Спасибо, девочки, МОТ�В�РУЮСЬ!

Angelina_2011 пишет 08.11.2012 в 10:48 (ссылка):

Эээй!! Ты же была меньше! Так что будет результат!!!

Мотивируйся!

Angelina_2011 пишет 08.11.2012 в 08:48 (ссылка):

 РќСѓ ты же бросила сидеть РЅР° диетах!!! Теперь РІСЃРµ изменится!!!

8 ноября: 69,30кг (1100кк /нет)-0гр

pama_112686 пишет 07.11.2012 в 22:46 (ссылка):

Спасибо, слезы, а не отвесы, так и топчусь от 69 к 70... уже пол года:(

Приветик! С отвесиком тебя!!! Так держать!!!

А__Л__�__Н__А пишет 07.11.2012 в 16:04 (ссылка):

Angelina_2011 пишет 07.11.2012 в 14:39 (ссылка):

Слава Богу только очепятка)))))) РЈР РђРђ Отвесу!!

7 ноября: 69,30кг (1000кк /нет)-700гр

А__Л__�__Н__А пишет 07.11.2012 в 12:48 (ссылка):

ПР�ВЕТ!

Да, уложилась в 1000. Сегодня 69,30, а вчера утром было 70.

Отчет немного не правильно делала. Теперь так,

Дата: Вес сегодня утренний  (калории Р·Р° вчера/РЎРїРѕСЂС‚) -Отвес/Привес.

Привет!! Как прошло? Результат есть??

Просто в 1000к хочу уложиться:) да и на белках лучше худеется...) а то распустилась)

Вот! Отличненько! Разгрузочный день?

Уже в строю! Все по-плану, ем обезж. творог+молокочай...)

Angelina_2011 пишет 06.11.2012 в 11:34 (ссылка):

Привет!! Ну что за дела!?? А ну-ка в строй)))

Вот мотив)

5 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Вес: 69,40кг (+0,3)

Еда: 1800РєРє!!!  - бжу зеленые катастрофия!

РЎРїРѕСЂС‚: -

Angelina_2011 пишет 05.11.2012 в 17:03 (ссылка):

Ооо, я в таких местах даже не надеюсь на силу воли)))

А__Л__�__Н__А пишет 05.11.2012 в 15:52 (ссылка):

Привет! Вчера и сегодня зажор! Праздники! Сейчас к свекрови в гости поедем, надеюсь есть не буду:) 69,1 это вчера утром было, сегодня 69,40:( Смотрела вчера Дом 2 в 24.00 и конфеты ела:(((

Angelina_2011 пишет 04.11.2012 в 18:32 (ссылка):

Приветище!! Ты меня опередила!!)))) Молодчинка!! Как сегодня? Я на плане уже)))

4 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Вес: 69,10кг (-0,5)

Еда: 1636РєРє!!!  - бжу зеленые

РЎРїРѕСЂС‚: -

У нас сегодня праздник День Народного Единства! Ура!!!

Нижний Новгород.

3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Вес: 69,60кг (-0,1)

Еда: 1116РєРє  - Р±Р¶ зеленые, Сѓ недобор.

РЎРїРѕСЂС‚: -

2 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Вес: 69,70кг

Еда: 1220РєРє  - бжу зеленые

РЎРїРѕСЂС‚: -

1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Вес: не знаю, больше 70, думаю:(

Еда: 1163РєРє  - бжу зеленые

Спорт: нет, ленюсь, кд, болит спина...

pama_112686 пишет 01.11.2012 в 17:11 (ссылка):

Отруби обычно ем на завтрак, а тут захотелось бутера с семгой...а в течение дня уже нигде не смогла вписать их...:(

Камин декоративный, но греет:) дома тепло вроде всем, это я просто зимой мерзну постоянно

Приветик!!! А что отруби не съела??? Вы живете в своем доме с камином или в квартире холодно?

А__Л__�__Н__А пишет 01.11.2012 в 11:54 (ссылка):

ВАУУУ!!! Да, уже представляю...:) спасибо

Доброе утро, пока все по-плану, только отруби не смогла съесть. Не взвешивалась и не измерялась, подожду, когда кд закончатся. Пью зел.чай,греюсь у камина:) нагулялись с дочей на улице, она уснула, а я сюда:)

Angelina_2011 пишет 31.10.2012 в 20:54 (ссылка):

Доброе утро!!

Странно... Везде пишут 1200 - базовый обмен... 

Ну да ладно! Мотивируйся на выполнение плана)))

Это ты на Кипре))))

pama_112686 пишет 31.10.2012 в 20:43 (ссылка):

Возможно и мало, первую неделю так попробую, а потом корректировать буду:)

Я уже писала, мне в Борментале коридор 850-1250 поставили и сказали, что 1000 будет самое нормальное...

А 1000 ккал не мало?? Организм не тот, что 8 лет назад...может получится обратный эффект, попробуй до 1200 поднять...это минимум!!!

"Если честно РІ голом РІРёРґРµ перед зеркалом, просто жуть..."...РІСЃРµ РјС‹ РЅРµ идеальны....особеннов голом РІРёРґРµ Рё перед зеркалом... РљР°Р¶РґР°СЏ худышка найдет РІ себе недостатки!!!

Angelina_2011 пишет 31.10.2012 в 16:50 (ссылка):

Спасибки! � я план начертила у себя))

А__Л__�__Н__А пишет 31.10.2012 в 14:53 (ссылка):

Думаю, только овсяные подойдут, они не всасываются организмом, а просто прочищают его...

Многие заказывают по инету.

К�ПР

"Если честно в голом виде перед зеркалом, просто жуть..."

НЕ ВЕРЮ))) по Станиславскому)) придираешься наверняка! ты же не в корсете на фотке! не может быть чтоб "без штанов" все резко поменялось!! Но соверщенству нет предела - это факт)))

С планом ознакомилась! Обдумываю свой теперь! А отруби где брала? � какие? Они же всякие бывают) Смотря от чего "отрубились")))

А__Л__�__Н__А пишет 31.10.2012 в 12:31 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё честно РІ голом РІРёРґРµ перед зеркалом, просто жуть...

Рђ_Р›_Р�_Рќ_Рђ,  С‚олько полезная еда, примерно набросала, Рє вечеру Р±СѓРґСѓ точнее:

1. Нет мучному -только Рж.хлеб не более 50г в день.

2. Нет сладкого- только ложка меда с чаем или ложка сахара с кофе НЕ каждый день.

3. Вода обязательно 2-3л.

4. Отруби 20г каждый день.

5. Спорт 30мин каждый день, по возможности перед завтраком.

6. Пока только 1000кк в день ( буду смотреть по ходу процесса).

все это я вывела вспоминая мое первое серьезное похудение около 10лет назад, когда с 78кг за 5недель дошла до 67кг. Ела не более 1000кк. Этот вес держался почти 8 лет, до беременности ( иногда был ниже до 62кг, но выше точно никогда не было). Это к тому, что за мес реально можно сбросить 10кг без последствий и набора их обратно. кстати, за тот мес. я взвешивалась только 2-3 раза, дома весов не было...

pama_112686 пишет 31.10.2012 в 13:28 (ссылка):

Спасибо, я там все скрыла:)

Да-да никаких диет и никакой обжираловки, думать мозгами ,а не желудком.

Красавица!!! Не скажешь, что на фотке 69 кг, намного меньше бы дала!!!

Так....никаких диет...только правильное питание и спорт!!!! Ты мне обещала!!! У мнея в дневничке есть статья про фазы КД, почитай...может поможет!!!

Angelina_2011, ты просто чумачечая))) Ты красотка, очень хорошо выглядишь! � волосы шикарные просто!!! Тьфу-тьфу!!! Как будем к НГ готовиться??

Еще, пока здесь не было, появилась мечта отдохнуть на Кипре...облазила в инете все отели...Девочки, если есть отзывы, напишите, плиз...

Решила, что за такие деньжище я поеду только со стройным красивым телом, чтоб фотки не позорно было показать и мои необъятные целлюлитные телеса не портили пейзажа Кипрского:) Короче, ищу мотивацию и стимуляцию закрыть рот после 6 во всем, где только можно...

Кстати, здесь мое мелирование на пол головы за 3000руб. делали 3ч. Скоро пойду остальные пол головы делать:) Сказали волос очень много, за один день делать не станут:)