Привет !

Варь , самое любопытное , что после разгона конфет как-то и не хочется . Редко , когда ем . Отъелась да ещё отсутствие запретов на МФ сказывается.

Какая - же вкуснючая конфета, когда она ОДНА!

Вес 67,00

Привет, Мариночка! Да-да ! У подруги дорогущие весы- тоже с "широкой душой"))))) ак что не стоит менять мыло на шило! или наоборот)))))))))

Сегодня вес стоит 67,1

Всем привет!

Пухличек пишет 14.02.2012 в 20:42 (ссылка):

Кушай , кушай и ни уда твой вес не попрёт .

А весы у меня тоже с широкой душой . Думала выбросить да где гарантия , что следующие лучше будут .

А я кушаю и худею............!!!!!!!!!!!!!!

Вес 67.1

Сегодня взвесилась Рё получила три значения : 67,5 ,   67,0      66,8 . Однозначно меняю батарейку. Выбрала 67,5.

Кушаю и не нервничаю!

О и ещё совсем тебе забыла сказать!я нашла статью в нете про загрузочные дни!если заинтересуешся могу кинуть ссылку

Приветик))

Спасибки огромное!то я что в последнее время от 800 ккал в день толстею!начинаю разгон!!!!!!!!!!!

Привет,Олесенька! Привет Cashyra! 

РЇ Р¶ РЅРµ так давно РІ РњР¤. Всего 1 неделя- прошла . Р’ кратце-  СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° разгоняешь СЃРІРѕР№ обмен РІ-РІ, увеличивая СЃРІРѕР№ рацион РІ РєРє, причем наедаешь РЅРµ малокалорийной едой, Р° наоборот высококалорийной. РЅСѓ Рё принять эту систему как образ жизни.

По поводу МФ я Вам скину в личку- то что мне скинули. Сразу обращу Ваше внимание на расчет вашей суточной КК - 200 КК не отнимать.

Олесенька, Сѓ нас РІСЃРµ ттт. Месяц стояли РјРѕСЂРѕР·С‹- 20. Сидели РґРѕРјР°. Сегодня обещали -5 думала погуляем- нет блин -15! РЎРёРґРёРј Рё сегодня!  Р’ похудении СЏ стратила. Рё как видишь вникаю Рё начала жить РїРѕ системе РњР¤. Как-то СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё размерянно. Скачки РІ весе меня пугают - прошлая неделя Сѓ меня РЅР° 1500 РљРљ , эта РЅР° 1600 Рё С‚.Рґ. РЅРѕ страх одолевает, что как попрет вверх РјРѕР№ вес.... РЅСѓ ничего. Лучше что-то чем ничего или зажоры!

Cashyra, поздравляю с отвесиком! А я вот решила для себя не делать разгрузы- мне от них дурно- от гречки сыпь началась и голова кругом пошла, а после МЧ у меня бессонница.

Сегодня вес 67,900 Снова привес. КД начались. ерунда какая-то. За мной есть грешок- съела 20 гр.оч соленого сала в 17:00 - может жэто оно водичку затормозило.

Варенька привет!!! как дела? как малой? я наконец-то вспомнила, что есть Д�ОН... Я снова 64 кг, начинаю снова.

Как успехи в МФ? делись, буду начинать питаться по этой системе.

а можешь поподробнее рассказать про систему минус фунт??

приветик))))

у меня сегодня тоже отвесик-1.200 кг))вчера был гречневый разгруз))))вес сегодня 56 кг ровно)

Lavushka, marina18857, Cashyra, спасибо ,что заходите РєРѕ РјРЅРµ! 

Сегодня вес 67,2 (вставала на весы 5 раз) Скачек неимоверный в - 1 кг! может батарейку поменять?

Cashyra, это девочки,кот питаются по системе минус фунт. Я только-только вступила в их ряды!

Приобрела оливковое масло. РћС‡ хорошее. теперь Р±СѓРґСѓ витаминизироваться)))))))))))))) 

Пухличек, Приветик!!!! Согласна с девчонками привес из за КД, и соли в разных блюдах с дня рождения, уйдут.....

Попей МЧ - вместо обычного чая в рамках калорийности - очень хорошо воду выгоняет!

Привет !

Перед КД организм воду запасает , отсюда и привес . 800ГРжира за сутки не набрать , а вода после КД уйдёт . Не расстраивайся.

Аотносительно ёрничанья-привыкнут . У меня сначала тоже непочтительное ржание в рядах наблюдалось , а сейчас и внимания не обращают.

а что такое фунтик???

я в коридоре)нет)просто очень увлечённая фитнесом=)но я не голодаю))я за здоровое питание))))

за модель спасибо

Cashyra, приветик!  

Рђ ты фунтик или питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ? 

РћРіРѕ параметры???  С‚С‹ модель???

приветик!

у меня такая же проблема((+400 гр хоть вчера наела всего 980ккал...........обидно!!!!!!!

Сегодня оч оч странный привес - аж 800 грамм???????? Вес 68,200.........................

Все в коридоре. В 21:00 выпила 250 мл.кефира и 15 гр.сушки. Спать лягла в 24:00 Почему? КД скоро, но не может же так?????

не знаю...

Вернулась с Дня Рождения! не пила, ела и все взвешивала, некоторые ерничали- типа ее закодировали,у нее Калории!!! ну а мне наплевать.

Молодчинка,горжусь,ценю!

Вот с привесом не понятно..............

Lavushka, спасибки! Вопросов я чувствую будет много)))))))))))))))))))))

Вес 67,400

Завтра РёРґСѓ Рє крестнице Алиночке РЅР° РіРѕРґРёРє. Всех предупредила,что РїСЂРёР№РґСѓ СЃ весами (РєСѓС…) Чтобы РЅРµ ржали. Что Сѓ меня РІСЃРµ серъезно , РЅСѓ РІ принципе РјРЅРµ плевать РЅР° чужое мнение- СЏ веду Р—РћР–! Пить РЅРµ Р±СѓРґСѓ! Часик посижу Рё убегу.

Вообще оч комфортно. не голодная. на душе спокойно. и сладенькое и мучное (по чуточке). надеюсь все так же и продолжится.

интересно как влияет безалкогольное пиво на вес? как спиртное? или как напиток?- нееееееееет пить я не буду, но скоро день валентина, 23 февраля. ....

так-что я во всеоружии!

Пухличек, у тебя разгон должен быть меньше чем у меня, хотя это сугубо индивидуально, мой разгон 13 недель за это время сбросила 6кг, но я не огорчаюсь что мало, ведь я разогнала ОВ и ем очень хорошо, потом две недели установки на 2450кк, и потом МФ - но он у меня маленький вышел всего 3недели, а теперь я на МФ удержании веса, чтоб за время беременности не набрать.......

правила РІ РњР¤ почти те же, СЏ РЅРµ ем РґРѕ СЃРЅР° 3 часа, РЅСѓ если хочется поесть выпий теплого чая без сахара - РјРЅРѕРіРёРј помогает.... ем 4-5 раз РІ день привыкла уже, небольшие порции Рё часто дают чувство насыщенности РІРѕС‚  РЅСѓ ты если что спрашивай рада Р±СѓРґСѓ помочь

Lavushka, НУ, МАМУЛ�ЧКА, Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Скажи, сколько занял весь процесс.  РєР°Рє тут РїРѕ времени - РЅРµ кушать Р·Р° 3 С‡.РґРѕ СЃРЅР° или как? Сколько сбросила Р·Р° период разгона. срывы были?

Вес 67,900

Все нормальненько. Вчера кушать хотелось- но не стратила.

Пухличек, Приветик, ой я с прошлого года на МФ с августа месяца, правда сейчас я удерживаю вес т.к я беременна 9недель, но надеюсь что на МФ не наберу за все это время.....

а начинала с разгона в 1300кк дошла до 2550 - очень долгий процесс но он того стоил сейчас спокойно питаюсь на 2000 и не набираю

klimerova, Lavushka,девочки, как СЏ Вас рада видеть!!!! Спасибо!!!

Вес 68,3

Вчерашний день прошел нормально,за исключением осадка от тетки с сайта. Умеют же даже не зная человека, и находясь не известно где - испортить настроение.

неееет, дион и дионовцы самые лучшие.

Lavushka, как давно ты на МФ? С чего начинала?

Пухличек, Приветик!!!! рада прибавлению фунтиках! и не переживай по началу всех мучают огромные сомнения и в подсчетах и в планировщике, уверяю тебя будет еще куча вопросов и огромная куча непонимания, но если додержишься то обязательно результат будет!

Ты просто красавица на фото!

Пухличек, привет! РЇ РІ шоке! Такие изменения потрясающие! РќР° верхнем фото 66,2 РєРі РїСЂРѕСЃС‚Рѕ красавица! 

РќР° Дионе Эльф Мила всех  консультирует .

Коридорчик спланировала.

Сегодня все как положенно. Горжусь собой!

Ссылки в личке.

Относительно планировщиков . Пользуйся каким - РЅРёР±СѓРґСЊ РѕРґРЅРёРј . Главное , чтобы  ты питалась РІ одинаковой калорийности РІСЃСЋ неделю , Р° какой планировщик РЅРµ важно .

Все- уяснила считаем по програмке!

Привет, Мариночка!

РЇ тут сегодня голову чуть РЅРµ сломала. Р’РѕРїСЂРѕСЃРѕРІ куча. Рђ задавать стесняюсь . Рё решила РЅР° сайте РњР¤ задать. Чес слово больше там РЅРµ СЃ кем общаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ.  С‚етка меня нарубала- хамка. РЅРѕ  РІ голову РєРѕРµ-что уяснила. Спасибо ей. еще  СЃРєР°Р·Р°Р»Р° РјРЅРµ РЅРµ Р±СѓР·Рё, Р° СЏ просто спросила. РЅРµ приятно!

Мариночка , ты скинь мне все что у тебя есть о МФ. Спасибо заранее!

Сегодня столкнулась с оч не приятным фактом:

РЇ всегда считала приготовленные блюда СЃ помощью програмки СЃ сайта калор.СЂСѓ. Потом РјРЅРµ надоело считать там,Р° переносить РІ РґРёРѕРЅ  Рё начала считать СЃРІРѕРё блюда РЅР° РґРёРѕРЅРµ. РЇ еще тогда поняла, что разница есть- существенная. меня успокоили,что Р·РґРµСЃСЊ РІСЃРµ правильно. СЏ успокоилась.

Сегодня РІ моем рационе были сырники СЃ РёР·СЋРјРѕРј. Думаю дай-РєР° подсчитаю РІ програмке РЅР° РєРѕРјРїРµ( РІ РњР¤ РІСЃРµ Р¶ четенько должно быть ) СЃРІРѕРё сырники  Рё перенесла РІ Дион. 

... Рё плохо стало.... перебор РІ 50 РљРљ.  

Просчитала в Дионе и все нормально стало! т.е на 140 гр сырников разница в 50 КК. Это одно блюдо, а если просчитываешь все то ,что кушаешь приготовленное собственноручно в течении дня??????? Это погрешность и в 100 и в 200 ,а может и более КК.

так вот:как быть ? по какому планирвщику жить.

Фунтики, подскажите?

Привет !

Пухличек, я тебе в своём днёве на твой вопрос ответила . Спрашивай , если что . На Дионе Эльф Мила всех консультирует . Есть ещё Шеф . Ссылку на его сайт тебе дали ?

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚. Оказывается СЏ РїСЂРѕ эту систему РЅРµ РІСЃРµ правильно РїРѕРЅСЏР»Р°. 

цитирую:Рассчитать РїРѕ формуле РёР· упрощенной версии  РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ  РЅР° удержание сегодняшнего веса :

 
 (СЂРѕСЃС‚ - возраст) С… 6 + (вес С… 20), РіРґРµ СЂРѕСЃС‚ РІ СЃРј, возраст РІ годах, Р° вес РІ килограммах (это для мужчин);
для женщин РѕС‚нять 200 ккал (это теоретически РїРѕ формуле, Р° РЅР° практике РћР’ Сѓ всех оказался выше, поэтому 200 ккал для женщин теперь РЅРµ отнимаем) ,
 Рё РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ РЅР° похудение: отнять РѕС‚ полученного значения 400 ккал (или 200 ккал, если похудение начнется сразу РІ режиме торможения).

Примечание: эти 200 ккал отнимались по формуле для всех женщин и никакого отношения к КД не имеют. Про КД читайте пункт 8. "Только для женщин".

раз добавили красное, можно было просто исправить и написать без исправлений.

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ тут РЅРµ запутайся. 

на удержание 2150

на похудение 1750

т.о. мне необходимо разогнать ОВ до удержания веса до 2150 кк. если буднт спорт то еще больше.

Рекомендуют начинать с 1650кк.

а я начала 1500. и продолжу.

короче РЅРµ РІСЃРµ так просто РІ системе РњР¤ 

хочу добавить себя и мотивироваться:

66,2 РєРі

85-87 РєРі

РїРѕ ближе фоточки  Рє сожалению нет. РЇ РІ то время РЅРµ любила фотаться.)

Сегодня вес 68,8.Привес 300 РіСЂ. РЇ думаю это РёР·-Р·Р° разницы  РїРѕ времени взвешивания. Вчера РјС‹ СЃ сыной проснулись РІ 10:05- взвесилась 68,5. Рђ сегодня РІ 07:45. Прийдется теперь вставать РІ 8:00

Фу-у-у-у-у-у. Вникаю по чуть-чуть. Конечно это почти как и подсчет КК на Дионе , но и не почти. Я помню, когда я питалась четко по 1500-1550 к в день - я теряла ок. 2-2,5 кг. в месяц.(впринципе как по системе МФ) Зажоров практически не было- все было плавно и комфортно.

А вот когда я схожу с ума и начинаю применять экстренные меры- да результат хороший, но срывы не избежныы. у и возврат кг с друзьями.(не знаю как у кого у меня это не просто наесться шоколадок на вечер, а з-ажор на неделю)

Aleksiya_Bonny, спасибочки! Р’Рѕ-РІРѕ 70 это цифра страшная. хоть СѓРјРЅРёРєРё Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что РјС‹ РЅРµ должны зависеть РѕС‚ весов, РЅРѕ если РЅР° РЅРёС… становиться РЅРµ каждый день- Рє сожалению рез-тат плачевный.  РЇ летом забила РЅР° РІСЃРµ,питалась умеренно, РЅР° весы РЅРµ вставала Рё +5 РєРі. РћР±РёРґРЅРѕ было РґРѕ слез. Уходила РЅР° лето 70 РєРі. Рђ вернулась 75 РєРі!

ну ушла планировать питание.

Коридор не превысила (жиры ну чуток)

Водичку испила как положенно.))))

Приветик!Удачи тебе!

Я,увы,опять перешагнула границу в 70 кг,что меня очень огорчает=((Думала,что этого уже никогда не случиться!Возвращаюсь к ЗОЖу!

 РЎРїРѕСЂС‚+ДиОН= -19 РєРі. РќРѕ СЃ осени никак РЅРµ РјРѕРіСѓ продвинуться дальше. Самый маленький вес РЅР° 06,11,2011 - 66,2. Р� РІСЃРµ. РўСѓРїРёРє. то зажер, то праздники, то РЅРµ понятно что. Вес колеблется РѕС‚ 66,5 РґРѕ 70. Рђ Р·Р° границу этой цифры РЅРµ хочу РЅСѓ РЅРё как!

Вникаю в систему МФ.

В течении месяца питалась как попало то на 1500 КК. то на 2500, а может и больше.

РњРѕР№ РЈРћР’ 1900

Первая неделя будет на 1500 КК.

Вес сегодня 68,5

Слежу за водичкой

Рада и советам и гостям!

_________________________________

разгон           Р’С‚     РЎСЂ     Чт    РџС‚     РЎР±     Р’СЃРє    РџРЅ

1-СЏ  1500РєРє  :68,8  68,2  67,9  67,4  68,2  67,2  67,9  

                      68,8  68,2  68,2  67,9  67,9  67,4  67,2

2-СЏ  1600РєРє  :67,5  67,1  67,1  67,0   66,7  66,7  66,7

                      67,5  67,1  67,1  67,0  66,7   66,7  66,7

твн:67,9-67,0=-0,9

3-СЏ  1700РєРє  :67,0  66,7  66,0  66,0  66,3  66,1  66,5

                      66,7  66,7  66,5  66,3  66,1  66,0  66,0

твн:67,0-66,3=-0,7

4-СЏ  1800РєРє  :66,4  66,4  66,4  66,1  66,0  65,7  65,9

                      66,4  66,4  66,4  66,1  66,0  65,9  65,7

твн: 66,3-66,1= -200

5-СЏ  1900РєРє  :66,2  66,1  66,4  66,3  66,3  66,3  66,1

                      66,4  66,3  66,3  66,3  66,3  66,1  66,1

твн: 66,1-66,3 =+200