12-РѕРµ РјР°СЂС‚Р° 2012

  1517 146 74 64

Не за что, Маш! Теперь другое дело! Захожу к тебе в дневничок и улыбаюсь!

Все мечты будут исполнены, все цели будут достигнуты!!!

у меня новые цели:

- не ругать себя

- вписываться в коридор

- писать по 3 страницы

- 8мин трени для живота

Я СМОГУ ЭТО!!!

Настя, я от тебя так зарядилась позитивом, что решила изменить название дневничка на что-нибудь более мотивирующее! у Жванецкого есть такая фраза "если не очень хочется, то и не очень получается". я эту фразу очень люблю, потому что обычно это именно так) а раз я страшно хочу быть стройной, то я этого добъюсь!

спасибо тебе, Насть!

спасибо Настя за ссылку! я сразу же вступила в группу, но когда прочитала правила гоночки поняла, что боюсь мне это сейчас не осилить. я до начала мая должна сдать диплом, а мне ещё писать и писать. буду стараться пока просто зелёный коридор отслеживать и спорт не забрасывать. в мае вступлю тогда с новыми силами и приду к вам на гоночки)

на следующей неделе начинаются гоночки /community/topic.php?forum_id=4428

Давай с нами! Гонки очень дисциплинируют. Сразу чувствуешь что ты худеешь не одна. Задайся целью финишировать! Не так важно на каком месте будешь (по сути в гонке проигравших нет, все равно лишние кг и см сдвинутся вниз и ты получишь что хочешь), но конечно надо стремиться к 1му месту =)

может изменю свою треню или просто добавлю.

http://www.youtube.com/watch?v=JHCq0TZ9JH0&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=_SOkPAqt7gQ&feature=relmfu

спасибо Маш!

ты права) мне очень сложно поверить в себя. периодически бывают моменты, когда я думаю, что со всем справлюсь и всё смогу. но это редко. чаще всего мысли более грустные. да ещё и молодой человек меня "поддерживает". реплик типа "у тебя гены. всё-равно ничего не получится. у тебя нет силы воли." я наслышалась вдоволь. иногда мне хочется доказать обратное, показать что я всё смогу. но в слабые моменты весь негатив всплывает и хочется забрость всё. особенно когда я вижу, что вес и объёмы растут медленно но верно.

сейчас почитала твой дневничёк и вдохновилась. если будут опять руки опускаться, буду заходить и ловить твой позитив)

ну, Маша... вот пришла я к тебе в гости и хочу тебе сказать... ты НЕ похудеешь! проблема действительно в твоей голове. Ты сама тут между строк пишешь следующее "я не смогу", " у меня не получиться", "я слабая" и т.д. короче ты ноешь и не веришь в себя!

Давай, девочка, соберись! Проснись утром и скажи "Я МОГУ!" я могу не есть мусор! я могу заниматься спортом каждый день! я БУДУ такой какой хочу! Представь себя во всей красе! Чтоб талия 60 см, грудь торчком, попка как орех! Всё получиться! Верь в себя! это самое главное!!!

Sunshine_ пишет 08.03.2012 в 18:47 (ссылка):

спасибо за поддержку.

я думаю проблема не в системе подсчёта. калории я тоже одно время считала. но я не вкладываюсь в коридор. у меня всегда перебор жиров и недостаток белков. я теорией похудения занимаюсь уже больше трёх лет, и знаю все простые истины: тратить больше калорий чем набирать, отслеживать бжу, заниматься спортом = ЗОЖ. я просто не могу никак себя заставить. я кусочничаю, обжираюсь, пропускаю тренировки. я не могу отказаться от сладкого. я сидела на протасе, мне после 2-ух недель всё казалось приторным, но я всё-равно ела. я уже год чувствую себя толстой, не ношу половину одежды, потому что мне кажется, что у меня везде торчит жир.

я выбрала весонаблюдателей, потому что по этой системе девушки не только худеют, но и меняют образ жизни. я думаю, что другое отношение к еде поможет мне побороть жор и приобрести приличный вид.

у меня проблема в голове. и мне надо сначала решить эту проблему. тогда наверное, я смогу перейти на зож, буду худеть и приобрету адекватные формы.

здесь СЏ надеялась найти поддержку, мотивацию, Р° РёРЅРѕРіРґР° может получить дружелюбный РїРёРЅРѕРє. 

zemochka, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ тебе Р·Р° поздравления! Р·Р° нас, девочек 

Дорогие  РїРѕРґСЂСѓРіРё!

Желаю вам РІ этот замечательный день 8-РіРѕ марта большого счастья, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви,  крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долгих лет жизни!

вчера опять был ужас Т_Т

ну почему меня иногда так пробивает, что ни одна мысль о фигуре не помогает?! я налегаю на фастфуд, сладсти и прочую гадость, хотя меня даже не тянет. ем за компанию. или потому что "ну это же пицца/плюшка/..." когда я наконец смогу сказать себе нет?!

за среду:

7:30 блин с 1чл шоколадной намазки

15:30 блин, 3 тонюсеньких ломтика ветчины, ломтик обезжиренного сыра

16:00 банан

17:30 1/2 маленькой мисочки малины

21:00 1/2 пиццы -.-" 1/2 салата с яйцом, ветчиной и сыром

упражнения забросила... хорошо, что хоть на карате сходила.

Девушки, девочки Рё дамы - СЃ праздником вас! 

Пусть любовь и счастье всегда окружают вас!

как я её ОБОЖАЮ!!! хочу быть такой!!!! >.<

так, вчера было поное обжорство. весонаблюдатели говорят, такие дни можно просто вычеркнуть. так что ничего не поделаешь(((

за понедельник:

11:40 хлеб, 1/2 ломтика обезжиренного сыра, 1чл варенья, 1чл шоколадного крема, банан.

15:30 салат с помидором, куриной грудкой, фасолью, кукурузой и йогуртовым соусом.

18:00 маленькая вафля в шоколаде.

19:30 макароны с овощами на пару.

22:00 шоколадный мафин.

упражнения на живот 8мин.

эх, как побороть желание вечером набить живот???

за субботу:

15:10 яичница из двух яиц с сыром, ветчиной и луком, две цельнозерновых булочки, 1чл шоколадной намазки, 1чл мёда, 1чл масла, кофе, стакан апельсинового сока.

22:00 пол большой миски риса с креветками, перцем и баклажаном в кокосовом соусе по тайландски, немного сладкого вина.

в итоге 26 очков.

я так обожаю обильные завтраки в выходные! никак не могу от них отказаться.

за воскресенье:

13:30 2 ломтика хлеба, 2стл вегетарианской намазки, 1чл арахисового крема, 2чл шоколадного крема, кофе.

22:00 рис с креветками, перцем и баклажаном в кокосовом соусе по тайландски, немного сладкого вина.

итого 22,5 балла.

по воскресеньям хожу на танцы. тренировка длится 2 часа, час упражнения и растяжка, час хореография и техника. я это обожаю!!! ходила бы каждый день!

привет Маня!

приветствую тебя Сѓ себя РІ дневничке! 

я бы с удовольствием укладывалась в коридор. я только не могу сосчитать, сколько там калорий >.<

ну на данный момент всё-равно не важно, потому что никуда мы не пошли, а я готовила сама. правда это сосчитать тоже сложно, там всего так много намешано, что я просто сама придумала количество очков))) готовила тайский карри, а в нём ничего страшного кроме кокосового молока нет. думаю 7-ми очков хватит.

девчёнки, что делаете в дни, когда идёте в ресторан? ограничеваетесь до этого? или просто позволяете себе оттянуться денёк? я понимаю конечно, что иногда можно салатик взять, но я обычно в ресторан иду, чтобы съесть что-нибудь необычное/особенное. как тогда быть?

сегодня:

10:00 макароны (~180г) с артишоками и 2 чл брускетты (намазки)

14:30 йогурт с шоколадными шариками

16:30 макароны с артишоками и брускеттой

17:30 латте маккиато и брауниз

на ужин у меня снесло крышу -.-" от салата в столовке меня воротит, так что я решила просто взять кофе. к нему присоединилась плюшка >.< после половины брауниз я поняла, что я сыта, но по старой привычке дожевала всё ;_; поэтому перебор получился - 24 очка.

ну хоть с утра удалось упражнения сделать. мышцы прочувствовала)

надо что-нить по поводу перекусов на работе предпринять, а то я так срываться и буду(( буду рада предложниям)

ну и чтоб завтра лучше пошло! (хотя я завтра собралась в индийский ресторан).

upd: РІРµС‡РµСЂРѕРј спонтанно мотнулись СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ клуб. без алко РЅРµ обошлось, РЅРѕ СЏ РЅРµ переборщила, так что РІ итоге прибавилось всего 4 очка. итого Р·Р° день - 28 очков.

мотивация на сегодня

HoneyJane пишет 02.03.2012 в 01:05 (ссылка):

привет! я Маша)

не секрет, живу в Германии. то, что у весонаблюдателей это те же калории мне ясно. хотела за них взяться, потому что не только много слышала, но и своими глазами видела как знакомая похорошела по этой системе.

я не пользуюсь платными услугами. от знакомой получила таблицу с многими продуктами, а считала очки по формуле, которую нашла в и-нете. пока не голодаю))

за совет про жиры спасибо! но я как видешь не так радикальна, как может надо было бы быть. при этом я достаточно долго уже занимаюсь тематикой похудения и знаю, что исключать из рациона определённые вещи нельзя. в теории я конечно даже знаю, что разион должен быть сбалансирован, но пока мне сложно с этим справиться. надеюсь что с весонаблюдателями может изменю своё отношение к еде и наконец-то перейду на зож.

привет Саш, спасибо большое за советы! про гамбургеры итд я знаю, очень редко меня на фастфуд тянет, вот вчера не устояла(( когда сама готовлю солю я в меру (сравнить есть с чем/с кем), если жарю, то очень мало масла использую. или жареное ещё по другим причинам не полезно?

а вот с овощами и фруктами у меня к сожалению всё сложно, у меня аллергия. почти всё я в сыром виде есть не могу, иначе бы всё время с собой только это и брала. а то, если я дома, то могу себе что-нибудь хорошее приготовить, но если надо в универ или на работу, то я иногда не успеваю что-то с собой взять и приходится покупать что-нибудь находу.

ну а с сахаром как-раз всё очень сложно. я страшная сладкоежка!!! >.<

спортом я стараюсь заниматься. вроде 3 раза в неделю по час получается. в зелёный корридор тоже стараюсь попасть. ну и конечно же на бжу тоже смотрю.

мне иногда кажется, что мой организм считает, что ему не надо пращаться с жирком, потому что бми и вес у меня для роста вообще-то нормальные. просто мне объёмы не нравятся, их и хочу уменьшить. спорт и диеты пока не помогали. поэтому и решилась попробовать весонаблюдателей, может что-то в голове сдвинется, зож приживётся, а там поди и сантиметры лишние подубавятся.

Р° как ты худеешь? тебе хватает просто придерживаться этих правил? РєР°Рє ты РѕС‚ сладкого отказываешься?

Kalambur, привет!
А где ты живешь, если не секрет? Я живу в штате Нью Йорк, моя золовка тоже месяцев 9 назад подписалась на "весонаблюдателей", но мне кажется, это тот же подсчет каллорий, переведенный в очки. Короче, то же, что и у нас, только за деньги. Правда, она похудела на 10 кг и похорошела, но она уж очень строго всему придерживается. Ей, кажется насчитали 30 очков, я удивилась, что ты так мало себе насчитала. Может это и от роста зависит, она высокая. Я тебе хочу сказать, что она по началу исключила все животные жиры и у нее начались проблемы с волосами, зубами и кожей, так что ничего нельзя делать резко.

приветик опять, у меня один совет - ешь здоровую еду, а не гамбургеры, простую еду, фрукты, овощи, ничего жареного, соленого сильно, сладкого сильно, не ешь продукты содержащие сахар, полюби свой организм, занимайся спортом 3 раза в неделю от 30 мин до 1 часа не более, ходи в день пешком час минимум в сумме дня, ешь не менее 1500кк и не более 1800кк и ты спокойно похудеешь. извини эти weight watchers не для меня, они тыщу лет здесь заграницей существуют но толку, если тебе помогает - классно! делай! если нет, последуй моим простым советам.

сегодня:

11:30 136г манной каши, 1чл варенья

15:00 ~230г манной каши, 2чл варенья

17:40 РіР°РјР±СѓСЂРіРµСЂ

по таблице у гамбургера всего 5 очков, но я в это как-то совсем не верю. поэтому сама ему дала 10, так как почти без майонеза и с курочкой (684 27 ? 70). так что всего вместе сегодня 19 очков. не очень полезно правда... постараюсь изменить это на выходных!

8 РјРёРЅ упражнений после завтрака. 

похоже отвыкаю РѕС‚ фастфуда. гамбургер сегодня РЅРµ осчастливил меня. думаю, если Р±С‹ СЏ таки поела Сѓ тайландцев, было Р±С‹ гораздо приятнее) Рё это РіСѓРґ! значит Р·РѕР¶ потихоньку меня охватывает. даже аппетит РЅР° этой неделе держится РІ рамках. СЏ правда РїРѕРєР° РЅРµ совсем верю своему счастью. посмотрим  РєР°Рє будет дальше.

вчера:

7:30 цельнозерновая булочка, 2 чл варенья, ломтик французкого сыра.

14:30 цельнозерновая булочка, 1/2 ломтика обезжиренного сыра, вегетарианская намазка, 1чл варенья, brioche.

19-20 каратэ.

22:30 1/2 пиццы, 215г манной каши, 2чл варенья.

упражнения я вечером после каратэ уже не осилила. на каратэ давно не была, так что там позанималась хорошо.

набрала 22,5 очка, но так-как весь день была на ногах да ещё и на тренировке, посчитаю, что это не страшно.

ужин вот только очень поздный получился. я всегда жду мч, а он очень поздно приходит. надо будет таки в следующий раз собрать волю в кулак и поесть сразу же. хотя я так не люблю есть одной ;_;

привет Саша!

спасибо, что зашла, мне всегда приятно пообщаться!

сколько тут калорий, я не знаю. весонаблюдатели известная программа, в ней продуктам даны определённые очки. мне кажется они распределяют очки по колочеству жира в продукте. я какое-то время считала калории, толку как-то не было.

теоретически про избыток и недостаток калорий я знаю, вот только не помогает к сожалению. я одно время 2-3 раза в неделю бегала по часу и танцевала много. питание мне кажется не изменяла. но ни вес, ни объёмы не уменьшились.

по этому сейчас пробую придерживаться системы весонаблюдателей. у них тоже подход к похудению не как на диете, а как переход на зож. может чего и выйдет. а то я совсем иногда отчаиваюсь.

кстати спортом пытаюсь немного заниматься. иногда больше, иногда меньше.

если у тебя есть советы - я всегда рада! с удовольствием попробую что-нибудь новое :)

сегодня:

12:30 цельнозерновая булочка, 1/2 ломтика обезжиренного сыра, немного шоколадной намазки.

16:40 1/2 мисочки малины.

17:30 шоколадное мороженное, кофе.

21:00 2 маленькие самодельные пиццы, лимонный чай с сахаром.

вечером 8 мин упражнения на живот.

пиццу сложно было сосчитать. примерно 24 очка.

upd: похоже сo второй пиццой я лопухнулась >.< в следующий раз одной хватит.

сегодня:

7:30 цельнозерновая булочка и вегетарианская намазка. кофе с молоком и сахаром.

12:30 ньокки с цуккини и болгарским перцем.

18:30 рис со шпинатом, тунцом и сметаной.

утром 8 мин упражнения на живот.

после обеда изжога >.< думаю, слишком быстро ела и не запивала((

вложилась РІ 18 очков! РЅРёРєР°РєРёС… перекусов. никакого кусочничества. страшно РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№)

Понедельник – день тяжелый, Рё слава Р±РѕРіСѓ, что РѕРЅ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ заканчивается. РЇ тащилась СЃ работы, РЅР° душе было примерно так же, как Рё РЅР° небе – С…РјСѓСЂРѕ, пасмурно Рё слякотно. РњРѕСЂРѕСЃРёР» нудный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день. Р’ довершение всего, РєРѕРіРґР° СЏ свернула РЅР° улицу, ведущую Рє СЂРѕРґРЅРѕРјСѓ РґРѕРјСѓ, оказалось, что пройти невозможно – улица была перекрыта, там РІРѕРІСЃСЋ кипели ремонтные работы. Дорожники заботливо натянули цветную ленту Рё повесили табличку: «Р’ыхода нет». Хотя, собственно, Рё РІС…РѕРґР° тоже РЅРµ наблюдалось. Это было жестоко: слева – длиннющий забор школы, справа – забор поликлиники. Оставалось только выбрать – налево или направо. РЇ мысленно чертыхнулась Рё поплелась РІРѕРєСЂСѓРі школы.

Никогда я не ходила такой кривой дорожкой. � поэтому никогда не видела этого магазинчика. Он был расположен в торце обычного жилого дома, а название его сразу поразило мое воображение: он назывался Магазин Счастья.

«Р�нтересно, что может продаваться РІ таком магазине?», – зачарованно подумала СЏ. Р’ это время дождик брызнул СЃ удвоенной силой, поэтому СЏ СЃ облегчением нырнула РІ магазинчик. Дверь РјСЏРіРєРѕ закрылась Р·Р° РјРЅРѕР№, Рё мелодичный Р·РІРѕРЅ колокольчика вызвал вибрацию РіРґРµ-то РІРѕ РјРЅРµ, РІ самой глубине. Словно кто-то там засмеялся. Р� РѕС‚ этого родилось какое-то радостное волнение, будто РІРѕС‚-РІРѕС‚ должно было случиться что-то приятное.

Войдя, я невольно остановилась. Честно говоря, я оказалась в некотором замешательстве. Магазинчик был какой-то странный и больше всего напоминал запущенный склад, полный разного хлама. Между стеллажами и прилавками, трогая и рассматривая разный товар, бродили покупатели. � царило какое-то радостное оживление. К выходу спешила старушка, сияющая, как праздничный фонарик. Поравнявшись, она улыбнулась и подмигнула мне.

- Простите, Р° что здесь продают? – спросила СЏ.

- Как что? – удивилась старушка. – Что написано, то Рё продают. Счастье, детка! Счастье!

- Рђ…РІ каком РІРёРґРµ?

- Рђ РІ каком выберешь, дорогая! Метрами, килограммами Рё поштучно! – наверное, СЏ выглядела глуповато, потому что старушка засмеялась. – Да ты РЅРµ сомневайся, девочка, товар качественный! РЇ здесь постоянный покупатель. Тебе понравится!

Р� старушка РїРѕРґ Р·РІРѕРЅ колокольчика выскользнула РёР· магазина. Рђ РєРѕ РјРЅРµ уже спешил продавец РІ синей форменной одежде Рё СЃ бейджиком РЅР° РіСЂСѓРґРё. РќР° бейджике было написано: «РњРёС…аил, Продавец Счастья».

- Прошу простить Р·Р° небольшую заминку, столько покупателей, РјРѕСЂРµ работы! – извинился продавец счастья Михаил. – Р’С‹ Сѓ нас, СЏ смотрю, впервые?

- Рђ РІС‹ помните всех покупателей РІ лицо? – удивилась СЏ.

- Разумеется! Ведь решив однажды быть счастливым, человек обычно становится нашим Постоянным Покупателем, – РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР» Михаил.

- Рђ что РІ ваших товарах такого.. РѕСЃРѕР±Рѕ счастливого? – СЃ некоторым сомнением спросила СЏ.

- РђС…, СЏ совсем вас заговорил! – спохватился Михаил. – Разрешите РјРЅРµ провести для вас небольшую СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЋ Рё показать, так сказать, товар лицом.

Он подхватил меня под локоть и повлек к прилавкам.

- Обратите внимание! Волшебные калейдоскопы! Придают яркость жизни! Постоянная смена впечатлений, феерия красок, множество разнообразных комбинаций!

- РќРѕ это же просто игрушка! – запротестовала СЏ.

- Рђ РІС‹, разумеется, полагаете, что жизнь – серьезная штука? – СЃРїСЂРѕСЃРёР» Михаил.

- Еще какая серьезная! – подтвердила СЏ. – Если Р±С‹ взрослым можно было играть, как детям…

- Так играйте! – предложил Михаил. – Кто же вам, взрослому человеку, может запретить?

- РќСѓ, Сѓ меня обязанности…работа. Р� РІСЃРµ такое, – уныло возразила СЏ.

- Рђ РІС‹ РІ это играйте! Для начала – положите РІ сумочку калейдоскоп. Р� РєРѕРіРґР° скучно, грустно или совсем заработались – уделите ему минутку времени. Р� увидите, как жизнь заиграет СЏСЂРєРёРјРё красками.

- РЇ подумаю, – дипломатично сказала СЏ.

- РўРѕРіРґР° продолжим! – предложил Михаил. – РЇ продемонстрирую вам РІ действии устройство для запуска мыльных пузырей. Посмотрите! Посмотрите! Какие РѕРЅРё разные! Р� как РѕРЅРё лопаются!

- РќСѓ Рё что? – РЅРµ поняла СЏ.

- Да как же «РЅСѓ Рё что»? – ликующе вскричал Михаил. – Р’СЃРµ ваши проблемы лопаются как мыльные пузыри. Легко! Красиво! Радостно!

- Если Р±С‹ РІ жизни РѕРЅРё так легко лопались, – вздохнула СЏ.

- Большинство наших проблем сильно раздуты. РџСЂСЏРјРѕ как эти пузыри. Научитесь относиться Рє проблеме, как Рє мыльному пузырю – посмотрите РЅР° нее, полюбуйтесь ее переливами, формой, размером – Рё позвольте ей лопнуть! Р’РѕС‚ так! – Рё РѕРЅ выпустил еще серию радужных пузырей.

Нет, этот Михаил РіРѕРІРѕСЂРёР» странные вещи. РќРѕ почему-то РјРЅРµ хотелось ему верить! Было РІ нем что-то такое…убедительное.

- РќСѓ хорошо, возможно, РІ этом что-то есть, – согласилась СЏ. – РќРѕ поверить РІ то, что калейдоскоп Рё мыльные пузыри – Рё есть счастье, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’С‹ СѓР¶ извините.

- РўРѕРіРґР° пойдемте РІ отдел тканей! РЈ нас замечательный отдел тканей, – ничуть РЅРµ огорчился Продавец Счастья. – Вперед, навстречу счастью!

Я поспешила за ним к следующему прилавку. Там действительно наблюдалось немыслимое разнообразие тканей самых невероятных расцветок. Продавец отдела как раз обслуживал даму средних лет.

- РЈ вас есть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ веселенький ситчик? – спрашивала РѕРЅР°.

- Разумеется, мадам! Р’РѕС‚, взгляните! – радостно сообщил продавец, раскидывая перед ней нежно-зеленый ситец, РЅР° котором были изображены смешные танцующие зайчики. Р�сключительно веселенький! Давайте вместе посмеемся!

Р� засмеялся первым, Р° Р·Р° РЅРёРј – дама. РћРЅРё заливались веселым смехом, СЏРІРЅРѕ довольные РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіРѕРј Рё жизнью. РЇ тоже невольно заулыбалась.

- РЇ сошью себе веселенький фартучек Рё кухонные рукавички! Р� РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ готовить обед, смешинки Р±СѓРґСѓС‚ попадать РІ пищу. Р� РІСЃСЏ РјРѕСЏ семья будет веселиться! – решила дама.

РЇ невольно залюбовалась ее лицом – РѕРЅРѕ было словно Р±С‹ подсвечено изнутри, Р° РІ глазах РІ уголках РіСѓР± РІСЃРµ еще плясали смешинки.

- Р�РЅРѕРіРґР° достаточно окружить себя приятными вещами, чтобы жизнь стала такой же приятной, – РїРѕСЏСЃРЅРёР» Михаил.

- Р’РѕС‚ так просто? – РЅРµ поверила СЏ. – РќРѕ это же такие мелочи?

- РќСѓ, собственно, жизнь Рё состоит РёР· мелочей, – доверительно сказал Михаил. – Р� счастье строится тоже РёР· мелочей. РњС‹ же РіРѕРІРѕСЂРёРј: «РњРµР»РѕС‡СЊ, Р° приятно!». Рђ представляете, что будет, РєРѕРіРґР° приятных мелочей станет РјРЅРѕРіРѕ?

- РќСѓ РґР°, представляю! – заулыбалась СЏ. – Это будет счастье!

- Р’С‹ уже поняли суть нашего товара! – восхитился Продавец Счастья Михаил. – РќРѕ это еще РЅРµ РІСЃРµ! Р�дем те же, идемте! РЇ хочу показать вам нашу РЅРѕРІРёРЅРєСѓ! Большая РљРЅРёРіР° Счастья! Только что поступила!

Р’ книжном отделе было РјРЅРѕРіРѕ всего, РЅРѕ Михаил РЅРµ дал РјРЅРµ хорошенько рассмотреть РєРЅРёРіРё. РћРЅ сразу СЃСѓРЅСѓР» РјРЅРµ РІ СЂСѓРєРё симпатичный томик РІ СЏСЂРєРѕР№ обложке. РЇ раскрыла его наугад – Рё очень удивилась. Там ничего РЅРµ было! РўРѕ есть почти ничего: наверху страницы было написано: «РЎРµРіРѕРґРЅСЏ был самый счастливый день РІ моей жизни!!!», Р° РІРЅРёР·Сѓ страницы – «Рђ завтра будет еще лучше!». Рђ сама страница была чистой – просто разлинована, как тетрадь для первоклассника. РЇ листала страницу Р·Р° страницей – РІСЃСЏ РєРЅРёРіР° была такой.

- РќСѓ как вам? – горделиво СЃРїСЂРѕСЃРёР» Михаил.

- РќРѕ здесь же ничего РЅРµ написано! – возмутилась СЏ.

- РќСѓ конечно! – подтвердил Михаил. – Р’ этом Рё суть! Р’С‹ будете писать ее сами.

- Как сама? – опешила СЏ. – РќРѕ СЏ же РЅРµ умею!

- Сегодня это так. Завтра РІСЃРµ может измениться, – загадочно сказал Михаил. – Р’С‹ разрешите прочитать вам небольшую лекцию?

- Да, конечно, – СЏ была совершенно заинтригована.

- Каждый наш день наполнен разными событиями, Рё РѕРґРЅРё нам нравятся, Р° РґСЂСѓРіРёРµ – нет. Как РЅРё странно, РјС‹ почему-то запоминаем именно «РїР»РѕС…РёРµ» события, Р° хорошие нет, потому что РѕРЅРё нам кажутся РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ вещей. Р’ результате наше счастье очень омрачено! Р’С‹ СЃРѕ РјРЅРѕР№ согласны?

- Да, правда, – созналась СЏ. – Р�РЅРѕРіРґР° какая-РЅРёР±СѓРґСЊ мелочь может испортить целый день.

- Большая РљРЅРёРіР° Счастья предлагает пойти РїСЂСЏРјРѕ противоположным путем! Записывать РІ нее только счастливые события. РќРµ менее пяти Р·Р° день! Больше – можно, меньше – нет.

- Да РіРґРµ же СЏ наберу столько счастливых событий Р·Р° день? – запротестовала СЏ.

- Рђ РІРѕС‚ позвольте РЅРµ согласиться, РЅР° самом деле это легко, РІС‹ просто еще РЅРµ пробовали, – возразил Продавец Счастья. – Конечно, РІ первые РґРЅРё придется перестраивать СЃРІРѕРµ мышление РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ волну. РќРѕ РІС‹ быстро войдете РІРѕ РІРєСѓСЃ, это ведь так приятно! Р’С‹ попробуйте, попробуйте РїСЂСЏРјРѕ сейчас! Что сегодня Сѓ вас было счастливого?

- РЇ РЅРµ знаю, – сникла СЏ. – Какой-то тяжелый был день.

- Вы сегодня получали травмы?

- Нет, что РІС‹, – испугалась СЏ.

- РќСѓ РІРѕС‚, уже счастье! Так Рё запишем, – обрадовался Михаил. – Р’С‹ сегодня что-РЅРёР±СѓРґСЊ теряли?

- Да, потеряла важный документ, РЅРѕ потом нашла среди бумаг, – подтвердила СЏ.

- Рћ, РЅРѕ это же счастье! Ведь правда? – продолжал обучение Михаил.

- Правда, – согласилась СЏ. – Счастье, что РѕРЅ нашелся.

- РќСѓ, теперь сами, Сѓ вас уже получается, – РїРѕРґР±РѕРґСЂРёР» меня Михаил.

- РќСѓ…сегодня собачку смешную видела. Такая лохматая-лохматая, Рё РІ пальтишке! Как РІ цирке. Р� С…РѕР·СЏР№РєР° Сѓ нее такая же! Тоже лохматая! РћРЅРё похожи!

- РќСѓ РІРѕС‚! Замечательно! РЈ вас прекрасно получается! – похвалил Михаил.

- Рђ еще СЏ сегодня наконец-то доделала отчет. Устала – РЅРѕ закончила! – похвасталась СЏ.

- Это – четыре, – сосчитал Михаил. – Остался пятый СЌРїРёР·РѕРґ. Р�так?

- Так, что же было потом? – соображала СЏ. – Потом был дождь. Р� СЏ шла РґРѕРјРѕР№, Р° там РґРѕСЂРѕРіСѓ ремонтируют. Р� СЏ пошла РІ РѕР±С…РѕРґ… Да! Потом СЏ зашла РІ ваш чудесный магазинчик! – воскликнула СЏ. – Запишите!

- Охотно, – застрочил Продавец Счастья. – Польщен тем, что РІС‹ сочли возможным включить это РІ СЃРїРёСЃРѕРє счастливых событий. Р�так, пять СЌРїРёР·РѕРґРѕРІ записаны! Ваша Большая РљРЅРёРіР° Счастья уже пишется!

- Р� так каждый день? – спросила СЏ. – Рђ РєРѕРіРґР° закончатся страницы?

- Рљ тому времени ваш разум уже привыкнет фиксировать счастливые события автоматически, Рё РЅРµ РїРѕ пять событий Р·Р° день, Р° гораздо больше, - пообещал Михаил. – Р� ваша жизнь будет просто-таки наполнена счастьем!

- Большое спасибо, – поблагодарила СЏ. – Пожалуй, СЏ РІРѕР·СЊРјСѓ эту РљРЅРёРіСѓ.

- Примите ее РІ дар РѕС‚ нашего магазина, – изящно наклонил голову Михаил. – РњС‹ всегда дарим что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРѕРІРѕРјСѓ покупателю.

- Какое счастье! – обрадовалась СЏ. – Спасибо вам!

- РќСѓ, РІРѕС‚ уже Рё шестой РїСѓРЅРєС‚ РІ вашем сегодняшнем Счастье, – улыбнулся Михаил.

- Да, разумеется! Р� еще СЏ приобрету устройство для лопанья проблем Рё калейдоскоп для увеличения яркости жизни! Это семь Рё восемь! – выпалила СЏ.

- Я очень рад! Вам упаковать в фирменный пакет?

- Да, пожалуйста, – попросила СЏ, РІСЃРµ еще улыбаясь.

Пакет был тоже очень симпатичный – оранжевый, РІ крупный белый РіРѕСЂРѕС…. РќР° нем было написано: «РњС‹ обречены быть счастливыми!». Надпись РјРЅРµ понравилась.

Михаил провожал меня РґРѕ выхода. РќР° двери была большая красивая табличка: «Р’ыход есть!». Р� табличка РјРЅРµ тоже понравилась.

- РЈ нас такие таблички РЅР° всех дверях, – сообщил Михаил. – Чтобы РЅРµ забывать, что выход есть всегда! Спасибо Р·Р° РїРѕРєСѓРїРєРё. Заходите Рє нам еще.

- РЇ обязательно зайду, – пообещала СЏ. – РЇ хочу покопаться Рё РІ РґСЂСѓРіРёС… товарах.

- Рћ, РјС‹ всегда рады постоянным покупателям! – восхитился Михаил.

- Рљ вам, наверное, С…РѕРґРёС‚ весь наш РіРѕСЂРѕРґ? – поинтересовалась СЏ.

- Рљ сожалению, нет! – огорченно сказал Продавец Счастья. – Как РЅРё странно, РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что хотят быть счастливыми, РЅРѕ далеко РЅРµ каждый стремится хоть что-то для этого сделать. РќРѕ РјС‹ работаем над этим! Совершенствуем ассортимент, упаковку, рекламу. Так что РІС‹ всегда найдете для себя что-то РЅРѕРІРѕРµ Рё интересное. До свидания! Р� счастья вам!

Мелодично звякнул колокольчик, и я вышла на улицу. Душа моя пела. Я шла домой, и люди задерживали на мне взгляды. Наверное, из-за моего оранжевого пакета. А может быть, потому, что я никак не могла расстаться с улыбкой. А может, я сейчас сияла, как та старушка, что встретилась мне у входа. � это тоже было счастье.

- Девять, – машинально отметила СЏ. – Надо РЅРµ забыть записать РІ РјРѕСЋ Большую РљРЅРёРіСѓ.

привет всем!

вес не стоит, а поднимается, и поэтому я решила основательно взять себя в руки.

попробую избавиться от лишних сантиметров при помощи weight watchers. подруга дала таблицу, со вчерашнего дня подсчитываю очки. для себя рассчитала, что нужно/можно мне 18 очков. подруга сказала, что маловато, но сосчитала я кажется свё правильно (если кому интересно могу выложить схему).

к этому пытаюсь отслеживать план, который себе составила для спорта. каждый день по 8 минут упражнений для живота (это моё самое больное место >.<) и пока раз в неделю силовые на руки+ноги+попу по 40 мин. каждый месяц хочу расширять программу. мечтаю, что к июлю я осилю инсаньку)

дополнительно к этому раз в неделю каратэ, танцы (спортивные бальные), танцы (jazz) и бассейн. если повезёт)))

ну и на последок параметры на сегодня:

СЂРѕСЃС‚: 162

вес: 58,9

талия: 78

живот: 92,5

бедро: 57,5

цель:

СЂРѕСЃС‚:

вес: 55

талия: 73

живот: 85

бедро: 52

цели пока не максимальные. нужно реалистично относиться к своим способностям и возможностям. пока худела я на пару кило на диетах, а объём менялся только на протасе.

в основном буду ориентироваться на замерах, потому что пол во всей квартире кривой, и я пока взвешивалась всю квартиру оббегала, пока не встала на скамейку... со стороны выглдело наверное божественно)))

мечтаю цель исполнить к концу этого года (очень хочется на новый год одеть сногсшибательное платье, в котором я пока выгляжу как окорок).

надеюсь что этот дневничёк придаст мне силы воли, которой мне так частo не хватает.

PS: РјРѕС‘ начинание тут. чтобы РЅРµ забыть)) 

/community/new_topic.php?forum_id=13