Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
От 75 к 55. Вторая попытка перейти на МФ.

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это Слимдаун с Джиллиан Майклс 

25.08.13 DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 LEVEL 3
26.08.13 DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 БОДИФЛЕКС 40мин
27.08.13 DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES 
28.08.13 DAY 4 -  нет, выходной, занятие перенесу на 7ой день!!!
29.08.13 DAY 5 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
30.08.13 DAY 6 - КД-жесть не делала ничего
31.08.13 DAY 7 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
01.09.13 DAY 8 - NO MORE TROUBLE ZONES
02.09.13 DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
03.09.13 DAY 10 - нет
04.09.13 DAY 11 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4ая неделя 

26.08.13 - 75,3 - 1740(2434) - Бодифлекс

27.08.13 - 76,3 - 1740(1683) - Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.глиной

28.08.13 - 75,2 - 1740(1829) - много дел, не было времени 

29.08.13 - 75,6 - 1740(1690) - Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.уксус

30.08.13 - 75,1 - 1740(1727) -массаж АЦ

31.08.13 - 75,6 - 1740(1739) - Спорт 40мин+оберт.глина

01.09.13 - 75,4 - 1740(????) - Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.глиной

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН - 1839 ТВН - 75,2кг  (-200гр)

4. План -1740, СКН - 1830, ТВН - 75,4кг  (+200гр)-КД

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это Слимдаун с Джиллиан Майклс 

25.08.13 DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 LEVEL 3
26.08.13 DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 БОДИФЛЕКС 40мин
27.08.13 DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES 
28.08.13 DAY 4 -  нет, выходной, занятие перенесу на 7ой день!!!
29.08.13 DAY 5 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
30.08.13 DAY 6 - КД-жесть не делала ничего
31.08.13 DAY 7 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
01.09.13 DAY 8NO MORE TROUBLE ZONES
02.09.13 DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4ая неделя 

26.08.13 - 75,3 - 1740(2434) - Бодифлекс

27.08.13 - 76,3 - 1740(1683) - Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.глиной

28.08.13 - 75,2 - 1740(1829) - много дел, не было времени 

29.08.13 - 75,6 - 1740(1690) - Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.уксус

30.08.13 - 75,1 - 1740(1727) -Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.глиной

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН - 1839 ТВН - 75,2кг  (-200гр)

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 5/29.

30 DAY SHRED: LEVEL 1ДА 

АЦ массаж -  ДА 

- обертывание бедра/ног -  ДА 

- бодифлекс - НЕТ

- питание -  ДА 

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 4/29.-smile

NO MORE TROUBLE ZONES-  НЕТ

АЦ массаж -  НЕТ

- обертывание бедра/ног -   НЕТ

- бодифлекс - НЕТ

- питание -   НЕТ

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4ая неделя 

26.08.13 - 75,3 - 1740(2434) - Бодифлекс

27.08.13 - 76,3 - 1740(1683) - Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.глиной

28.08.13 - 75,2 - 1740(1829) - много дел, не было времени 

29.09.13 - 75,6 - 1740(1690) - Спорт 30мин+массаж АЦ+оберт.глиной

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН - 1839 ТВН - 75,2кг  (-200гр)

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так понимаю, 1700-1800калорий для меня маловато, возможно из-за спорта трачу больше, постоянно хочется есть и следовательно нарушаю...Сейчас надо четко соблюсти назначенную калорийность этой недели, уверена, что отвесы будут больше 400гр и затем немного повышать калорийность!

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3/29.

NO MORE TROUBLE ZONES- ДА (только 30мин из 60)

АЦ массаж -  ДА 

- обертывание бедра/ног -  ДА 

- бодифлекс - НЕТ

- питание -  ДА 

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4ая неделя 

26.08.13 - 75,3 - 1740(2434) - Бодифлекс

27.08.13 - 76,3 - 1740(1690) - Спорт 25мин+массаж АЦ+оберт.глиной

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН - 1839 ТВН - 75,2кг  (-200гр)

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2/29.

DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 - НЕТ

АЦ массаж - НЕТ

- обертывание бедра/ног - НЕТ

- бодифлекс - ДА

- питание - НЕТ,

Оправдание только одно, болею, плохо себя чувствую, очень хотелось есть остро-соленого...

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4ая неделя 

26.08.13 - 75,3- 1740(2434) - Бодифлекс

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН - 1839 ТВН - 75,2кг  (-200гр)

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 1/29.

- DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 - ДА, заменила 3им уровнем, 1ый простоват уже, даже не потею особо...

- АЦ массаж - ДА

- обертывание бедра/ног - ДА

- бодифлекс - НЕТ

- питание - ДА

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До моего отлета на долгожданное море осталось ровно 4 недели, т.е с сегодняшним 29 дней. Решила использовать их по максимуму как никогда!:)

Делаю завтра фото в шортах, и перед отлетом...помотрю на сколько я старалась:)

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это Слимдаун с Джиллиан Майклс 

25.08.13 DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 LEVEL 3
26.08.13 DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 БОДИФЛЕКС 40мин
27.08.13 DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES 
28.08.13 DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 нет, выходной, занятие перенесу на 7ой день!!!
29.08.13 DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 7 - OFF!
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН - 1839 ТВН - 75,2кг  (-200гр)

 

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3ая неделя 

19.08.13 - 76,4 - 1827(1830) - АЦ массаж+оберт.

20.08.13 - 75,1 - 1827(1820) - Спорт 50мин

21.08.13 - 75,2 - 1827(1782) - спорт 20мин+АЦ массаж+оберт.

22.08.13 - 75,0 - 1827(1900) - АЦ массаж+оберт. 

23.08.13 - 75,2 - 1827(1777) - ***

23.08.13 - 74,9 - 1827(2023) - ***

24.08.13 -75,4  - 1827(1746)- спорт 25мин+АЦ массаж+оберт.

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН - 1839 ТВН - 75,2кг  (-200гр)

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на 23.08.13:

1. Соблюдать калорийность ТОЧНО.+

2. Спорт ДЖ.М. Метаболизм.-

3. АЦ масаж массажной щеткой. -

4. Обертывание на попу и бедра. (водоросли/ябл.уксус)-

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3ая неделя 

19.08.13 - 76,4 - 1827(1830) - АЦ массаж+оберт.

20.08.13 - 75,1 - 1827(1820) - Спорт 50мин

21.08.13 - 75,2 - 1827(1782) - спорт 20мин+АЦ массаж+оберт.

22.08.13 - 75,0 - 1827(1900) - АЦ массаж+оберт. КОСЯК!

23.08.13 - 75,2 - 1827(1777) - ***

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН -  ТВН - 


29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на 22.08.13:

1. Соблюдать калорийность ТОЧНО.+

2. Спорт ДЖ.М. Метаболизм.-

3. АЦ масаж массажной щеткой. +

4. Обертывание на попу и бедра. (водоросли/ябл.уксус)+

Очень ленилась весь день!!! Скоро море! Возьми себя в руки!

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если недельное изменение веса составляет 400 граммов, калорийность не изменяется. Если вес упал более чем на 400 граммов (т.е. 500, 600 граммов и т.д.), калорийность необходимо увеличить на 100 ккал. Если вес упал на менее чем 400 граммов (т.е. на 300, 200 граммов и т.д.), калорийность необходимо уменьшить на 100 ккал. Через неделю будет получено новое значение недельного изменения веса, и необходимо будет ввести новую коррекцию в калорийность рациона питания по описанному выше правилу. Корректировать необходимо уже не расчетное значение калорийности рациона, а значение калорийности последней недели.

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3ая неделя 

19.08.13 - 76,4 - 1827(1830) - АЦ массаж+оберт.

20.08.13 - 75,1 - 1827(1820) - Спорт 50мин

21.08.13 - 75,2 - 1827(1782) - спорт 20мин+АЦ массаж+оберт.

22.08.13 - 75,0 - 1827(????) - 

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН -  ТВН - 

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на 21.08.13:

1. Соблюдать калорийность ТОЧНО.+

2. Спорт ДЖ.М. Метаболизм.+

3. АЦ масаж массажной щеткой.+

4. Обертывание на попу и бедра. (водоросли/ябл.уксус)+

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3ая неделя 

19.08.13 - 76,4 - 1827(1830) - АЦ массаж+оберт.

20.08.13 - 75,1 - 1827(1820) - Спорт 50мин

21.08.13 - 75,2 - 1827(????) - спорт 30мин+АЦ массаж+оберт.

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН -  ТВН - 

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на 20.08.13:

1. Соблюдать калорийность ТОЧНО.+

2. Спорт ДЖ.М. Метаболизм.+

3. АЦ масаж массажной щеткой.+

4. Обертывание на попу и бедра. (водоросли/ябл.уксус)+

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вечером спорт не сложился, буду делать по утрам, больше энергии и меньше народу в квартире:)

Но сделала это уксусное обертыванеи - первый раз в жизни...)

Продержалась 40мин, все чесалось сильно...Зато потом такая легкость в ногах, кожа гладкая... и заснула моментально(как и пишут в отзывах появляется сонливость), лучше на ночь делать, наверное...+это оберт. очень хорошо от сеточек на ногах, тож актуально для меня...

Ну, и тадам...-1,300кг за день - может организм сам вдруг привес сбросил, а может и уксус убрал лишнее...Сделаю завтра еще раз, тогда и посмотрю

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3ая неделя 

19.08.13 - 76,4 - 1827(1830) - АЦ массаж+оберт.

20.08.13 - 75,1 - 1827(1820) - Спорт 50мин

 

1. План -1800, СКН - 1850, ТВН - 75,1кг   (-400гр)

2. План -1900, СКН - 2005, ТВН - 75,4кг  (+300гр)

3. План -1827, СКН -  ТВН - 

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи на 19.08.13:

1. Соблюдать калорийность ТОЧНО.+

2. Спорт ДЖ.М. Метаболизм.-

3. АЦ масаж массажной щеткой.+

4. Обертывание на попу и бедра. (водоросли/ябл.уксус)+

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антропометрическая карта

Что такое Антропометрическая карта?

19.08.2013

Показатель Значение Норма Заключение
Пол: женский
Рост, см: 171
Обхват запястья
(Индекс Соловьева): 16 Нормостенический тип телосложения
Вес, кг: 75,5 54,1–72,81кг   Избыточный вес 
Обхват груди, см: 96    
Обхват талии, см: 71 < 80 см   Норма 
Обхват бедер, см: 106    
Индекс массы тела : 25,82  18,5–24,9   Избыточный вес 
Индекс Пинье : -0,5    Крепкое телосложение 
Содержание жира , %: 15,1  14–31%   Профессиональный спортсмен 
Индекс талия-бедра : 0,67  0,8–0,85   Тип распределения жировой ткани: Гиноидный
(бедренно-ягодичный, 'груша') 
Индекс талия-рост : 0,42  0,42–0,49   Выраженная худоба  Примечание:
29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика