Ой,Alen-ka, не говори!Что верно - то верно.

VeroNika-Nika, наоборот после вождения кусок в горло не лез, только перед сном потом поела немного. Не переживай, научишься! Зато сразу асом будешь!

Alen-ka, ну ты молодец,выдержала.Я бы наверно с перепугу потом слопала бы чего-нибудь жутко вредного и калорийного,а ты сдержалась.Мне осенью предстоит обучение вождению,да ещё и в Москве,вот тогда то я точно похудею.

VeroNika-Nika, спасибо!!! Ты просто молодец!!! Конечно с электронными весами проще я каждый день вижу сколько я скинула, сегодня напрмер опять минус 200 гр., но я думаю, что в этом мне помог стресс. Вчера было первое занятие по вождению в автошколе, так инструктор меня шокировал, сразу посадил за руль и мы 2 часа катались по городу, я вообщем перенервничала очень, морально не была к этому готова, на теории говорили, что мы сначала на автодроме научимся ездить, а потом лишь в город выпустят.

Alen-ka,поздравляю!!!Ты умничка,так держать!Мои весы меня тоже сегодня порадовали,правда не знаю на сколько(механические же),но с цифры 70 сдвинулись.

А сегодня весы показали 76,800, т.е.минус 400 гр, я счастлива!

Да я как-то уже худела на 19 кг.Незабываемые ощущения!!!

VeroNika-Nika, ничего страшного, поверь в скором будущем будем стройняшками и вспоминать свои лишнии кг с улыбкой, гордясь собой, что смогли привести себя в форму!

Мне тоже радоваться нечему.Весы механические,поэтому точного веса не показывают.Но меньше я не стала,так и колеблется то 70,то 69.

VeroNika-Nika, конечно давай на "ты". Мои успехи пока не очень все таже третий день 77,2.

Привет,Alen-ka!Как и обещала зашла в гости.Как твои успехи?Можно на "ты"?Мы ведь почти одного возраста.

�юня, привет! Насчет шашлыка ты не переживай сильно, главное мясо лучше кушать без хлеба с овощами и вином и тогда никогда не поправишься. Я просто сама очень люблю шашлык, мы его жарим очень часто и ничего даже в зеленый коридор вхожу!

Классная мотивашка!)

Alen-ka, привет! Сегодня даже боюсь считать каллории... Был летний корпоратив на природе.. и без шашлыка не обошлось((( правда я не увлекалась.. да и как считать непонятно... так, на глаз.. В предыдущие дни вписывалась в рамки))

Мотивашка!!! Хочу быть стройной!

�юня, привет! Я слышала, что когда когда хочется соленого, то нужно больше кушать йодосодержащие продукты, заменить поваренную соль на морскую. Ну и как получается держать зеленый коридор? Сегодня весы меня не обрадовали пока все также 77,2.

Alen-ka,  СЃРѕ сладким Рё Сѓ меня сложности РЅРµ возникает, РЅРѕ РІРѕС‚ соленое... Люблю РІСЃСЏРєРёС… желтых полосатиков, сыр "Косичка"... очень тяжело себя остановить если хочется((( РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІРѕРґС‹ - 8 стаканов это очень РјРЅРѕРіРѕ. РњРѕРіСѓ заставить себя выпить 2, больше РїРѕРєР° РЅРµ получается, РІСЃРµ РјРѕРµ внутреннее "СЏ" противится этому. Только РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, что надо РІС‹РїРёС‚СЊ РІРѕРґС‹ тошнить начинает РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ мысли.. РќРµ знаю, может СЃРѕ временем пройдет.. РЈ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РѕС‚ 1400 РґРѕ 1750 РєР°Р»РѕСЂРёР№. РќРѕ СЏ указала кардио нагрузки РІ настройках, С‚.Рє. РІ планах возобновить посещение СЃРїРѕСЂС‚ зала, РЅРѕ РЅР° этой неделе РїРѕРєР° РЅРµ получается (СЃ работой). РЎРѕ следующей хочу начать.

АннеТ87, привет! Ой, спасибо!

Alen-ka, привет землячка!!! Не верю своим глазам!!!!
Поздравляю с вступлением в наши стройнеющие ряды!!!!

panda-mama, что-то твой дневничок не открывается, пишут, что такой страницы не существует!

�юня, я тоже пыталась сидеть на различных диетах, но у меня вообще нет силы воли, поэтому диета всегда ограничивалась одним днем! А вот правильно питаться получается, я начала отдельно для себя готовить, например сегодня гречку с куринной грудкой в духовке, получается очень вкусно, сытно и низкокаллорийно! Я почти не ем хлеб, сладкое не очень люблю, да мы и не покупаем никогда сладости (муж не любит, а доча пока маленькая для конфет). Сейчас питаясь таким образом, я даже не дотягиваю до зеленого коридора, т.е. норма у меня 1200-1500 ккал в день, а я наедаюсь 900 ккал, хотя девочки на форумах, пишут, что это очень мало. А главное надо пить много воды, я пока осиливаю только литр-полтора, перед едой обязательно стакан воды, притупляет голод и ты съедашь гораздо меньше, когда хочешь кушать (между приемами пищи) тоже пей водичку голод отступает, меня поначалу тошнило от такого количества воды, но сейчас привыкла. Расскажи Дион насчитал тебе какой коридор, начала считать каллории? Я когда только купила кухонные весы для интереса посчитала сколько раньше съедала в день, оказалось около 3000 ккал, поэтому потихоньку начинала приучать себя кушать меньше и меньше.

Приветик всем!

�юня пишет 24.05.2012 в 14:14 (ссылка):

Да не за что! Будем поддерживать друг друга!

Я из Воронежа. Меня �я зовут.

Да незачто. А как тебя звать и откуда ты?

panda-mama, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° то, что поделилась СЃРІРѕРёРј опытом, РїСЂРёРјСѓ РІРѕ внимание.)) РњРЅРµ тоже тяжело РЅРµ есть после 6 ти)

Привет! Я Катя, рада познакомиться! Таблетки-в унитаз, єто 100%. Единственное-это Л-карнитин за 30мин перед тренировкой. Силовые щас не советую...для сброса веса-аэробная нагрузка-бег, прыжки, танци и т.д. Силовые для поднятия тонуса мышц, не более 30% (пока что). Если есть любовь особая к чему-то-(у меня это сладкое), себя не ругаем, и не ограничиваем, а едим, НО УТРОМ. Если не есть-будут срывы. Едим, но стараемся что б в холожильнике юыли ЗОЖ ные блюда-для этого учись готовить по рецептам с сайта-их очень много на любой вкус и цвет! Я долго пыталась не есть вечером-мне слдожно, прихожу поздно все садимся -муж ест, доча тоже, и я, НО только салаты и без майонеза(его тоже в унитаз лучше отправить) а с маслом растительным или кефир+толченый чесночек. В салаты можно мясо-вареную грудку-он дает сытность. Еще я люблю сыр твердвй-добавляю чуток в салаты-вкусноооо, ну или с утра.

еще советую начинать отказываться РѕС‚ газировки, майонеза, всех РІРёРґРѕРІ колбас(введи РІ планировщик-белка-), РѕРґРЅРё жиры Рё еще кто знае что))).  Старайся заходя РІ маркет покупать овощи, РјСЏСЃРѕ Рё рыбу. Р� РёР· этого готовить. РЇ так делала Рё РІСЃРµ привыкли-Рё РјСѓР¶ стал просить-продолжай готовить СЃРІРѕСЋ РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ РЅРѕ полезную еду, СЏ РѕС‚ нее РІ джинсы Рё костюм влез РІ который 100лет РЅРµ влазил(СЃРѕ свадьбы). РќСѓ РІРѕС‚. Дома СЏ заниматься РЅРµ смогла-надо железная сила воли, РґР° Рё вечером есть куча чего надо сделать Рё как только приходишь РґРѕРјРѕР№ сразу это вспоминаешь Рё начинаешь:стирать,готовить Рё С‚.Рґ. Хожу РЅР° трен-РєРё РґРІР° раза РІ неделю. выбери что тебе нравиться-РёС… щас благо тоже немеряно, Р° если уже РЅР° РЅРёС… дошла, то полюбому позанималась (настроишься уже РІ процессе треньки, главное дойти!). Воть. Заходи РІ гости, может чего РІ дневе еще увидишь. РЇ после СЂРѕРґРѕРІ была 78. Щас 63, Рё то это уже СЃ тем что сладким СЃ2 РєРі вернула. Щас опять строго ем его только утром ))) УДАЧР�!!!

Ого сколько настрочила)))))) Муза наверное пришла)))

Мне 23 года. Рост 1,64, вес 78. Набрала вес примерно в течении 1,5 лет, ранее весила 67. Пробовала сидеть на кефирной диете около полугода назад, сбросила 3 кг за неделю. Но придерживаться диеты и дальше уже несмогла.. вернула и сброшеный вес, и набрала новый... хочу попробовать считать калории. На сайте 3й день.

Alen-ka, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° приглашение!)

Сегодня встала на весы 77,2, это не может не радовать.

Полностью согласна с тезкой! Девочки не губите себя, даже и не думайте ни о каких таблетках)))

РќР° РґРёРѕРЅРµ СЃ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‡РёРєРѕРј Рё спортом реально скинуть лишний вес!

РЇ РІРѕС‚ таким образом сбросила уже СЃ 78.7 РґРѕ 65 (сейчас 66 РєРі)  

сейчас продолжаю путь к заветным 60 кэгэшкам

Так что это самый надежный способ! а главное без вреда для здоровья))))

Что касается кухонных весов, они просто необходимы, сейчас удивляюсь как же я раньше жила без них

Если будут какие-то вопросы обязательно обращайся)))) Мы все, дивченки с диона, с удовольствием поможем и поддержим

Девочки забудьте про таблетки, пожалуйста...не губите себя....аж противно читать

На работе одна мучается....теперь печень, поджелудочная...все к черту полетело!!!сегодня у нее давление скакало, в больницу повезли.....вот как ей навредили ваши таблетки??

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом....ведь получается, я так 5 кг уже сбросила!!!!!!!!!

Ортосен аналог Ксеникала, т.е. содержат вещество, которое не позволяет всасываться жиру из пищи, а выводят жир вместе с калом. У меня подруга их пила и похудела на 5 кг, вот и я решила попробовать, помогают.

Alen-ka ,а про таблеточки можно поподробнее,как ни тебе помоли избавится от 1,2??в смысле,какого они действия?

Рост 170 см, вес был 80, хочу 65 кг, сейчас скинула 1 кг 200 гр, 25 лет, а три года назад весила 60, даже самой не верится. Спортом сейчас занимаюсь 30 минут разминочка, 20 минут растяжка, и силовые, т.е.как советуют на этом сайте. Наверное год назад купила беговую дорожку, бегала мясяца три,но эффекта не было, поэтому петерь она пылится. А еще пью дополнительно таблетки, раньше редуксин (не помог), теперь Ортосен (пока сбросила 1200 гр за неделю).

+ РІ базе продуктов тут есть некоторые продукты, для которых указывается вес РѕРґРЅРѕР№ штуки или стакана или чашки. Например, фрукты, которые забиты как _название фрукта_ необработанные. 

Вот есть Бананы необработанные, открываешь их, там где "Сколько" жмешь на "грамм", появится выпадающее меню, там подбираешь подходящий по длине банан )) Длину обычно проще определить, чем вес ) Посмотри в планировщике, разберешься! Также там забиты Яблоки необработанные с кожурой и без, апельсины необработанные всех сортов, помидоры и т.п. В общем какое-то время можно без весов обойтись, но потом их лучше купить - стоят они от 300-500 рублей, а головной боли меньше )

Alen-ka, обычно на всех продуктах указан вес ) Соответственно, от него и пляшешь. Допустим, пачка творога 250 грамм, съела половину - значит, 125 грамм. Фрукты-овощи я определяю так (тоже весов нет, сломались): смотришь вес на этикетке, допустим 800 грамм. Делим общий вес на количество яблок, получаем средний вес одного яблока )

А рецепты можно считать на сайте, в разделе Обмен рецептами -> Войти в поваренную книгу -> Создать/рассчитать рецепт. Забиваешь все продукты, которые используешь, опять же ориентируясь на вес, который указан на этикетке, и система тебе сама подситает общий вес блюда и калорийность. Ну а потом уже как-то на глаз стараешься определить, сколько весит порция. Получится не с аптечной точностью, конечно, но довольно правдиво.

Купи лучше весы, на глаз все равно никогда правильно не определишь...зато так удобно...я каждый день ими пользуюсь.....какждый закусончик на него кидаю

А о себе расскажи поподробнее? Параметры, рост, вес, лет? Каким спортом занимаешься?

У меня в планах похудеть на 15 кг, но вот пока не могу определить для себя, как и что лучше делать. Водичку тоже пью,спортом занимаюсь, вот только каллории не считаю, просто кушаю по половинке порции, (кухонные весы не могу никак купить), посоветуйте как можно по-другому опредилить вес порции.

Привет привет

А чего тут рассказывать....Соблюдаем зеленый коридор, пьем воду по 8 стаканов, занимамся спортом....ну это конечно кому что нравится....Я занимаюсь с Джиллиан Майклз и Джанет Дженкинс....но Джиллиан полюбила своей сомой теплой любовью

Стараемся не переедать на ночь, чтобы ужин был легкий и полезный, а завтрак плотный....

Я делаю массажики себе, скраб кофейный, обертывание глиняное....

Вот и все секретыУже избавилась от 5 кг

Заходи к девочкам, читай дневнички, может что интересное найдешь....мы тебя все поддержим!!! А ты нас

Ну и расскажи о себе!! Какие у тебя планы?

Расскажите, как вы боретесь с лишними килограммами? Что кушаете, что пьете? Какими физ.упражнениями занимаетесь? � что лично вам помогает похудеть?