Доброе утро, Оля, Мила!

miiilka пишет 30.01.2012 в 00:22 (ссылка):

я умею отжиматься только от стены))

Chinzana,РґРѕРѕРѕРѕРѕР±СЂРѕРµ)))

Девушки, доброе утро!

Merci,дааааа... я не могу отжиматься, руки совсем слабенькие, поэтому вместо этого я таскаю гантельки, так казать укрепляю свои ручки))))

Отчет за 29 января:

РљРљ: 1480/58/176/60

РЎРїРѕСЂС‚: С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ.

Не есть перед сном - да

у тебя что-то не получается?)

Merci,ну вот и я так же)))

Сегодня отвес 200 гр!

Мила, привет! Мне тоже Синди очень нравится, после ее аэробики прям настроение поднимается!) правда я не все ее упражнения могу выполнять, заменяю другими)

Merci,ууууу, занимаюсь по Синди Кроуфорд, ооочень нравится)))

Отчет за 28 января:

Коридор я сегодня не полностью рассчитала из-за праздничного ужина, но не думаю, что я его превысила)

Спорт: аэробика с Синди Кроуфорд - 10 мин.

я тебя понимаю, от одного названия слюнки текут)) кстати, получилось очень вкусно!) � я только один маффин попробовала))

Merci, огого, какие вкусности)))) лучше не говори такие сладкие слова))))

Самочувствие получше, сегодня даже позанималась))

У нас дома сегодня праздник, я испекла шоколадные заварные маффины, к тому же будет торт.. главное - не налопаться)))

Merci,доброе утречко))) как самочувствие?)))

Отчет за 27 января:

РљРљ: 1421/46/200/52

что-то у меня с белками не ладится.. нужно вклячать творог в рацион))

�з спорта сегодня только прогулка в Ашан, ну и готовка с уборкой :))

я вот уже помазала, посмотрим, что завтра будет)

Merci, ну ты даёшь..... может мазькой какой растирай?

Да я даже сама не знаю как так получилось, вчера ничего не болело, а сегодня с утра еле на ногу наступила)

Merci, ты там смотри, не переусердствуй со своими тренировками) А демотиватор клёвый)))

Понравился демотиватор)

Спасибо!)

�з спорта сегодня был запланирован степпер, но я вчера потянула ногу, так болит, решила не заниматься, посмотрю как завтра будет.

Merci,спасибочки))) и пздравляю с отвесиком)))

Доброго дня! Наконец добралась до компа :) Мои весы сегодня показали 61 кг

Мила, привет! Спасибо, и тебе удачного дня!))

Ольга, привет! Конечно, можно :) Да, я тоже опять худею, ничего не поделаешь..)) надоело уже, а хочется раз и навсегда!) я смотрю, у тебя хорошие успехи, так держать

Merci, удачного дня)))

Знакомые всё лица)))

Приветики!

Merci, можно заглядывать? Я Ольга, мне почти 25 и я опять худею.

Merci,незнаю) как то при готовке бычно наоборот всё на глаз)

Ааа, ну тогда все понятно) если ты никогда не пользовалась весами, то на глаз очень тяжело определить) а почему не хочешь покупать? они вроде не очень дорогие) я своими электронными даже когда ЗОЖ не соблюдаю пользуюсь при готовке)

Merci,н у меня вечно всё путается... и на глаз определить 100 там грамм или 150 тоже не могу, а ради этого весы покупать как то не хочется(

Мила, а я почти всегда составляю хотя бы приблизительный рацион на следующий день, причем себе и мужу) Это удобней, чем в конце дня, по крайнем мере, для меня)

Merci,нет, не пробовала.... я обычно по вечерам садилась и пыталась всё записать, что ела днём....

А сама в планировщик не пробовала забивать калорийность с этикетки?) У меня с ним никаких проблем нет и не было)

Merci,да нет) просто я никак не могу по нему считать... то продукта того нету который я ем, то я его просто не нахожу..... то вообще бред какой-то... как-то ни фига у меня с ним не выходит)

Привет, Мила! Очень рада гостям, в компании худеть гараздо приятней!)
А почему не можешь справится с коридором? Тянет на что-то вкусненькое и ужасно калорийное?)

Merci,привет))) заглянула к тебе) ты не против?))) я вот тоже худею, но вот с коридорчиками никак не могу справиться.....)

Меня зовут Мила. Мне 19 лет и при росте в 170 см изначально весила 80 кг, на данный момент вес колеблетс где-то в районе 76-77 кг.... будем худеть вместе?)

Вес с утра 61,5 кг!

Отчет за 24 января:

РљРљ: 1444/69/155/45

РЎРїРѕСЂС‚:

- разминка 12 мин;

- силовые 20 мин;

- растяжка 10 мин.

Для начала - неплохо

Всем привет!

После сегодняшнего взвешивания меня окончатльно замучила совесть, и я решила вернуться на Дион, и создать новый дневник!

О себе: меня зовут Поля, мне 22 года, замужем. Работаю домохозяйкой

Сегодня мои весы показали 62 кг - это просто, простите, трындец! я еще никогда столько не весила(( хочу вернуть свои 57 кг! Буду стремится к этой цели!

На прошлый неделе вернулась к спорту, теперь пытаюсь правильно питаться :)