруктов максимальную пользу: 

Не ешь фрукты на полный желудок. Есть можно в любое время суток, но только не после еды. 

После того, как ты съела какой-нибудь фрукт, подожди минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое. 

Даже фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна. 

Старайся не есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами. 

Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь. Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов. 

По возможности, предпочитай свежие фрукты замороженным и тем более консервированным — они содержат много сахара, а зачастую и химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства. 

Попробуй следовать нашим советам и посмотри, что получится. Если раньше ты ела фрукты в качестве десерта и страдала от непонятных болей в животе, попробуй есть их за полчаса до основного блюда. Что бы ты ни выбрала, желаем тебе удачи.

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще, хотела спросить, может подскажете кто-нибудь рецепты быстрого и вкусного завтрака (на готовку не больше полчаса)...обычно мы кушаем овсяку или яичницу, бутерброды, хотелось бы разнообразить)) Заранее спасибо!)) smile

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моотиваша на сегодня) Очень красиво, по-моему smile Желаю всем такого животика)

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера было вечером лень сидеть за компом, на работе устала очень, поэтому сидела дошивала шорты и смотрела мультики))) smile

Вес по-прежнему 55.8 кг)) Стараюсь каждый день после работы делать зарядку, пока милый с работы не пришел)) Надо бы конечно, побольше спорта, но на фитнесс-центры пока средств нету, иначе мы никогда на квартиру не накопим...

Пока что каждый день на этой неделе попадаю в коридор smile, а то постоянно что-то недобирала (белок в основном)

Начинаю привыкать каждый день с утра готовить-взвешивать...сначала жутко не успевала, а теперь приноровилась (стала вставать на 5 минут раньше))))

 

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОлесяЛаркина, везет))А я всегда сладкоежкой была жуткой) Вот теперь зубки залечиваю, хоть они и не болели никогда) А сейчас, летом особенно фруктами и овощими сладкое заменяю smile

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Афродита3223, Ой спасибо) сколько вредной вкусняшки))) День вобщем-о был действительно ничего)) хороший такой)

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

S4astlivaЯ_777 пишет 27.06.2012 в 11:25 (ссылка):

ОлесяЛаркина, а я вот не могу от сахара отказаться smile

А вот творог, фрукты и овощи с удовольствием уплетаю)

Насчет них, кстати, читала, что дневное количество потребляемых овощей должен в 2 раза превышать количество фруктов...Во всех почти фруктах очень много углеводов, поэтому злоупотреблять не следует.

Вот нашла еще:

Не старайтесь съедать в один присест много фруктов или овощей, это не принесет большей пользы. Более того – слишком сладкие фрукты, например, могут привести к набору избыточного веса, а большое количество овощей – к вздутию живота. В большинстве случаев рекомендуемую «порцию» можно включить в стандартный завтрак или обед: например, всыпать горсть ягод или нарезанное кубиками яблоко в утреннюю кашу, творог или йогурт, а во время ланча положить на бутерброд между ломтиками сыра пару листьев салата и кружочки огурца. Или еще вариант – выпить стакан фруктового или овощного сока во время очередного приема пищи: он также может считаться «порцией».

Есть некоторые растения, которые лучше есть отдельно от всех прочих продуктов. В частности, дыню и хурму. 

 

В сезон, когда свежих фруктов и овощей много – с июня по октябрь – объем порций можно несколько увеличить. Если в среднем эксперты ВОЗ предлагают ежедневно съедать около 400 – 450 г фруктов и овощей (в течение всего дня), то летом и осенью этот объем можно увеличить на 50 – 80% (в зависимости от того, какие именно растения вы будете есть). Старайтесь в течение дня включить в свой рацион как можно больше разновидностей овощей и фруктов: именно в этом состоит смыл полноценного питания. 
Но не стоит «отъедаться» овощами и фруктами впрок, съедая несколько раз в день помногу. Таким образом можно только добиться расстройства пищеварения и растянуть желудок.

 

Вобщем, как говориться, все хорошо в меру)

 

Ксюша, приветик, не-е ну я конечно их килограммами не лопаюsmile. Но грамм 700-800 в течение дня получается, это со всеми салатами, первыми, вторыми блюдами и десертами. Всё-таки зимой такого разнообразия не будет, да и дороже всё гораздо. А с сахаром рассталась легко, я и раньше его фанатом не была, максимум 1 ложечку ложила на 350-г чашку чая. 

34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшь,привет!! Забежала пожелать тебе хорошего дня и принесла немного сладенького,чтобы день был сладким!!!!

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОлесяЛаркина, а я вот не могу от сахара отказаться smile

А вот творог, фрукты и овощи с удовольствием уплетаю)

Насчет них, кстати, читала, что дневное количество потребляемых овощей должен в 2 раза превышать количество фруктов...Во всех почти фруктах очень много углеводов, поэтому злоупотреблять не следует.

Вот нашла еще:

Не старайтесь съедать в один присест много фруктов или овощей, это не принесет большей пользы. Более того – слишком сладкие фрукты, например, могут привести к набору избыточного веса, а большое количество овощей – к вздутию живота. В большинстве случаев рекомендуемую «порцию» можно включить в стандартный завтрак или обед: например, всыпать горсть ягод или нарезанное кубиками яблоко в утреннюю кашу, творог или йогурт, а во время ланча положить на бутерброд между ломтиками сыра пару листьев салата и кружочки огурца. Или еще вариант – выпить стакан фруктового или овощного сока во время очередного приема пищи: он также может считаться «порцией».

Есть некоторые растения, которые лучше есть отдельно от всех прочих продуктов. В частности, дыню и хурму. 

 

В сезон, когда свежих фруктов и овощей много – с июня по октябрь – объем порций можно несколько увеличить. Если в среднем эксперты ВОЗ предлагают ежедневно съедать около 400 – 450 г фруктов и овощей (в течение всего дня), то летом и осенью этот объем можно увеличить на 50 – 80% (в зависимости от того, какие именно растения вы будете есть). Старайтесь в течение дня включить в свой рацион как можно больше разновидностей овощей и фруктов: именно в этом состоит смыл полноценного питания. 
Но не стоит «отъедаться» овощами и фруктами впрок, съедая несколько раз в день помногу. Таким образом можно только добиться расстройства пищеварения и растянуть желудок.

 

Вобщем, как говориться, все хорошо в меру)

 

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

S4astlivaЯ_777, спасибки. Как раз всё есть, сегодня сделаю smile. Вот и я  люблю овощи, фрукты, ягоды. Тем более сейчас сезон и такое разнообразие. Стараюсь есть побольше, и ну их эти советы, типа: Не ешьте много фруктов и ягод, в них тоже сахар содержится. По-моему, от ягод и фруктов ещё никто не разъелся. Зато я просто сахар не ем. Из сладкого могу 1 зефирину съесть или кусочек черного шоколада. И то мне это уже таким приторным кажется. Коктейли люблю молочно-фруктовые. Десерты готовлю разные низкокалорийные на основе фруктов, ягод, творога, йогурта. И с куриной грудкой особенно люблю разные блюда - я у себя выложила сегодня запеканку белковую, вкусно и полезно, белка много, жира совсем мало. Заходи, может заинтересует.

34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОлесяЛаркина, привет) Легко! Тут все очень просто)))

Берешь куриную грудку или филе, режешь кусочками небольшими. Немного соевого соуса смешиваешь с соком половины апельсина, добавить можно по желанию специи для курочки, соль, перец. Замачиваешь курочку в этом соусе минут на 30. Чернослив порезать на кусочки (не оч мелко), оставшийся апельсин тоже, ну и смешать все это с курицей и соусом) Потом в пароварку или духовку минут на 30! Приятного аппетита))

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

S4astlivaЯ_777, приветик. Поделись рецептиком куриная грудка с черносливом и апельсином, плиз. тож люблю всякие вкусности-интересности готовить

34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И все таки лето это здорово! Множество фруктов и овощей свежих явно способствуют здоровому питанию) Налегаю на морковку и огурчики, очень уж я их люблю)))

Сегодня на обед куриная грудка с черносливом и апельсином из пароварки) Омномномм)))smile

Вообще люблю вкусные и нестандартные блюда из простых ингридиентов, с курочкой особенно люблю экспериментировать))

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уррра! Весы сегодня показали 55.8!, чему безумно рада))))smile

И даже выходные с их сосисками и тортиками (у брата ДР было) не помешало мне нисколечко!

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А эт я в последний уикенд)))

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх ты!!!!!!!!!!!! Вот это я понимаю мотивашкаsmile!!! Как дела,Ксюшка?Посмотрела твой план питания...ужин у нас с тобой одинаковыйsmile

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотиваша на сегодня)))smile

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, спасибо) Пользуюсь вовсю, правда, забываю иногда))) smile

Вчера после работы сделала хорошую зарядочку, сегодня хочу повторить! 

Спала сегодня плохо почему-то, три раза просыпалась..от духоты может быть, хотя все окна и открыты...в итоге с утра - синяки под глазами(

Не забываю составлять план питания, сегодня он выглядит таким образом: 

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

S4astlivaЯ_777, Ксюш, поздравляю с весами - это реально круто. Я вот пока без весов ,эх..

Мой дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 26 лет, 160 см.
Сейчас 53 кг, летом было 50 кг, хочу снова так!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Афродита3223, Ксюшка, приветик))) ну я пользуюсь вот таким массажным маслом, оно просто греет хорошо еще...а вообще любым массажным маслом, чтобы баночки катались хорошо) И сильно не сжимай банки, потому что если водить больно сильно будет, то синяки появятся)

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшка,привет!!! Умничка, весы кухонные,это хорошо!!! я уже так к ним привыкла!!  Ксюнь, я тоже купила баночки,буду делать массаж,ты что на кожу наносишь перед массажем?

Ксюша.
Возраст:24 года.
вес: изначально-64 кг
сейчас-59.7кг
цель-54 кг
Мама доченьки-2.5 года
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! У меня сегодня радость - купили, наконец, кухонные весы))) Теперь я свои порции не буду на глаз определять)) Урра, товарищи, урра! smile

По весу пока держусь в рамках 56.2-56.4...особо не огорчаюсь, знаю, что скоро вес снова немного спадет) Так вот я постепенно, короткими шажками иду к цели) Особо торопиться мне некуда)

Продолжаю делать массаж баночный, результаты впечатляют, да и сама процедура мне нравится почему-то...может я немного мазохист)))

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, спасибо!

Почитать про Центры Здоровья можно тут: 

http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/chto-takoe-tsentry-zdorovya/

и адреса их в вашем городе посмотреть в базе можно.

По времени примерно час-полтора занимает)

Ксюшка. Счастливая.
Возраст: 24 года
Рост: 161 см

— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем:)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42657
Страничка: http://vk.com/s4astlivaja777
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.