РЇ тоже её начала!)  Рђ то РјРѕРё тренировки РјРЅРµ уже немного надоели. Даже гантельки РїРѕРґ это дело купила.)

Ну вот и сожжешь все калории от сладостей.) Заодно обмен веществ разгонишь. Главное есть меньше, чем сжигаешь. Тогда всё будет хорошо)

Обертывание это здорово. Надо тоже сподвигнуть себя на борьбу с целлюлитом. Я очень люблю кофейный скраб. )

РЇ РґРІР° РґРЅСЏ ем сладости РџСЂР°РІРґР°, начала СЃ Джилиан заниматься, тоже уже РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚, только что сделала обертывание СЃ глиной Рё кофе, надо избавляться РѕС‚ ужасного целлюлита!!!

Привет)

Дела нормально. Забегалась немножко, поэтому стала меньше времени проводить на ДиОне. )) Вес постоянно колеблется вокруг цифры 55. Но у меня были небольшие нарушения в последние дни. Так что это закономерно.))

А у тебя какие успехи? Что нового?)

Привет!!!

Как дела? Какие результаты?

Ну вот. Очередной день подходит к концу. Завтра у меня важные дела. Похоже, придется готовить еду заранее и брать её с собой. Надеюсь, что жара её не убьёт.

Даже не знаю, как я завтра встану в 7 утра. Последний месяц я спала до 12-ти))

А вообще, день прошел тихо-мирно. Программу выполнила. Лишнего не ела. Вела себя хорошо.))

Таак)) Прогулочка сегодня выдалась чудная! Погода прекрасная. Такая прекрасная, что я гуляла больше, чем наметила. Правда медленно, наслаждаясь природой. :) Обычно я гуляю по городу, а сегодня пошла в парк. Пора перелезать из джинсов в юбки и сарафаны. Но у меня пока их нет))

Привет.) Спасибо за поддержку.

Я тут как раз прочитала статью про взвешивание. /articles/article.php?id=216

Посмотри, может что-то из перечисленных причин прибавления веса как раз объясняет твой привесик? В любом случае, не расстраивайся.)

А я снова хожу по дому как пингвин, ноги болят так же, если не сильнее.))

Привет! В процессе обретения супер-фигуры не бывает ничтожных нагрузок, все идет в плюс, молодец, что что-то сделала

А у меня опять плюс 200 гр.не знаю от чего, вчера до 1000 ккал даже не дотянула, ждала отвеса

Всё, я схожу с ума!)) Ходила я ходила с больными ногами по квартире. Уже собиралась ложиться спать... � тут я поняла, что не усну, пока не сделаю хотя бы минимум упражнений. � начала судорожно качать пресс. Потом сделала 35 приседаний. Стало чуточку спокойнее. Хотя понимаю, что это ничтожные нагрузки. Очень надеюсь, что завтра не будет привеса.

Вчерашняя тренировка дала о себе знать жуткой болью в мышцах. Натренировалась, блин.))) Погулять смогла, а тренировка ни в какую. Сделала пару упражнений на растяжку. Надеюсь, что завтра полегчает))

Я раньше тоже так сладости ела. Могла за вечер умять половинку тортика. Ела прям столовой ложкой от целого торта)) �ли несколько шоколадных батончиков за день. А потом меня как перемкнуло... Съем одну-две зефирки в шоколаде с чаем и всё. Больше не надо.

Кстати, был период, когда я успешно заменяла шоколад сухофруктами. Покупала каждый день по мааааленькому пакетику. � растягивала его на весь день. Только не стандартные курага-чернослив, а сушеную клубнику, дыню или киви. Каждый день что-нибудь новенькое. Очень рекомендую.

я не смогу по кусочку есть, в отношении сладостей мне стоит только начать, поэтому вообще ограничиваюсь

Привет. )

Да, отвес случился.)) Весы колебались между 54.9 и 55.1. У меня полы не очень ровные, поэтому они не совсем точно показывают. Я решила взять среднюю величину. Буду считать, что я ровно 55 кг вешу.)

200 г не самый худший вариант) Не расстраивайся. Главное не накидываться на конфеты больше. Можно купить шоколадку и есть по окошку в день. Еще лучше её заморозить. Тогда каждый кусочек будешь есть гораздо дольше. Тогда отсутствие сладкого будет легче переность. Один кусочек в день точно не прибавит 200 г))

Привет!!! 

Вчерашние конфеты прибавили 200 гр, хотя я сделала несколько упров. Дневник пока не хочу заводить, не думаю, что буду в нем часто писать

У тебя какой сегодня результат? После тренировки, наверное, отвес?

Привет-привет!)) Не переживай, я в 17 лет весила 63 кг. )) Так что, уверяю тебя, всё поправимо. Главное не отчаивайся и у тебя всё получится!!

привет ) обидно читать такие дневнички - рост всего на три см меньше моего, а вес - огого! - меньше моего на целых 6 кг. так хочется уже 56, что сил нет ))

но мы будем стремиться и побеждать, мы - сильные!

я - анечка, на дионе относительно недавно, зашла вот к тебе, так сказать, познакомиться )

Сегодня я герой. ) Много гуляла, сделала самую сложную из "прогулок с Бобом Харпером". Правда останавливалась в процессе, но закончила её. А вот на растяжку сил не осталось. Но я всё равно собой довольна.

Какая-то я голодная, но есть уже поздновато. Не хочу завтра привеса))

А у вас какие успехи за сегодня?)) �ли все ушли в пятничный отрыв?)

Кстати, а почему ты не заводишь свой дневничок? По-моему, это очень хорошо мотивирует. ))

Надеюсь, что уйдет. Но я решила подстраховаться и устроила день ударных физических нагрузок.)) За сегодня уже прошла 6.5 км вместо положенных трех.)) Пришла домой и сразу в душ. Теперь сижу и наслаждаюсь. По телу такое приятное тепло разливается... Мммм....))))

Еще в планах домашние тренировки и новые упражнения на растяжку. Если завтра вес не уменьшится, выкину весы. � пойду покупать новые))

Айайай! Брось конфеты!! ))) Они того не стоят. А вот физ. нагрузки бросать не надо. Они очень помогают в борьбе со стрессами. Хотя бы 15 минут в день надо им уделять.

Привет!

Ну, привес, наверное, только из-за того что перед сном поела, завтра уже все уйдет!!!

Я вот забросила все физ. нагрузки, вышла на работу, времени стало мало, зато стресс прибавился и я сижу и ем конфеты, а-а-а страшно что будет!!!

Поздравляю меня, у меня привес! Да еще какой... 400 г.

Я уже проанализировала своё вчерашнее поведение и нашла пару-тройку косяков.

Во-первых, я вчера очень поздно ужинала. Буквально перед сном. � чашку чая с молоком "сверху" выпила.

Во-вторых, я вчера ела омлет с овощами. Я его обычно делаю из готовых овощных смесей. Так вот, в этой смеси оказалось какое-то невероятное количество морковки, которую я ненавижу. Да еще нарезали её мелко, не выберешь оттуда. Ну я и посолила от души, что бы хоть немного заглушить вкус тушеной морковки.

Ну а в-третьих, я вчера профилонила прогулку.

Теперь сижу и думаю над своим плохим поведением. Эээх... А так хотелось сегодня увидеть на весах не 55, а 54 с хвостиком...

Ну вот... Откладывала-откладывала прогулку и дооткладывалась. Сейчас нет уже ни сил, ни настроения. Завтра придется двойную норму нагуливать.))

Фух! Ну и жара сегодня у нас! Еле выдержала свою тренировочку. )) � уже выпила практически всю дневную норму воды.)) Прогулку, пожалуй, перенесу на вечер, когда температура хоть немного спадет.

Когда я читала книжку про эту диету, там был целый параграф про сочетание диеты с вегетарианством. Так что всё под контролем.)) Но в идеале по диете надо питаться мясом.

К талии у меня претензий нет. Я ей горжусь. )) Но меня очень раздражает моя попа. Она кажется просто гигантской по сравнению с достаточно стройной верхней частью тела.

Рђ спортом СЏ заниматься начала только недавно. Да Рё спортом это назвать сложно. Просто минимальные нагрузки.  Сейчас Рѕ подтянутой фигуре Рё говорить нельзя.

Понятно :)

Тогда, видимо, диета (или данный её этап) на то и рассчитана, чтобы ты физически не могла съесть достаточно калорий. �ли она разрешает мясо-рыбу-морепродукты, а ты уже сама их исключаешь? Тогда ты сидишь сразу на двух диетах... Ты не думала о том, чтобы найти диету для вегетарианцев? или просто питаться по своим убеждениям, соблюдая коридор Диона?

Талия 60, ммм! у меня при том же росте такой не было и в 50-52 кг. Ты уверена, что не слишком к себе критична? ;) такие параметры, да ещё спорт - должно выглядеть шикарно...

Привет, Лэрса.

Орехи и сухофрукты на этом этапе диеты мне нельзя. Яичный белок я ем регулярно. А мясо, рыбу и морепродукты я не ем, т.к. перехожу на вегетарианство.

Привет

А диета не позволяет есть орехи, сухофрукты, яичный белок, рыбу/кальмары?

Привет.)

Успехи небольшие, но постоянные (тьфу-тьфу-тьфу). Сегодня отвес 200 г. )

Я очень хочу набирать калории до нормы, т.к. боюсь замедлить обмен веществ. Но что бы попасть в КК, мне придется есть килограммами.) Овощами (без масла) и обезжиренной молочкой много не наберешь...

А параметры у меня ужасные!) Талия идеальная - 60 см. � при этом попа аж 102!! По сегодняшним замерам 101.5. � сколько я с ней не борюсь, она меня не покидает.( Хочется хотя бы 95 см.

Привет! Как успехи? А параметры у тебя какие, и какие хочешь?

Я хоть упор и делаю на упражнения (точнее хочу делать), худею, думаю, в основном за счет того что мало ем, я до нижней границы каллорийности тоже редко дотягиваю, ну, хочется мне к лету похудеть.

Наима пишет 16.05.2012 в 18:28 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ выкладывай фотки... РЇ РІРѕС‚ тоже, что Р± сравнить потом, РєРѕРіРґР° результат будет  РµСЃР»Рё, конечно РѕРЅ будет)))

tekilavmalibu, привет.) Гостям я всегда рада.) Так что заходи почаще.)

В гости зашла, фотографии посмотрела. ))) Действительно, фигуры похожие. Но моя "грушевость" еще сильнее. Надо будет и мне фотографии выложить. Хоть будет потом с чем сравнивать.)

Спасибо за поздравления!) Очень приятно.)

ОсобаЯ, я стараюсь равномерно распределить упор на диету и физические упражнения. Хотя вторые мне даются сложнее. До недавнего времени я со спортом вообще не дружила. А сейчас учусь получать от него удовольствие. Мне хочется не только изменить вес в лучшую сторону, но и иметь более подтянутое тело. На цифрах на весах я не зацикливаюсь, просто мне нужен хоть какой-то ориентир. )

Про тренировку.Тут про них очень подробно и понятно. Даже ссылки на трекеры есть. http://ru-healthlife.livejournal.com/2626123.html

Я занимаюсь пока по самой простой программе. Мне нравится)

Наима пишет 16.05.2012 в 13:45 (ссылка):

Поздравляю СЃ маленьким юбилеем!)))) 

Наима пишет 15.05.2012 в 12:53 (ссылка):

Привет! Я в гости

РЇ тоже ярковыраженная груша Рё меня это жутко бесит  РјРѕР¶РµС€СЊ Сѓ меня РІ дневничке фотки посмотреть)))) РґР° Рё вобще - заходи РІ гости

Я-то здесь недавно, особо не пишу нигде, только читаю

Я вношу в планировщик, что съела за день просто, чтобы знать сколько ккал, но ничего не соблюдаю.

Ставку делаю на упражнения физические больше. А ты? Прочитала, что какую-то тренировку выполняешь, какую, расскажи. � что хочешь от похудения: просто цифру на весах или еще какие цели есть?

Привет) Канечно, давай!))

О себе я вроде основное написала в первом сообщении.))

Давно ты тут?) Есть успехи? Худеешь с диетой или только соблюдаешь КК?

Привет!!!

Давай знакомиться?

Сегодня второй день второго этапа Дюкана. Весы порадовали утром очередным отвесиком. Даже обилие овощей вчера и КД не остановили снижение веса. :) По ощущениям бока стали меньше.)

Еще одна радость - за завтрак я наела аж 317 ккал. Хотя последние несколько ложек творога ела через силу.)

Сегодня Сѓ нас СЃ мужем праздник.) 5 месяцев СЃРѕ РґРЅСЏ свадьбы.))  РћРЅ Сѓ меня самый прекрасный. ))) Как же РјРЅРµ хочется выглядедь хорошо, что Р±С‹ РѕРЅ РјРѕРі РјРЅРѕР№ гордиться. ) РћРЅ Сѓ меня очень стройный Рё спортивный, Р° СЏ домашний лежебок.)

Отчет за сегодня.)

Я катастрофически не набираю необходимое количество калорий, хотя ем постоянно. Даже немного нарушила сегодня диету: съела 2 чайные ложки джема абрикосового. Вообще у меня ощущение, что я жую постоянно.) Но уже четвертый день я не могу наесть даже до 800 кк. Я понимаю, что рискую серьезно затормозить обмен веществ, но у меня физически не получается есть больше.

Еще и первый день КД нарушил мои планы по тренировкам. Сегодня еле выползла погулять на 30 минут. Но на 7 этаж всё же поднялась пешком. За эти подвиги очень горжусь собой. ) Но о "прогулке с Бобом Харпером" даже думать было больно.( Надеюсь, что завтра будет полегче. Очень не хочется прерывать тренировки.

Такой вот день.)

Всем привет!)

Мне 20 лет. На ДиОне официально 2 месяца, но фактически - 4 дня.)) Только сейчас я начала действительно пользоваться этим сайтом.

Мой рост 167 см. Вес (на данный момент) 55.6 кг. �сторический максимум - 63 кг. Очень хочется весить в районе 49 - 50 кг.

Хотя гораздо больше мне хочется изменить пропорции в моей фигуре. Сейчас я ярковыраженная "груша".))