|
|
 |
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
4.3.2013 21:31
|
Отчет за 04.03.2013
1. Зеленый коридор (недобор по углям) +0
2. Разгруз +0
3. Физ.активность (болею) +0
4. Питание без вредностей +5
5. Сон минимум 7 часов +5
6. Не есть за три часа до сна +5
7. Вода +1
8. Уход за собой (АЦ растирания рукавичкой из агавы) +1
9. Дополнительное задание: оформить договор с газовщиками +1
10. Пешая прогулка (30) +3
Итого за день: 21
За всю гонку: 132
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.3.2013 16:46
|
03.03.2013
1) Зеленый коридор: 0 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 0 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:0
9) Дополнительное задание: -0б
10) Прогулка 0 минут = 0 б
Всего - 14 баллов За гонку - 78
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Анютины__Глазки
Diet-Баллов: 6558
Сообщений: 805
Город: Рязань
4.3.2013 11:48
|
03.03.2013
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0 б
4) Питание без вредностей: 0 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 8 б
8) Уход за собой (крем с мумие) 0 б
9) Дополнительное задание: 0 б
10) Прогулка 0 минут - 0 б
Всего за 3 марта: 28 б. Всего за гонку: 137 б
Я - Аня.
Рост - 165 см
Вес до Б - 60 кг, в конце Б - 82 кг
сейчас - 62 кг
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
3.3.2013 22:23
|
03.03.2013
1) Зеленый коридор: 0 б сегодня лентяйка не считала
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:0б
9) Дополнительное задание:
10) Прогулка 30 минут = 3 б
Всего 17 баллов За гонку 125Б
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
3.3.2013 21:47
|
Отчет за 03.03.2013
1. Зеленый коридор (1240;136;47;72) +10
2. Разгруз +0
3. Физ.активность (выходной) +0
4. Питание без вредностей +5
5. Сон минимум 7 часов +5
6. Не есть за три часа до сна +5
7. Вода +0
8. Уход за собой (АЦ растирания рукавичкой из агавы, АЦ крем) +2
9. Дополнительное задание: набрать бязи на постельное белье +1
10. Пешая прогулка (30) +3
Итого за день: 31
За всю гонку: 111
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
3.3.2013 11:02
|
2.03.2013
Вчера полностью по нулям,стресс сильнейший был.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Анютины__Глазки
Diet-Баллов: 6558
Сообщений: 805
Город: Рязань
3.3.2013 10:30
|
02.03.2013
1) Зеленый коридор: 0 б ( перебор по жирам! опять!!!)
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 30 б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 0 б
7) Вода: 8 б
8) Уход за собой (крем с мумие) 1б
9) Дополнительное задание: перестирала кучу вещей 1б
10) Прогулка 60 минут = 6 б
Всего за 2 марта: 56 б. Всего за гонку: 109 б
Я - Аня.
Рост - 165 см
Вес до Б - 60 кг, в конце Б - 82 кг
сейчас - 62 кг
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
3.3.2013 0:57
|
Отчет за 02.03.2013
1. Зеленый коридор +10
2. Разгруз 0
3. Физ.активность - диск здоровье +10
4. Питание без вредностей +5
5. Сон минимум 7 часов - нет
6. Не есть за три часа до сна +5
7. Вода +4
8. Уход за собой (кофейный скраб) +1
9. Дополнительное задание: закупить обои в Эпицентре +1
10. Пешая прогулка 60 минут быстрым шагом +6
Итого за день: 42
Всего за гонку: 83
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
2.3.2013 23:08
|
Отчет за 02.03.2013
1. Зеленый коридор (1324;154;47;75) +10
2. Разгруз +0
3. Физ.активность (20 минут: гантели по 3кг+80 подъемов на носках) +20
4. Питание без вредностей +5
5. Сон минимум 7 часов +5
6. Не есть за три часа до сна +5
7. Вода +1
8. Уход за собой (кофейный скраб, АЦ крем) +2
9. Дополнительное задание: привести в порядок комнатные цветы +1
10. Пешая прогулка () +0
Итого за день: 49
За всю гонку: 80
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
2.3.2013 22:34
|
02.03.2013
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 0 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:0
9) Дополнительное задание: перегладить гору белья-0б
10) Прогулка 0 минут = 0 б
Всего - 24 баллов За гонку - 64
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
2.3.2013 18:54
|
02.03.2013
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 45б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:(массаж, Крем АЦ+скраб для телаАЦ)3б
9) Дополнительное задание: помыть полы1б
10) Прогулка 30 минут = 3 б
Всего - 81 баллов За гонку -108Б
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
2.3.2013 5:07
|
Отчет за 01.03.2013
1. Зеленый коридор +10
2. Разгруз 0
3. Физ.активность - утренняя зарядка +10
4. Питание без вредностей +5
5. Сон минимум 7 часов - нет
6. Не есть за три часа до сна +5
7. Вода +4
8. Уход за собой (контрастный душ) +1
9. Дополнительное задание: закончить запланированное на работе +1
10. Пешая прогулка 50 минут быстрым шагом +5
Итого за день: 41
Всего за гонку: 41
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 1563
1.3.2013 22:57
|
Отчет за 01.03.2013
1. Зеленый коридор (1465;179;60;63) +10
2. Разгруз +0
3. Физ.активность (запланированный выходной) +0
4. Питание без вредностей +5
5. Сон минимум 7 часов +5
6. Не есть за три часа до сна +5
7. Вода +1
8. Уход за собой (кофейный скраб) +1
9. Дополнительное задание: зайти за заказом для сотрудницы +1
10. Пешая прогулка (3,5 км пешком на работу за 35 минут) +3
Итого за день: 31
За всю гонку: 31
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Анютины__Глазки
Diet-Баллов: 6558
Сообщений: 805
Город: Рязань
1.3.2013 22:48
|
01.03.2013
1) Зеленый коридор: 0 б ( перебор по жирам)
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 30 б
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой (кофейный скраб, крем с мумие, массажная щетка): 3б
9) Дополнительное задание: английский 1б
10) Прогулка 0 минут = 0 б
Всего за 1 марта: 53 б. Всего за гонку: 53 б
Я - Аня.
Рост - 165 см
Вес до Б - 60 кг, в конце Б - 82 кг
сейчас - 62 кг
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
1.3.2013 21:53
|
01.03.2013
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 0 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:0
9) Дополнительное задание:
10) Прогулка 30 минут = 3 б
Всего - 27 баллов За гонку - 27
Начисление баллов:
1.ЗЕЛЕНЫЙ Коридор (бжу зеленое) или система без нарушений (минус 60) - 10 баллов
2. Разгруз(не более 1 раза в неделю)- 10 баллов
3. Физическая активность (только СПОРТ...ПРОГУЛКИ И УБОРКА НЕ СЧИТАЮТСЯ) за каждые 10 минут- 10 баллов
4 Питание без вредностей- 5 баллов
5. Сон минимум 7 часов- 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна- 5 баллов
7. За каждые 2 стакана воды- 1 балл (максимум 4)
8. Уход за собой- 1 балл за каждую процедуру (максимум 5) ТОЛЬКО ПРОЦЕДУРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ
9. Выполнение дополнительного задания за день- 1 балл
10. Прогулка пешая быстрым шагом каждые 10 минут- 1 балл
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
1.3.2013 21:43
|
01.03.2013
1) Зеленый коридор: 0 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 25
4) Питание без вредностей: 0 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:0
9) Дополнительное задание: перегладить гору белья-1б
10) Прогулка 0 минут = 0 б
Всего - 40 баллов За гонку - 40
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
28.2.2013 19:30
|
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
3.10.2012 11:03
|
02.10.2012
1) Зеленый коридор: 0 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 0 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:0
9) Дополнительное задание:0
10) Прогулка 100 минут = 10 б
Всего - 24 баллов За гонку - 528
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
3.10.2012 2:55
|
Отчет за 02.10.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 80 минут (8)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: пресс- 10 мин. (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: сдать досрочно 2 отчета и уйти в отпуск - да (1)
Итого: 44 балла
С начала гонки - 753 балла
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
3.10.2012 2:41
|
Отчет за 01.10.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 90 минут (9)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка - 10 мин. (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 9 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ, кофейный скраб (2)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: почистить комп от лишних, ненужных файлов - да (1)
Итого: 46 баллов
С начала гонки - 709 баллов
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
2.10.2012 18:12
|
Отчет за 1 октября
1. Коридор зеленый - да (10).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 60 мин - 60
4. Питание без вредностей - нет (0)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 4 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - да (1)
10. Прогулка пешая быстрым шагом 0 мин
Итого: 85 баллов
Всего за гонку: 447
Света. ИМТ - 23,6
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
2.10.2012 10:59
|
01.10.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:0
9) Дополнительное задание: 1 (сходить к врачу)
10) Прогулка 50 минут = 5 б
Всего - 35 баллов За гонку - 504
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
1.10.2012 19:21
|
отчет за 1.10
зеленый коридор да 10
разгруз 0
спорт 10 мин бег на месте 10
питание без вредностей 0
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
прогулка 20 мин 2
итог: 31
За гонку:283
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
1.10.2012 19:19
|
отчет за 29.09
зеленый коридор нет 0
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 0
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
физ упражнение бег на месте 10 мин 10
прогулка 20 мин 2
итог: 21
За гонку:231
отчет за 30.09
зеленый коридор нет 0
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 0
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
физ упражнение бег на месте 10 мин 10
прогулка 20 мин 2
итог: 21
За гонку:252
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
1.10.2012 13:56
|
28.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:1 (педикюр)
9) Дополнительное задание: 1 (готовка)
10) Прогулка 120 минут = 12 б
Всего - 43 балла За гонку - 372
29.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 3 б
8) Уход за собой:1 (маска для волос)
9) Дополнительное задание: 1 (закупка продуктов)
10) Прогулка 120 минут = 12 б
Всего - 42 б. За гонку - 414
30.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 10 мин - плаванье - , бег - 10 мин- 20
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:ац крем, ац массаж - 2
9) Дополнительное задание: 1 (спорт на природе)
10) Прогулка 30 минут = 3 б
Всего - 55 баллов За гонку - 469
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
1.10.2012 0:36
|
Отчет за 30 сентября
1. Коридор зеленый - нет (0).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 30 мин - 30
4. Питание без вредностей - нет (0)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 2 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом 0 мин
Итого: 42 баллов
Всего за гонку: 362
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
1.10.2012 0:35
|
Отчет за 29 сентября
1. Коридор зеленый - нет (0).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 0 мин - 0
4. Питание без вредностей - нет (0)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 2 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом 0 мин
Итого: 12 баллов
Всего за гонку: 320
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
1.10.2012 0:34
|
Отчет за 28 сентября
1. Коридор зеленый - нет (0).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 0 мин - 0
4. Питание без вредностей - нет (0)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 2 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом 0 мин
Итого: 12 баллов
Всего за гонку: 308
Света. ИМТ - 23,6
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
1.10.2012 0:32
|
Отчет за 27 сентября
1. Коридор зеленый - нет (0).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 30 мин - 30
4. Питание без вредностей - нет (0)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 2 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом 0 мин
Итого: 42 баллов
Всего за гонку: 296
Света. ИМТ - 23,6
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.9.2012 20:53
|
Отчет за 30.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 50 минут (5)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: диск здоровье - 10 мин. (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: перебрать свою косметику и аптечку - да (1)
Итого: 46 баллов
С начала гонки - 663 балла
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
30.9.2012 19:37
|
Отчет за 23-29 сентября.Извиняюсь не было доступу к интернету и сейчас пишу с сотового. Коридор калори за 6 дней 0 балловРазгруз плюс 10 баллов.Физическая активность плюс 20 баллов за 6 дней.Питание без вредно тей0 баллов.Сон минимум 8 часов- плюс 30 баллов за 6 днейНе кушать за 3 часа до сна- плюс 10 баллов за 2 дня только соблюдала Вода плюс 12 баллов за 6 днейПрогулка-нет Процедуры и ДОполнительное задание - нетИтог 82 балла ?Итого-194 балла всего
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.9.2012 14:37
|
Отчет за 29.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 80 минут (8)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка, силовые - 30 мин. (30)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: да (5)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 9 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ, а/ц крем (2)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: наготовить вкусных и полезных блюд - да (1)
Итого: 70 баллов
С начала гонки - 617 баллов
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.9.2012 14:33
|
Отчет за 28.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 60 минут (6)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: диск здоровье, силовые - 20 мин. (20)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: сходить на рынок - да (1)
Итого: 52 балла
С начала гонки - 547 баллов
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.9.2012 14:27
|
Отчет за 27.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 60 минут (6)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка - 10 мин. (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 9 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: убрать летние вещи подальше в шкаф - да (1)
Итого: 42 балла
С начала гонки - 495 баллов
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.9.2012 14:24
|
Отчет за 26.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 60 минут (6)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка, диск здоровье - 20 мин. (20)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: приготовить запеканку - да (1)
Итого: 52 балла
С начала гонки - 453 балла
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.9.2012 14:22
|
Отчет за 25.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 80 минут (8)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: зарядка, силовые - 20 мин. (20)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 8 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ, кофейный скраб (2)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: разобрать бумаги на рабочем столе - да (1)
Итого: 55 баллов
С начала гонки - 401 балл
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.9.2012 14:18
|
Отчет за 24.09.12
Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)
Прогулка пешая (быстрым шагом) в минутках: 60 минут (6)
Разгруз: нет (0)
Физич активность в минутках и что делали именно: диск здоровье - 10 мин. (10)
Питание без вредностей: да (5)
Сон минимум 7 часов: нет (0)
Не кушать за 3 часа до сна: да (5)
Вода: 9 стаканов (4)
Уход за собой: контрастный душ (1)
Дополнит задание, какое и сделано или нет: пройтись после работы пешком - да (1)
Итого: 42 балла
С начала гонки - 346 баллов
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Толстая_корова
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 366
29.9.2012 15:08
|
отчет за 27.09
зеленый коридор нет 0
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 0
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
допол.задание 0
прогулка 20 мин 2
итог: 11
отчет за 28.09
зеленый коридор нет 0
разгруз 0
спорт 0
питание без вредностей 0
сон 7 часов 0
не кушать за 3 часа до сна 5
вода 4
уход 0
физ упражнение бег на месте 10 мин 10
прогулка 20 мин 2
итог: 21
За гонку:210
Юлюшка,
20 лет
Тверь
65...60...55
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
28.9.2012 12:58
|
27.09.2012
1) Зеленый коридор: 10 б
2) Разгруз: 0 б
3) Спорт: 0
4) Питание без вредностей: 5 б
5) Сон 7 часов: 5 б
6) Не кушать за 3 часа до сна: 5 б
7) Вода: 4 б
8) Уход за собой:1 (маска)
9) Дополнительное задание: 1 (уборка)
10) Прогулка 30 минут = 3 б
Всего - 34 баллов За гонку - 329
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
27.9.2012 15:01
|
Отчет за 26 сентября
1. Коридор зеленый - нет (0).
2. Разгруз - нет
3. Физическая активность 0 мин - 0
4. Питание без вредностей - нет (0)
5. Сон минимум 8 часов - 5 баллов
6. Не кушать за 3 часа до сна - 5 баллов
7. Вода - 4 бала
8. Уход за собой - нет
9. Дополнительное задание - нет
10. Прогулка пешая быстрым шагом 30 мин - 3 балла
Итого: 17 баллов
Всего за гонку: 254
Света. ИМТ - 23,6
|
