smosya, Как потанцевала? Весело было?

Рђ Сѓ меня РїСЂСЏРј РёСЂРѕРЅРёСЏ СЃСѓРґСЊР±С‹, вчера приезжает РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё...что Р±С‹ РІС‹ думали? РїСЂРёРІРѕР·РёС‚ СЃ СЃРѕР±РѕР№ пирожки!!! РІ частности СЃ капустой! РќРѕ тут СЏ удержалась Рё съела только РѕРґРёРЅ! 

Рђ РЅР° степпере похожить РЅРµ получилось, зато продуктивно погуляла РЅР° улице! Р’ итогге примерно тоже самое, что Рё РІ предыдущий день: 

Доброе утро, девочки!!!!!!!

У нас в офисе сегодня ДР и я уже натрескалась пирогов осетинских, не удержалась

Сейчас Р±СѓРґСѓ считать сколько наела, Р° то может уже больше нельзя ничего сегодня 

Я по сегодняшнему дню отчитываться завтра перед Вами буду, потому как сегодня по плану клуб после работы.

Постараюсь много алкоголя не употреблять, всё что съедаю и выпиваю запоминать и много танцевать.

Всем хорошего РґРЅСЏ 

отлииично! самое главное РЅРµ отобразилось!!!! 

попытка номер РґРІР°: 

smosya, ты Сѓ нас РїСЂСЏРј заводила! 

Доброе утро! Хотя Сѓ нас Р·Р° РѕРєРЅРѕРј опять снег Рё обещают похолодание, СЏ отчаянно пытаюсь настроиться РЅР° весну! 

Р�так, вчера: 

Уже РЅРµ так критично, хотя РјРЅРµ казалось, что СЏ опять съела слона! 

Физ. нагрузка: скакалочка - 300 оборотов. очень долгое хождение пешком по магазинам =))))

Ой, баночку я себе никогда не делала, но зато вчера занималась волосами: репейноое масло - это просто супер! =)

сегодня постараюсь взять себя в руки и начать более активно заниматься, на степпере походить что ли, а то стоит тут такой, обделенный.. =)

)))))есть во мне такое, везде плюсы искать))

Ты вот да, молодец птичка_киви, а я вот так себе...не очень молодец (

Перебрала по каллориям

1571ккал 206у 39ж 73б

водичку выпила около 2,5 литра и бодифлекс поделала.

А баночка действительно каторга....я елозю и приговариваю: За то красивая буду, за то на пляже стесняться не буду! )))

Ждём нашего третьего мушкетёра Anais_Charlene )

я сегодня молодец,почти

1218ккал 123угл 47 жиров 75б

зарядку не делала,но прошла около 7км

РІРѕРґР° 2Р»

массаж с банкой,ну и каторга,еле выдержала

smosya,ты сплошной позитив!сегодня постараюсь не съесть ведро еды

Доброе утро!!!!!!!! Настроение такое суперское , солнышко наверное зарядило РјРѕРё батарейки!

Anais_Charlene, маминым пирожкам РЅСѓ никак РЅРµ откажешь, согласна . Р’РєСѓСЃРЅРѕ РїРѕРґРё было...

птичка_РєРёРІРё, РЅРµ расстраивайся, сегодня РІСЃС‘ будет хорошо 

Всем хорошего дня, девочки!

Доброе утро всем! 

smosya, начинала примерно СЃ 56 РєРі, РЅРѕ СЏ РЅРµ кажусь СѓР¶ такой маленькой Рё хрупенькой. РњРЅРµ кажется, что даже сейчас СЏ выгляжу "толще" чем девочки СЃРѕ схожими параметрами. 

Ой, вчера был коллапс! просто ужас! зашла к родитлям в гости, мама сделала пирожки и понеслось....ведь невозможно отказать маме! =)

Р’ общем теперь СЏ даже РЅРµ знаю сколько вчера наела, РЅРѕ СЏРІРЅРѕ больше 3 тыщ ккал. Сейчас даже РЅРµ понимаю РєСѓРґР° это влезло! 

РЅСѓ Р° РёР· физ нагрузки были только прыжки Рё хотьба, думаю РЅРµ больше 150 ккал сожгла. Р’СЃРµ жду РєРѕРіРґР° СѓР¶ перестанет РІ РњРѕСЃРєРІРµ снег мести Рё можно будет открыть велосезон! 

а я вообще сегодня отличилась

1885ккал 67ж 249у 68бел

РІРѕРґР°2Р»

с Джиллиан тоже только половину сделала

теперь совесть мучает

Всем добрый вечер!

Сегодня СЏ разгружалась РЅР° зелёном чае СЃ молоком 2,5 % жирности, поэтому 

Вода: примерно 1,5 литра, т.к. жидкости и так было много сегодня.

Физ. нагрузка:

Начала СЃ Джиллиан 2 уровень, РЅРѕ РЅРµ смогла, СЃРёР» РЅР° аэробные упражнения Сѓ меня сегодня нет, продержалась СЃ ней 15 РјРёРЅСѓС‚, потом видео выключила Рё покачала пресс как РѕРЅР° учила РІ первом СѓСЂРѕРІРЅРµ Рё СЂСѓРєРё тоже РёР· первого СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Потом сделала 8 РјРёРЅСѓС‚ для РїРѕРїС‹, чуть РЅРµ умерла. Немного поделала массаж СЃ банкой.

Как Вы там, девушки?

Anais_Charlene, а ты хрупкая по строению? У меня 166 рост, но мне кажется меньше 50 кг. если буду весить, то кожа и кости останутся. Со скольки кг. ты начинала стройнеть?

Спасибо!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ, РјРЅРµ 20, СЂРѕСЃС‚ 167 примерно.  Рё РІРѕС‚ что было вчера:

вес: 52

питание: 1254 ккал 212 СѓРі   34Р¶ 23Р±

физ. нагрузка: пешком до универа 30 минут - 90 ккал =)

цель: сколько РЅРµ сбросить вес, Р° скорее наладить питание, хотя РґРѕ РєРі 47 СЏ Р±С‹ хотела добраться. 

конечно, Anais_Charlene, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!трое уже компания

Девочки, всем привет! вас как-то мало! Можно я к вам присоединюсь?

конечно фитнес программы и бодифлекс сравнивать нельзя, без силовых упражнений красивое тело не сделаешь, но мне кажется одно другому помагает в достижении нашей главной цели-красивое тело!

да почему??????? всего то 15 минут и не трудно совсем. Джиллиан то с тебя 7 потов сольёт, а тут дыши себе да позы меняй. Я когда в прошлый раз занималась, в объёмах очень похудела, поэтому советую. Может по утрам сможешь, или когда Джиллиан закончишь....но на заметку возьми.

а у меня почему-то не хватает терпения ни по схемке,ни по видео

оооооо, круто! Умничка! Мне на яблоках тяжело, кислотность повышенная, а молокочай нравится желудку, но больше 1 кг отвеса не даёт. Я занималась по видео, но дышать за Грир не успеваю, если за ней гнаться, то не правильно выходит, послезавтра по схемке буду, я в прошлое своё похудение по схемке занималась и всё правильно делала и результат был.

бодифлексом по видео занимаешся?

у меня в воскресенье был первый разгруз на яблоках,отвес 2 кг,так приятно

у меня терпения не хватает раз в неделю взвешиваться, любопытно ))

Я решила делать через день: день Джиллиан+8 минут для попы, день бодифлекс.

Прочитала, что такие качели могут поспособствовать снижению веса., попробую.

Если завтра отвеса не будет, то завтра буду на молокочае сидеть, разгрузку сделаю.

Меня Света зовут :-)

я взвешиваюсь раз в неделю,так интереснее

я сегодня съела меньше,думала зарядка сегодня легче пойдет,но Джиллиан просто монтр

ты физ нагрузку каждый день меняешь?

кстати меня Таня зовут

а отвес был сегодня? У меня,прикинь, +200 грамм с утра было (((((

итк,отчет:

питание:1084ккал 75углев 52ж 75белки

физ нагрузка "похудей за 30 дней"+массаж

ну и ладно, двое так двое!

Я отчитываюсь на сегодня 20.03.2012

Питание:

 1377 ккал 186 углеводы 34 жиры 83 белки

 Р’одичка: 2 литра примерно

Физ. нагрузка: Бодифлекс

Ты как сегодня, птичка_киви?

кажется,нас только двое

где остальные участницы, я не понимаю????

СЏ тоже еле делала, правда правда! думала СЃРґРѕС…РЅСѓ вобще! Радовалась безумно РєРѕРіРґР° последнее упражнение РЅР° пресс было Рё потом наступала долгжданная растяжка 

Но потом становилось всё легче и легче и когда я начала 2 уровень, я удивилась тому, на сколько сильнее я стала, почти все упражнения я старалась делать на ровне с мулаткой Натали,а я ведь дохлик в мышцах была. Поэтому вот тебе совет той, кто сама шла от 73 кг и сейчас продолжает снижать вес в трудной борьбе с гантелями в руках: Не останавливайся и не сдавайся! Не нужно себя жалеть, результат не заставит себя долго ждать! Мы будем красивые, ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕМ!

ты прямо зарядила позитивом,я еще первый курс еле делаю

Ты молодец, птичка_киви!

Я рада, что не одна тут вкалываю ;) Отчёт каждый день, а взвешивание только по понедельникам.

Сейчас вес уходит медленно, потому что уже не очень большой. Ушло 2 кг, но здесь не только заслуга Джиллиан, тут и массаж банкой и разгруз на молокочае и правильное питание. Когда я начинала самый первый раз худеть на Дионе, то была 73 кг и тогда прыжки с Джиллиан давали более видимый результат.

А сейчас могу сказать вот что, после первого уровня с Джиллиан, фигура заметно подтянулась, бока не висят, попа приподнялась, на ногах под жирком прослеживаются мышцы, а руки стали вобще красивыми в полном смысле этого слова, появился рельеф. Я девушка на спорт слабая, и никогда его не любила, танцами занималась всю жизнь, а спорт для меня бееееее....был. Но я понимаю, что с возрастом без него никуда!! Кожа эластичность теряет и только мышцы в тонусе смогут поддержать красоту тела. Так как я не спортивная, тренировка с Джиллиан привлекла маленьким кол-вом времени, 30 минут мне нормально, а если больше надоедает, всегда отговорки ищутся, что времени нет, а тут для 30 минут какие отговорки???!!! Могу сказать точно, что результат есть, моё тело мне нравится больше :) Дерзай и ты, всё у нас получится, к лету будем sexy-красотки!

Простите, девочки-гонщицы, если я вдруг тут много понаписала.

что-то желающих мало

вес-72кг

питание 1250ккал 149углев 26жиры 50белки

вода-около 2х литров

спорт.зарядка "похудей за 30дней"+массаж

отчет только по понедельникам?

smosya,после первых 10дней с Джиллиан вес ушел?

Аууу, гонщицы, вы где??? Я думала буду самая последняя отчитываться, а тут тишина...

Ок, первая так первая!

Р� так как сегодня понедельник, взвешивание утром: 57,9РєРі.

Питание:

972 ккал 154 углеводы 16 жиры 57 белки

Водичка: 2,1 литра

Физ.нагрузка:

"Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс, 2 уровень и

"Делаем попу за 8 минут"

Пойду делать массаж баночкой и надо успеть спать лечь не позже 00.00.

Давайте, девочки, отчитывайтесь!

Девочки, я с вами!!! не разу не учавствовала в гонках, но очень хочется

я бы тоже хотела поучавствовать! какая форма отчетности?

возьмите и меня с собой

СЏ участвую LisaL Р’звешивание РїРѕ понедельникам?

В Понедельник начало

� так девочки всем приветик ,я новичок ,но изучив сайт решила создать гоночки .

Пока гоночки на 1 месяц :

-отчёт каждый день по питанию,

физ нагрузке Рё РїРѕ употреблению РІРѕРґС‹ 

-1 раз РІ неделю взвешивание 

Р’ понедельник начало