Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
От 105 к 65 за полгода. Получится? О да!. Исходное фото -- стр.4

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Я недавно начала программу Диета онлайн: считаю калории,стараюсь есть немного,но чаще,стала ходить пешком каждый день по 4км, стараюсь не ездить на транспорте, если всего три-четыре остановки. Все казалось пошло неплохо,стала сбрасывать вес, за 1.5 месяца на 7 кг, со 105 до 99, и вдруг вес встал,а потом стал подниматься, сейчас опять 101, что делать не знаю. Единственное ,что радует так это снижение сахара в крови натощак с 12-13 до 8,4-8.5. Что делать что бы вес опять стал снижаться. Обо мне: 60 лет, рост 161,вес 101.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фень, ау... ты где???smile

Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой
Мой домик /community/post.php?topic_id=48369

ссылка

Послать личное сообщение

Фень, ну и где ты пропадаешь? Продолжай вести дневничек, очень интересный и позитивный. Если сорвалась и боишься признаться, то не отчаивайся. Соберись с силами, глубокий вздох и продолжай дальше. Ждем тебя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если честно, ты очень красивая. И когда-нибудь ты это увидишь.

Начало-вес 80 кг (01.12.2013). Рост 168 см. 30 лет.
+1ц.-78 кг, 19.03.2014,
+2ц.-76 кг, 03.05.2014,
+3ц.-73 кг 21.06.2014,
4ц.-70 кг (01.07.2014),
5ц.-67 кг (01.08.2014),
6ц.-63 кг (15.09.2014),
7ц.-60 кг (14.10.2014).
Конечная цель 57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Результат налицо,сразу видно-человек поработал над собой.Поздравляю!smile

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирулька-красотулька, путь еще долог....)

Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фень, ты просто молодечик.smilesmilesmile

Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой
Мой домик /community/post.php?topic_id=48369

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, что такое всего лишь 10-11 килограмм...) Было и сейчас.

Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик

работать эт точно не охота а что делать, надоsmile

поздравляю тебя с отвесиком, так держатьsmile

Карина
Рост 163см
29 лет

1.03.14 - 95кг
1.04.14 - 89кг
1.05.14 - 85кг
1.07.14 - 88кг
1.09.14 - 93кг ну ё моё((

/community/post.php?topic_id=47374

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

94-93,5.smilesmilesmilesmile

Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я никуда не пропала! Просто, если честно, было немножко не до того. Я настолько отвлеклась от всех насущных дел последнее время, что столкнулась с целой горой зависших проектов и заказов и приближающейся дыркой в кармане. При этом совершенно не получается хоть бы даже чуть-чуть собрать голову и сесть за написание очередной статьи. Вот и заставляю себя...
Меж тем, похудательная работа продолжается. Наконец-то вес продолжил двигаться. Сегодня с утра снова увидела 94,5. Обрадовалась. Очень надеюсь, что завтра весы порадуют меня твердыми 94. К сожалению, завтра не получится толком гулять -- весь день загружен работой, а после намечается поход в кино, после которого будет уже слишком поздно где-то гулять. Также и занятий завтра не будет. Пока ломаю голову, как бы так перехитрить систему и что-нибудь сделать... Постараюсь, всё же, ходить пешком там, где это возможно. Ну и, раз уж пошла такая пьянка, завтра посижу на сырых овощах весь день. Как раз не будет слишком большой энергопотери. А вот зато во вторник как раз можно будет хорошенько пройтись!)
В целом, всё чудно. Только очень не хочется работать...а денюжек хочется..) 

Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
rodnulya, доброе-доброе, Лена) рада видеть)
Никак ты тоже с восточной стороны?)
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, 32 года
Старт: 16.02. - 128,5
7.12. - 120,0
Цель 1 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
Цель 2 - 99,9 Урааааа!!! жду! вижу!!!
Цель 3 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 4 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)
.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фух...мои законные 95 вернулись... Вроде бы. Сегодня,буду закреплять результат. А вообще к 15-18 апреля хочу увидеть цифру 90! Так что нееееееее расслабляться, могучий хомяк. )
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Перчик_25, жалеть меня точно не надо))) это я сама умею огого))) только и делаю, что жалею себя) меня надо пинать-пинать-пинать, чтобы не ленилась и не жалелась)
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, меня зовут Даша. Я сегодня наткнулась на твой дневник и доконца дочитала твой первый пост. Стало так тебя жалко, а потом я подумала..Стоп,жалость-это самое плохое чувство,которое можно испытывать  к человеку. Поэтому,нет-мне тебя не жалко!Я рада,что ты задумалась над тем,что происходить что-то не то и начала с этим что-то делать. Ты большая молодец!Так держать и не сдаваться.Постепенно,тихонечко,но идти к своей цели-это самое лучшее!smileЖелаю тебе терпения и железной силы воли=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КошкаКэт, ну, у меня явно не больше полуметра тоже. В общем, ясно) тысяч 20 там, все же, было) получается тогда, что 10 тысяч -- не так уж сложно. Осталось только подлечить бочок и не носить тяжелую сумку на плече. А то хожу как робот сейчас
Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фень пишет 03.04.2014 в 15:57 (ссылка):

КошкаКэт, Ты меня натоклнула на мысль. Как это так: у меня почти 9 километров и около 14 тысяч шагов, а у тебя 4 километра и 10 тысяч шагов? ))) я, простите, коротконожка и шаги у меня маленькие как раз....Это как?!) У кого-то шагомер врет) Или у тебя, или у меня. Но я свой проверяла, прямо глядя на него и шагая. Считает достаточно четко. Короче, я решила проверить.
Посчитала, по моему шагомеру получается, чт шаг у меня длиной около 62-ух сантиметров. Кинула портняжный сантиметр на пол и попробовала так шагнуть....Чуть не растянулась -- гулливерская походка. Шагнула как обычно -- чуть ольше 30-ти сантиметров у меня шаг. Это я считаю расстояние от носка одной ноги до пятки следующей. Таким образом, если даже показания моего шагомера, а именно 8,5 километров поделить на 30-сантиметровый (мой!) шаг, то получается никаких не 13.500 шагов, а больше 28-ми тысяч!!!
Вот оно как. Значит надо умножать его показания на два. А я-то думаю еще...Что вот пишут, мол, надо в день проходить 10.000 шагов. Я прошла 13, и это больше половины города. Думаю, ну нереально же, чтобы обычный городской человек в день стооооолько проходил просто "для поддержания метаболизма". Мол, это каждому должно быть раз плюнуть.
Теперь ясно....Получается, я в тот день была не просто герой, а ГЕРОИЩЕ!
)))))
Спасибо за то, что подтолкнула к такому приятному открытию) В таком случае, сегодня в общей сложности я прошла  как раз 13 с половиной тысяч, так как шагомер показывает почти 7 тысяч...)))

у меня короткие шаги 0,5м. соответственно 5км это около 10 000 шагов. а в шагомере в телефоне у меня стоит шаг 0,7 метра.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фень пишет 04.04.2014 в 09:22 (ссылка):

I WANNA SLEEEEEEP.......

smileЯ тоже, сижу на работе а глаза слипаются

Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой
Мой домик /community/post.php?topic_id=48369

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

I WANNA SLEEEEEEP.......

Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я просто оставлю это здесь, чтобы потом подробнее прочесть и включить в тренировку для бока

Упражнения на косые мышцы живота, которые я приведу ниже, являются самыми эффективным и помогут вам быстро улучшить свою форму и усилить пресс.

Вместо того, чтобы выполнять по 3 подхода каждого из этих упражнений, попробуйте делать цепочку из всех в течение одного подхода. Т.е. выполнив первое упражнение, сразу переходите ко второму и так далее, пока не сделаете все пять. Затем сделайте отдых пару минут и повторите схему три раза. Таким образом, вы действительно сможете построить сильные косые мышцы.

Боковые скручивания стоя

Поставьте ноги на ширину плеч и возьмите в руки гантели или блины. Слегка согните колени и поверните корпус влево, пытаясь руками достать пол, и при этом завернув правую пятку. Левая пятка наоборот должна оставаться на месте. Затем так же быстро вернитесь в исходное положение и повторите для левой стороны. Всего выполните 12 раз на левый и правый бок. Также вы можете попробовать вариацию этого упражнения в виде наклонов в бок, а не скручиваний.

Боковой мост

Ложитесь на бок, удерживая корпус на локтях и предплечьях. Ноги положите друг на друга. Затем начинайте приподнимать ваши бедра, держа свободную руку на бедре. Смотрите прямо перед собой и старайтесь приподнять корпус так высоко, как это возможно. Выполните 8-12 раз на каждую сторону.

Часики

Ложитесь на спину. Поднимите ноги от пола, удерживая бедра и колени под углом 90 градусов. Руки расставьте в стороны для стабилизации. Теперь начинайте вращать бедрами вправо-влево, касаясь пятками пола. Сохраняйте колени вместе, во время всего упражнения. Повторите 8-12 раз для каждой стороны.

Русский твист

Садитесь на пол, колени согнуты, пятки на полу. Слегка наклонитесь назад, пока не почувствуете мышцы живота. Возьмите в руки мяч или блин и начинайте вращать корпус в стороны, касаясь им пола позади вас. Убедитесь, что вы поворачивает корпус, а не просто тянетесь руками. Взгляд следует держать на блине. Не делайте паузу во время поворотов. Повторяйте 12 раз для каждой стороны.

Скручивания на косые мышцы живота

И последнее упражнения это обыкновенные прямые скручивания. Выполняйте их как обычно, просто корпус следует поднимать не прямо, а слегка в сторону. При этом вы должны чувствовать свои боковые мышцы. 

Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дела мои сегодня так себе. Настроение отличное, погода тоже. А вот физическое состояние оставляет желать лучшего. Ноги все также ноют после той прогулки, но если расходиться, то терпеть можно. Самое противное не в этом. У меня еще в ноябре было защемление мышцы под ребрами. Вернее, так в итоге от безысходности поставили врачи. И, в принципе, скорее всего так оно и есть - после тяжелых сумок или еще чего-нибудь подобного начинает дико болеть правый бок. Ни повернуться, ни развернуться. Вот он и начал у меня ныть опять. На вопрос, что с этим делать и как избавляться от боли, врачи честно ответили: никак, пейте "найз", мажьте ибупрофеном. Ни то, ни другое эффекта не дают вообще никакого. Это только ждать, пока прекратится. Бочок стараюсь потихоньку разрабатывать на тренировках, но как-то что-то, видимо, не та мышца задействована что ли... очень хочется гулять сегодня, я идти приходится а-ля робот, втянув живот изо всех сил, выпрямив идеально ровно спину -- трудновато такой модельной походкой идти километры)
Немного, правда, всё-таки прошлась 

Я выращиваю крылья/За спиною/От бессилья. (с)
от 105 к 60. От лета к лету.
09.01.14 -- 105
20.03.14 -- 98
30.03.14 -- 95
/community/post.php?topic_id=41211
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.