Saidochka, у меня минус 3,7 кг за неделю. Довольна и счастлива я)

Планирую в след. пятницу устроить праздник по поводу сброшенной первой двадцатки килограмм!!!

привет всем!

 РІРѕС‚ держусь стараюсь меньше есть , РЅРѕ незнаю РїРѕРєР° что СЃ весом таких видимых изменений нет РїРѕРєР°. Как ваши дела ?

привет, тогда не пропадай так надолго! )))) а я то считаю, то не считаю, радует только одно, я много хожу )))

привет всем!   РґРЅРё прошли нормально РЅРѕ каллории РЅРµ считала С‚.Рє нет кухоных весов РЅРѕ уменьшила количество еды.

читала вашу беседу и как буд то бы писали про меня. надеюсь нам вместе будет легче переодолеть лишний вес! жду вас !!!!

Саида, РєР°Рє день начался? Какой завтрак был? РЈ меня был РїРѕ-советски - чай, хлебцы, сыр Рё докторская колбаса)))) РЅСѓ так захотелось)

РѕРє=)

мы и Саиду подтянем в наши похуделки=)))

СЏ сейчас гуляю РїРѕ дневникам, забегу Рє тебе, Рё там напишу, Р° то как то РЅРµ хочется Сѓ РґСЂСѓРіРѕР№ девочки писать, РѕРЅР° наверно СЃРїРёС‚ РЅРµ ведает, что здесь Сѓ нее весело 

Катя, я думала,что у меня одной такие проблемы=))) все что ты говоришь на 99% того же,что и у меня было=)))

значит нам легче будет поддерживать и пинать друг друга=))))

у тебя дневник есть?а то ссылочки в подписи нет=(

какой у тебя сейчас вес?рост?

Рѕ! это так похоже РЅР° меня  СЏ как то купила РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонемент, думала что меня подстегнет, Р° нет! РІ итоге решила РЅРµ терять денег, вернула Рё купила диван  Р·Р°С‚Рѕ после возвращения абонемента СЏ скачала лесли сансон Рё хожу почти каждый день, это еще СЏ хожу РЅР° улице. РЅРѕ! если РЅРµ будет настроения, то найду миллион отговорок, зато для уменьшения еды РЅРµ найду отговорки, Р° наоборот придумаю причины, почему СЏ должна съесть вкусняшку, притом обязательно 

Р° РёР· плато СЏ вышла, притом экстремально, СЏ подхватила кишечный РіСЂРёРїРї, обнималась РґРІР° РґРЅСЏ СЃ унитазом, простите Р·Р° подробност蠠потом есть РЅРµ могла РґРІР° РґРЅСЏ, Рё плато сдвинулось, Рё потом очень медленно еще постройнела, Рё ходила довольная, Р° потом РјРЅРµ надоело считать калории Рё ходить, решила отдохнуть, РІ итоге отдых затянулся. РЅСѓ нам же приятнее жрать вкусняшки Рё ничего РЅРµ делать 

РІРѕС‚ теперь СЃРЅРѕРІР° СЃ того же веса стартую... РјРЅРµ должно быть стыдно, Р° РјРЅРµ РЅРµ стыдно 

а мне очень помогает спорт,но я лентяйка...год абонемент в фитнес,полгода не появлялась...сама себя ругаю за такое безответственное отношение к себе...

я тогда из плато так и не вышла..сразу на набор веса пошла...

мне на самом деле не сложно отказаться от еды(не всегда правда), а вот заставить себя заниматься..тысячу поводов найду...

а мне надоело просто считать калории, но на дионе появлялась, общалась, а когда перестала считать калории, естественно я сразу захотела всего, ну и вес пополз вверх.

мне нужно научиться не только постройнеть, но и удержать

кстати РІРѕ время постройнения тоже было плато, как СЏ намучилась СЃ РЅРёРј 

Р° лишний вес РІСЃРµ РѕС‚ РјРЅРѕРіРѕ калорийной еды, это СЏ уже поняла, даже СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ помогает... 

Катя, совсем нет...я похудела,потом плато...и в итоге дион надоел и я полгода здесь вообще не появлялась... но после НГ посмотрела на себя в зеркало и поняла"пора"..

Юля, СЏ думала что СЏ РѕРґРЅР° такая, постройнела Р° потом набрала  С‚еперь РЅРµ так стыдно будет. теперь будем вместе опять достигать любимого веса, СЌС….... РІРѕС‚ Р±С‹ совладать СЃ аппетитом 

Saidochka, принимай и меня=)))) на дионе давно..скинула 10 кг и вернула их обратно за год=)))) вот с этого года пытаюсь бороться с собой и стараюсь приучать себя опять кушать правильно, пить воду и физ.нагрузкам..

давай вместе браться за себя,хватит уже раслабляться,праздники закончились,а жизнь продолжается

я тоже стакан воды ))))) а потом завтрак, просто подумала что многие так делают, потому что хочется прочистить горло ))))

я тоже фрукты ем, если честно не заморачиваюсь что фрукты нежелательно есть, для меня главное чтобы коридор был зеленый, если он будет зеленым то постройнение обеспеченно.

Катерина_81, Р° СЏ стакан РІРѕРґС‹. Потом сразу РІ туалет несусь, извините Р·Р° подробности. как СЏ понимаю, Р–РљРў заработал) Рђ птом завтрак - даже если тошнит,РІСЃРµ равно РІРїРёС…РЅСѓ кашу, кофе СЃ молоком Рё еще бутер сверху. 

а вот после 18 00 ешь, но белки) хотя я грешу фруктами)

тогда просыпаешься Рё сразу кушаешь, конечно после умывания  СЏ сама РїРѕР·РґРЅРѕ встаю, РЅРѕ смысл РІ том, что сразу после пробуждения, Рё РІ нашем случае нам нужно питаться РґСЂРѕР±РЅРѕ, то есть РЅРµ позволять голоду расшалиться ))) 

Рё дело РІ том, что нужно питаться РІ течении РґРЅСЏ, что вечером меньше съесть, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ вечером заниматься фитнесом, РІРѕС‚ смотри, РІ шесть ты поужинала, через РґРІР° часа можно заниматься фитнесом, позанималась полчаса час, Рё сама понимаешь что РґРІР° часа после фитнеса тоже РЅРµ желательно есть, Р° там уже Рё спать, Рё после фитнеса чувство голода уменьшается, даже есть РЅРµ хочется. 

Катерина_81,  РїСЂРѕ питание СЏ знаю просто наверно  РїРѕСЃР»Рµ студенческих времен еще осталось что РЅРµ успевала завтракать  РІРѕС‚ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ научить себя Рє этому . СЏ РїРѕР·РґРЅРѕ встаю Рё мойзавтрак плавно переходит  РІ обед вотя Рё думаю лучше СЏ пообедаю после стаканчика кофе, Р° если СЏ после 18,00-19,00 поем то меня уже никто РЅРµ остановит. РІРѕС‚ поэтому Рё РЅРµ ем.  СЃ детками гулять РЅРµ так часть получается потому что СЏ РІ гостях Сѓ родителей. больше играем РІРѕ РґРІРѕСЂРµ чем С…РѕРґРёРј РєСѓРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ. РЅР° РґРёРѕРЅ забрела случай РЅРѕ РІ РёСЋРЅРµ 2011 после того как перестала кормить  РіСЂСѓРґСЊСЋ.

ventavictory, привет!   Р±СѓРґСѓ рада всегда ! забегу обезательно

Приветики! я на дионе уже приличное время, но у меня тоже часто случаються зажоры( точнее или пьянки или чтото подобное)

СЏ то откидываю РІСЃРµ Рё неем целыми РґРЅСЏРјРё,РЅРѕ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ выходные Рё ксюша  Р»СЋР±РёРјС‹Рј бежит покупать креветки Рё соответствующие напитки)))) Рё бего РІ гости)) Р° после гулянок отходняки Рё зажорки похлеще))) так что СЏ тебя понимаю..Р±СѓРґСѓ поддерживать Рё читать, РІСЃРµ Сѓ тебя получиться!!! заходи РєРѕ РјРЅРµ , СЏ сегодня начала лежать РЅР° иголках))) очень хорошая вещ.

наладить питание, здесь РјРЅРѕРіРѕ статьей, которые РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ почему нужно завтракать Рё ужинать Р·Р° четыре часа РґРѕ СЃРЅР°. 

РІРѕС‚ детки дают физическую активность  РЅРѕ ты права, РЅСѓ РєРѕРіРґР° гуляешь СЃ детьми что ты обычно делаешь?

а вообще как ты сюда попала и когда?

Катерина_81, что не наладила?

Катерина_81 пишет 15.01.2012 в 00:58 (ссылка):

  это  С‚очно РїСЂРѕ меня!!!!!!!!!! Сѓ меня нет никакой физ. активности РІРѕС‚ СЏ Рё РїСѓС…РЅСѓ РѕС‚ лени. РјРѕСЏ физ. активность это СѓР±РѕСЂРєР°, готовка, глажка Рё С‚.Рґ целый день хожу Р·Р° детьми Рё уираю РЅР° большее Сѓ меня СЃРёР» РЅРµ хватает, 

а это ошибка, нужно завтракать, притом плотно, я тоже не завтракала, а потом постепенно приучила себя, сейчас без завтрака вообще не могу, и за счет этого и нормального зеленого коридора ночью не захочешь есть, и еще, после шести тоже не очень хорошо, если ты ложишься поздно спать, то последний прием как писали за четыре часа, у меня же в восемь вечера, просто это должен быть легкий белковый ужин.

я смотрю что ты не новичок, и ты до сих пор не наладила? как ты здесь стройнела?

РјРЅРµ очень трудно переодолеть ночной аппетит РІРѕС‚ тогда держите меня семеро. РІРѕС‚ учу теперь себя РЅРµ есть после 18,00 уже РґРІР° РґРЅСЏ.  Рё завтракать СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїСЊСЋ только кофе.

и еще я заметила, что когда занимаешься спортом, ходишь не важно, главное физическая активность, тогда ты меньше хочешь есть, но! когда занимаешься физической активностью, то коридор должен быть на верхней границе 1550 калорий, иначе срыв будет, я уже знаю )))

то есть 1200 это для тех кто лежит РЅР° диване Рё плюется РІ потолок 

не стоит отказываться, просто нужно вложиться в зеленый равномерный коридорчик, конечно сладкое поменяешь на более полезное, например с пироженных на горький шоколад, и в остальных тоже, вместо жареной картошки вареную, мясо ела из курицы и тушеной постной свининки, творог обезжиренный, сметану 10%-15%, ну ты примерно поняла )))

РєРѕРіРґР° СЏ считала калории, РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ понимала РІ чем РјРѕСЏ ошибка, Рё потихонечку научилась равномерно есть, сейчас РјРЅРµ РЅРµ составит труда делать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ аппетит конечно сильнее 

РІРѕС‚ СЏ начала считать, Рё Сѓ меня чередуются РґРЅРё РѕРґРёРЅ зеленый, РґРІР° красных РѕРґРёРЅ зеленый опять РґРІР° красных, надеюсь СЃРѕ временем получится РѕРґРёРЅ красный РґРІР° зеленых Р° потом вообще зеленый будет 

буду рада всегда тебя видеть . в прошлый раз я сразу все уменьшила и продержалась не более месяца и вот результат.

Саида, СЏ отталкивалась приблизительно, РјРЅРµ это РЅРµ помешало постройнеть тогда ))))) так что, дерзай, Рё РІРѕСЋР№ СЃ аппетитом! может Сѓ тебя получится успешно 

СЌС…, надо будет Рё РјРЅРµ побороться СЃ аппетитом, Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе, если ты РЅРµ против 

Катерина_81, ана легко сказать, РЅРѕ РєРѕРіРґР° вес начинает стоят  РІСЃРµ желание теряется. Рё опускаются СЂСѓРєРё.  СЏ решила что РЅРµ Р±СѓРґСѓ как раньше РІСЃРµ сразу урезать Р±СѓРґСѓ РІ первую неделю постепенно уменьшать. может так Рё сладкое уменьшу.

я у родителей у них весы не электроные и мне кажется что они показывают меньше чем есть они показали приблезительно 95 будем от этого отталкиватся

Saidochka, но может все-таки встанешь,чтобы знать, от чего отталкиваешься?

РЇ РЅР° Дионе давно, РґРІР° РіРѕРґР°, тогда РґРІР° РіРѕРґР° назад глянула РЅР° себя Рё поняла, что нужно что то делать, нашла Дион, начала считать калории, ходить РјРЅРѕРіРѕ Рё заниматься фигурным катанием, первые 6 РєРі улетели РІ легкую, потом плато, потом еще шесть СЃ трудом, ходила так четыре месяца, потома РґРІР° набрала, ходила так еще четыре месяца, РІ общем РІ итоге СЏ перестала считать, Рё опять вернулся вес. сейчас СЃРЅРѕРІР° Р±РѕСЂСЋСЃСЊ )))))) 

короче СЏ РЅРµ РёР· тех, кто умеет удерживать вес, особенно РІ РєСѓРїРµ СЃ РјРѕРёРј безразмерным аппетитом 

РЅРѕ СЏ знаю точно, что если считать калории+С…РѕРґСЊР±Р° РЅРµ меньше 10 тысяч шагов+РёРЅРѕРіРґР° регулярный любимый СЃРїРѕСЂС‚+СѓС…РѕРґ Р·Р° телом то хорошая фигура обеспечена. нужно просто идти Рє этой цели, Р° РЅРµ топотаться как СЏ 

Гузелечка1985, привет очень рада тебя вмдеть. РјРѕР№ зажор  даже танк РЅРµ остановит. надо брать себя РІ СЂСѓРєРё. сейчас РІСЃРµ заново начинаю считать РїРѕРєР° РЅРµ получается ,РЅРѕ СЏ РЅР° глаз.  РЅР° весы СЏ вообще РЅРµ стонавлюсь знаю что Р±СѓРґСѓ РІ щоке. решила РЅРµ взвешиватся недельку. потом посмотрим результат. как ты встретила нрвый РіРѕРґ? почему  РєР»СѓР± забросила вообще РЅРµ заглядываешь?

wetroad28, у тебя хороший результат , а я на дионе гоняю 4-6 кг в зад и перед. надеюсь хоть эти кг в этот раз уйдут навсегда

Saidochka, дошла до минус 15,1 кг. Но это - чуток расслабилась, сейчас прибавила 2 кг. Но думаю. скоро избавлюсь и зашагаю дальше.

Саидочка, приветик! Ты меня еще не забыла? Я после этих новогодних обжираловок никак не могу взять себя в руки, всё откладываю и откладываю на завтра... Уже кг 3-5 набрала за праздники Даже на весы боюсь вставать!!! Никакая мотивация не помогает, целыми днями ругаю себя, но ничего не могу с собой поделать, ужас просто!!! Давай опять вместе худеть будем, а то мне в одиночку что-то тяжеловато, может мне хотя бы перед тобой и девчонками стыдно будет, и я перестану жрать!!!

Катерина_81, wetroad28, расскажите сколько вы сбросили на дионе

спасибо!

 РІ первую очередь надо научится контралировать СЃРІРѕР№ аппетит, РЅРѕ после праздников никак РЅРµ РјРѕРіСѓ собратся.

привет, Saidochka

Главное,что ты уже описала то,что тебя волнует. Это уже шаг вперед. 

Желаю тебе удачи. Если РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ Сѓ тебя РІ гостях) 

Рђ РїРѕРєР° держи - 

РѕРѕРѕРѕРѕРѕ, как СЏ тебя понимаю! Сѓ меня тоже неконтролируемый здоровый аппетит 

держись, мы все придем к достигнутым целям!!!

привет всем!!!!!!!!! РЇ как Рё РјРЅРѕРіРёРµ РЅР° Дионе РЅРµ первый раз, РЅРѕ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть постоянно срываюсь. РўРѕ ли РЅРµ хватает силы воли то ли аппетит сильнее меня незнаю.  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ это РјРѕСЏ последняя попытка похудеть.  РјРЅРµ очень нужна ваша поддержка. Давайте вместе придем Рє достигнутым целям! Удачи вам Рё РјРЅРµ!!!!!!!!!!!!