Что зиг-заг? Как вес твой поживает?

коняшка22,  читаю,РЅРѕ РїСЂРѕ Р·РёРі-заг рассказали РІ РґСЂСѓРіРѕРј дневничке Сѓ LLIElena, там Сѓ девочек есть результаты...РІРѕС‚ Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ что получится

Ты читаешь советы ЭльфМилы у меня в дневнике? Я сегодня очень мало ела из-за макарон и каши. Даже фруктов не хочу, только воду. Уж и не знаю как на новое питание перестроиться. А как ты питалась? Чем набирала коридор? Воду пей, а?

итак - привес 600гр....воды вчера недопила (каюсь),перебор кк (2100кк) но это было планово (решила устроить зиг-заг),джилл сделала..вот и все вроде,надеюсь на своей новой системе не начну поправляться

80

коняшка22 пишет 25.04.2012 в 16:12 (ссылка):

не..йогурт,сыр,хлеб,кофе с молоком)

Молодец! Ну, что завтра каша на завтрак?

вес 79.4

24-РѕРµ Р°РїСЂРµР»СЏ 2012 

1625 222 40 88

на цвет цифр не обращайте внимания (вобщем все зелененькое).вода 8 стаканов,джилл - да

Думаю сложностей не возникнет с предложенным меню. Вот только я не совсем поняла про Джилл, буду еще справляться у Людмилы.

Как прошел твой вчерашний день? Как питалась?

завтрак: РЅР° выбор: каша/Р№РѕРіСѓСЂС‚/творог/яйца РЅР° выбор. РЎ молоком, сахаром, медом, фруктами, сгущенкой, орехами РЅР° выбор. Сыр РґРѕ 50-75 грамм. Хлеб зерновой РґРѕ 100РіСЂ. Чай/кофе РїРѕ желанию СЃ сливками Рё сахаром.

ланч: фрукты, орехи (10-15 шт), семечки (до 1 горсти). Можно десертом заменить.

обед: СЃСѓРї РЅР° выбор РјСЏСЃРЅРѕР№/рыбный/постный, можно СЃРѕ сметаной.  Хлеб зерновой РґРѕ 50-75РіСЂ. РќР° выбор: плов/макароны/ризотто/гречка/овощная смесь/картофель отварной/РїСЋСЂРµ - если СЃСѓРї был постный рекомендую СЃ РјСЏСЃРѕРј/птицей/рыбой, если СЃСѓРї был РЅРµ постный - то СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј томатным/белым/сырным РЅР° выбор.

полдник: Р№РѕРіСѓСЂС‚/творог/фрукты РЎ СЃР°С…аром, медом, фруктами, сгущенкой, орехами РЅР° выбор.

ужин: рыба/птица/мясо с овощным гарниром или овощным салатом на выбор.

перекус: кефир

свиснула себе,может получится придерживатся

коняшка22 пишет 24.04.2012 в 17:35 (ссылка):

умничка я тобой горжусь

Свое обещание я почти выполнила, нарушен только коридор, но в сторону уменьшения калорий, главное жиры не добрала (чему несказанно рада). Воду выпила и с Джиллиан отзанималась.

Думаю ты не права, воду нужно распределять на весь день. Она же выводит все ненужное, попробуй хотя бы неделю поипытывать неудобства, может результат не заставит ждать?

знаю что надо...даже заметила что если не выпью 8 стаканов то привесы бывают...но на работе плохо ходить в туалет поэтому до двух дня стараюсь не пить воды...ну вобщем вчера не сложилось с водой,кефир пила после обеда))

Молодец! �сключила таки пирожные. Что с водой? Почему так мало пьешь? Хотя я почти всегда воду випиваю норму и больше, только вот результата нет. Но раз все кругом говорят надо, значит надо.

кефир был на полдник и перекус (записала вместе сразу)....воды недопила (около 4 стаканов),кремов и массажев небыло,джил сделала 3 уровень (одно упражнение пропустила)

23-РѕРµ Р°РїСЂРµР»СЏ 2012 

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1584 185 44 102

Чего ела?

79/6

Алена, держись. Лечи ребенка, ей нужна здоровая и красивая мама, которой она будет гордиться. В состоянии стресса можно съесть еще больше. А вес ползет от ПМС.

сегодня мне плохо...вела себя хорошо но малая заболела и у меня начинается депрессия...кд почему то задержиаются и через 3 дня я начну переживать,про вес я уже говорила сегодя - он предательски ползет вверх

и мне без усилий тоже... уснул, проснулся красотка!

Lara_R, привет...конечно не против,всегда рады гостям...спасибо за поддержку,но мне ка и всем торопыжкам хочется поскорее - прямо сейчас и без всяких усилий

Masjanichka пишет 23.04.2012 в 07:09 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! забежала РЅР° гонёк, ничего?

не переживай, так бывает... а по поводу - занимаюсь-занимаюсь, а вес стоит - это жирок трансформируется в мышцы ))) будет медленнее, зато красивее )))))

Да, Джиллиан планирую сегодня, а вот питание то с коридором не получится. Воду доБью.

коняшка22, почему завтра? давай сегодня...кк-по серединке и 8 стаканов и джиллиан (там всего пол часа и есть возможность заниматся облегченным вариантом)

Я обещаю тебе, что я завтра не выйду из коридора и жиры будут по нижней границе, выпью 10 стаканов воды, чего бы мне это не стоило, отзанимаюсь с Джиллиан, хоть в 12 ночи!!!!!!!!!!!!!!!

мне мотивацию надо...Полина правильно сказала: появился чуть результат и мотивация -пшик...ведь я себя в таком весе как сейчас почти и не помню...всю сознательную жизнь весила 95....хочу еще похудеть,что б и выглядеть хорошо и одежду себе покупать какую хочу (я шмоточница ужасная) а не какая налезить,но руки так и тянут все в рот

коняшка22 пишет 23.04.2012 в 08:25 (ссылка):

та же ситуация...даже не знаю что делать

Алена, нам надо СЃ тобой каким-то образом изменить СЃРІРѕРµ питание, ведь РІСЃСЏ проблема РІ нем. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ справиться: жор давит меня, РЅРµ знаю чем занять себя. Днем РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅР° работе, поесть негде, беру СЃ СЃРѕР±РѕР№, вношу РІ планировщик, Р° РІРѕС‚ вечером начинаю жалеть себя, что днем была лишена вкусностей, С‚.Рє. СЃ вечера то готовлю РЅР° завтра полезную еду Рё жрать, жрать РЅР° ночь.

привет девченки!....походила РїРѕ вашим дневничкам,посмотрела  - ситуация РЅРµ лучше...Сѓ меня тоже РЅРµ понятно СЃ какого перепугу 79.6....РЅСѓ ладно питание РЅРµ очень,РЅРѕ РЅРµ настолько же...РґР° Рё занимаюсь  СЃ джил каждый день (четверг только пропустила)...Рё вправду хочется РІСЃРµ бросить,уже думаю хоть Р±С‹ РґРѕ 70 долезть (хотя это СЏРІРЅРѕ РЅРµ РјРѕР№ вес)...вчера неудержалась - померялась: Р·Р° месяц ушло РїРѕ 1 СЃРј - катастрофа (РІСЃРµ стоит обьемы стоят,хоть бери Рё плачь - РЅРѕ ведь Рё это РЅРµ поможет)

79

78/9

коняшка22, это хорошо что ты заходишь (я очень рада),только вот не понимаю твое настроение в плане того что ничего не делаешь..кк придерживаешься? да и джилл начала заниматся,так что не раскисай,подтягивайся,вместе и легче и веселее....я ведь тоже лентюх еще тот,вот сегодня опять наелась всякой гадости (хоть бы привес не вернулся с процентами)

Алена, тем не менее у тебя есть результаты. � они очень хорошие. Ты молодец, работаешь над собой, то что у тебя вес остановливался, я думаю это временно. Уже к 1 июня я думаю ты добьешся поставленных целей, а твой дневник будет показателем и примером таким как я, у кого нет вообще никаких результатов (ввиду отсутствия старания хотябы минимального), а у тебя через тернии к звездам!

LLIElena, РЅР° РѕРґРЅРѕРј кефире РЅРµ продержалась .еще Рё кофе СЃ молоком Рё сахаром умудрилась несколько чашек выпить,Р° еду  так Рё тянула РІ СЂРѕС‚,хоть Рё била себя РїРѕ рукам...как-то РЅРµ получаются Сѓ меня разгрузы...РІРѕС‚ как себя отучить кушать без надобности?

Masjanichka, Ален, что значит недоразумение???

LLIElena, да вот думала думала и надумала поменять...а то было "худею" - а получается что нифига не худею)))...

...теперь главное что Р± отвесик РЅРµ вернулся ,Р° то был РЅРµ разгруз Р° сплошное недоразумение 

Девчоки приветки!!!!!!!!!!!!

Masjanichka, 

Masjanichka пишет 20.04.2012 в 09:26 (ссылка):

Аленка УРА УРА УРА!!!!!!!!!!! Поздравляю с отвесиком

 РїРёРїРµС† ты меня напугала - захожу, Р° твоей странички нет...Р° ты название поменяла)) РїРѕРєР° дотумкала, чуть удар РЅРµ получила

РќСѓ РІРѕС‚ тебе Рё мотивация. Почти РєРі нет. Молодец! Почему Сѓ тебя выходные около холодильника? Почему РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ пойдешь? Прогуляться хотя Р±С‹, лишь Р±С‹ занять себя. Вчера увидела реальную бабушку, РЅСѓ такую  СЃ шишечкой РЅР° макушке РёР· седых волос, РЅР° роликах РІРёРґРёРјРѕ СЃ внучкой. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ ей позавидовала.