Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: My Today's Workout
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., HelenJuly, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
о разном...

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, мне очень нравятся эти фото tOO, отправлю их в галерею мотивации, если найдешь фото подобное, кидай в мою темку галерея мотиваций, мне нравится собирать там, что мотивирует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне нравится ход твоих мыслей по поводу "лепки" своего тела. Ты права, надо просто изменить мышление - не "худеть", а работать над своим телом. Еще раз спасибо.

По поводу фото, мне нравится первая и третья. Это такое "мое, родное" :-) Но мне хочется быть тоненькой и с малой мышечной массой. Займусь вплотную работой над своим телом, чтобы увидеть то, что хочу увидеть :-)

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неизбежный вопрос: как у тебя с питанием? Какая калорийность, есть ли "запретная" еда?

Да есть - жир ...в процентном эквиваленте к КК. Не выше 40гр жиров в день. Белок вечером.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, на талии был жир и я его гнала. На ногах внизу есть мышцы, покрыты крутым слоем жира, да и тяжелее сходит. Из этого вывод, работать теперь в несколько разы сложнее. Но это надо думать, а не худеть, поэтому фразы "худеть" - не понимаю, ты лепишь фигуру, а не худеешь. Тело пластилин и ты с ним работаешь, ну или не работаешь.smile

Я не худышка, ты видела фото, я ранее выклыдывала-скажем из старого,  будет желание у меня, сделаю калаж один, там вес одинаковый, как мне помнится. Я не люблю фотографии скажем красивые, я люблю как оно есть naturel. Я не думаю напсихологическом уровне: стыдно мне или нет, я думаю о том, что я работаю с телом и мне интерсено это.

 Мне вот нравится типаж 

Что и как можешь прокомментировать???!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, понятно :-) Присоединяюсь. Здорово, что у нас совпадают вкусы относительно предпочтений фигуры.

Я вот, как тебе сказать, со стороны очень хорошо отношусь на накачанным и спортивным красоткам, потому что поонимаю, какого труда это стоит. Однако для себя не могу такого пожелать - я от природы худышка, поэтому надо просто "восстановить справедливость", избавиться от наеденного %)

Неизбежный вопрос: как у тебя с питанием? Какая калорийность, есть ли "запретная" еда?

ЗЫ. Как ты в талии похудела... %)

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi

У меня сейчас три этапа от 58-53кг, 53-48кг, 45-47кг формирование

Я как и ты предпочитаю "тощенько" ........ люблю спортивно, но руки должны быть худенькие, не должно быть "волдырей" из мышц на руках, сильных плеч, животика не должно быть априори, и объемы, чтобы ноги были умеренно "сильными". Потом борьба с целликом=вернее с жировой массой. Питание, отслеживание кажого жира.

 Идеальный вес тот который приятен взору в зеркале и на фото.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круто, вау!!!smile

Ты - моя мотивация!!!

smile

ЗЫ. Теперь буду самоотверженно добивать свои 6 кг, чтоб в новый год с 51-52 кг вступить!!! А какой для тебя идеальный вес?

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ровно - 8кг за 2месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не сморя, что я здесь редко появляюсь, тренировки никто не отменил, я встала в строй и тренируюсь по своему графику. Скоро закончится 2-ая 4 неделька и нужно будет подвеси итоги уходящего периода, вес вообще-то стоит, я так думаю из-за сна.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу на этой неделе максимально времени уделить спорту. Вес - Плато=две неделе. Так как хлеб, сыр в рационе, перед сном не ем белок(творог или молочку), со сном беда=не сплю ночами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Рада, что ты не вернулась!

Какая девочка)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то пришел ко мне оптимистический настрой. Отчеты я поскидываю о тренировках уже со следующей недели, так как обновила график своих тренировок, сегодня насладилась просто прогулками по парку. Было пиво на свежем воздухе, шашлык гуриной грудки, чиабатта с овощами. Вечерочком поем творожка.

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret пишет 01.09.2012 в 21:13 (ссылка):

Лена, привет!

Что значит забиваю на спорт?smileВремени не хватает или надоело?

Было просто затяжное ПМС, а сейчас пришли Кд и уже, знаешь, возвращается спортивный дух. А тут я все хлеб с сыром хомячила, да пивком запивала. Правда вес как встал на одной цифре, так и не двигается, отчасти рада. Об этом в отчетный день понедельник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Что значит забиваю на спорт?smileВремени не хватает или надоело?

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня какая-то опять пассивность пришла, забиваю на спорт, что такое-может погода?

не хочу депрессивную мотивацию... пусть будет такая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наташа! закончила я со своим пивком и картошкой жаренной. Правда вес всё равно падает, тк стараюсь правильно питатьяс и не переедать.

Выбели меня из колеи на прошлой неделе некоторые события.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена!!

Думаю стоит провести велопрогулки, если спорта нет. Решай сама)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой неделе было много других забот и неприятностей. Спорт был минимален. Завтра составлю отчет по тренировкам.

Питание тоже не совсем было правильное и было пиво. Овсянку по утрам не ела. Да и на этой неделе увлеклась жаренным.

Может велопрогулка принесет дополнительные часы спорта и удовольствия?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret, Прямо прилив сил, когда есть результат. Правда так много лени порой, но спорт продолжает подымать настроение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Наконец-то зашла сюда! Очень рада за твои успехи!!! Молодец, 4 недели уже очень хорошо, главное, что тебе нравится и результаты есть)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки Привет!

Хочу вам рассказать, что уже два дня вес находится от 64.2 до 64.8, т.е не подымается выше 65кг=настроение суперsmile!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, спасибо за ссылочку, сейчас скачаю. Я занимаюсь активно с июня прошлого года, 6 дней в неделю, практически без пропусков, поэтому 30 мин. для меня мало. Я занимаюсь час, иногда больше. Если и 20 мин. программа я к ней еще чего-нибудь добавляю.  

Даша. 29лет. 160 рост. Вес 62. Родила сыночка 11.11.2014г. Восстанавливаюсь.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flaer15, у меня когда какие-то планы на день, мне нравится делать 20 минутку. Короткая, но для меня эффективные 20 минут, делаю всё равно с мини остановочками, какие-то повторения пропускаю. Может ты более спортивно подготовленная, тебе наверное 30 минутки лучше.

Вот на рутрекере и вот

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я просмотрела Джем, тренировки короткие для меня, но для разнообразия буду пробовать, а Лив я видела, что есть, но на рутрекере не нашла, может плохо искала.  

Даша. 29лет. 160 рост. Вес 62. Родила сыночка 11.11.2014г. Восстанавливаюсь.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flaer15 пишет 16.08.2012 в 23:06 (ссылка):

HelenJuly, привет. Я скачала Turbo Jam Maximum Results и Turbo Jam Fat Burning Elite, так вот календарь на первую программу я нашла, а на вторую нет или ее вообще в природе нет и эти треньки бонусные. 

Elite более продвинутый уровень. Там несколько программ есть:силовые, например я делала на бедра, и различные кардио. Можно дополнить, вставить в план, а можно делать вместо Кардио 1 например 2 и 3=возможно это ты называешь бонусом. Джем более легкий вариант-файер более продвинутый, есть еще LIVE состоят из двух тренировок кардио и силовая часть.

Всё конечно же нужно смотреть, что нравится и что нет. Свои впечатления я пишу в отдельной темке.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, привет. Я скачала Turbo Jam Maximum Results и Turbo Jam Fat Burning Elite, так вот календарь на первую программу я нашла, а на вторую нет или ее вообще в природе нет и эти треньки бонусные. 

Даша. 29лет. 160 рост. Вес 62. Родила сыночка 11.11.2014г. Восстанавливаюсь.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfretОлесяЛаркина, Hello Girls!

Здоровье подправилось от тренировки с Шалин, как-то после тренировки мне стало так хорошо-весь жар как рукой сняло. Потом чай с лимон - как же это вкусно(пила три дня). Вчера разделась и стояла, смотрела на себя, сейчас же 4 неделя идет моих "тренировок"(громко сказано конечно), вообщем вчера(не пила вроде пиво своё любимое) появился такой рельеф живота и талии, и это при моем весеsmile, по см вроде ничего пока-нет изменений, по весу - сегодня вообще весы убили меня 64.2, а вчера 65.2 Вчера за час до сна был рис с морепродуктами(паэлья с овощами и морепродуктами-ВКУСНОsmile).

Тренировки идут своим чередом, думаю в пятницу напишу что-нибудь, пока чегой-то не очень эпистолярничаю.

Девочки, очень понравилась книжка Почему француженки не толстеют. Советую smile...........

Олесяну спорт делай по утрам 20-30 минут(3 раза обязательно) Питание это хорошо конечно, но утром я думаю 20-30 минут можно выбрать две 10минутки или какую-нибудь . У тебя же есть склонность к табличкам, вот поставь себе 3 дня ты спортишься, а остально по настроению. Школа понимаю, по-моему не дети готовятся, а родители, как обычноsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, привет. Всё никак не выложу обещанные фото с рыбалки, не могу найти шнур с фотика. 

Я тут решила пока отдохнуть до сентября, питания стараюсь придерживаться, но без фанатичного взвешивания и спорт по настроению. Надо ребёнка к школе подготовить и дела домашние поднакопились. А по осени снова в бой.

А как твои дела?

34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я желаю тебе здоровья и не болеть! Скоро осень и мы встретим её в хорошем теле)

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОлесяЛаркина, Спасибо! как твоя рыбалка, много рыбы наловила?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yinfret, Да немного приболела Наташа. Не занималась в субботу и воскресенье. Да и с питанием из-за этого не важно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

Как успехи?

Наташа.
Рост 169.
(21.12.11)....(28.08.12)
61 .............55

Bodyrock
/community/post.php?topic_id=39556-я тут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОлесяЛаркина, ой да классных точно! Я и забыла, что впереди выходные.

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика