Замеры на 15.10.2012

РћР“       94
РћРїР“     88
РћРў       93
РћР–     109
РћР‘      111
РћРќ      66
РћР       33

Вес     78,5

2 занятия по 30 минут.

Замеры на 15.10.2012

   РћР“  99

  РћРџР“ 89

 РћРў   83,5

 РћР– 100,5

 РћР‘  114

 РћРќ  64,5

 РћР   36,5

 Р’ЕС 78,5

Р—Р° неделю было 6 занятий: 2 утром РїРѕ 15 РјРёРЅ, 4 - вечером РїРѕ 20-30 РјРёРЅ, РЅРѕ неделя была очень напряженная. 

15.10

РћР“ 100

РћРџР“ 78

РћРў 79

РћР– 90

РћР‘ 107

РћРќ 61

РћР  29,5

ВЕС 72,1

РЎРўРђР Рў

РћР“ 100

РћРџР“ 78

РћРў 81

РћР– 92

РћР‘ 107

РћРќ 62

РћР  30

ВЕС 72,6

Стартовые замеры на 08.10.2012
РћРЅР“     95
РћРїР“     88
РћРў       93
РћР–     109
РћР‘      109
РћРќ      65
РћР       32
Вес     79

Важные пункты: ОТ, ОЖ, ОБ.

Занимаюсь по курсу М.Корпан.

Стартовые замеры на 08.10.2012 Ог 82 ОПГ 74 От 72 Ож 85 Об 93 Он 52 Ор 28 вес 62.7

Важно- РћР , РћР–, РћР‘  Р—анимаюсь РїРѕ РєРЅРёРіРµ Грир

Стартовые замеры на 08.10.2012

РћРі  100
РћРџР“ 90
РћС‚ 85
РћР¶ 104
РћР± 116
РћРЅ 65
РћСЂ 37
Вес 79,0

Важные пункты: ОТ, ОЖ, ОБ.

Занимаюсь вместе СЃ Мариной Корпан 

Стартовые замеры на 08.10.2012
 

РћРі  108
РћРџР“ 90
РћС‚ 87
РћР¶ 112
РћР± 114
РћРЅ 67,5
РћСЂ 35
Вес 92,0

Важно- РћРќ, РћР–, РћР‘  Р—анимаюсь РїРѕ Грир (20 РјРёРЅ. РІ день)

данные на 07.10.2012
РћРі 110
РћРџР“ 100
РћС‚ 106
РћР¶ 116
РћР± 123
РћРЅ 71
РћСЂ 50
Вес 118,4

     31.05       

Замеры:    РћРў       82

                РћР“        93

                РћР–     100

                РћР‘      103

                РћРќ      58

                РћРЁ     37           

                РћРі       81

Был какой то перерыв РІ силу лени или чего то, РЅРѕ СЏ опять РІ строю! "РќРµ важно сколько раз ты падал, главное сколько ты поднимался!" 

Завтра с утра выложу замеры и давай поддерживать друг друга! Бодифлекс делаю в парке с утра и дома вечером!

СЏ так понимаю, гонщиц нет больше? 

отчет 22.05

РћРі 94

РћРїРі 79
РћС‚ 77
РћР¶ 92
РћР± 93
РћСЂ 27,5
РћРЅ 53
Вес 59,8

занятия- ежедневно, плюс 2 раза еще вечером делала итого 9. сайклы- 3 раза, обруч-через день по 10 мин

Вот мой грустный отчет:

РћРў - 75

РћР–- 89

РћР‘ - 100

РћРќ - 55

Вес - 70,5 (подлец!)

Плюшонок,все поняла. в следующий понедельник отчитаюсь:) Будет как-раз неделя занятий.

а точно тихо как-то... С опозданием опять отчет.Замеры теже.5 занятий Корпан,2 Грир.

ada-vg пишет 17.05.2012 в 12:35 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать! Р�значально гоночка планировалась РґРѕ 01.06, РЅРѕ СЃ началом мая тут как-то РІСЃРµ стихло)) РўС‹ главное старайся Рё выкладывай СЃСЋРґР° СЃРІРѕРё замеры каждый понедельник-вторник ))) РЅСѓ Рё РјС‹ будем стараться Рё радоваться твоим резкльтатам!

равила можешь почитать РЅР°  53 страничке /community/post.php?topic_id=19397&page=53

Всем привет. Я новенькая. Занимаюсь БФ не стабильно уже месяц. Стабильно только эту неделю, по видеозанятиям с Мариной Корпан. Хочу поделиться радостью: 17.05 - 69,8 кг., 14.05 было 70,4кг. Сдвинулись смертвой точки.

PS.Если я не туда написала или не так - извините, и научите куда и как, пожалуйста :))

15.05.2012

РћР“-92

 РћРџР“-75,5

РћРў-69

ОЖ-83 (важно!)

ОБ-99,5 (важно!)

РћР -28,5

РћРЁ-32

ОН-57,5 (важно!)

РћР�-34

О над коленом: 39,5

Вес-62,6

 РѕРґРёРЅ раз 20 РјРёРЅ Корпан! +2 аэробики +1 Р№РѕРіР°.

отчет 15.05

РћРі 97
РћРїРі 80
РћС‚ 78
РћР¶ 92
РћР± 93
РћСЂ 28
РћРЅ 53
Вес 60,5

занятий- 8,начала заниматься с обручем. 1 раз сходила на сайклы

девоньки , а я перепутала все дни с этими рабочими субботами и наверняка не отчиталась-исправлюсь вечером ...

 СЏ РґРѕ РёСЋРЅСЏ уехала, поэтому временно выбываю, надеюсь приеду РЅРµ РІ плюсе)))

А я с праздниками и выходными - расслабилась)) пока не отчитываюсь, но из гонки не выбываю, со след. недели отчитаюсь)

Отчет 30.04 - 6.05

РћРі 102
РћРџР“ 82.5
От 77 важно
Ож 95 важно
РћР± 104
Он 59.5 важно
РћСЂ 32

Без изменений*(((

3 занятия по 40 минут с Корпан. Обруч 3 раза по 30мин

Отчетик с опозданием

РћР“ 103 СЃРј

РћРџР“ 90 СЃРј

ОТ 87см(важно!)

ОЖ 109 см(важно!)

РћР   33 СЃРј(важно!)

РћР‘ 103 СЃРј

Вес 76 (почему-то полез вверх гад...)Занятий 7 по утрам по Корпан по 30 минут

8 мая

РћРЁ 34
РћРїР“ 86
РћР“ 110 (!!)
РћР  34
РћРў 88 (!!!)
РћР– 112 (!!!)
РћР‘ 102
РћРќ 61
Вес 81
Занятий 1
пресс 5 раз по 150

отчет 8.05

РћРі 97
РћРїРі 80
РћС‚ 78
РћР¶ 95
РћР± 93
РћСЂ 28
РћРЅ 53
Вес 61,2

занятий бодифлекс- 9

результаты почти те же- думаю КД виноваты наверно

ksenya_gela, как то мало общения :)))

ну итоговая табличка за прошлую неделю видимо не готова)))а общение тут и /community/post.php?topic_id=19397

девочки,а где итоговые таблички?

участницы гонок где то общаются?

07.05

РћРі 100
РћРїРі 78
РћС‚ 78
РћР¶ 92
РћР± 106
РћСЂ 30
РћРЅ 61
Вес 73,2

не занималась вообще, болела(((

оксисайз - 3 р в неделю, силовая часть - 3 раза в неделю(работаюнад прессом), бф - каждый день от25 мин. до 60.

27.04.2012

О.над гр. - 88 см
Рћ.РіСЂ. - 97,5 СЃРј
Рћ.РїРѕРґ РіСЂ. - 81 СЃРј
Рћ.Рў. - 80 СЃРј
О.живота - 93 см
РћР±Р».Р±РёРєРёРЅРё - 98 СЃРј
Рћ.Р‘. - 105 СЃРј
О.плеча - 32 см
О.бедра - 62 см
О. шеи - 33 см
Вес - 76,7 кг

5.05.2012

О.над гр. - 87 см
Рћ.РіСЂ. - 95,5 СЃРј
Рћ.РїРѕРґ РіСЂ. - 81 СЃРј
Рћ.Рў. - 79 СЃРј
О.живота - 92 см
РћР±Р».Р±РёРєРёРЅРё - 96 СЃРј
Рћ.Р‘. - 105 СЃРј
О.плеча - 32 см
О.бедра - 61 см
О. шеи - 33 см
Вес - 76 кг

пока воздержусь от отчета за эту неделю,но из гонок не выбываю.БФ каждый день утром..

sakura311, СЃ 12.04 РїРѕ 19. 04 СЏ болела Рё РЅРµ занималась, РЅРѕ РЅР° диете сидела, Р° так - каждый день Р±С„, три раза РІ неделю оксисайз Рё рти раза РІ неделю силовая часть (прорабатываю пресс) 

Девочки, привет! Командировки и праздники совершенно выбили из колее. только что с ужасом осознала, что сегодня среда!!! Занятий почти не было, но вечерком замеры выложу!

Всем доброе утро!!! Праздники положительно не влияют!!!

Отчет 23.04 - 29.04

РћРі 102
РћРџР“ 82.5
От 77 важно
Ож 95 важно
РћР± 104
Он 59.5 важно
РћСЂ 32

Без изменений*(((

3 Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Корпан. РћР±СЂСѓС‡ 3 раза РїРѕ 30РјРёРЅ

данные на 29.04.2012
РћРі 1108
РћРџР“ 96
РћС‚ 102
РћР¶ 108
РћР± 119
РћРЅ 71
РћСЂ 50
Вес 114,6

занятий 4  закружилась совсем Рё забыла сбросить отчетик

Привет всем, девочки! Неделю пропустила-опять в разъездах была, не занималась еще и КД. Сижу и молюсь, господи, хоть бы опять никуда ехать не надо было!!! 1-е июня приближаються а вес опять 70, и сантиметры вот померяла утром:

РћР“-93

РћРџР“-79

ОТ-76 (важно)

ОЖ-88 (важно)

РћР‘-101

РћР -29.

РћРЁ-33

ОН-56 (важно)

РћР�-3 9

В общем хоть не прибавилось, уже радует. С Завтра опять буду начинать все по новой.