Мой диетолог говорит,что как раз белок надо кушать в обед,на ужин кусок мяска не рекомендуется,он не успеет усвоится за ночь! Результат на утро :лишний или прежний вес-не знаю,что хуже!!! Вчера в десять вечера как захотела ЖРАТЬ: съела гранат,киви,банан. Сегодня результат минус 1кг!!! Ах да и напилась на ночь воды))))))))))

если есть белок.(куриная грудка вареная,творог,кефир)

РџРѕ себе знаю - можно. Если РЅР° ужин кушаешь овощи-рыбку Рё РІ течение РґРЅСЏ себя контролируешь. РќРѕ РЅРµ есть после 6-7РјРё - очень действенный СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть (тоже РїРѕ себе знаю). Вес РїСЂСЏРј таял, хотя днем СЏ РїРѕР·РІРѕР»СЏР»Р° себе Рё сладкое, Рё мучное) Правда РІ первое время кушать ооочень хочется, Р° потом привыкаешь.

Сейчас ем вечером РѕС‚ случая Рє случаю (смотря, что РґРѕ этого РїРѕРїР°Р»Рѕ РІ РјРѕР№ желудок).

Loki-Lomki , нет РЅСѓ вообще кушать можно Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°, то есть если ты после 6 РЅРµ ешь,то ты как правило РІ 10 ложишься))

Я вот работаю ,учусь ,дома только сплю получается)и весь день не ем почти. ,могу поесть до 8 часов, и спать лечь в 12))это нормально)

Можно если потом всю ночь разгружать вагоны)) А если серьезно - лучше объедайся на завтрак. Если завтракать то возможно увеличить основной объмен организма на 30%. На ночь стакан кефира чтобы можно было уснуть, а с утра "хочешь пирожное, хочешь морожное"

вот жаль сюда нельзя видео вставить) http://www.youtube.com/watch?v=FwvUnwJxIBI Джордж Карлин, о мотивации, ролик на 20 секунд. Аккуратно, есть нецензурная лексика!

Согласна с BellaZerkalo. Сегодня прочитала классную цитату: "Как мне найти мотивацию? - А никак! Сиди дальше в ж*пе!".

Грубовато, но правда! Я пока не захотела по-настоящему, так в руки себя не могла взять.

ПончикЭкстра пишет 04.02.2012 в 12:13 (ссылка):

Солнце, ты или сама настроишься и займешься собой, или будешь лопать и толстеть. Третьего не дано, увы.

Привет, мой рост 172 м, и вес 69,6 кг, не ем после 6, хотя ложусь каждый день в 11. Если переедаю в обед, не ем после обеда и нормально, при этом я не ем мучного, сладкого, жареного ну и т.д. Вечером 3 раза в неделю хожу на фитнес, худею медленно......но это мне не помишает весить 60 кг к середине апреля.

Всем привет!

Я вот когда то на пару месяцев перестала есть после 18 часов и результат был очень успешен)Хоть и скинула немного,но это было очччень заметно,вплоть до того,что идя по улице мимо меня проходила подруга с которой я с самого детства вместе за одной парто, в одной гулянке и на все кружки вместе, так вот она меня просто не узнала.После моих слов "ээээ,ты чего??" она обернулась и не могла понять кто ее зовет.После 5 минут странных взглядов она поняла что это я))было очень приятно,что меня не узнают)

Сейчас уже прошло много времяни с того момента, и после 18 ем ем ем.Немогу ничего с собой поделать(((

Объедаюсь на ночь и вообще.

Как быть?Настройте меня на правильную волну

ПончикЭкстра

19 лет, 170 рост, 68 вес.

цель 1-65 кг

цель 2-60(мечта мечта мечта)

Темп как темп, смотря как питаюсь и как занимаюсь. Короче я не по весу заморачиваюсь а по вещам в основном. За полгода с хвостиком сменила с 16 размера джинсы на 12. Наверное средненький темп:)

BellaZerkalo, как здорово, что вы худеете, кушая вечером! а какой у вас примерно темп похудения?

Можно, я кушаю нормально когда захочется, и иногда, о ужас, ужинаю перед сном! � худею:). Главное калории, спорт и отсутствие макдачностей в рационе. � слушать себя.

Кстати, по тренировки с Джиллиан поднимаю вопрос. Меня просто он тоже интересует, буду благодарна, если кто разъяснит, на что они действуют, можно ли новичкам и т.д.

Локи, полностью поддерживаю вас!

Ну откуда такая упертость, я не понимаю.

Последний раз плотно кушать нужно за 3-4 часа до сна. Не кефирчик попить или мандаринку съесть, а именно нормальный полноценный ужин.

Перед сном рекомендуется стакан кефира или йогурта. Творожок тоже можно в принципе, ничего страшного.

Так что не есть после 6 - справедливо для тех, кто ложится спать в 21-00.

Я вот сегодня перед сном схомячила 50 гр творога 2%.. это плохо? зато КК добила и зелёненьким по белкам сделала!