Nektarin, приветик. 

Если не против, буду заглядывать в гости - цели у нас похожие.

Желаю удачи:) Меня Наташей зовут, кстати:)

Nektarin пишет 21.05.2012 в 16:51 (ссылка):

 РЅСѓ Рё Р·СЂСЏ..

просто я зашла пару раз сеня..смотрю тя нету..вот и не стала писать ..

а ты заходи не стесняйся..

ты же тут что бы и поддержку получать..а если не будешь идти на контакт..то у тя тут и друзей не будет ..так что не стесняйся

так вот привесы м.б. по разным причинам

1. отеки

2. вес стоит ..объемы уходят

3. замедляется ОВ (обмен веществ)...он замедляется как раз на малокалорийке..а ты не добирала..

старайся питаться по середине коридора ..по минимумум редко..а ниже и выше коридора..считай что это нарушение..

та это, коридор 1310-1660, кушать получается на 1350 где-то, два дня не добирала. По БЖУ всегда зеленые коридоры.

ага, чета как-то стеснительно по гостям ходить, все кажется все уже давно друг друга знают

приветик

на сколько кушаешь калорий?

заходи в гости ..не стесняйся :)

Кстати, с Джилл перешла на второй уровень.....капец, и че я не умерла еще на первом уровне

Но, пока и тут не сдаюсь

Так, гостей, конечно не много, но ничего, надеюсь, все впереди

Сегодня с утра было огромно желание купить себе кусок торта

Стала на весы, 69,1, в среду было 68,3....мда, странненько все это

Точнее даже так, в воскресенье было ровно 2 недели как я опять с Дионом. Пришла с 70 кг., через 1,5 недели (в среду) было уже 69,1....я в ужасе.

Очень нужна поддержка

Но, пока держусь, торт не куплен, обед принесен на работу в соответствии с БЖУК

Добрый день!

� он таки добрый, наконец улучшилось самочуствие и сгодня была Джиллиан

 Рђ, еще решила, что вес контролирую 2 раза РІ неделю: среда Рё воскресенье. Так что посмотрим что скажет воскресенье

ЭлиЛили, Рѕ, спасиба, РІРѕС‚ реально Рѕ кашах РЅР° молоке совсем РЅРµ подумала. Рђ еще точно, РЅР° ужин Сѓ меня творог, Р° СЏ РІ него банад домешаю..точно, точно

добирай..бананами..орехами..сухофруктами..медом..и т.д.

кашей на молоке с утра ..например

Девочки, оцените меню. Катострофически недобираю каллории. Что бы такого еще съесть

Nektarin пишет 16.05.2012 в 20:25 (ссылка):

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ нужно вступить РІ РіСЂСѓРїРїСѓ..

я ступила и создала дневник в группе :))

щас приглашение вышлю

Nektarin пишет 17.05.2012 в 11:28 (ссылка):

Доброго утра всем!

Р–РёРІРѕС‚, РІРѕС‚ это РґР°, РІРѕС‚ это приятные цыферки, поздравляю

ЭлиЛили, Р°Р°Р°, картинки Р±РѕРјР±РѕРІСЃРєРёРµ, Р° РѕС‚ последней тоже просто РІ восторге! оочень стимулирует РЅРµ срываться!

Живот пишет 17.05.2012 в 08:47 (ссылка):

 СЃСѓРїРµСЂ отвесище..поздравляю

Всем доброе утро!!! ЭлиЛили , последняя картинка вообще супер,можно даже девизом сделать. Я теперь ,когда захочу сорваться, буду эту фразу говорить для себя)))). С у тра вес 72,7,вчера был 73,5. вперед к 60 кг!!!Пошла я завтракать

Nektarin пишет 16.05.2012 в 20:53 (ссылка):

поверь мне..это нормально..если все будет зелененькое..

СЏ даже 2000 С… худела 

ЭлиЛили, РєР»Р»Р»Р°Р°Р°СЃСЃ картинка, то чно нужно!!! Лучше медленне, РЅРѕ потом долго наслаждаться, чем быстро, чуть насладилась, Рё опять назад! (РЅРѕ 1600 это ваааще РјРЅРѕРіР°-РјРЅРѕРіР° кажется)

Простые шаги

Развитие не здесь. Развитие там. Вне зоны твоего комфорта.

Красивое тело не создается сидением перед монитором. Деньги не умножаются разглядыванием картинок в журнале. Счастье не обретается перемалыванием косточек окружающим.

Купи абонемент в бассейн. Составь бизнес-план своего дела. Помедитируй с утра.

Такие простые шаги. Так здорово меняют твою реальность к лучшему.

Плюс одно важное правило. Каждый день будь лучше. Не лучше других, а лучше вчерашнего себя. Бей свои рекорды. Бросай себе вызов.

                                                                                       Р”.Губерт

Nektarin пишет 16.05.2012 в 20:36 (ссылка):

это нормальный коридор..малокалорийкой не увлекайся :)

Астер, СЃРїРІСЃРёР±Рѕ дольшое!

а вот наоборо, все ставила себе 65 кг, и никак к ним не доберусь. А тут психанула, и вааще мечту свою влепила 60. А че, циферка 60 даже как-то красивее смотрится

Вот блин...сначала поставила достичь цель к 1 августа, выдал коридор 1200-1550, но предупреждение о вреде здоровью. Хорошо подумала, решила таки все делать без вреда, изменила на 20 августа, коридор стал 1310-1660, кажется это таак много

Всем привет! я тоже хотела весить 60 кг, столько раз уже начинала. Хватало меня максимум на два месяца. Теперь уже подняла планку похудения Хоть бы 66 кг было

Nektarin, удачи РІ  этом нелегком деле

Nektarin пишет 16.05.2012 в 20:20 (ссылка):

выздоравливай 

ЭлиЛили, С…отела уже Рё ктебе РІ гости наведаться, Р° РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что тольок участники РіСЂСѓРїРїС‹ РјРѕРіСѓС‚ писать сообщения. Расскажи, плиз как становиться участником этой самый РіСЂСѓРїРїС‹. Р�ли скажи, РіРґРµ можно почитать РЅР° Дионе что такое эти РіСЂСѓРїРїС‹ Рё РїРѕ каким критериям туда пускают?

Р–РёРІРѕС‚, РѕР№, СЃ огромным удовольствием принимаем! РґРѕР±СЂРѕ пожаловать

РЇ тож Джиллиан РЅР° 30 дней, послезавтра второй уровень. Просмотрела его, чета стало страшновато :) Сегодня СЏ отдыхаю, заболела вчера. РћС‚ тормоз, блин, вчера ночью проснулась РѕС‚ РґРёРєРѕР№ боли РІ горле, ночь РЅРµ спала, РЅРѕ утром таки рискнула сделать Джиллиан...РґР° РІСЃРµ думала, РґР° что жтак тяжко, ага через час померяла температуру 38,7 РЈРјСѓРґСЂРёР»Р°СЃСЊ ангину подхватить. Сегодня отдыхаю, завтра посмотрю РїРѕ самочуствию

Nektarin пишет 16.05.2012 в 20:16 (ссылка):

ЭлиЛили, РЅРµС‚ пределов совершенству ;) РћС…, Рё наскольок же РІСЃРµ познается РІ сравнении. РљРѕРіРґР° СЏ весила 60, думала, что РјРѕР№ идеал это 55, РІРѕС‚ 55 Рё СЏ счастлива. Р’ 80 мечтала Рѕ 70....сечас РјРѕСЏ конечная цель 60. Р’РѕС‚ сейчас думаю, что эта таки та самая РјРѕСЏ золотая середина. Было нескольок месяцев, РєРѕРіРґР° СЏ весила 58 РєРі, так уже РІ этом весе некрасиво выглядит верх, ключица очень выпирает.

А вот сейчас, явно после родов разошелся таз, да так и не врнулся на место, грудная клетка немного разошлась. Так что думаю, что 60, это то, когда кости не выпираю и лишнего...мм ну, ладно, если не совсем нет, то ужточно немнооожечко совсем :)

Живот пишет 16.05.2012 в 20:08 (ссылка):

удачи тебе Алина..у меня деток нет..поэтому не знаю как животики мам убираются..

но у меня после 30..он перестал резко худеть..раньше 2 дня разгрузилась и нету..а щас худею..а он остается

удачи тебе 

С Джиллиан я тоже познакомилась. Сейчас занимаюсь по 30 дневной программе.

Привет.Возьмите Рё меня Рє себе РІ компанию. Сегодня толька здесь зарегистрировалась. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алина. РЇ,РІ отличии РѕС‚ автора, была стройняшечка. РџСЂРё росте 170 СЃРј вес был 50 РєРі(СЌС…,РіРґРµ РјРѕРё 17 лет...).Встретила будущего мужа,вышла замуж Рё сразу стала поправляться. Сначала это было хорошо. Появилась ранее отсутствующая РіСЂСѓРґСЊ,РјСЏРіРєРёРµ округлости... РЅРѕ время шло,Р° СЏ РІСЃРµ поправлялась,Рё это было уже нехорошо. Потом беременность,СЂРѕРґС‹,кормление РіСЂСѓРґСЊСЋ. Вес 72 РєРі. Похудела РґРѕ 62 Рё опять беременность,СЂРѕРґС‹,кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. Вес 74,после СЂРѕРґРѕРІ 78 был. Хочу 60 РєРі Рё убрать огромный живот,РјРѕСЏ основная проблема,только РІРѕС‚ РЅРµ знаю уберется РѕРЅ или нет,С‚.Рє. РѕРЅ  Сѓ меня натерпелся всего:2 кесарева Рё 1 полостная операция. Р’ итоге С€РІС‹ вдоль Рё поперек. РќСѓ что Р¶ попытка РЅРµ пытка, может Рё уберется.

Nektarin пишет 16.05.2012 в 19:34 (ссылка):

я когда пришла на Дион ..тож сначало худела по коридору..на 7 кг..а потом надоело считатькалории..

а минус 60...это образ жизни..как и ЗОЖ..в принципе..

со спортом у меня на 3..хожу Лесли..кручу обручь..упры на пресс..и растяжка..

Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 172 Рё если Р±С‹ СЏ весила сколько ты..СЏ  Р± считала СЃСЏ красоткой.. Сѓ РјСЏ такой вес был РІ 18 лет..РІ 22 СЏ весила 120 ..потом 86..потом 77..потом опять 86..потом бросила курить Рё набрала 10 РєРі Р·Р° 3 месяца..Рё начала стройнеть РЅР° Дионе СЃ 95 ..РЅР° системе РјРёРЅСѓСЃ 60 СЃ 88..щас болтаюсь между 78-80

заходи РІ гости 

Привет тебе первая гостья!

Очень приятно познакомиться. Я там написала о своих планах. Да, минус 60 хорошая диета, мне она нравилась и нравится до сих пор. попыталасьначать с нее, но, вот сейчас как-то не пошла. А вот коридорчики на Дионе завели, заразили, мне просто оочень понравилось планировать свое меню

Немного о моих тех самы действиях:

Питаюсь в пределах, рекомендуемых Дионом, привела в свою жизнь спорт вместе с Джиллиан Майклз.

Правда, решила еще поразмыслить, что мне может помешать в моем начинании. Получилось, что основной мой враг - это ограничения. Поэтому решила никакие, особенно желанные продукты, не исключать из своего питания. К примеру, я люблю мороженое, отказ от него стопроцентно приведет к срыву, и надолго. Поэтому все любимые вкусные вредности просто планирую в своем рационе, чтобы меню на день вписывалось в коридор вместе с вкусняшкой. Да, совсем без ограничений нельзя. Но, вот ограничить к-во у меня получится, я знаю. Получится пить чай с конфеткой, а не кофеты запивать чаем ;)

Стала кушать каши..а они могут быть вкусными, оказывается. Саха с безболезненной легкостью заменила на мед, тем более его так люблю.

Ну, пока примерно так:)

Девочки, жду вас в гости!!!

приветик 

и как будешь стройнеть..

СЏ сейчас РЅР° РјРёРЅСѓСЃ 60 

Ну вот, решилась таки !

Привет настоящим, будущим, в процессе стройняшкам!

Меня зовут Аня. Собственно я никогда не была худой, борьба с лишним весом плетется за мной следом лет с 17. Понятно, что в 18-20 лет вес поддается легче, поэтому с дововльно небольшими трудами я держала 60-63 кг (рост 170). А вот после встречи своего будущего мужа как-то незаметно моей нормой стало уже 64-66 кг. Но и тут не особо переживала...почему-то.....А вото потом, в 29 лет, беременность, рождение сына, и из роддома я выхожу с 76 кг. О, вот это уже некомфортно, мягко говоря. Но, я усыпляла свое недовольство, подкармливала лень, мол, я же кормлю ребенка, мне по статусу положено. Знаете, что самое интересное, месяцев с 3-х ребятенкиных, когда стала кушать многое из нормальной еды, исключая майонезы, жареное в большом к-ве, вес стал ползти вниз, и в 6 месяцев малого я уже была 70 кг. Урра, а я ведь почти ничего не делала. Ага, рано радовалась, так как с 6 месяцев сына пришлось перевести на смесь, да и прикорм...в общем, ааа ОЛЬВЬЕ и мне можно, ааа, картошечка жареная, вкуснааа...В общем через год имеем 83 кг живого веса. Увидев эту цифру впала в панику, но быстро поняла, что слезами делу не поможешь и моей пошницей стала диета -60. Через 6 месяцев 70 кг. Я опять стала нравиться себе, запал как-то поугас, и я остановилась. Вес не возвращался. Муж периодически намекал, что было до беременности лучше. Но, для меня замечания других людей, даже самых близких, почему-то не являются главным стимулом. Пока я сама не осознаю проблему и не возжелаю результата, все попытки безполезны.

Р� РІРѕС‚, СѓСЂСЂР°, пришел тот момент, очередной раз читая истории РЅР° Дионе поняла, С‡С‚Рѕ СЏ настолько хочу этого, что готова действовать, Р° РЅРµ просто мечтать!!!

Вперед от 70 кг к заветным 60!!!