|
|
 |
|
Psykiller
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 190
Город: Moscow
15.10.2008 18:10
|
Если медленно - около 80ти, если быстро - около 100.
|
В.И.К.а
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 74
15.10.2008 9:23
|
А кто знает, сколько калорий сжигается за 10 мин "скакания"?
Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...
|
Psykiller
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 190
Город: Moscow
14.10.2008 20:08
|
Как по мне, так и счетчики на скакалках, и весы с анализатором жира - это все баловство... Но кому что. |
В.И.К.а
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 74
14.10.2008 15:53
|
Девочки, а у кого-нибудь есть скакалка со счетчиком калорий или еще чего...
Имеет смысл ее покупать или это так, баловство?
Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...
|
Lady-X
Diet-Баллов: 2079
Сообщений: 54
14.10.2008 12:14
|
LANA, в упражнениях со скакалкой важнее не количество оборотов, а количество пропрыганного времени. Поэтому смело можно снизить скорость, если не комфортно прыгать быстро.
|
LANA_21
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 3
14.10.2008 1:02
|
 с сегодняшнего дня и я в ваших рядах)))) только вот проблемка...когда быстро прыгаешь 250-300раз/мин сильно начинает болеть голова...это давление? и не опасно ли? |
Psykiller
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 190
Город: Moscow
12.10.2008 14:43
|
Я сегодня покупаю скакалку, так что вечером уже буду в ваших рядах. Единственное что смущает, я хотела это делать на улице - а сейчас уже дожди пошли, а скоро и снег. А это значит, придется только дома прыгать.  |
olsha
Diet-Баллов: 2171
Сообщений: 51
Город: Kiev
29.9.2008 16:17
|
У меня есть видеокурс: "Фитнес со скакалкой", американский. Так там предлагают как альтернативу для тех, у кого мало места в комнате, повторять упражнения без скакалки. А с большим весом, я думаю, прыгать начинать по-тихоньку можно. Все равно много сначала никто не напрыгает. А со временем вес постепенно будет снижаться, а кол-во раз увеличиваться.
|
Naomi
Diet-Баллов: 791
Сообщений: 154
Город: Москва
25.9.2008 12:28
|
Всем привет!  Подскажите , а с таким огромным весом , как у меня ,можно на скакалке прыгать? Это никак не отразится на суставах? Я раньше когда-то прыгала , но у меня вес тогда был гораздо меньше , да и прыгала совсем немного , т.к. стал колоть правый бок и я это дело бросила  |
Juliko
Diet-Баллов: 5461
Сообщений: 222
Город: спб
23.9.2008 18:19
|
хаха! позитивчик! прыгать без скакалки! Хаха) А кстати мне тоже интересно?! Можно прыгать и махать трусами.. ой руками! Мне кажется это даже эффективнее, не надо парица, что зарядишь себе скакалкой по лицу и можно еще гантели взять))...
а что это за скакалка такая, которая считает? это как это?
я это делала и сделаю еще раз. 58кг к 1мая.
|
Ulek
Diet-Баллов: 29193
Сообщений: 16710
Город: Москва
21.9.2008 22:45
|
девченки ,а как вы дома прыгаете и не задеваете потолок?  и люстры...и прочее... |
Пышечка
Diet-Баллов: 13583
Сообщений: 2505
21.9.2008 21:45
|
Девченки, а у меня скакалка есть, но прыгать на ней не могу. Во-первых, все части тела болтаются, а во-вторых ноги в скакалке запутываются. Может можно просто прыгать, без скакалки? Будет эффект?
|
MaPuXa
Diet-Баллов: 391
Сообщений: 1
21.9.2008 21:31
|
Вопрос к тем, кто давно уже прыгает, а как прыгание на скакалке отражается на икрах? Они у меня такие жирные :((( или хуже уже не будет? |
olsha
Diet-Баллов: 2171
Сообщений: 51
Город: Kiev
11.9.2008 16:33
|
я знаю точно, что нельзя на роликах кататься, растяжку делать.
|
Фата-Моргана
Diet-Баллов: 13244
Сообщений: 1708
25.8.2008 11:57
|
Девчонки! Кто знает, с варикозом можно прыгать на скакалке.ю Я новенькая. Худею с 18.08. Диету вроде держу, а вот с фитнесом беда!
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь.
Надежда. 42 года.Рост 176 см.
Вес 2009 г.-98 кг,2011 г.-82, 25.11.2013 г.-97,6 05.01.2015 г. - 92,5 кг.
За два года наела, за три месяц
|
Lady-X
Diet-Баллов: 2079
Сообщений: 54
19.8.2008 2:40
|
nadecica_90, спасибо за 10-минутный за комплекс. А то просто так скакать было скучно. 
murashka, время важнее, чем количество оборотов. |
natashulechka
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 20
7.8.2008 1:23
|
Я тоже дома прыгаю, тоже скакалка по полу стучит, прыгаю часов в 8-9 вечера, утром не могу себя заставить, а так, вроде и обманула себя тем, что не поужинала, а напрыгавшись-в душ и в люлю. Отвечаю, 6000 раз пропрыгать, это по времени около часа, как я и писала, небольшие перерывы после каждой 1000, скакать я начала месяца 2 назад. Но хочу, дорогие девочки, сказать, что не надо себя насиловать, надо делать то, что Вам нравится или Вы видите реальный результат и Вас это радует. Я себя не заставляю, хочу-прыгаю, а не хочу, могу дня два не прыгать, так, что, удачи!!!
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wa__53__01ux11110g41Nzc3MTlwZGh8Mjc3NzYyMTR6YXzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
|
olsha
Diet-Баллов: 2171
Сообщений: 51
Город: Kiev
6.8.2008 16:35
|
я дома. только стараюсь очень рано не прыгать и очень поздно. соседи не жалуются. но я сильно не гупаю - у меня получается легоньго прыгать, только скакалка по полу бъет. ну и прыжки тоже, конечно, слышно, только не очень.
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
6.8.2008 15:31
|
Девочки, а вы что дома прыгаете??? Иль нет???
А то я никак не соберусь на улицу со скакалкой... стремно...(((
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
olsha
Diet-Баллов: 2171
Сообщений: 51
Город: Kiev
6.8.2008 15:25
|
6000 раз? Круто! А сколько это по времени? И на протяжение какого времени ты прыгаешь? То как ты пришла к такой цифре?
|
natashulechka
Diet-Баллов: 1268
Сообщений: 20
6.8.2008 7:55
|
Здравствуйте, девочки! Решила присоединиться к Вашей дискуссии. Я прыгаю на скакалке практически каждый день, у меня скакалка со счетчиком, сначала прыгала по 1000 раз, сейчас уже по 6000-7000раз, конечно, с перерывами после каждой тысячи. Перед тем, как прыгать, мажу область живота, спины и талии жиросжигающим маслом, обматываюсь пищевой плёнкой и надеваю пояс для похудения. Вода льётся градом, извините, трусы насквозь мокрые, аж по ногам течет. Эффект-100%. Конечно, некоторые граммы возвращаются, но результат в сантиметрах налицо. А по поводу того, что муж, дети, соседи и т.д, это всё ерунда, мои уже смирились, даже внимания не обращают, живу на 4 этаже, дом-обыкновенная 9-ти этажка, никто не жалуется. Так, что, дерзайте!
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wa__53__01ux11110g41Nzc3MTlwZGh8Mjc3NzYyMTR6YXzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
|
murashka
Diet-Баллов: 2136
Сообщений: 35
6.8.2008 7:19
|
что важнее при прыжках на скакалке общее количество прыжков или время. я прыгаю и часто сбиваюсь... :(((
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
16.7.2008 10:55
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Гретхен, у меня размер белья не такой уж огромный. Я бюстгальтеры беру на обхват под грудью 95, а размер С или Д - в зависимости от марки. Сейчас у меня лайкровый спортивный топ адидас есть, классная вещь, фиксирует намертво. Куплен, как ни странно, как раз в Спортмастере. Кроме того, хорошо фиксирующее белье есть в "магазинчике для пышных красавиц". Если интересно - отпишись в личку, дам сцылку, это интернет-магазин.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
16.7.2008 10:45
|
fluidica, а что за марка белья и в каких магазинах ты его обычно берешь?
Как-то я сомневаюсь, что в сетях а-ля Спортмастер такое найдешь.. Или я не права? |
Yulka-Kareglazka
Diet-Баллов: 9523
Сообщений: 1021
Город: Санкт-Петербург
16.7.2008 10:35
|
Девочки!!! У меня тоже скакалка есть!!! Надо к ходьбе пешком добавить нагрузочку!!!))))
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845
Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг
Рост - 172 см
27 лет
|
Florencia
Diet-Баллов: 26389
Сообщений: 4238
Город: Минск
16.7.2008 10:27
|
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
16.7.2008 0:21
|
зайди в раздел "спорт",там статья "5км с ДО")))клево,опробовано!и там же про скакалку.найдешь легко)))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
Florencia
Diet-Баллов: 26389
Сообщений: 4238
Город: Минск
15.7.2008 23:47
|
привет а дайте кто-нибудь ссылку на статью. а то скакалка есть и бегать всё хочу начать...
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
15.7.2008 23:33
|
неделю уже прыгаю...супер!перед пробежкой и в день,когда у меня выходной))) делаю не как в статье на ДО.легко по1 неделе.прыгаю 30р за 30сек,15 сек отдыхаю.и так ,чтоб 300р напрыгала-5мин.потом увеличу.уж больно понравились интервальные тренировки:и бег,и скакалка))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
olsha
Diet-Баллов: 2171
Сообщений: 51
Город: Kiev
15.7.2008 17:53
|
я начинала прыгать: еле 100-200 раз выпрыгивала, часто сбивалась. через 2 месяца: 2500 раз в пять подходов с перерывами в минуту. По времени это занимает 20-25 минут. В перерывах делаю растяжку или приседания. Прыгаю 2-3 раза в неделю. А вот С.Кроуфорд скачала из инета, попробовала: не осилила.
|
fitnessforever
Diet-Баллов: 6806
Сообщений: 103
Город: Волгоград
11.7.2008 23:37
|
девчонки,я только купила скакалку,хочу делать так:3 р-интервальный бег+скакалка по программе с ДО,между ними-по дискам С.Кроуфорд...как думаете,нормально будет так делать?я просто попробовала попрыгать...тяжелвато,хотя я не новичок в тренировках...это нормально?
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
2.7.2008 10:42
|
Всегда пожалуйста!
|
VkuSSS
Diet-Баллов: 817
Сообщений: 73
2.7.2008 10:39
|
а.а.а.а.а.а.а.а.а.............а то я думала ОНА там что-то дельное говорит.....тогда ясно - попробую и Я............спасибо.............
...Похудение без насилия над собой - абсолютно реально...
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
2.7.2008 10:36
|
VkuSSS, у меня колонки сломались, нет звука, но я так выполняю упражнения. Эта программа сжигает 100ккал-10мин.
|
|
VkuSSS
Diet-Баллов: 817
Сообщений: 73
2.7.2008 10:32
|
nadecica_90
.... поясни, пожалуйста, что там девушка говорит на видео.....а то я по английски не бум-бум...
...Похудение без насилия над собой - абсолютно реально...
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
2.7.2008 10:23
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Час без перерыва - это невозможно. Кроме того, это огромная нагрузка на суставы. Прыгать надо НА ГРУНТЕ, а не на полу и не на асфальте, чтобы снизить давление на голеностоп.
Я прыгаю где-то 400-450 раз за утро. То есть я делаю так: разминаюсь, прыгаю 100 прыжков, потом пробегаю 500-700 метров, прыгаю еще 100 прыжков, еще 500 метров пробегаю и т.д., пока не наберется 400-450 прыжков. Домой прихожу мокрая насквозь, отвес с одной тренировки минимум 300 грамм.
Кстати, размер груди у меня 5-й, и я нормально прыгаю. Просто белье надо специальное иметь для таких целей - сильно утягивающее, продается в спортивных магазинах. Носить постоянно его нельзя, а в скакалку попрыгать - пожалуйста. Фиксирует намертво, ничего нигде не дрыгается.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Muse
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 244
Город: г.Донецк
2.7.2008 10:03
|
я слышала, что от этого очень сильно худеют! Вот меятаю тоже начать, как кормить грудью перестану!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/153947/weight/77,600/line.png"></a>
<a href="http://lines.akusherstvo.ru/"><img src="http://lines.akusherstvo.ru/lineika/364847.gif" border=0></a>
<a href="http:/ |
WildRose
Diet-Баллов: 2160
Сообщений: 85
Город: Санкт-Петербург
30.6.2008 22:11
|
Сегодня прыгала 5 минут. Одну минуту прыгаю, 30 секунд отдыхаю. Чуть не померла!) Но это только сначала ведь) Потом легче будет.
"Спорт - это не демонстрация чего-то кому-то - каждый вступает в поединок с самим собой".
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
30.6.2008 0:50
|
При тренировках регулярных реально. Это как с бегом.
Но лично я скакалку купила и после первого же раза повесила в шкаф ) С четвертым размером груди лучше без скакалок как-нибудь )))
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
olsha
Diet-Баллов: 2171
Сообщений: 51
Город: Kiev
29.6.2008 22:29
|
А как кто прыгает на скакалке? У меня получается где-то 2000 раз минут за 15, но не подряд, а с остановками. Подряд получается где-то 200-300 раз, потом секунд 30 перерыв и дальше. Прочитала, что надо прыгать без остановки около часа. Реально ли это? |
