Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Правильно ли считаю калории?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Я сложные считаю по весу каждого продукта и плюсую их. Т.е. не целиком ищу борщ, а вбиваю 100 гр. капусты, потом 50 гр. картофеля, 40 граммов томатов, и так пока список ингредиентов не окончится (и 0,07 граммов черной икрыsmile)

ссылка

Послать личное сообщение

Большая_Косатка, рост 163 см, возраст - без двух недель 34. До желаемых 55 кг цель поставила 1 сентября. Но искренне надеюсь, что всё-таки раньше получится.

ссылка

Послать личное сообщение

Kronya, кухонные весы уже есть и я активно ими пользуюсь! Про рецепты поняла. Изучу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Primavara-girl, не заморачивайся на щепетильной точности в подсчёте кк, усреднённых значений вполне достаточно. Полторы тысячи кк - вопрос: для какого роста и возраста? 11 кг - за какой период времени?

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дион вообще грамотно расчитавает, поэтому 1550 КК это немного, будешь мало есть, затормозишь обмен веществ и худеть будет тяжелее и дольше...

 

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Если важно четко отслеживать каллории, то лучше сложные блюда, такие как борщ вводить самостоятельно свой рецепт, или для начала при вводе продукта заходи на вкладку рецепты, там их много, борщ по разным рецептам и с разной калорийностью...по составу(в рецепте прописано) можешь определить какой рецепт больше похож на твой.

Для дисциплины хорошо использовать кухонные весы, на глаз можно сильно ошибиться с весом.

Удачи!!!smile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нормально ты потребляешь smile Это немного)

Погрешности в записях допустимы, хотя есть формулы расчета калорийности или калькуляторы (можно найти в инете).

Цикория ты употребишь 5г) У воды нулевая калорийность)

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23663
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Послать личное сообщение

На ДиОне я вторую неделю. Очень дисциплинирует! )

Вопрос у меня такой: мне кажется я ем не мало, но, судя по таблице, не добираю то углеводов, то  белков. То, сколько я съедаю, назвать диетой язык не поворачивается. Для достижения цели нужно сбросить 11 кг (с 66 до 55). Т.е. в день можно съедать до 1550 ккал. По-моему, это много? Или я просто не правильно записываю то, что съедаю, в табличку?

Например, если я готовлю какое-то блюдо сама, как рассчитать, сколько в нем калорий, а также белков-жиров-углеводов? Например, борщ. Беру борщ из "Основного меню", но вдруг мой личный борщ жирнее?

Или цикорий. Написано, сколько в нём чего содержится. ОК. А как рассчитывать, сколько я его употребила? Я беру одну ложку, т.е. примерно 5 г, но заливаю 200 мл воды. Сколько в итоге я употребила цикория?

Помогите, пожалуйста, сориентироваться новичку.

Спасибо.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.