|
|
|
|
|
|
 |
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
25.10.2012 15:16
|
Сегодня пытадась сделать разгруз... но сорвалась! и сильно!
Наверное пока стоит отказаться от идей разгруза!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
25.10.2012 9:02
|
Привет!
Я всехвсех читала и за всем следила... просто были небольшие скитания по поводу того, чего я хочу...!
Грустно мне осенью, хочется сладкого и горячего какао! кстати, от кофе я отказалась... а еще я-таки купила абонемент в тренажорный зал! обещали еще к ноябрю САУНУ поставить, ждемс...
Так что теперь грех не пойти в бой)))
Ирин, я вижу как ты активно худеешь! а я за этот месяц что то подсдалась! ГДЕ МОЯ МОТИВАЦИЯ!?!?
расскажи, чем ты занимаешя в тренажорке, по программе?
А эту девушку я нашла вконтакте! Она худела с 62 килограмм, сечас вот такая! участвует в МИССБИКИНИ!
Anastasia Mikhailovskaya
Давно хотела попасть в этот конкурс,отдай те свой голос за меня. Буду очень благодарна.
ВСТУПИТЬ vk.com/bikinidv
ПРОГОЛОСОВАТЬ : vk.com/topic-30122414_27071949
АНАСТАСИЯ МИХАЙЛОВСКАЯ
ПЕПЕПОСТ*
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
18.9.2012 7:54
|
Как поживаешь красоточка!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
6.9.2012 9:13
|
yuliya_pik пишет 05.09.2012 в 23:23 (ссылка):
ДЕНЬ 2.
я бы сказала всё прошло на ура! я сделала утром 10минку на пресс, медовый массаж и завершила его обертыванием, а вместо тренировки вычистила полквартиры) тоже считается)
knopka20, а я завтра попробую БОДИРОК. если что подскажешь?
да конечно подскажу, спрашивай если что))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
5.9.2012 23:23
|
ДЕНЬ 2.
я бы сказала всё прошло на ура! я сделала утром 10минку на пресс, медовый массаж и завершила его обертыванием, а вместо тренировки вычистила полквартиры) тоже считается)
knopka20, а я завтра попробую БОДИРОК. если что подскажешь?
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
5.9.2012 10:21
|
knopka20, спасибо)
полденса нет... в целом да, классно, ярко, приятно... но очень тесно. после 4 на беговую просто стоять в очереди надо!
 а я продолжаю держат себя в форме..)
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
5.9.2012 8:33
|
yuliya_pik пишет 04.09.2012 в 20:52 (ссылка):
День 1. Разгруз на арбузе.
Бодрый такой день! утом сделала 10ку йоги, в обед сходила на пилатес, на пробное занятие в АЛЕКСФИТНЕС. буду заниматься поиском тренажорки на позднюю очень-зиму. эта оченьочень яркая красивая, но мало места( плюс хочу с сауной. продолжу поиски..!
А вот массажа не получилось( нету горячей воды!
Приветик!Молодец!!!Мне сказала что Алекс прикольный, подруга там была, смотрела))Можно тебя попросить узнать у них есть ли у них пол денс, сколько стоит и когда?
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
4.9.2012 20:52
|
День 1. Разгруз на арбузе.
Бодрый такой день! утом сделала 10ку йоги, в обед сходила на пилатес, на пробное занятие в АЛЕКСФИТНЕС. буду заниматься поиском тренажорки на позднюю очень-зиму. эта оченьочень яркая красивая, но мало места( плюс хочу с сауной. продолжу поиски..!
А вот массажа не получилось( нету горячей воды!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10726
Сообщений: 4542
Город: Kiev
4.9.2012 11:29
|
yuliya_pik, да-да, не надо 1000! Потом будешь жалеть 
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
4.9.2012 8:38
|
knopka20, сейчас к тебе приду) да, что то я вчера сгоряча прям нормально ляпнула... ты права!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
3.9.2012 23:36
|
yuliya_pik пишет 03.09.2012 в 19:36 (ссылка):
я решила снова поэксперементировать. Скучаю по своему красивому телу! я сликшком много зацикливаюсь, внушаю себе глупости. и сама себе порчу жизнь. зачем? скучно мне...
Как обычно, выделила себе план. пора уже входит в режим!
- питание (1000ккал + разгруз раз в неделю)
- вода (побольше!)
- тренировки (10минутка + кардио + растяжка, в день разгруза - йога)
- медовый массаж/кофескраб через день
- отличное настроение)
Красоточка привет!!маловатенький у тебя коридорчик!!1000ккал, это уже низкокаллорийка, посадишь себе обменку и при небольшом увеличении организм будет запасать жиры))подумай, хотябы на 1200 сделай, 1000 это очень мало))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
3.9.2012 19:36
|
я решила снова поэксперементировать. Скучаю по своему красивому телу! я сликшком много зацикливаюсь, внушаю себе глупости. и сама себе порчу жизнь. зачем? скучно мне...
Как обычно, выделила себе план. пора уже входит в режим!
- питание (1200ккал + разгруз раз в неделю)
- вода (побольше!)
- тренировки (10минутка + кардио + растяжка, в день разгруза - йога)
- медовый массаж/кофескраб через день
- отличное настроение)
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
3.9.2012 15:08
|
Красивое тело за 14 дней.
Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффективных упражнений творят настоящие чудеса.
Топ-модель Элль Макферсон не так давно заявила: "Никто в мире не способен лучше чем Джеймс помогать женщинам обретать фантастическую форму". И ее мнение разделяют многие другие звезды, которым Дуйган помог. Джеймс дает бесплатные советы о том, как всего за 14 дней набрать отличную спортивную форму, которая так нужна нам в пляжном сезоне.
Вот что вам понадобится:
Три блюда в день, плюс небольшие перекусы
Одна чашка органического чая или кофе в день
До шести чашек органического зеленого чая в день
Не менее 2,5 литров негазированной, фильтрованной питьевой воды в день
Никакого алкоголя или газировки
Восемь минут упражнений в сутки.
Что называется хорошей и здоровой едой? Это понятие не изменилось за многие века. Яблоко остается здоровым и поныне, а никакие чипсы не сравнятся с настоящей картошкой. Здоровая еда не может храниться месяцами, в ней не бывает ингредиентов, которым вам незнакомы, она дает вам чувство наполнения. Никакого сахара (его полно в сырых фруктах, вам хватит), шоколада, белого вина. Употребляете сырые овощи, фрукты, авокадо, красное вино. Обходитесь без крекеров и растворимого кофе.
И двухнедельное чудо свершится, как убеждает Джеймс Дуйган. Конечно, если вы при этом не забудете про спорт, продолжительный сон и хорошее настроение.
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
31.8.2012 10:15
|
Ты где??что то давно к тебе не заходила и ты ко мне тоже))))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
23.8.2012 23:38
|
20 законов жизни или как изменить свою жизнь
Мы становимся взрослыми, но к жизни подготовлены так же, как книжный ученый-червь к тому, чтобы выступать в балете.
Дэвид Сибури
Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас — считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни…
1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется.
Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же — не дерево! Джим Рон
2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации.
Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться. Ричард Бах
3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.
Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя. Николай Гоголь
4. Закон платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие — правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми. Хватит откладывать жизнь на потом.
Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.
5. Закон мышления. Мысль — материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.
Человек — это то, о чем он думает в течение дня. Эмерсон
6. Закон причины и следствия. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.
Недалекие люди верят в удачу, сильные — в причину и следствие. Эмерсон
7. Закон притяжения. Жизнь всегда отвечает нам взаимностью и оправдывает наши ожидания. Мы получаем то, что ожидаем. Мысль, которой мы уделяем свое время, действует как магнит, притягивая в нашу жизнь соответствующие события.
На что ты рассчитываешь, то и обретешь. Аристотель
8. Закон подобия. Подобное притягивает подобное. В нашей жизни нет случайностей и совпадений. Мы привлекаем в свою жизнь то, что соответствует нам: нашим намерениям, ожиданиям и мыслям.
Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков.Лао-Цзы
9. Закон зеркала. Мир вокруг нас работает как большое зеркало. Достаточно оглядеться и присмотреться к тому, что происходит вокруг нас, чтобы понять, чему следует учиться и над чем работать.
Мир сам по себе не несет ни добра, ни зла. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас — лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и поступков.
10. Закон принятия. Нам не дано знать, что в нашей жизни правильно, а что нет, какой путь верный, а какой — нет. И то, насколько мы способны доверять жизни, определяет нашу уверенность в завтрашнем дне. Что ожидаем, то и получаем. Если мы живем с убеждением, что все к лучшему, то в результате так и происходит.
Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации. Джон Вуд Кэмпбелл
11. Закон просьбы. Если мы ничего не просим у жизни, то ничего и не получаем. Просите, и дано Вам будет. Наша просьба притягивает соответствующую реальность. Правда сначала придется узнать свои истинные желания, как это сделать можно узнать ЗДЕСЬ!
В центре Вашего существа у Вас есть ответ: Вы знаете, кто Вы и чего хотите. Лао-Цзы
12. Закон ограниченности.
Невозможно все предусмотреть. Каждый из нас видит и слышит то, что способен увидеть, понять и принять. Наше восприятие зависит от наших внутренних ограничений. При всем своем желании мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни.
Но стоит помнить, что единожды произошедшее событие — это случайность, дважды произошедшее — совпадение, а трижды — закономерность. И если одна и та же ситуация постоянно повторяется, то нужно понять, чему она нас научит, и усвоить урок.
13. Закон перемен.
Невозможно изменить свою жизнь, ничего не предпринимая для этого. Если мы хотим перемен, то должны взять на себя ответственность за все происходящее в нашей жизни и стать изменением, стать рулевым своей судьбы и выбрать нужное направление.
Когда человек не знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным. Сенека
14. Закон развития. Самыми главными задачами в нашей жизни являются те, решения которых мы избегаем. Но их все равно придется решать. И чем дольше мы откладываем, тем сложнее будут обстоятельства, в которых нам придется принимать решение. Хватит откладывать!
Ваши слабости представляют собой Ваши нереализованные потенциальные возможности. Теун Марез
15. Закон такси. Если маршрут своей жизни выбираем не мы, то мы можем оказаться, где угодно. И чем дольше мы двигаемся по чужому пути, тем сложнее нам вернуться на свой.
Жизнь подобна бегу собачьей упряжки. Если ты не вожак, пейзаж никогда не меняется. Льюис Гриззард
16. Закон выбора. Жизнь, которую мы проживаем, — это результат нашего осознанного или неосознанного выбора. Мы постоянно делаем выбор. У нас всегда есть выбор. И даже, когда мы ничего не выбираем, то тоже делаем выбор.
Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки выбираю. Жан Поль Сартр
17. Закон равновесия. Никто не любит перемен. Желание измениться всегда встречает сопротивление — старое удерживает нас на месте. Важно найти способ оторваться от прошлого — тогда уже новая жизнь будет подчиняться закону равновесия.
Настоящие изменения никогда не являются легкими — человек изменяется только в тех обстоятельствах, когда ему приходится изменяться. Теун Марез
18. Закон гармонии. Для полного счастья нам все время чего-то не хватает. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.
Мы часто ищем гармонии вовне, а не внутри. В то время, как все, нужное нам для счастья, находится внутри нас. Найти себя, принять и полюбить себя означает обрести гармонию.
Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность. Эрих Фромм
19. Закон цепной реакции. Если мы не управляем нашими мыслями, то они управляют нами. И легкое беспокойство может быстро перерасти в навязчивую фобию. Важно научиться переключать и направлять поток наших мыслей.
Привычка смаковать переживания запускает цепную реакцию, которая привлекает в нашу жизнь новые негативные события. Выработав в себе привычку действовать, а не страдать, мы концентрируемся на решении, а не переживании, прекращая тем самым цепную реакцию.
Слишком много людей думает о защите вместо того, чтобы думать о возможности. Кажется, они больше боятся жизни, чем смерти. Бенджамин Франклин
20. Закон энергообмена. Чем выше уровень нашего развития, тем больше возможностей нам открывается, тем больше мы можем взять от мира и дать ему. Но важно установить справедливый обмен. Если отдавать больше, чем брать, то это нарушит наше равновесие и приведет к эмоциональному истощению.
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
17.8.2012 23:51
|
Кнут или пряник. Выбор за вами
Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника или с Нового года? Мы приступаем к делу с большим энтузиазмом, однако через несколько дней вдохновение оставляет нас, находятся отговорки и тысяча причин, чтобы не выполнять задуманное. Либо пытаемся заставить себя делать то, что надо, но совсем не хочется.
Где взять мотивацию, чтобы чётко двигаться к намеченной цели?
Существует два метода: метод кнута и метод пряника
В чем заключается метод «кнута». Человек представляет себе нелицеприятные картины о том, что произойдёт, если он не выполнит намеченное. Например, если не похудеет на десять килограммов, то будет плохо выглядеть, не сможет поехать на отдых со спокойной душой, отдыхать и не думать о том, какой он толстый. Или если не вылечит зубы, то представляет, как они будут портиться все больше и больше. То есть, человек заставляет себя делать то, что не хочется, так как боится мрачного будущего.
Метод «пряника» прямо противоположный. Человек думает о том, что произойдёт, если он выполнит намеченное. Если, например, похудеет и станет стройным, то сможет одеть красивое долгожданное платье. А если вылечит больные зубы, то боль больше не будет беспокоить и т.д.
Мотивация «кнута» импульсивна – она действует здесь и сейчас, быстро загорается, но так же быстро гаснет, если условия нормализуются или угроза исчезает.
Мотивация «пряника» силу набирает медленно, зато не угасает моментально. То есть, необходимо, чтобы человек загорелся идеей, проникся ею.
Негативная мотивация включается тогда, когда человек понимает, что при бездействии ему будет еще хуже, чем сейчас. То есть необходимо действовать, чтобы ситуация осталась прежней и не ухудшалась. А позитивная мотивация работает тогда, когда человек хочет, чтобы стало лучше, чем сейчас, даже если в настоящем времени все довольно неплохо.
Поэтому людей можно разделить на два типа: те, кто мотивируется «пряником», и те, на кого действует «кнут».
Люди с мотивацией «кнутом» осознают свои проблемы, прежде всего обращая внимание на то, что им не нравится. Поэтому представление мрачных картин является мощной мотивацией к действию.
Люди с мотивацией «пряником» прежде всего заостряют внимание на целях. Они думают о том, что могут достичь. Именно картина блестящего будущего успеха мотивирует их к действию.
Какой тип мотивации подходит именно вам
Попробуйте задать себе такой вопрос: что дает вам карьерный рост?
Если у вас преобладает мотивация «кнут», то вы ответите - стабильное положение в обществе, уверенность в завтрашнем дне. То есть, вы боитесь проблем в будущем, поэтому для вас важно решить проблемы сегодня, чтобы не было плохо завтра, используя негативную структуру предложения, например: «мне нельзя зарабатывать менее трехсот долларов».
Если у вас преобладает мотивация «пряник», то вы ответите – развитие, познание нового. То есть, для вас важно то, что вы приобретете, важен именно будущий результат. Поэтому вы решаете проблемы по принципу, чтобы завтра было лучше чем вчера, используя позитивную структуру предложений, например: «я хочу зарабатывать больше трехсот долларов».
Таким образом, появляется возможность придти к выводу, что нужнее: «кнут» или «пряник», и в дальнейшем использовать именно этот тип мотивации для достижения своих целей.
Однако не все так однозначно. Более правильным решением представляется совмещение двух вышеназванных методов. В разные моменты жизни требуются разные подходы, поэтому будьте более гибкими. Применяйте оба метода по мере необходимости.
Например, вы решили сбросить десять лишних килограммов, так как в таком виде себе не нравитесь. И вы с энтузиазмом беретесь за дело: находите диету, покупаете нужные продукты, начинаете делать зарядку или идете в фитнес-клуб. Но проходит какое-то время и мотивация «кнута» начинает угасать. Желание сохраняется, но такой вид мотивации уже не помогает. В этой ситуации рекомендуется использовать метод «пряника». Представьте, какой вы будете стройной и привлекательной, как вам будут делать комплименты. Проникнитесь этим желанием, и так как мотивация «пряника» долгосрочная, вы дольше будете сохранять боевой настрой.
Итак, лучше всего совмещать два метода. Но при этом необходимо ориентироваться на то, какой тип мотивации больше подходит именно вам. Однако если подходит метод «пряника», не стоит сбрасывать со счетов метод «кнута». Иногда именно этот метод способен сдвинуть процесс с мертвой точки. И наоборот, если вам подходит метод «кнута», то иногда не лишним будет применить «пряник». Тогда вы будете мыслить позитивно, ваши мысли будут светлыми.
Делайте правильный выбор для гармонии души и тела.
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
16.8.2012 10:17
|
Приветик!!!Да бег это хорошо!!некоторых дождь и не пугает, и холод тоже)))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
15.8.2012 11:09
|
masha_sq, ахахх!) я не думала, но реклама NIKE говорит, что бегать можно в любую погоду))
после бурных выходных-молокочай! и велик.
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
masha_sq
Diet-Баллов: 10726
Сообщений: 4542
Город: Kiev
14.8.2012 10:39
|
Как же ты предлагаешь бегать под дождем? )) в ветровке и резиновых сапогах?
Я еще очкарик, видеть ничего не смогу )
Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
11.8.2012 12:03
|
knopka20, у меня тоже дожди начались... и холодно!!!!!! но вообще читала, что это не должно останавливать бегающих)
В Саратове по любому надо бегать, а то при Максе заниматься брррррр... а там я живу около набережной, так что в основном по ней. хотя начала обращаться внимание, что на Динамо(что около Липок), без проблем пускают!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
10.8.2012 11:34
|
Приветик красотка!!Да сегодня нас дождь подвел!!В ты на каком стадионе бегаешь?
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
10.8.2012 10:43
|
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
3.8.2012 21:11
|
 Вода Сасси: пей и худейВода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.Вам потребуются:8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);1 чайная ложка тертого имбиря;1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.За сутки выпиваем весь графин.Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.с понедельника...
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
3.8.2012 10:23
|
Приветик, как твои делишки!!Я после родителей приехала и случился у меня жор, а начался он с похода в суши бар, потом еще куда то ходили, вот и набрала 2 кг, теперь скидываю как могу, питание в норме, только овощи. фрукты, но можно маленькую конфетку съесть, а то недобираю ккал!!!Бегать начала через день, через день прыгалка, ну и конечно же бодирок!!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
2.8.2012 23:42
|
Так что забыли все оправдания и отговорки, определили себе цель, составили план движения к ней. Верьте в себя! Любите себя! Каждый день начинайте с улыбки, встаньте перед зеркалом и скажите: "Я красивая и умная девушка, у меня все получается, я верю в свои силы. СЕГОДНЯ Я СДЕЛАЮ ВСЕ, ЧТОБЫ ЗАВТРА СТАТЬ ЛУЧШЕ!"
Совершенствуйтесь внутренне, внешне, хвалите себя за любое малейшее достижение. И вскоре вы будете пожинать плоды своих успехов. А могли же остаться на диване с тарелками вредной еды и валиками жира. Выбор за вами. Хотите ли вы быть счастливыми и красивыми или же топтаться на месте и плакать от ненависти к себе?
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
24.7.2012 16:01
|
привет!
занимаюс по староновой своей программе. когда активно худела, она классно тренировала! суперкардио..! рекомендую)
Зарядка на миллион долларов
пот ручьем..!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
20.7.2012 13:14
|
knopka20, приветпривет!
я тоже у родителей... и скажу, что чувствую себя комфортно! довольна, что близкие рядом... и не нервничаю, не срываюсь! готовлю им вкусности! а сама ем фруктикиовощи!
вот сейчас.. СМЕТАННИК
..
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
18.7.2012 11:52
|
Приветик!!Как делишки, у меня все мое похудение застряло, у родителей, постоянно что нибудь да этакое сьем, то мельмешки домашние, то конфетку вкусненькую!!Божеее!!Все завтра обратно в саратов к своей похудательной и зожной жизни!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
17.7.2012 22:29
|
...стараюсь!
у меня практика. вот это лето.
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
Попец
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 1898
Город: Новосибирск
10.7.2012 21:13
|
Велик =) везет, я неделю не ездила на нем( доктор не разрешает( животик болит у меня(( Везет вам, девочки!)
Инна
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
9.7.2012 11:11
|
Кефииииииииирчик!!!
knopka20, завтра начну!!!
а сегодня велик!)
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
5.7.2012 17:04
|
yuliya_pik пишет 03.07.2012 в 18:13 (ссылка):
knopka20, ТОЖЕ ХОЧУ БОДИРОК!!!!
Ну в чем же дело!!Давай начинай!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
3.7.2012 18:13
|
knopka20, ТОЖЕ ХОЧУ БОДИРОК!!!!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
3.7.2012 17:36
|
ахаха... не вытерпела! провела родителям интернет!!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
1.7.2012 18:00
|
yuliya_pik пишет 29.06.2012 в 20:58 (ссылка):
knopka20, более того... Я третьекурсницаааа
Юлечка прости, че то затупила!!Теперь ты третьекурсница!! Ура!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
29.6.2012 20:58
|
knopka20, более того... Я третьекурсницаааа
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
29.6.2012 10:00
|
Поздравляю теперь ты второкурсница!!Ура!!
А я пятикурсница!!Ура!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
27.6.2012 19:40
|
спасибо:*
уехала к родителям,у них нет инета!с телефона неудобно:(
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
Попец
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 1898
Город: Новосибирск
26.6.2012 19:33
|
Осталось! три годика! поздравляю тебя с окончанием второго курса! 
Инна
|
yuliya_pik
Diet-Баллов: 3031
Сообщений: 227
23.6.2012 22:52
|
ДАДА! с сегодня я третий курс..) думала эти 2 недели не закончатся!!!
а теперь стресс закончится, я перестану искать себе отмазки)))
Попец, врач по мне самая сложная профессия!! ты молодец! сильный выбор!
Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".
Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.
/community/post.php?topic_id=42649
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
