- 1 см и минус 2 кг! Это хороший результат!

Настрой тоже хорошоий! эх, мне бы его))

Сегодня поймала себя на мысли

сегодня почти 2 недели ,как СЏ РЅР° РґРёРµС‚онлайн ,Рё РІ этот раз РІСЃРµ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ ,обычно Рє этому моменту РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ срывы .СЃ уговорами ,"РЈР¶ РЅРµ такая СЏ Рё толстая ,чтобы так мучаться"

А почему подругому? А потому что мучений то нет ,я не жду быстрого результа -раз!

� я знаю ,что теперь добьюсь своей цели-это два!

я ем все что мне хочется ,но по чуть-чуть и не два раза в день а пять-это три !

я начала завтракать -это четыре !

я ем пюре с котлетами и худею-это пять

За 10дней минус 2кг 200г не плохо

Юля. Сѓ меня нет любимых рецептов . РґР° еще диетических. СЏ готовлю обыкновенную еду Рё РЅР° ней Рё худею. СЏ ничего РЅРµ меняла РІ своем рационе. прото стала меньше есть Рё больше белка потреблять . правда уменьшила печеное Рё сладкое. Рё РІСЃРµ. Р° так люблю курочку Рё картошечку запеченные РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. люблю рыбку РІ пароварке,  РµС‰Рµ котлетки говяжьи Рё чтоб РѕРЅРё пропаренные были РІ СЃРѕСѓСЃРµ. еще грибочки разного приготовления. Р° овощи замороженные РЅРµ ем вообще. РјРѕСЏ семья этого РЅРµ понимает Рё меня тоже РЅРµ поймет.

Спасибо лелечка 

сейчас сделала замеры объемов -1СЃРј ,С…РјРјРј как равномерно ,хотелось больше ,РґР° ладно ждемссссс 

сегодня казалось целый день ела ,Р° РїРѕ калориям РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1250 ,кстати сегодня пробовала стручковую фасоль ,РјРЅРѕРіРёРµ хвалили ,Р° СЏ что то вапще РІРєСѓСЃР° РЅРµ поняла ,трава травой 

забила морозилку замороженными овощами ,капуста цветная (любимая) смеси разные ,гавайская ,мексиканская ,очень  РїРѕРЅСЂР°РІРёР»РѕСЃСЊ сегодня смешивала СЃ гречкой ,чуток майонеза 5Рі Рё просто Р·Р° уши РѕС‚ тарелки РЅРµ оттащить было 

кстати сегодня первый раз ела гречку СЃ сыром ,просто натерла Рё РІ микроволновку Рё РґРІР° яйца РІ РїСЂРёРєСѓСЃСѓРєСѓ вареных 

вообщем сегодня целый день лопаю ,через час-полтора ,Рё РІСЃРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ,Р° потому что овощи Рё гречка ,вечером сделала себе РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ котлетку РёР· натурального фарша РЅР° пару 

Р° РІРѕС‚ фасоль РЅРµ айс ,еле доживала ,Рё как то горошек СЃ РєСѓРєСѓСЂСѓР·РєРѕР№ Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ повеселее РІ тарелке выглядятЛЕЛЯ какие Сѓ тебя любимые диетические рецепты???? 

Юлечка, ты молодец!

СѓСЂР° !!! дней пять вес держался ,сегодня хороший отвес -400 ,СЏ чувствую РїСЂСЏРј эйфорию ,РєРѕРіРґР° размениваю очередной РєРі ,уже 67,8 

теперь жду шестерки 

сначала даже пуганулась ,Р·Р° 10 дней скинула 2РєРі 200Рі , РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1350-1450 РєРє ,РЅРѕ потом поняла ,РІРѕ-первых первые лишние РєРі быстро СѓС…РѕРґСЏС‚ (РІРѕРґР°-еда ) 

Р° РІРѕ-вторых перестала наедаться РЅР° ночь ,РІРѕС‚ Рё результат 

Рё апетиты растут ,сначало хотелось хотя Р±С‹ 60,Р° теперь 57 будет точно ,Р° РІ идеале уже хочу 55 

так вот ,в принципе мне и сейчас 1400 хватает ,а если буду на 1600 худет тоже отлично,

сначала мне было страшно ,что пока разгон делаешь -отожрешся ,но потом подумала .что не обязательно объемом пищи увеличивать ,можно орехами-семечками догоняться ,сининой не жирной

я просто не люблю,больше 300гр за раз съедать -не комильфо ,а ты говоришь слезла

что уж так принципиально строго принципам МФ следовать ???Просто здесь столько сторонников этой системы ,что понимаешь -не могуть столько людей ошибаться,значит система действует

но пока посижу в коридоре до плато ,хотя чтобы просто в ритм войти,дисциплину выработать .а там будем думать как дальше быть

а я на диона уже почти 2 года. у меня плато в 75 кг. но вроде я его толкнула МФ. но вот за праздники соскачила с негго. жалко. но пока хочу спорт и малакалорийку. хотя 1600 не так уж и мало.

А ты уже посчитала УОО? тебе посчитали 2000кк?и Если да. то разгоняешься до этого зачения. и если на этом калораже отвесов не будет, то сидишь еще неелю на 2000. но если снова произошел отвес. то опять надо прибавить 100кк. и так до того, пока вес не встанет. и затем уже отнимаешь 400кк и сидишь на 1600кк две недели и потом в калькулятор .

Оля-леля

у тебя смотрю не плохие результатыкак долго на ДиОне .какого принципа придерживаешся ,какие планы ??

я например сейчас в коридоре ,мне расчитанный 1200-1550 .но мне впринципе 1350-1400 хватает

переживаю ,что где то на отметке 65-64кг вес встанет ,снижать калорийку ,чтобы его токнуть не хочеться

вот и размышляю ,либо МФ пробовать ,либо движухи добавить

конечно оля заходи,без гостей скучно

ну вот сейчас погуляла по дневникам фунтиков

впринципе не так страшно ,главное понять как это работает ,

может кто из фунтиков заглянет ко мне ,ответит на два вопроса???

про разгон мне все понятно ,даже пр 2000 кк понятно ,для моего веса-возраста этот каллораж как раз для поддержания жизнидеяетольности

тогда вопрос ,после разгона ,когда я дойду до 2000кк в день ,как я пойму ,что обмен разогнался ,и пора минус 400 делать????

ежедневными заемерами ??? или должен вес вверх ?? и это сигнал стоп -сбрасывай ,какой промежуток времени я на этих 2000 должна сидеть????

Юляша-муляша, привет! Ты молодец! Я ,впринципе, тоже живу по тем же не хочу и хочу. что ты писала в первом посте. Можно буду заглядывать?

а мф- ЭТО ХООШАЯ ШТУКА. Руана не ней похудела с 86 до 65 и еще худеет. Но это тожная диета. я попробовала, но скосячила и решила пока отдохнуть. Может потом вернусь к ней. но пока на 1600кк сижу и вроде худею.

внушительная цифра как то СѓР¶Рµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚

меня вот именно интересует не большой разбег 10-15 кг ,от изначально не больших кг

понятно если ты весил к примеру 100кг и потреблял 5000-6000 кк ,то на фунте конечно похудеешь за год на 20

Юляша-муляша пишет 20.01.2012 в 13:49 (ссылка):

есть. Кувшинка. На 20 кг за год. � продолжает худеть. Еще Руана (не помню на сколько и за сколько, но внушительная цифра). Поищи по дневникам

хммм почитала тему "Система МФ без восторга " и пишут ,что в основном эта система для зажорок ,кто привык очень много есть ,и вес большой ,тогда да худеется

вот у мня вопрос возник ,а есть кто нить ,кто на этой системе похудел к примеру изначально с 70кг например до 55??? и если есть ,то за какой срок

потому как очень вызывает сомнение ,что при моей сидячей работе и передвижении на авто .я буду худеть потребляя больше ,чем расходую

мне кажется я от одного вида еды в размере 2200 кк потолстею

есть ли смысль ставить на себе такой эксперемент

я бы например взяла ее за основу .потом когда достигну желаемых 57кг ,буду прибавлять по 100кк в неделю ,постепенно ,пока не найду ту золотую середину ,где можно достаточно есть и при этом не поправляться

Вот это мотивация !!!! Юля ты молодец! Правильный настрой уже полдела :))

Хм.. Юль а правда! Мы с похудением теряем только наш лишний жирок и кэгэшеи)) а в остальном приобретаем ВСЕГО �М НОГО)) и конечно только хорошего!!

А еще у меня мотивация муж

РѕРЅ РЅРµ очень любит худых ,РїСЂРѕСЃРёС‚ хотя Р±С‹ РґРѕ 58 РєРі похудеть ,Рё РјРЅРµ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РјРЅРµ СѓР¶Рµ стремно перед РЅРёРј начинать Рё бросать

и когда я в очередной раз сообщила ,что худею

он так скептически ну-ну ,посмотрим как надолго тебя хватит

мне чето так обидно стало ,думаю ну вот пипец собственный муж сомневается во мне и наверное уже отчаялся меня на руках поносить

вообщем решила всех удивить своей силой воли ,РІ конце концов РєСЂРѕРјРµ приобретенной  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё красоты ,СЏ ничегошеньки РЅРµ теряю

Маша я это все проходла ,и пытаюсь избавиться ,именно в своей голове ,когда торможение веса или прибавка ,а у тебя КД ,тоесть ты итак с трудом аппетит контролируешь ,ибо хочется разом селедки,конфетки ,котлетки с вареньем ,в прикуску с солеными огурцами

и тут какой то черт на левом плече сидит и шепчет:

"Да лаааадно ,четы паришся ,все равно не худеется ,вот ты вчера ничего и не ела .а прибавила 300гр

забеееей ,беги скорей на кухню ,там борщ,пюре и котлеты ,ешь вволю ,успеешь похудеешь еще"

примерно так

только ничего Сѓ него РЅРµ выйдет РёР±Рѕ РЅР° правом плече СЃРёРґРёС‚ ангелочек  Рё шепчет:

"Юлечка ты такая умничка ,ты целую неделю занималась спортом ,ела только полезную пищу и ровно столько сколько нужно ,ты похудела на целый кг и 800гр ,разве стоит этот жирный борщ с котлетами всех твоих усилий

положи пол котлетки ,и ложку пюре и иди погуляй

вот такое у меня раздвоение личности и мотивация

ну обычно после КД ,при не злоупотреблении едой ,как раз кг и отваливается

так что ждем-с

Да, очень хорошо что не вверх ползет, зато потом какой хороший отвес тебя будет ждать главное лишнего не нямкать, у меня всегда проблемы с весом при КД и мотивация сразу теряется

Ну вот и дали о себе знать КД ,вес третий день тупо застрял на отметке 68,2 ,хотя не удивительно ,ибо по питанию верхняя граница зеленки

но зная свой организм ,это не первый раз ,у меня ваапще практически не бывает отвесов по 100,200 гр

вес может стоять 2-3-4 дня ,а потом резко может и кг отвалиться

так что бЭз паники на корабле ,все по плану

если перефразировать фразу ,отсутствие новостей -тоже хорошие новости ,получиться "удержание веса на одном уровне в КД -отличный результат

Короче ,не буду бежать вперед паровоза ,быстрое похудение мы уже проходили ,и нам это не надо

РІРѕС‚ осваиваю оксисайз , РЅРµ страшный РІСЂРѕРґРµ зверь ,надо еще теперь взять Р·Р° правило 20РјРёРЅ РІ день приручать его ,хотя Рё спортзал РІ соседнем РґРѕРјРµ ,РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° прогулками ограничиваюсь ,вечером 40-60 РјРёРЅ энергичным шагом 

думаю полезнее ,чем РІ душном зале 

СЏ РІ зале ваапще вес РЅРµ скидываю ,наверное это РІСЃРµ таки особенности соотношения мышечной массы РІ моем теле ,РґР° несомненно подтягивается живот ,мышцы РІ тонусе ,РЅРѕ РЅРµ более 

уже РЅРµ раз эксперементировала 

поэтому выбрала прогулки + РѕР±СЂСѓС‡ 2,2РєРі для моего животика 

классная штука ,если РІ системе ,каждый день 20-30 РјРёРЅ ,просто жиродробилка 

РІРѕС‚ сейчас допишу ,покручу его ,похвалю себя Р·Р° успешный день Рё баиньки 

всем желаю завтра отвесов

РЅРµ РЅСѓ СЏ Р±С‹ РѕС‚ 55 РЅРµ отказалась ,просто РѕРґРёРЅ раз столько весила Рё кажется более реально 60, блиииииин может так понравится ,что Рё РґРѕ 55 РґРѕР±СЊСЋ 

меня сейчас СЃ мотивации сбивают РљР” ,что РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё РЅРѕ это просто зверь какой то 

РІРѕС‚ сегодня верхняя планка РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РїРѕ калориям ,как показывает практика РЅР° верхнем вес встает ,теряю только РЅР° нижнем РЅР° 1200-1300 ,РЅРѕ ничего ,сейчас просто думаю РЅРµ надо дней 5 РЅР° весы прыгать ,потому что привесы РЅРµ очень наблюдать хочется 

лучшая заслуга Р·Р° СЃРІРѕР№ новый образ жизни -это маленькие отвесы 

я за 5 дней скинула 1,8 кг ,в принципе даже если сейчас будет плато ,это ничего страшного

так что РЅРµ печалюсь ,продолжаю РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ ,РЅРµ встаю РЅР° весы -РїРѕРєР° - завтра решила белковый день сделать 

творог,яйца ,курица ,стручковая фасоль РјРјРјРјРј 

Юляша-муляша,привет!!! Зашла на огонек))) У меня абсолютно такая же проблема как у тебя, с той лишь разницей, что хочу 55 кг))) Так что я тебя поддерживаю в твоих начинаниях

ну яблоко как то красивее звучит ,пусть будет оно

Юля, яблоко- это располневший прямоугольник.

РЇ такая же. Сейчас РћР“-93, РћРў-79, РћР‘-95. Похудею, талия будет более выражена. РќРѕ РјРёРЅРёРјСѓРј 74.  Самый маленький РјРѕР№ вес 51,5. Жесть, как СЃ концлагеря была. 52 Рё то уже получше...

РґР° фиг знает какой СЏ фрукт ,РЅРѕ РЅРµ груша Рё часы точно ,скорее прямоугольник 

НО у меня с детства очень развита мышечная масса ,например если поставить у зеркала меня и девушку -грушу ,тоже 60кг ,я буду в два раза худее ,у меня при весе 60кг ОБ-90см ОТ 70 ОГ 90

в принципе нормальные параметры ,после родов 13лет назад была даже 56кг ,впринципе тоже комильфо

РЅРѕ РѕРґРЅРѕ дело 19лет Рё 33 ,рвать РїРѕРїСѓ РЅР° британский флаг ради еще 3РєРі РЅРµ Р±СѓРґСѓ 

цель 60 ,будет 57 отлично ,будут три кг в запасе на праздники и КД

СЏ например себя ниже 55РєРі даже представить РЅРµ РјРѕРіСѓ 

вспомнился случай ,будучи детьми 12лет гуляли РїРѕ центру ,Р° там бабуси СЃ весами сидели ,РЅР° которых кортонный огрызок СЃ ценой РІ рубль лежал -решили взвеситься ,так РІРѕС‚ будучи абсолютно стройным ребенком 12 лет СЏ весила 50РєРі 

РїСЂРё этом РЅР° пляже мальчиков Р·Р° РЅРѕРіРё раскручивала Рё кидала РІ песок ,РІРёРґРёРјРѕ спортивное детство (басейн ,волейбол,лыжи ) дали Рѕ себе знать 

Юляша-муляша, привет:)

очень любопытно стало посмотреть на твою фигуру в 60, это тот вес, от которого я бегу, а ты к нему стремишься, ты какой тип? яблоко, песочные часы или груша?

Буду всех рада видеть .ведь самое главное в похудении это мотивация ,настрой ,

давайте вместе перевернем свое сознание в этом отношении ,будем радоваться маленьким удачам и не большим срывам,в конце концов мы же живые люди ,и живем в социуме ,мы видим на столах и пирожки и оливье ,давайте будем смотреть на них по новому и есть их по новому ,не тазиками на ночь ,а в полдник по блюдцу

Юля, мне твои "не хочу" здорово подходят. Буду к тебе забегать.

например я вчера съела половину пирожка ,и в коридор уместилась и меня не грызло не полноценное чувство ,я не ненавидела эту миску с вкуснейшими пирожками с мясом

я просто попросила мужа съесть вторую половину ,в результате минимум калорий ,удовлетворение от самого пирожка ,после него не последовал 2-3-4 типо все равно весь день на смарку

нет я его очень медленно поглащала и наслаждалась ,а вапще у меня когда вечером начинаеться чувство голода

я себя уговариваю -мотивирую так ,что завтра на обеде съем к примеру 150г оливье

обязательно ,хотя бы раз в день ,хотя бы на первых порах нужно позволять себе обычную ,любимую еду

не надо ее тазиками есть как обычно

зат какой кайф знать ,что я днем ела оливье 150г и пирожка 30 (это из вредного ) а утром весы показали -200гр

вау!! Сильно!в избранное тебя!

Буду следить за тобой! думаю что у тебя всё полюбому получиться!

самое распостраненное СЏРІР»РµРЅРёРµ РЅР° низкокаллорийке -это срывы ,РєРѕРіРґР° начинаються привесы или встает вес ,

хочу научиться правильно питаться,Р° как награда думаю лишний вес РѕС‚ меня сбежит 

Привет Юляша-муляша меня тоже Юля зовут рост тоже 162 и вес 69,8 начало старта. Молодец отличный настрой все у нас поличится!!!

Хороший настрой Р­С‚Рѕ именно то, что РјС‹ РІСЃС‘ время забываем- управлять организмом, Р° РЅРµ организм тобой

Юляша-муляша, разделяю твою позицию! � верю что всё получится!, с таким-то боевым настроем!))) Удачи! Можно заглядывать?

здравствуйте

меня зовут Юля мне 33 года

всю жизнь была 60кг +-2 ,была подвижна и активна .с покупкой машины 3 года назад ,все передвижение ограничилось на поход к лифту и до машины ,в результате +10кг

скидывала на низкокалорийке до 62кг ,но при возврате к обычному образу жизни ,эти брошенно-сброшенные кг прибегали бегом ,хорошо еще друзей с собой не приводили

в какой то момент пришла к мысли ,что либо нужно уже свыкнуться с этим весом ,либо менять образ жизни НАВСЕГДА

�бо качаться на качелях нет смысла

почитав темы и дневники где то радовало ,где то улыбало

по итогу поняла :

я не хочу падать в обморок от съеденной в 11 ночи под подушкой конфетой,

я не хочу увидев на весах привес 100гр бежать на кухню ,в отместку не понятно кому съесть миску пюре с котлетами

я не хочу мучаться от голода и чувствовать себя ущербно при виде человеческой еды, как заклинание повторяя ,что капуста и обезжиренный кефир -мои лучшие друзья

я не хочу лопать неделями ,говоря себе ,что с 1 января,8 марта , 9мая я сяду на диету

я не хочу ,приходя в клуб ,обрастать желанием убить ту тощую блондинку в джинсах и кортком топе ,на которую бросил взгляд мой муж

я хочу и я знаю ,что я могу поменять свой образ жизни ,я могу похудеть на 10кг и прибывать в этом весе

я хочу твердо шагать к своей цели ,и никакие привесы меня не остановят и собьют с моего пути

теперь я буду воспринимать свое питание ни как диету ,я буду учиться всегда так питаться