Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Группа "Солнечные" отчеты, более 85;-)

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (18):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С добрым утречком!

1. Вес 92.0
2. Кол-во сож.кал. 600
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела

Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
Итого = 120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем доброе утро! Отчет 10.08
Вес-90.5
КК-норма
Разгруза-нет
Вода-10
Фитнес-727
Доп-да
Вечером не ела
Зарядка-да
Пресскачалки-0
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Послать личное сообщение
ПРИВЕТ ВСЕМ! :))


1. Вес 110,2
2. Кол-во сож.кал. 476
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 5 из 5
- не есть за 3-4 часа до сна -да
- уход за собой и а/ц-средства - да
- выпить витамины - да
- ежедневная прогулка или комплекс статических упражнений -да
- ежедневные отжимания -да
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела


Прессокачалка:
Верхний пресс 50
Нижний пресс 50
Косые мышцы 80
________________
Итого: 180

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет на 09.08 
1. Вес -  93,5 (-100)
2. Сожж.ккал. - 986
3. КК -   собл.  (был разгруз) 4. РД - Молчай
5. Зарядка - нет

6. Вода - 12 ст.
7. За 4ч.до сна - не ела (пила МЧ))
8. Допы выполн. - 4 ОТ - 90   ОБ - 112   ОН - 60.

"Прессокачалки":  ОЖ - 106  ОпГ - 88  ОТ - 90
Всего - 20 (на боковые)
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Послать личное сообщение
Приветики!
Вес - 125,1 (че-то я не въехала?????? Откель??????)
КК - норма
Допы - да
Вода - маловато
Вечером - не ела
Пресс - проленилась.
Фитнес - 1010 (ну так и откуда 800 грамм-то?????????)
Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!!!! Отчет на 09.08.

1.Вес - 93.4(-200)

2.КК-- норма

Допы - 3/5

5. Вода 8

6.Вечером не ела 

7.Пресс нет

8.Фитнесс нет

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__93__12rJ11110coNMTk0cGh8MDAwMTI2N2x83yD18_Tl-iDxINPk7uLu6-zx8uLo5ew.gif"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Вес 94.3 (+0.3) - мда, видимо сьесть килограмм огурцофф на ночь было не совсем верным решением...

2. Кол-во сож.кал. 400
3. Коридор нет
4. Разгруз нет
5. Доп 2 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всем привет
вес-97
коридор-норма
вечером не ела
вода-8
фитнес-336
зарядка-нет
дм-2
пресс нет
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»

137---- сегодня 97,9))) ----90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Отчет 09.08
Вес-90.5
КК-норма
Разгруза нет
Фитнес-320
Вода-11
Вечером не ела
Доп-да
Пресскачалки -0
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

 

1.Вес – 102.0(+0.8)    КД скоро

2. Сожгла – 197
3. Коридор –  норма
4. Разгр. день -нет
5 Зарядка - да
6.. вода  -14 стак

7. Вечером не ела

8. Доп.мер.- выполнила 5/5

 

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С добрым утречком!

1. Вес 92.0 (-0,6)
2. Кол-во сож.кал. 400
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела

Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
Итого = 120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет от Пушинки
вес-93,6
сожгла-884
кк-норма
дм-4
зарядка-да
вода-12
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»

137---- сегодня 97,9))) ----90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Вес 94 (0)
2. Кол-во сож.кал. 72
3. Коридор нет

4. Разгруз нет
5. Доп 2 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела

ссылка

Послать личное сообщение

1. Вес 110,3
2. Кол-во сож.кал. 360
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 5 из 5
- не есть за 3-4 часа до сна -да
- уход за собой и а/ц-средства - да
- выпить витамины - да
- ежедневная прогулка или комплекс статических упражнений -да
- ежедневные отжимания -да
6. Зарядка нет
7. Вода 9 стаканов
8. Вечером не ела


Прессокачалка:
Верхний пресс 30
Нижний пресс 30
Косые мышцы 40
________________
Итого: 100


Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
07 и 08 .08.2008
1. Вес 110 (+200)
2. КК: соблюден.
3. Вечером не ела.
4. Вода 8 ст.
5. Финтес 280
6. Допы 5 из 5.
7. Зарядка- нет

ссылка

Послать личное сообщение
Привет!
Вес 124,9
КК - норма
Разгруз - нет
Фитнес - 630
Вода - 10 ст
Вечером - не ела
Допы - да

Прессокачалки - всего 150
Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро! отчет 08.08
Вес 90.5
КК-норма
Разгруза нет
Фитнес 496
Вода-10
Вечером не ела
Доп-да
Пресскачалки 30\30\40-всего 100
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 08.08.08

1.Вес 93.6(0)

2.КК-недобор

3.Вечером не ела

4.Допы да

5.Прессокачалки

50/50/100

ВСЕГО----200

Фитнес-300ккал

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__93__12rJ11110coNMTk0cGh8MDAwMTI2N2x83yD18_Tl-iDxINPk7uLu6-zx8uLo5ew.gif"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет  на 08.08
1.Вес 93 (0)
2.Коридор соблюден
3.Вечером ела
4.Разгруза не было
Зарядка - нет
Кол-во сожженых 170
5.Допы:
5.1. Море (прогулка и занятие на площадке) - нет
5.2. Ежедневно процедуры для красоты и здоровья - ДА
5.3. Хвалить себя постоянно!!!! - ДА
5.4. "Скрытая " гимнастика - нет

 

5.5. Уменьшение кол-ва сигарет - ДА не курила
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

 

1.Вес – 101.2(-0.3)

2. Сожгла – 134
3. Коридор –  норма
4. Разгр. день -нет
5 Зарядка - нет
6.. вода  -15 стак

7. Вечером не ела

8. Доп.мер.- выполнила 2/5

 

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С добрым утречком!

1. Вес 92.6
2. Кол-во сож.кал. 400
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела

Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
Итого = 120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всем доброе утро
вес-97
фитнес-656
коридор-норма
вечером не ела
вода-9
зарядка-да
дм-3
пресс-120/120/120=360
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»

137---- сегодня 97,9))) ----90

ссылка

Послать личное сообщение
Привет! :)

1. Вес 110,4
2. Кол-во сож.кал. 212
3. Коридор нет
4. Разгруз нет
5. Доп 5 из 5
- не есть за 3-4 часа до сна -да
- уход за собой и а/ц-средства - да
- выпить витамины - да
- ежедневная прогулка или комплекс статических упражнений -да
- ежедневные отжимания -да
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером не ела


Прессокачалка:
Верхний пресс 30
Нижний пресс 30
Косые мышцы 40
________________
Итого: 100
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Послать личное сообщение
Ку-ку! Приветики!
Вес - 125,5
Фитнес - 852
КК - недобор (разгруз!)
Зарядка - да
Вода - 12 ст
Вечером - не ела
Разгруз - молокочай
Допы - да

пресс - всего 240
Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 07.08 
1. Вес -  93,6 (0)
2. Сожж.ккал. - 682

3. КК -   собл.  (был разгруз) 4. РД - Молчай
5. Зарядка - да
6. Вода - 12 ст.
7. За 4ч.до сна - не ела (пила МЧ))
8. Допы выполн. - 3 ОТ - 90   ОБ - 112   ОН - 60.

"Прессокачалки":  ОЖ - 106  ОпГ - 88  ОТ - 90
Всего - 0

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОГРОМНЫЕ прветики всем!!!Отчет на 07.08

1.Вес - 93.6

2.КК-перебор(я такая ужасная!!!)

3.Вечером не ела

4.Вода 7

5.Пресс нет

6.Фитнес -нет

7.Допы- да

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__93__12rJ11110coNMTk0cGh8MDAwMTI2N2x83yD18_Tl-iDxINPk7uLu6-zx8uLo5ew.gif"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет  на 07.08
1.Вес 93 (-100)
2.Коридор соблюден
3.Вечером ела
4.Разгруза не было
Зарядка - нет
Кол-во сожженых 370
5.Допы:
5.1. Море (прогулка и занятие на площадке) - нет
5.2. Ежедневно процедуры для красоты и здоровья - ДА
5.3. Хвалить себя постоянно!!!! - ДА
5.4. "Скрытая " гимнастика - 2
5.5. Уменьшение кол-ва сигарет - ДА не курила
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Вес 94 (0)
2. Кол-во сож.кал. 240
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Отчет 07.08

Вес-89.8

КК-ниже

Разгруз-да МЧ

Вечером не ела

Фитнес-400

Зарядка-да

Вода -11

Доп-да

Пресс :

Н-40

В-40

К-40

Всего-120

На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всем доброе утро
вес-97(+1) ждем-с КД
фитнес-732
коридор-норма
вечером не ела
зарядка -да
дм-3
пресс-нет
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»

137---- сегодня 97,9))) ----90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

 

1.Вес – 101.5(-0.3)

2. Сожгла – 110
3. Коридор –  норма
4. Разгр. день -нет
5 Зарядка - нет
6.. вода  -11 стак

7. Вечером не ела

8. Доп.мер.- выполнила 2/5

 

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С добрым утречком!

1. Вес 92.6
2. Кол-во сож.кал. 300
3. Коридор норма
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
6. Зарядка да
7. Вода 10 стаканов
8. Вечером не ела

Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
Итого = 120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро!
Отчет на 07.08
Вес-97,5(-0,4)!!!!!
Вечером не ела
Зарядка-да
Доп 5
Вода-12
КК норма
пресс-50/50/2*50
фитнес-920

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет на 06.08 
1. Вес -  93,7 (0)
2. Сожж.ккал. - 1632 (дача рулит!... только что не пресса было!)
3. КК -   собл.  (был разгруз) 4. РД - Молчай
5. Зарядка - да
6. Вода - 12 ст.
7. За 4ч.до сна - не ела (пила МЧ))
8. Допы выполн. - 4 ОТ - 90   ОБ - 112   ОН - 60.

"Прессокачалки":  ОЖ - 106  ОпГ - 88  ОТ - 90
Всего - 0
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
06.08.2008
1. Вес 109.8
2. КК: соблюден.
3. Вечером не ела.
4. Вода 8 ст.
5. Финтес  280
6. Допы 5 из 5.
7. Зарядка- нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет  на 06.08
1.Вес 93.1 (-200)
2.Коридор соблюден
3.Вечером не ела
4.Разгруза не было
Зарядка - нет
Кол-во сожженых 0
5.Допы:
5.1. Море (прогулка и занятие на площадке) - нет
5.2. Ежедневно процедуры для красоты и здоровья - ДА
5.3. Хвалить себя постоянно!!!! - ДА
5.4. "Скрытая " гимнастика - 2
5.5. Уменьшение кол-ва сигарет - ДА не курила
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153

ссылка

Послать личное сообщение
Привет, солнышки! :)

1. Вес 110,4
2. Кол-во сож.кал. 395
3. Коридор да
4. Разгруз нет
5. Доп 4 из 5
- не есть за 3-4 часа до сна -да
- уход за собой и а/ц-средства - да
- выпить витамины - да
- ежедневная прогулка или комплекс статических упражнений -нет
- ежедневные отжимания -да
6. Зарядка да
7. Вода 9 стаканов
8. Вечером не ела


Прессокачалка:
Верхний пресс 40
Нижний пресс 40
Косые мышцы 40
________________
Итого: 120
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Вес 94 (0)
2. Кол-во сож.кал. 270
3. Коридор нет
4. Разгруз нет
5. Доп 3 из 5
6. Зарядка нет
7. Вода 8 стаканов
8. Вечером ела

ссылка

Послать личное сообщение
Привет!
Вес - 127,6
КК - норма
Разгруз - нет
Вечером - не ела
Фитнес - 653
Зарядка - да
Вода - 12

Прессокачалки - всего 240
Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброу утро! Отчет 06.08

Вес -91.1

КК-норма

Разгруза-нет

Вечером не есла

Фитнес-303

Зарядка-да

Вода-10

Пресскачалки

Н-30

В-30

К-40

Всего-100

 

На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
  Всего Страниц (18):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
Julia1808
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика