беленький. за 5 месяцев +3 кг это такая фигня! ты почитай что другие пишут! 10, 15 кг

вот это проблема.

а 3 кг легко сбрасываются регулярными упражнениями, разгрузочными днями, соблюдением КК и водой. удачки!

�васи, обалдеть!у таких врачей нужно лицензию отбирать за такие слова! во всем мире борются с курением как ОСНОВНОЙ причиной множества заболеваний. а он тебя вот так ставит на путь сомнения!

я бросаю курить 1, 5 года. то курю то не курю что тоже ужасно плохо. сейчас снова бросила. думаю, окончательно. так вот, сбросить вес можно и нужно - для себя же родимой. а то, что отекают ноги - так это могло появиться и во время вашего курения!

не, ваще! потрясающе просто!

в общем, на Дионе если будете все выполнять и заниматься спортом - все у вас наладиться

Привет всем. Я курила 20 лет, с 17. Бросила год назад. За год прибавила 15кг (родить можно было бы).

Появились проблемы со здоровьем, очень отекать стали ноги, будто слоновость (в щиколотке особенно). Я - к врачу. А врач говорит: зачем курить бросили? От сигарет и водки никто не умирал еще. Умирают от последствий, которым они ведут... А вы, говорит, усугубили сами себе здоровье: прибавили в весе, что не исключено после бросания, а вес негативно повлиял на все ваши органы, в т.ч. и сосуды...Вот так!! Но начать курить для снижения веса тоже пока не хочу. Мой муж про сигареты всегда говорил так ( он не курил никогда..) " Не знаю какой они приносят вред, не могу утверждать, но то, что пользы от них никакой - это факт..."- теперь надо искать пути для похудения, но без сигарет.

РќРµ РєСѓСЂСЋ три СЃ лишним месяца, очень поправилась, РЅРѕ даже РІ мыслях нет менять фигуру РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ... Конечно, бросить курить оказалось для меня невероятно легче, чем приводить РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє после этого фигуру. РќРћ СЏ верю, что если очень хотеть этого Рё прилагать Рє этому усилия, то форма фернется. Ведь Р±СЂРѕСЃРёРІ курить поправляются РІСЃРµ , даже РЅРµ меняя питание, потому что РІ организме лучше РІСЃРµ усваивается, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ гормональная перестройка  РґР° Рё вообще РІСЃРµ РІ организме меняется. Потерпите, организм РІ течение РіРѕРґР° откорректирует обмен веществ Рё вес придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Главное сейчас РЅРµ опускать СЂСѓРєРё Рё РЅРµ зажирать проблемы, тем самым еще больше увеличивая РёС…:) Удачи!

Bukashka23, верь в то что ты не поправишься и главное не бойся этого. Я бросала и кушала много, дней пять, потом нормально питалась. С тех пор -1,5 кг без усилий. Найди себе занятие по душе, займи чем нибудь руки вяжи, вышивай и т.д. Всё получится!!!

Привет, я тут на новенького) у меня вот такая проблема - помимо излишнего веса (16 кг), я еще и курю, но очень хочу бросить... Сдругой стороны поправляться не хочу)) Не подскажите какие меры можно было бы предпринять? а то как-то страшновастенько)) заранее спасибо.

а я курила с 11 лет.

сейчас 16.

решила,если не брошу...дыхалка вообще сдохнет,да и отдышка мне уж очень не нравится..

теперь,когда хочу,говорю себе"ты опять хочешь проблем?"

и как то само отпадает.

а вот уже неделю желание пропало.

я даже заболела,от переутомленности и стрессов.

пошла в поликлинику,начали меня проверять.

кардиолог сказал,что сердце здоровое,это меня еще больше подстегнуло.

спросила,что делать с отдышками,сказали спортом заниматься)

ну вот,думаю,а каким спортом то??

очень хочется быть здоровой,не курить ,не пить,не париться о весе,заниматься спортом,а в какой спорт меня можно взять в 16 лет.

я конечно не хочу на соревнования ездить...хотя..

короче я счастлива,от тогго,что я сделала,перешагнула через хочу)

но теперь следует реабилитация в супер вумен))

помогите советом,чем можно заняться.

п.с.фитнесы,пилатесы,йоги..все пройденно.скука.)))

Привет девчонки, я курила с 16 лет (сейчас 30). первый раз бросила во время первой беременности и не курила 2 года. Затем решив, что жор пройдет только когда начну курить, я закурила. Сколько раз жалела потом об этом, но бросить опять курить не могла. Объем выкуренного доходил до 2 пачек в день. Но мне помагла вторая беременность. Хотя я и курила но понемногу и супер лайд, последнюю сигарету выкурила перед родзалом. Как было тяжело не сорваться когда все кругом пыхтят, да и вес полз вверх, но глядя на малыша которому бы пришлось быть пасивным курильщиком я здерживалась. Сейчас уже некормлю и вес 90кг, но как вспомню как мне было тяжело бросить курить, сразу же желание закурить проподает. А вес можно контролировать и другими способами, например с помощию ДиОну.

Sweetness! Рђ что Р·Р° Гуарану? Что там снижает аппетит? Расскажи подробнее ( что, РіРґРµ взять, вредно или нет)

девочки здравствуйте, как и вы все бросила курить и кушаю постоянно, бросаю курить второй раз, в первый помог табекс и японская диета+я принимала Гуарану, оч снижает аппетит, 1,5 года не курила, и похудела на 18 кг,но потом из-за некоторых событий в моей жизни сорвалась и опять закурила, это моя вина

вот теперь снова бросаю, без диеты и уже задумывалась об операции, но сила воли есть поэтому буду худеть так. Всем удачи в этом деле

Привет, девчонки!!! Принимайте - очередную бробсальщицу курить. Бросила курить 5 мес. назад , проблем СЃ лишним весом РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было - была худющей, весёлой, жизнерадостной. Как бросила РѕС‚ холодильника отойти просто была РЅРµ РІ состоянии, могла просиживать около него СЃСѓС‚ками. Результат конечно же пришел + 10 РєРі. РќРµ влазею РЅРё РІРѕ что РёР· своего летнего гардероба. Р’СЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё РєСѓСЂСЏС‚, зато проблем СЃ лишним весом Сѓ РЅРёС… нет. Такое чувство, что СЏ РѕС‚ РЅРёС… отдалилась. РџСЂРё любой возможности  РЅРµ упускают шанса подколоть" Р’РѕС‚ это зад Рё ляжки" Рё РІСЃС‘ РІ этом РґСѓС…Рµ. Сигареты меня просто душили, СЏ РёС… ненавидела Рё тем РЅРµ менее дружила СЃ РЅРёРјРё 8 лет. РќРµ хочу возвращаться Рє той жизни! Хочу быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё полной энергии. Девчонки! Сѓ РєРѕРіРѕ как получается РЅРµ курить Рё как сейчас Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ лишним весом. Рђ то что-то совсем страшно.....

Я не курю почти 2 месяца. До бросания сначала похудела на 9 кг (с 80 до 71 кг). За первые недели без сигорет все набрала опять - был жор ужасный. Я была в шоке. На то чтобы потерять 9 кг ушло пол года,  а на то что бы нажрать всего пару недель!!!!

Но я потихоньку взяла себя в руки и опять вернулась на ДиОн. Сейчас мой вес 76. Но я обсалютно счастлива. Я знаю что смогу с этим справиться. Тем более если мне хватило сил избавиться от сигарет. А курила я много и уже 13 лет!!! 

Помог бросить Карр!!! Но все таки просто так для интереса не советую его читать. Сначала надо осознать что действительно хочешь и веришь что бросишь.

Всем удачи! Бросайте эту вонючку!

dalami, милая, вот на мой взгляд вы себя просто сама травите. что же вы себя так не любите то. Вам необходимо срочно поднимать самооценку. я тоже поправилась на бросании курить. а что до резкого бросания - так иначе не бросить)) почитали бы вы Аллена Карра. Кстати, очень всем советую. Суть то в том, что сознание повернуть надо, так же как и в случае с лишней едой.

Р� еще - активность нужна.  РЇ РЅРµ знаю сути программы РїРѕ которой РІС‹ занимаетесь, РЅРѕ возможно вам просто стоит сменить РІРёРґ занятий? однообразие тоже очень надоедает ведь. попробуйте бегать РїРѕ утрам или запишитесь РІ спортивный клуб, попробуйте себя РІ танцах. главное - чтобы постояно была "движуха" Рё чтобы настроение Сѓ вас было хорошим. без веры РІ себя добиться чего -то - РЅР° РјРѕР№ взгляд просто невозможно!

а вы оглядываетесь на себя прошлую.. зачем? зачем лить слезы над тряпками? не лучше ли взять себя в ручки пожестче, улыбнуться себе в зеркале и шагнуть навстречу новой жизни. старайтесь. все у вас получится. соблюдение коридора и здоровая еда в холодильнике - ведь не панацея. это далеко не все.

на вашем месте помимо здорового питания и спорта я бы отправилась к врачу. к эндокринологу. возможно произошел некий сбой в организме. ведь это был своеобразный стресс. однако, сколько преимуществ. ну неужели вам больше нравится быть худой, но мертвой в раннем возрасте? простите уж за прямоту!

просто я по себе знаю, если не подменять сигареты едой- толстеется на 2-3 кг от силы. которые потом сгоняются. но это- в случае правильного "поворота мозгов". а в этом поможет книжка.

РЅРµ знаю, можно ли размещать здесь ссылки, РЅРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. возможно, РєРѕРјСѓ то поможет. www. nosmoking.  ru  (убрать пробелы) общение РЅР° этом ресурсе очень помогло РјРЅРµ..

курение - самая обыкновенная наркомания. это нужно понять и решить - а вы хотите быть наркоманкой?

Марина, РІРѕС‚ Рё СЏ тоже РёР·Р·Р° веса периодически хочу начать... курить.. если Р’С‹ читали Рѕ РјРѕРёС… пробелемах- сами видели что РІСЃРµ РјРѕРё прибавки РІ весе были РёР·Р·Р° бросания... самое РґРёРєРѕРµ что РІ 32 РіРѕРґР°(3,5 РіРѕРґР° назад , СЏ курила Рё весила 55-58 .. причем РЅРё РІ чем РЅРµ оказывая себе РІ плане еды. Рё вес держался без усилий прыгая только перед РєСЂРёС‚ РґРЅСЏРјРё. РІ третий раз РІ жизни СЏ бросила Рё Р·Р° считанные месяцы стала 82... через какое время закурила Рё сбросила РґРѕ 73идли уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РЅРѕ РіРґРµ то так=))).... сбрасывалось жутко тяжело.. РІ течение больше полугода.... опять бросила курить  СѓР¶Рµ РІ конце мая 2008 Рё Р·Р° первый же месяц РІСЃРµ вернулось.. РёР·Р·Р° этого была РІ жесточайшей депрессии- РёСЋРЅСЊ Р° СЏ опять толстею... РЅР° этих нервах открылась СЏР·РІР° , началась практически анорексия.. Сѓ меня обострения такие что РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего есть сразу РІСЃРµ обратно)

в итоге я не курю.. питаюсь по ДО.. но вес встал мертво... хоть не растет.... но морально до сих пор в депрессии.. никуда не хожу, ничего не хочу.. разбираю свои вещи 4 летней давности... и реву... даже взяла отпуск за свой счет.. не могу в виде таком заставить себя выйти на работу. пробовала пить никотиновую кислоту как рекомендовали- зверская аллергия... вся покрываюсь ярко красной сыпью.. в общем .. скорее всего я начну курить... пусть я буду курящая, но веселая активная и стройная.. в свои 36 лет.. щас даже не влезаю в купальник, нет летних вещей моего размера.. а если я их куплю- считай сдалась. Может я не права , но изза того что я бросила курить за 2,5 месяца(щас как раз середина августа) мало того что я прибавила резко вес, стала выглядеть ужасно.. все лето прошло мимо , ибо хожу в балахонах, не надеваю ничего открытого... да и нечего просто.. так еще резко постарела- изза нервов прибавились полностью седые виски, от слез вылезли гусиные лапкуи, которых сроду не было , хотя я курящая была и долго. открылась давно забытая язва.. перестала ходить в бассейн, ибо просто не могу заставить себя натянуть врезающийся в меня купальник и вытавиться на всеобщее обозрение.. месяц сижу дома, мажусь кучей кремов антицеллюлитных, дома занимаюсь по программе ENVY. но нет никакого эффекта вообще.. раньше от стрессов я просто таяла... сейчас даже от стресса ни на грамм не снизился вес.. живу одна, в холодильнике только здоровая пища, коридор строго держу.. весы с анализатором жира и прочим, есть степпер и гантели... но.. все просто впустую.. вчера купила себе бутылку вина.... выпила в одиночестве... ибо уже и спать не могу.. уже изза этого трясутся руки... срываюсь на слезы постоянно.. дошло до того что с собакой выхожу только в темное время суток. встречи со знакомыми приподят в ужас... пару раз выходила, слышала от них- ты что так пополнела опять... больше не хожу.

Р� РІРѕС‚ прочитав это РІСЃРµ, скажите- какого черта СЏ бросала курить вообще?? только испоганила себе жизнь.  Слава Р±РѕРіСѓ что СЏ еще Рё красивая, Рё мужской РїРѕР» РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ обделял меня вниманием.. РІ любом моем РІРёРґРµ. только это Рё помогает РЅРµ свихнутся окончательно.

Так что.. РІС‹ меня извините.. РЅРѕ СЏ пошла Р·Р° сигаретами. сознательно начинаю курить... РёР±Рѕ Р·РёРјРѕР№ ехать кататься РЅР° горных лыжах Р° СЏ РЅРµ влезаю РІ СЃРІРѕР№ костюм. хотя курить меня РЅРµ тянет РЅРѕ..  РјРЅРµ дороже РјРѕРё нервы, РјРѕРµ самоощущение , Рё РјРѕСЏ внешность.. Рё попробуйте РјРЅРµ сказать что вред РѕС‚ сигарет больше , чем РѕС‚ нервов Рё таскания РЅР° себе лишних 25 РєРі?

Марина, не паникуйте. Вы нашли этот сайт, следуйте советам и все у вас получится. 
Я не курб с начала мая - не тянет. Очень рада, что не курю.

уже скоро как 3мес .. как яне курю. надеюсь что начнет тоже снижаться=)

А я набрала и вес не уходил 3 месяца.

А я смогла сдвинуть наборавшийся от прекращения курить вес в сторону уменьшения!!!

Сейчас у меня не 58, а 55,5!!!

девочки СЏ вернулась... уезжала. РЅРµ РєСѓСЂСЋ, вес РїРѕРєР° РЅРµ растет.. Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ гречки РјРё печенки- аналогично постоянно РёС… ем!!!!!!! как начала лопать ранее ненавистную РјРЅРµ гречку перестал расти вес.... Р° СЏ то думала, что СЏ такая правильная=)))РЅСѓ значит гречка станет РјРѕРёРј основным продуктом питания РІ качестве гарнира=) Р° РЅРµ макароны =))) 

а кстати ... вот что скажу. поповоду положительного

1. утром нет кашля.

2. опять же утром во рту нет такой..ээээм.. помойки=))

3. утром не чашка кофе и полпачки сигарет , а чашка кофе, которая ароматная и вкусная, черный натуральный кофе без сахара, аромат стал лучше ощущаться, и легкий завтрак. раньше по утрам есть не могла вообще. легкий- это или пара йогуртов 0% жирности так называемые, или хлебцы с творожным сыром собственного приготовления и помидоркой кружочками. факт, что утром не мутит при виде еды(как раньше) но до сих пор на завтрак могу съесть очень мало,хотя аппетит появился

4. запахииии!!!!!!!!! очень обостряется РѕР±РѕРЅСЏРЅРёРµ, есть стало намного приятнее. стала РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ травок  ароматных лопать

5. офис у нас на 7 этаже. лифта нет . сейчас поднимаюсь в легкую, даже не задыхаюсь

6. минус.. не переношу запаха табака... хохо =))) иногда, когда хочетсячего то "лишнего", достаточно выйти на лестничную клетку, где курят соседи=)) и желание пропадает

РЅСѓ РІРѕС‚.... РїРѕРєР° РІСЃРµ

Мирра, если честно, то немного и очень много! Здоровье - ощутила 

изменения пока не в лучшую сторону, но зато знаю причину - организму 

не хвататет никотиновый кислоты (предупрежден, значит вооружен - буду 

с энтим делом бороться). Психологически приобрела очень много: 1. 

повысилась самооценка - я смогла!, 2. не стыдно общаться с людьми и 

с родными - от меня не несет табаком, 3. не надо ныкаться по углам, 

чтобы не видели, как курю (мой шеф сатанеет от вида курящих 

женщин).

�ришка, расскажи нам какие у тебя положительные эмоции от прекращения курить? Что ты приобрела?

Столица, я не курю две недели - для меня это очень большой срок!!! 

За это время набрала 2 кг и уже потеряла 300 гр. Это не было 

лишним весом - это была лишняя жидкость, потому что отекать я стала 

по-страшному. Мои девочки-Солнышки меня поддерживала, моя семья - я 

не сорвалась, хотя было очень сложно. На прошлой неделе наши медики 

дважды заставляли меня пить фуросемид, потому что на мои отеки 

нельзя было смотреть без слез. Ничего - я пережила и это. 

Перетерпи. Мне пришлось терпеть почти две недели. Даже, если это 

продлиться еще две-три недели, я выдержу!!! Если бы не ДиОн, так 

я бы и не ришалась бросить курить, а если бы не решилась, то 

сорвались бы уже на первых +500.

Девочки, я вчера честно продержалась день без сигарет, но при этом начался ужасный жор!!! Сегодня на весах +500 гр.

Купила опять пачку сигарет, опять курю...

Надо как-то РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ  бросать.. Должен быть особый план РІ отношении еды.. Может диета особая, может действительно РЅР° гречке?

Не хочу опять набрать все, что сбросила, а с другой стороны курить тоже надо бросать...Эх...

Не могла не рассказать.

Бросив курить, человек полнеет. Какое объяснение этому напрашивается первым? Скорее, следующее: потеряв источник приятных ощущений, бывший курильщик находит удовольствие в еде. Отчасти это правда. Поэтому так важно уметь отвлекаться (это не просто, мысли настойчиво будут возвращаться к сигарете). Работай, смотри телевизор, читай любимые книги и слушай музыку – делай все то, что интересно, доставляет радость и положительные эмоции. Так центр удовольствий будет занят и желание «потаба-чить» будет вытеснено. Но это вопрос, скорее, психики и эмоций (как привести их в нужное русло, ты узнаешь дальше). Главная же причина полноты более сложная и мало зависит от твоего дальнейшего поведения. При систематическом курении организм ленится и прекращает самостоятельную выработку никотиновой кислоты (витамин РР), участвующей в процессе пищеварения и обмена веществ. После отказа от курения в твоем рационе должны присутствовать продукты, содержащие никотиновую кислоту, – это поможет легче справиться с зависимостью и отрегулирует обмен веществ. Основными источниками витамина РР являются: крупы (особенно гречка), хлеб грубого помола, бобовые
субпродукты (печень, почки, сердце), мясо и рыба, молоко, овощи и фрукты.

�ришка, спасибо за оптимистичный настрой=) канешно будем стройными и здоровыми=)