Привет! У нас на улице +45. Работаю нажаре. Выпито уже 3 литра воды. Я , как водоем наполненый.

приветик всем! Жара выбивает из коллеи.. ну ничего.. прорвемся!

Всем привет!

я 19.08 еду на море, буду аж 01.09. Если получится, то буду скидывать отчетики .если же не найду инета, то скину все 1-2 сентября. А так все буду записывать в блокнотик)))

yea_i_know, жалко...((( ну ты даешь...

Всем доброе утро!! Я решила тут выбыть. В рамках борьбы с компьютерной зависимостью..

Всем успехов в гоночке и личной победы каждому!!!

доброе утро всем...

весь вечер вчера легкую атлетику смотрела...олимпийские игры...наш эстонец взял бронзу...здорово..молодец...

ну и традиционно и за русских всегда болели

YuliR, если разгруз то 10 баллов за него...а коридор у тебя основной то больше..посему и о за коридор

а погода- дождь поливал вчера сильный...

Доброго утра!

Танюш, не знаю, что у вас за "плохая погода", а у нас зашкалило за 40, не привычно и очень тяжело. О пеших пргулках даже думать страшно!

А я вечером тоже буду делать оладушки кабкчковые! Жара, семья вообще плохо ест (у кого не нарушен обмен веществ).

Тань, если по плану разгруз на 700 ккал, то это мой коридор на сегодня, я правильно понимаю?

РЅСѓ  РІРѕС‚...пришли СЃ прогулки..РЅРѕ РёР·-Р·Р° плохой РїРѕРіРѕРґС‹ весь деньудалось РІРѕС‚ ток вечерком выползти РЅР° часик погулять СЃ мелким...

зато я готовила тудей...)мнооого...и супа большую кастрюлю..и кабачковые оладушки...и курочку в духовке...))оторвалась

Julia-km-ua, спасибо, получилось!

YuliR, внизу есть "изменить список", кликаешь и вібираешь что удалить

Простите, что не по теме, но помогите. Как добавить ссылки в "любимые" я знаю. А как убрать из любимых?

Некоторые безнадежно устарели, но отвликают.Спасибо!

Дионочка, РІРѕС‚ РјРЅРµ  РјРёРЅСѓСЃ 60 РЅСЂР°..РїРѕРґС…РѕРґРёС‚..РїРѕРґ режим...Рё легко РІСЃСЋ оставшуюся жизнь будет СЃ ней питаться...несложно...

Njusha-Zlata пишет 07.08.2012 в 12:26 (ссылка):

не.. с желудком, тфу..тьфу.. нормуль!..

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ.. СЏ РЈР–Р• Р’ РўРћРњ возрасте, РєРѕРіРґР° РјРѕР·Рі понимает,что диета- это временное явление, С‚.Рµ. РїСЂРё ее отмене, опять наберешь вес! так что надо учится питаться так, как Р±СѓРґСѓ питаться РІСЃСЋ жизнь, Рё РЅРµ набирать вес обратно!

Привет. девочки!

 РЇ тоже Р·Р° правильное питание. Ем, что хочу. только правильно нужно есть. Рђ РІ диете нужно соблюдать РґРЅРё РІСЃСЏРєРёРµ. это РЅРµ РїРѕ РјРЅРµ. Прошлой осенью сидела РЅР° РњР¤. Понравилось. РќРѕ СЃ моей работой тяжело питаться РЅР° РѕРґРЅРѕР№ калорийности неделю. Поэтому опять ушла РЅР° КБЖУ.

Njusha-Zlata, да, прикольно Дюкан считает.

Просто мое тельце не склонно к набору мышц, а вот жир откладывает моментально. Мягенькое оно, такое. Когда тренер в тренажерке пытался нащупать у меня трицепс, я аж рассмеялась! Там после похудалок складка из шкурки толщиной в 2 см, и всё. Он тяжело вздохнул и сунул мне в руку 7 кг гантельку.

А покушать я люблю жирненькое, и Ж - это единственный показатель в планировщике, который никогда не бывает черным.

YuliR, ну да все индивидуально

мне дюкан насчитал 68 кг...идеального веса...при рост 158...

Девочки, спасибо вам. Мне кажется, что 1200 - это усредненно. А реально минимум у каждого свой. Я на зеленом коридоре равномерно набираю 1 кг в месяц. Живут же монахи на миске риса с отварной рыбой в день.

Танюш, Дюкон сакзкл:

Ваш Правильный Вес 58.26 кг

и именно в этом весе я себя чувствовала хорошо два года назад, но удержать его не могу. Да и 60 держу с трудом. Очень хочется нормально кушать и не поправляться. Пока не выходит. Поэтому я здесь, с вами!

Дионочка, ну если больной желудок то да..)

привет!!

 СЏ теперь точно без РІСЃСЏРєРёС… диет Рё систем!!..только правильное питание

Lisi4kaRizhaya, ))) ну вот так...))) тут уже видимо дело твое личное..в каком весе ты себя чувствуешь хорошо..главное, во время остановится найдя тту золотую середину...

минус 60..это мириманова...

http://mirimanova.ru/

Доброе утречко!

Njusha-Zlata, а что такое "система -60"? Расскажи плиз :)

РҐРјРјРј. Зашла СЃСЋРґР° http://www.dukandiet.com/ , ввела РІСЃРµ данные, сайт выдал РјРЅРµ РІРѕС‚ чего:

Congratulations! You are already at your True Weight!

If the information that you have given is correct, your true weight is 63, and you do not need Dukan Diet coaching. Your weight is right for you.

Блин, но я же знаю что могу выглядеть лучше.. Я год назад 58-59 весила, фотка того времени - как раз на аватарке сейчас.

YuliR,вес может стоять из зи того, что коридор черный. Организм не дает сжигать жиры. Нужно хотя бы по нижней границе коридора, но зелененькой.

Р� РєСЂРѕРјРµ того 1200 ккал - єто РјРёРЅРёРјСѓРј для человека. Вес может быть Рё 60, РЅРѕ РїСЂРё этом обьемы меньше, поскольку это вес мышц. 

YuliR,  РјРЅРѕРіРѕ РЅР° чем сидела...пробовала..РІСЃРµ РЅРµ то...РјРёРЅСѓСЃ 60 второй заход сейчас..РЅРѕ так легко сейчас....уже привыкла..Рё РЅРё капельки РЅРµ тяжело...

мм слушай...а найди дюкана...просто посчитай там какой он тебе идеальный вес для тебя именно высчитает..может он и есть..который у тебя сейчас...просто посмотри что он высчитает)

Njusha-Zlata,поздравляю))) а мне вот система не очень подошла, так что я пытаюсь кушать правильно)

Njusha-Zlata, поздравляю!

Для меня СЃРёСЃС‚ема кажется сложной, ленюсь, наверное.

Летом очень много спорта, и вообще движения. Коридор чаще черный, чем зеленый. А вес стоит. Может, это мой вес? Но жира-то я хочу поменьше, на бедрах особенно.

доброе утро...

ой девочки...я 19 дней на системе минус 60...начинала с 99.9 ...сейчас 97.9...я так рада...)))вес постепенно медленно идет....воот

Оля-лёля пишет 06.08.2012 в 17:13 (ссылка):

ооо, а я каланетику люблю!! (любила!!)..кайфф..стоишь себе.. а мыштцы работают!!!.. когда я занималась калонетикой, в дикой молодости.. тогда был самый мой ХУДОЙ ВЕС!

РґР°..там талант нужен определенно. 

у меня ноги болят от тренек. давно я их так не нагружала силовыми. все с кардио прыгала. а теперь вот в раскорячку хожу, как вутка

Оля-лёля, а мне нра...педагогика это мое...определенно...

да уж, но ты с ним уж , как мама...я чуть училкой не стала. бросила институт. не мое это. дуре нужно было закончить. хоть вышка бы была. но тогда глупая была. хотя мне не мешает среднее образование на рынке стоять.

Оля-лёля, я училка)))) этим все сказано...дома один....а на работе их мноооого мнооого..разных...разного возраста и тд и тп...

уууу...вам еще расти и расти. и сколько еще будет таки случаев. мой тоже лев...упрямый и ленивый.

хорошо. что не сорвалась. значит сильная ты.

Оля-лёля, моему 6 лет исполнилось)))лев млин...что поделаешь)))

.........

нет..я не сорвалась)))все хорошо)

Njusha-Zlata, ты у нас там не ударилась в зажорчик?

Есть еще каланетика. Йогу не пробовала, а каланетику да. Не мое. Я люблю больше движения.

Я тоже гибкость понемногу развиваю. Все те же растяжечки, наклоны, некоторые позы из йоги беру. А еще танцем живота увлеклась.

Lisi4kaRizhaya, да,жаль.

У меня артрит, коленки так скрипят! А у подруги рука отекает после операции, у ещё одной девочки матка опущена и т.д. Большенство людей приходят не веря в свои силы и возможность улучшения самочувствия. Мы все уже твердо занаем, что лучше быть не может, только хуже с возрастом. Вот йога ломает этот стериотип и люди начинают двигаться и чувствовать себя ЛУЧШЕ! Рекомендую всем пробовать, только осторожно, и искренне желаю хорошего инструктора. А, кстати, процесс длительный. Не ждите быстрых результатов.Это годы, но оно того стоит.

Дионочка пишет 06.08.2012 в 16:27 (ссылка):

Вот у меня такая же фигня! Потому и решила понемногу, постепенно развивать гибкость :)