День 3-ий: вес - 58,400 (еще+100г). Надо что-то делать.

Утром встала - кофе с сахаром. После камбала жаренная с огурчиком (ням-ням).

На работе опять кофе. Через час: чай с запеканкой (макароны с творогом).

Обед: овощи (перец запеченный, огурец, помидор)+икра от камбалы жаренная и кофе.

Перекус: яблоко

Ужин: Геркулесовая каша с сухофруктами, медом и сахаром и опять кофе.

� еще целый день зеленый чай.

Вечером на тренировку, а после йогурт Активия легкий. Оень даже неплохо.

Заметила, что после такого ужина тренировка проходит намного эффективней.

Юль, я хожу в фитнесклуб с января. Ну очнь довольна. Тренера классные. Помогают, подсказывают. Там то я и смогла похудеть. В июле чуть подленилась со спортом так что буду наверстывать упущенное. Все таки хочу, чтобы мои 55 кг вернулись и от меня не уходили.

А еще у меня есть эллипоид дома. Если на тренировку не попадаю, то кручу педали дома.

Конечно же с нами можно, Sashulya! Я вот тоже за лето набрала лишних 3 кг. А все виноваты вечерние посиделки. Но это в принципе меня еще радует, т.к. в начале года я весила 62 кг. Потом сбросила до 55, сейчас 58. � совсем мне не хочется возвращаться к тем 62. Так что давай собираться - вместе мы сила!

привет, девочки!!!а можно с вами.

тоже очень 5 скинуть хочеться)))правда параметры немного разные при росте 172 вешу 70 хочу 65. в мае была 67. за лето набрала 3 кг. спортом занимаюсь регулярно. поправилась на отдыхе((никак не могу собраться(((

РЇ уже приготовила обед, ужин Рё еду РЅР° неделю... Нет вес растёт СЏ РЅР° РњР¤ Сѓ меня РєРє 1950, Р° СЏ 2 РґРЅСЏ ем РЅР° 2200 РєРє РІРѕС‚ Рё результат Рё спортом РЅРµ занимаюсь (праздики) РІРѕС‚ Рё результат, Р° Сѓ тебя какие тренировки? РџРѕР№РґСѓ выпью кофе, надо еще погладить Рё сегодня РІ плане погулять РІ донецке.  РЇ готовила рыбу. Салат Р±СѓРґСѓ резать отдельно.

Сижу пью кофе. Скоро пойду готовить ужин. Вот думаю что бы такое сделать. �ли грудку с овощами или камбалу с теми же овощами.

Юль, как у тебя дела? Вес снижается?

Да приростик от тортика на ночь. Хоть и немного, но все же поздновато.

После тренировки слопала йогурт Активиа. � опять много слив (ну уродились они - куда девать?). � любимое пирожное картошка. Думаю особо вреда не будет если съела его не на ночь, а в обед.

mussya пишет 26.08.2012 в 09:20 (ссылка):

РџСЂРёСЂРѕСЃС‚ веса СЏРІРЅРѕ РЅРµ РѕС‚ РїРёРІР°, Р° РѕС‚ РЅРµ сдержанности перебор РїРѕ РєРє. РЈ меня тоже каша+кофе СЃ молоком (уже 2 чашки Р·Р° утро) (РєРє 380). Спорта нет  РІ плане приготовить еду Рё приготовиться РЅР° работу. Хорошего РґРЅСЏ.

День 2-ой: как и думала небольшой привесик. Вес 58,300 (+400г)

Подъем в 8-00 и сразу стакан воды.

Через некоторое время молочная геркулесовая каша с яблоком и конечно же кофе (натуральный) с сахаром. Да и еще кусочек хлебушка с отрубями. Весь завтрак потянул на 306 кк.

Утро как всегда порядочное. К 11-00 на тренировку.

Юль, точно точно от пива привес. А если еще к пиву всякие солености .......

Да, с кофе я набуровила. Конечно же натуральный.

В обед был салатик из овощей+картошечка отварная и грудка тушеная. КК не считала, т.к. спешили на дачу.

А вот там то я оторвалась: сливы, груши, яблоки - все очень полезно и вкусно. Ну и пару сарделечек в придачу на костре. Кто ж откажется на природе то.

Вечером зехали в гости, а там угощали тортиком. Не удержалась - кусоек схомячила правда с зеленым чаем.

Посмотрим что будет завтра........

mussya пишет 25.08.2012 в 09:49 (ссылка):

Без кофе не живу. Натуральный и растворимый - это антиподы. Пью только натуральный, минумум 3 куржки. У меня сегодня привес, вес 59,4 кг. Думаю - это вчерашнее пиво.

День 1-ый: вес-57.900.

начался правильно - стакан воды, через некоторое время

завтрак: творог Простоквашино 5% - 100 г (121 кк)+кефир - 190 г (76 кк)+сахар - 16 г ( 60 кк)+2 гренки - 38 г (95 кк). �того за завтрак: 352 кк.

вот и подошло время выпить любимый напиток - кофе

11-00   кофе натуральный растворимый СЃ сахаром - 15 Рі (60РєРє)

Здорово! Заходи! Будем делиться своими достижениями

mussya пишет 24.08.2012 в 20:42 (ссылка):

Мой 162. Буду заходить.

Привет! Мой рост - 164 см

Я тоже хоучу 55 кг., а какой у тебя рост?

ха-ха! Вот я опять сюда вернулась. Набрала немного в весе и без Д�ОНа не справляюсь. Вес на сегодня - 58 кг. До 55 кг надо сбросить 3 кг. С завтрашнего дня начинаю.

Ура! Цель достигнута. Сегодня утром весы показалы 55 кг Просто супер! Но я никак не привыкну к новому весу.

Теперь спорт.

Да и объемчики меня радуют: ОБ-95 и ОТ-64.

Привет! Да сама не верю как так получилось, но решила сейчас или все опять насмарку. Круто изменила свое питание и до сих пор его придерживаюсь. Привыкла. Правда есть боязнь того, что вес вернется, но буду держаться. Мне в этом теле намного комфортнее. Правда пришлось поменять почти весь гардероб, т.к. уже хочется носить все облегающее.

привет! мне 4 кг до цели, надеюсь тоже получится всё, у тебя, смотрю, с небольшого веса 5 кг хорошо ушли, поздравляю!

Вот и 56 кг подошли незаметно. Остался всего один килограммчик до цели.

это не долго )) чик- и всё )))))))))))))

Да все как-то некогда. Но сфоткаюсь обязательно.

Давай фотку в джинсах!!!!!

РЈР Рђ!!!!!!!!!

Стала сегодня на весы- глазам не поверила - 57 кг. Вот это здорово! Похоже до цели осталось 2 кг. Надо это удержать и дойти все же до 55. Ну хочетс посмотреть какая я буду.

А джинсы я себе купила и здорово они на мне сидят! Можно сказать мечты сбываются!

Молодец! Все правильно.

Привет! Работа идет. Вес на сегодня 58 кг. Это уже радует. Вся весенняя и летняя одежда сидят здорово. Хожу как артистка.

Я теперь настраиваюсь не на конечный результат, а по килограмчику. Теперь цель - 57 кг.

Наташ, привет. Как у тебя?....

Может это мышечная масса? 60-хороший вес!

Привет! Пока вес стоит на одном месте - 60 кг. Вроде и ем нормальнои занимаюсь почти каждый день.

Привет. Воплощение мечты продвигается?!!!

Вот моя мечта. Красивые джинсы на красивую фигуру.

На спорт сходила. Слайдер классная штука. Больше работают внутренняя и внешняя поверхность бедер и ягодицы. Как раз то что мне нужно похудеть.

Массаж делать неохота. Устала. Немного почитаю и баюшки.

У меня вакуумный массажер электрический. �ногда больновато, но я терплю.

Все таки слопала в обед еще кофе с бонжуркой, яблочкой печеное, изюм в шоколаде (ням-ням как вкусно) и перед тренировкой макарошки с грудкой. Надеюсь, все сгорит. Сегодня слайд. �ду первый раз.

Наташ, массаж вакуумный когда делаешь не очень приятно? Как банки ставишь???)

А я сегодня совсем есть не хочу....и получиться 3 раза всего. Но все же не один....))))

Кстати, вчера, даже очень устав, сделала массаж вакуумный. Очень хочется узнать, будет ли результат?

Чем же я сегодня питаюсь?

Утром - кофе с ленивыми варениками (обожаю их)

На работе (часов в 10) кисель

Потом через час чай без сахара со слойкой.

Ну и обед - помидор и рожки с совевым соусом+грудка, запеченная на гриле.

Часа в три планирую яблоко печеное или кофе с бутером (булочка с отрубями+грудка)

Ну и в пять, перед тренировкой наверно рожки с компотом и банан. Нужны будут силы на спорт.