http://marina.ginter.ru/ из книги Марины Гинтер
Одна из важных внешних составляющих женского счастья - красота, в которую, конечно же, входит красивая фигура. Большинство женщин бьется над вопросом похудения много лет и никак не может привести свою фигуру в порядок.
Мне стало интересно разобраться с вопросом: почему у женщин не получается похудеть надолго?
Даже если удается похудеть быстро благодаря диетам, интенсивным занятиям спортом, правильному питанию то через некотрое время, все результаты похудения сходят на нет, и тело возвращается к своим первоначальным или, что чаще, к большим размерами и весу.
Анализируя свои мотивы к поддержанию хорошей фигуры и стандартные установки, которыми пестрят женские журналы, мне стала понятна причина неуспеха в похудении.
Она кажется простой и очевидной. Но только тот, кто обратит на нее внимание - сможет получить результат и добьется постоянного успеха.
Что движет женщиной, когда она решает похудеть?
Как правило стимул для похудения - внешний:
1) ограниченный временными рамками - привести фигуру в порядок к новому году (дню рождению, свадьбе и пр.), выглядеть лучше, чтобы гордо носить купальник в летний сезон.
2) ограниченный обстоятельствами - влезть в понравившееся платье, выйти замуж, похудеть после родов.
И как только воздействие внешнего стимула постепенно сходит на нет (новый год прошел, лето к концу, замуж вышла, платье уже не такое новое), женщина "перестает худеть" и полностью возвращается к привычному образу жизни: ест что попало, перестает заниматься спортом, перестает следить за весом и объемом талии.
И в один "прекрасный" день снова думает: "Пора худеть".
И так по кругу. У большинства не хватает мужества регулярно видеть, как их усилия похудеть чуть раньше или чуть позже все равно сходят на нет. Они бросают. Другие продолжают бег по кругу с переменным успехом. С возрастом успехов все меньше из-за ухудшающегося здоровья и уменьшения значимости внешних стимулов.
Что делать, чтобы похудеть раз и навсегда?
1) Найти постоянный внутренний стимул.
2) Понять, что для поддержания хорошей фигуры надо что-то делать не время от времени, а ВСЕГДА. Так же, как умываться, принимать душ, кушать, заправлять кровать, чистить зубы.
3) Выбрать удобный для себя комплексный подход (чистки организма, нормализация питания и физическая нагрузка). Этот вариант должен быть приемлем по финансам, полезен для здоровья, психологически комфортным настолько, что ему можно следовать ВСЮ ЖИЗНЬ спокойно и с удовольствием.
Самый лучший способ быстро похудеть - создать хорошую фигуру навсегда
и поддерживать ее в этом состоянии, шлифуя и улучшая. Тогда никакой праздник не застанет вас врасплох, а сколько плюсов вы от этого получите - посчитайте сами.