knopka20, спасибо большое!!!! Пусть у всех любовь будет не однодневной а круглогодичной!!!!

...уже почти 2 недели меня мучает аллергия! Думала - из за помидор напичканных химикатами, оказалось причина закопана глубже - УЗ� показало изгиб желчного пузыря (который образуется из за периодического недоедания). Сказали, мне сейчас надо привыкать кушать мало (порция - гранёный стакан) но часто (каждые 3 часа). Лечение которое мне дали странноватое (сырое яйцо, грелка и т.п.) но я попробую, единственное что мне будет даваться ООООЧЕНЬ сложно это вставание в 6 часов утра для процедур...

Давай возвращайся, я тоже только начинаю все заново))

knopka20, Приветик!!!! ...да, что-то я забросила попытки похудеть, сейчас собираюсь духом... снова :) Единственное что я соблюдаю это - питаюсь более разумно, вечером не кушаю. Для меня похудание = упражнения, вот их я и забросила и не как не соберусь начать их!!! Хотела после праздников и не получилось... вот наверно с этой пятницы и начну!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик!!Как ты??Покинула нас вообще))

...да, кстати...

Чтоб к следующему Новому Году моя фигурка была вот такой...

     РќСѓ РІРѕС‚, РІСЃРµ праздники уже позади (держалась СЏ средненько, РѕС‚ сладкого РЅРµ уберегла себя как РЅРµ крути...), РїРѕСЂР° действовать!!! РџСѓР·Рѕ раздулось... пресс обьязательно Р±СѓРґСѓ качать!! ... Рё РЅРµ есть после 18.00!!!!

…столько снега РЅР° улице!!!…такая красота! Настроение сразу поднимается!!!!

REDIKA, у тебя класные параметры для 54,6 кг!! Я сегодня себя измерила (после 3 месяцев) и при 57 кг: талия -74, живот-91, а бёдрааааа - 101!!! Просто УЖАС!! Сама удивилась!!! Нееее, срочно надо с этим что-то делать!!!

... я вернулась!!!!!

� конечно настроена очень серьёзно, нет не для Нового Года - для себя!!!!! Поняла что ничего не уходит просто так, не хочет и всё! Надо упражнения делать обязательно!!!

Участвовала в гоночке и не выдержала... стыдно - жуть!

...но я не сдаюсь! Борьба продолжается!!!

Ох, как мне нравится твоя подпись...Цели такие же!

Привет!

Я вот тоже в тренажерку не хожу, но думаю когда будет 48-46 кг, пойду корректировать, что что будет при том весе. Сейчас дома с Трейси Андерсон воюю

Сейчас выложу свои параметры : талия 69, живот 71, бедра 89; вес сегодня 54,6

риветик красоточка!как ты?как похудение??

Отчёт за вчерашний день:

-  РІРѕРґР° 8 СЃС‚.

- Jillian Michaels - No More Trouble Zones - 55 РјРёРЅ

- массаж - 0

- еда - 3 часа до сна

Верю, что и дома можно хорошо заниматься, просто спортзал, во-первых, дисциплинирует, а во-вторых, Джилиан - это всё же аэробика, а я убеждена, что нам поможет только силовая нагрузка, только штанга сделает из нас газель!

То, что ты забираешь дочь, это я поняла, но 2 раза в неделю по часу муж же может посидеть с ребёнком. Часиков в 8-8.30. Самое оно по времени - и поужинать успеешь после работы и еда уже уляжется в желудке)

mama_saty, РІ зал РЅРµ хожу тоже РёР· Р·Р° того что РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ приходится забирать РёР· сада дочку, РјСѓР¶ часто бывает занят после пяти или же уезжает РїРѕ делам... спортзал СЃРјРѕРіСѓ себе позволить РєРѕРіРґР° дочь пойдёт РІ школу (наверное!), ...Р° РґРѕРјР°, после занятий СЃ Jillian Michaels СЏ всегда РІСЃСЏ мокрая, убитая - получается РЅРµ хуже чем РІ фитнес-клубе думаю... 

...ну конечно не стану я бросать всё из за того что не получилось ЧТО-ТО, просто настроение паршивое да и взглянула на себя со стороны и увидела что ничего не получается, не успеваю, топчусь на месте... во всём... а Д�ОН как раз подруку попался... я исправлюсь! чесслово!

А зачем одну? Разве я где-то написала про оставлять одну? Но может же папа 2 раза в неделю посидеть с ребёнком полтора часа пока мама занимается?

Р’РѕС‚ РјРЅРµ интересно, почему же так категорично РІСЃС‘? Почему 2 хорошие тренировки РЅР° вес РЅРµ повлияют, Р° сказать фсё, СЏ опускаю СЂСѓРєРё Рё больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ делать ничего - это нормально? Почему обязательно нужно людям сидеть РЅР° диетах, Р° если СЏ РЅРµ РЅР° диете, то съем 2 РєСѓСЃРєР° торта. Ведь РЅРµ диета же! Это  СЏ щас РЅРµ РїСЂРѕ тебя, конечно, РЅРµ обижайся. 

� почему в зал не ходишь? �з финансовых соображений? Может можно подыскать что-то недорогое? Не обязательно же крутой спортзал. Просто силовая тренировка эффективнее и их 2 в неделю может оказаться более чем достаточно на начальном этапе. Всё-таки аэробика всякая - это вспомогательная вещь. Не даёт она такого эффекта. Я, вот, обшерстила округу несколько лет назад и нашла маленький зальчик в здании школы. Да, там только старенькие тренажёры и обычные негламурные штанги. Но зато и цена - 1000 руб. в месяц (3 раза в неделю).

mama_saty, занимаюсь я пока дома так как мужу не всегда удаётся забрать дочку с садика и иногда забираю её я, а во двор меня дочь тащит...одну пока не хочу оставлять...

Ну-у-у... два раза в неделю я ещё смогу осилить... но это мне кажется будет только в пользу общему укреплению организма а на вес не повлияет...

РќСѓ Рё РЅРµ С…РѕРґРё РІ выходной РЅР° фитнес, невелика потеря. Р’С‹ каждый день гуляете вечером? Обязательно гуляете втроём или папа Рє этому времени ещё РЅРµ освобождается? Неужели готовишь каждый день? Р’РѕС‚ этого вообще РЅРµ понимаю. РЎ кастрюлей СЃСѓРїР° Р·Р° 2 РґРЅСЏ ничего РЅРµ случится. Р� Р·Р° три тоже. Р� СЃ котлетами. Да вообще РЅРё СЃ чем ничего РЅРµ случится, РєСЂРѕРјРµ салата разве что. Папа может СЃ ребёнком погулять без тебя? Р�ли РґРѕРјР° посидеть, РѕРЅРё же Рё так РјРЅРѕРіРѕ РІ садике гуляют, почему такой жёсткий график  Рё обязательно гулять каждый день? Выдели себе 2 РґРЅСЏ РЅР° неделе, готовь накануне РІ 2 раза больше еды Рё ребёнка оставляй СЃ папой.

В самом крайнем случае 5 лет - это уже вполне большая девочка, даже если у ближайшего фитнес-клуба нет детской комнаты, то можно взять ребёнка с собой. Куда я хожу, там многие мамы так делают. Кто ходит на аэробику просто детей с собой в зал, им весело. Кто в тренажёрке, у тех дети валяются на ковриках, листают книжки, раскраски раскрашивают, рисуют. Два дня полноценных тренировок в неделю - это конечно минимум, но вполне достаточный минимум и уж всяко лучше, чем ничего.

mama_saty, дочке 5 лет... обычно приходим домой после работы и садика, кушаем и выходим во двор гулять или готовлю еду, кушаем и выходим во двор... когда возвращаемся я делаю какую-то рутинную работу по дому после чего купаемся и спать... здесь я ещё как-то могу протиснуть часик фитнеса а вот на выходные мы гуляем дольше, в гости к бабушке ходим (она недалеко живёт) или к сестре...

Стоп-стоп, что это за мысли такие, сдаюсь? Что у нас за психология такая: или всё или ничего? Каждый шажок, даже малюсенький лучше чем ничего.

На что именно времени у тебя не хватает, на фитнес? А как у тебя построен день? Работаешь? Дома что делаешь? У тебя ребёнок есть, как я поняла, да? Сколько лет?

...всё, сдаюсь! ...ну не хватает мне времени на себя!!! Зря только берусь то за одно то за другое... Худеть смогу наверное только если буду уменьшать количество еды, а упражнения - когда найдётся время...

...и ещё: после упорного фитнеса я начинаю кабанеть, или мне только кажется!?

То что я нахожу время вечером для массажа - это уже достижение для меня!

А может всё дело в том что я не могу организовывать свой график дня!!!?

Mila-la-la, ой нет, для меня утром и чашка с кофе - тяжёлая, а вечером штангу тягаю)))

Отчёт за вчерашний день:

РІРѕРґР° - 8 СЃС‚.

спорт - силовые упражнения 30мин.

пресс - 100

массаж - 0   валилась СЃ РЅРѕРі уже...

knopka20, просто супер что есть возможность заниматся днём!!! ... у меня днём сплошное сидение на стуле, работа... может от того и попа плоская , хочу как-то на утро переключится... это для меня будет ДОСТ�ЖЕН�ЕМ!!! а то вечером, после работы, дома ждёт куча дел!!!!

Mila-la-la пишет 16.08.2012 в 15:20 (ссылка):

Приветик!!!у меня был зажор, др, свадьба, вес поднялся до 53,4, сегодня с утра 52,4, спортом каждый день занимаюсь, в основном у меня тренировка после обеда, утром могу устроить ходьбу с Лесли 1 или 2 мили))

Катря_Сукманюк, надеюсь это у меня на долго... ну хотя бы на 2 недели, потом спорт буду делать с перерывами в один день а то для меня, лентяйки, каждый день это через чур!!!

knopka20, а как сгоняешь? спортом? утром или вечером?

Отчёт за вчерашний день:

РІРѕРґР° - 8 СЃС‚.

СЃРїРѕСЂС‚ - Jillian Michaels - 30 Day Shred Level 2 = 27РјРёРЅ.

массаж - живот, бока, руки

пресс - 0

еда - 4 часа до сна

Натуральный, ты имеешь в виду, без сахара? Я имела в виду без ароматизаторов и консервантов.

Так-то да, сложновато без сахара найти. Я иногда покупаю такой - с солью, но стоит он дороговато.

mama_saty пишет 13.08.2012 в 20:19 (ссылка):

Врач сказала. А по поводу шоколада... я только за, но где ж его взять - натуральный-то? =)) иногда покупаю какую-нибудь сладость без сахара для диабетиков, чтоб не сорваться потом))

Mila-la-la, РѕРѕ))) РєРёРїРёС‚ работа)) 

Mila-la-la пишет 14.08.2012 в 23:41 (ссылка):

молодец, опять взялась за себя!вот и правильно, сама недеоьный загул теперь сгоняю!!!!!!!!

Отчёт за сегодня:

вода - 8 кружек

спорт - силовые упражнения 30 мин

пресс - 2 х 50 раз

массаж - живот, бока

еда - 3 часа до сна

Отчёт за сегодня:

вода - 8 кружек

СЃРїРѕСЂС‚ - Jillian Michaels - Yoga Meltdown Workout 1 = 35РјРёРЅ

пресс - 50 раз

массаж - живот, бока

еда до 19.00

Катря_Сукманюк, фото ещё не добрались до меня... но обязательно достану и выложу :)

mama_saty, а я думаю что это будет мне стимулом не пропускать занятия! Лояльное отношение к себе не даёт результатов... надо построже!

Катря_Сукманюк пишет 13.08.2012 в 21:05 (ссылка):

А почему? Тебе это врач сказал или по старой доброй традиции? Просто, вроде, давно уже шоколад реабилитировали. По крайней мере моя бабушка-педиатр даже маленьким детям шоколад разрешает (естественно натуральный, без добавок).

mama_saty, поддерживаю по поводу сладкого!)) Сама ту же самую политику веду)) Хотя сейчас из сладкого можно только мед, пока кожу лечу. Мед ем каждый день по 20-30 грамм, чтобы не хотелось сорваться на сладенькое))

Как прошла свадьба? Есть твои фото?