Фотки просто СУПЕР! Молодец. А я никак не могу решиться.

Привет, зашла с ответным визитом!

Почитала твой дневничок и даже пробовала на выходных кушать по часам, через 3-4 часа. Идея понравилась.

Спасибо. И в принципе все даже получилось, только интервал сократила до 1,5-2 часов.

Правда есть отрицательный момент : лопаешь немножко, потом почемуто мысль в голове так и сидит, "ПОКУШАТЬ ЧЕРЕЗ 2 часа".....

Светуль, а почему кк много получилось, ты же вроде меню малокалорийное составила? Или кроме меню еще что-то было, признавайся:))))))))))))))))))

Светуля,фотки отличные.Фигурка что надо!Похудеешь немного вообще будет супер!

Карамелька, привет! Вот и я к тебе в гости заглянула)))))

Ты молодец! Стараешься и не сходишь с пути!

Можно я выскажу свое мнение по поводу твоего меню?

Во-первых, чем меньше днем ты ешь, тем больше шанс устроить себе оджираловку вечером.

Во-вторых, питьем считается вода, ну, чай еще можно. А кофе, сок и, уж тем более, пепси - это жидкость, которую нужно переваривать. Кофе воду задерживает. Нужно пить больше именно воды, тогда из тебя больше водички и вытечет.

В третьих, совершенно не вижу сложных углеводов. Чем их меньше, тем больше тянет на простые. И энергии маловато. Белков тоже, наверное, не шибко.....Без белков (и без спорта) потеря веса будет просиходить не за счет жира, а за счет мышц. Многие молоденькие девочки на низкокалорийке именно так и худеют, и получается такое худенькое желе. Мышцы ушли, а жирок остался. Вроде худая, а вроде, трясется все...

В четвертых, напиши, плиз, помимо кк, твой коридор по бжу, и что ты за день наедаешь.

На мой взгляд, сегодняшнее меню чревато дальнейшими срывами... 

Ты уж извини, может я и не в кассу, но хочется, чтобы ты была правильно сытая и довольная и худела)))))

Доброго дня тебе  Ты как часто взвешиваешься?

Отчет 15.01.12 г:  

1.КК- много....

2.Питье-1 ч кофе, 1 ст пепси, 1ст воды, 1 ст сока

3.Не есть после 19-00 - не ела после 19-30!

***********************

Вес - 90кг (4.01.12) - 89,5(15.01.12) - ... (21.01.12)

Параметры :

ОТ - 86 см (4.01.12) - 85 см (15.01.12) - ...(21.01.12)

ОЖ - 98 см (4.01.12) - 98 см (15.01.12) - ...(21.01.12)  

ОБ - 117 см (4.01.12) - 116,5 см (15.01.12) - ...(21.01.12)  

ОН - 72 см (4.01.12) - 72 см (15.01.12) - ...(21.01.12)

Мое меню на завтра:

Завтрак 7-00:

- кофе с молоком без сахара

- сырник 1 шт

2-ой завтрак 11-00:-на бегу

- морковка

Обед 14-00:

-салат

-капучино 

Полдник 17-00:

-яблоко

Ужин 19-00:

-курочка 

-овощи

-чай 

Вот и я не хочу отказываться от такой фигуры!

Целлюлит всегда уходит, тем больше, чем больше сбрасываешь лишнего))

Люблю бейонси, я бы не отказалась от такой фигуры, как у нее))))

Фотка идеала.....да есть, но  только на бумажных фотках.Когда я была 65 кг моя фигура нпоминала фигуру Бьенс(певица).Бедра у меня всегда были округлые, а ножки полновытые.

Спасибо тебе за комплиментики!Но  ноги у меня почему то здесь худее. чем на самом деле.Да ,талия у меня есть. но  с лишним весом еще и живот прибавился и бедра увеличились.Я уже не говорю о целлюлите- я вся как апельсинчик.Но я знаю, что когда у  меня вес уходит апельсиновая корочка уменьшается.

А есть фотки идеала, к которому стремишься? Фотка, так сказать, "до" лишнего веса?

Ты еще когда замеры писала, я внимание обратила, что талия меньше моей, хотя остальное примерно такое же))) На самом деле, пропорции оказались очень женственные! Красавица!

Весь вес на животе и бедрах, ноги красивые и грудь отличная!

Сколько уходит у меня кг, я еще не знаю, буду раз в неделю узнавать))) У меня еще много жидкости в организме гуляет, т.к. ГВ, гормоны и пью много (ну и соленое люблю  )

Вот, решила фотки  вам свои показать!( я в утягивающем боди -сразу скажу)

А сколько у тебя уходит в неделю кг на таком кк?

Конфеты вообще зло(( столько ненужных пустых калорий, столько жира  Если очень хочется, лучше пару кусочков горького шоколада съесть.

У меня все время проблемы были с переизбытком жиров и недобором углеводов, так я сейчас хлебом и оладушками=пирогами догоняю углеводы. Абсолютно себя не чувствую ущемленной)))) Калорийность выставлена 1550-1900ккал, у меня получается в среднем на 1800 питаться, это три полноценных приема пищи. Правильно писала, что на выработку привычки надо 21 день, вот продержаться, дальше легче будет. Да и результаты за 3 недели однозначно будут.

Да..можно было съесть меньше.....Я вот даже заметила, что если я съем в обед конфеты, то все!жорик обеспечен!до вечера!

Я сама сейчас голодная сижу, жрать хочу жуть, а коридор на сегодня уже заполнен. Налила себе травяного чая, наверное, спать пораньше смотаюсь))) Хочу быть красивой! И тебе желаю держаться! Можно было съесть не 3 куска шашлыка, а 2, не спагетти, а овощи, и конфетка явно лишняя)))

Я себе иногда даже бутылку пива выкраиваю или шампуся вот вчера выпила, однако коридоры зеленые. Надо просто себя в руках держать. Тяжело, да. Но если думать, что не отказываешь себе в чем-то, а наоборот, помогаешь стать красивой и здоровой, как-то легче переносится отказ от любимых плюшек-конфетюшек.

Я сама во вторник начала свою очередную эпопею, взвешиваться тоже в следующий раз во вторник буду, т.к. соленую рыбу ела оба выходных. Жду результатов

Девочки, спасибо за поддержку!Я прям спину распрямила, зубы стиснула и настроена дальше  -поставлю на следующую неделю цель себе-БЕЗ СРЫВОВ!Обещаю вам!

Света, доча у меня второй ребенок))) Есть еще сынок 4г. А грудью кормлю, ага))

У тебя какие-то срывы постоянные, исправляйся, включай силу воли, а то результатов не дождешься. Один раз поблажки, второй, а на третий просто дион забросишь)) Мы все сюда пришли хорошеть, так надо следовать намеченным целям и добиваться результатов! И в постоянных отступлениях нельзя друг друга поддерживать, надо наоборот мотивировать на успех.

Праздники - зло для фигуры, но ничего, их не так уж и много... главное в нашем деле мотивация

Катюша, привет!Мне тебя не хватало.Да не ругаю себя....злюсь немного ....Потому что ну ооочень хочу быть красоткой!Вот не люблю праздники эти...после которых остаются всякие салатики, грибочки и еще что-то калорийное!Благо торт вчера весь съели!

Приветик!!!

Не расстраивайся и главное себя не ругай... завтра исправишься, ведь ты же хочешь красивую фигуру и красивую одежду

Итак, пришла признаваться....я привыкла уже в 19-00 есть и вот наступил голод у меня...и я решила поесть..шашлык 3 куска, спагетти, корейская морковка, пол-помидора, лук зеленый ...и конфета....Блиииииин....чего то  я сегодня расслабилась........

...кк больше 2000кал....

Кейти-Кэт, привет!

Как здорово, что заглянула ко мне. Заходи когда захочешь и делись своими достижениями!А они у тебя уже есть?Как достигла?

Карамельная_Красотка, прочитала твой дневник и себя увидела))) У нас с тобой даже планы на первое февраля одинаковые! И у нас все получится! Удачи тебе!

Не смогла лечь спать.Муж с сыном поехали в парк , а я уборку затеяла-пока ванну с туалетом вымыла.Пошла дальше шуршать!

Коматоза, рада тебя видеть!Конечно давай с нами!

У тебя совсем доча маленькая!Грудью кормишь еще?

А вес уйдет !Не сомневайся!

Я тоже к вам  Пока подсчет калорий и пресс, со спортом не дружу(((

О!Еще одна Светуль заглянула!

Света, я тоже лентяйка.Но считание кал не так уж и утомительно.Главное считать-взвесила, посчитала, записала, съела.Я вот в таком же весе почти как и ты.Спорт еще не включила себе-жду вдохновения.... Давай начинай с нами, а мы будем помогать советом!

СВетуля(2770), спасибо.Мне в этой командировке надо хорошо выглядеть -там будут мои коллеги со всего юга.Еще хотяб килограмчик до субботы скинуть. Сегодня я отступила от меню и кал уже 1270.В обед решила не борщ съесть, а тарелку оливье на сметане.Все таки там тоже естьпольза-отварные овощи , мяско.Поэтому не буду себя сильно ругать.И мне так захотелось именно сегодня шоколадки и я съела 80 г...ох кал сразу с ней взлетели.Но на вечер еще хватит кал 400 чтоб поесть-есть в холодильнике овощи, курица, кефир.С голоду не умру.Главное после 19-00 не есть!

Хочу леечь поспать...сейчас с муже поклеим еще 2 обоины и улягусь!

Карамелька: тебе удачной поездки!

Света,сможешь.Если считать кк, то это очень даже неголодно чем сидеть на всяких диетах.Можно и конфетку съесть и мяска,тут рецепты очень есть хорошие не калорийные и с майонезом.Главное в граммах не ошибаться и не переваливать за свой коридор калорий.Потихоньку вес убывает.

девочки,приветик! скажу,честно - я лентяйка. Сейчас во мне 95, были времена, когда стрелка весов переваливала за 100.Самое смешное, что вес у меня уходит быстро, стоит мне только очень сильно захотеть. Я не люблю сладкого, солёного, копчёного,свякую дрянь из пакетов. Утром просыпаюсь с чуством голода, бегом завтракать(не колбасой и пр.),а кашкой, чаем с молоком. НО НЕТ У МЕНЯ ЧЕЛОВЕКА , который вселил во мне уверенность, что я буду стройная.Муж на до мной только смеётся (наверно не верит, что могу похудеть?).Девочки помогите

Доброго утра всем моим подружкам!

Вот сегодня взвесилась!И очень обрадовалась, что наконец то вес сдвинулся.Вечером не ела, ведь застолья мне хватило с лихвой.Теперь замеряюсь и взвешиваюсь перед командировкой 21 января.Уеду на неделю.Не смогу писать сюда.Отпишусь 27 января по приезду.

Пошла я борщик готовить!

Мое меню на сегодня:

Завтрак 10-00:

- кофе с молоком без сахара

- сырник 1 шт

2-ой завтрак 12-00:

-яблоко

Обед 14-00:

-борщ + сметана

-чай +1 конфета

Полдник 17-00:

-апельсин

Ужин 19-00:

-шашлык 2 кусочка

-салат

-чай 

Отчет 14.01.12 г:  

1.КК- немного не в норме

2.Питье-1 ч кофе, 1 ст пепси, 1ст воды, 1 ст сока

3.Не есть после 19-00 - не ела!

***********************

Вес - 90кг (4.01.12) - 89,5(15.01.12) - ... (21.01.12)

Параметры :

ОТ - 86 см (4.01.12) - 85 см (15.01.12) - ...(21.01.12)

ОЖ - 98 см (4.01.12) - 98 см (15.01.12) - ...(21.01.12)  

ОБ - 117 см (4.01.12) - 116,5 см (15.01.12) - ...(21.01.12)  

ОН - 72 см (4.01.12) - 72 см (15.01.12) - ...(21.01.12)

Добрый вечер!

Вот и все разошлись с др.Я конечно наелась за столом.Ела шашлык, грибы, картошку, помидор, огурец, перец, запивала всю эту бурду пепси и полбокала шампанским и ....кусок торта.....К этому еще прибавить 2 кусочка хлеба с маслом( жутко захотелось!), 1 яйцо и кофе с молоком.Вот и весь мой рацион на сегодня. Сейчас пойду прикину по кк сколько получится.Наверное перебор!

Арберочка, конечно заходи в гости и карамельку тебе дам!Вот держи:

! И в гости зайду!

 Dirael, да главное не набрать!

Как твой день прошел?Чем занималась?

 Светик, ты ваще герой дня!И не только одного дня!Лыжи сжигают кал очень хорошо и мышцы урепляют.Здорово!А у нас все нет снега.....

Тук-тук, можно? Тут говорят карамельки раздают? А если серьезно, то поздравляю с отвесиком! На самом деле даже немножко это очень важно в нашем нелегком деле! Главное что ты, Светуня, в правильном направлении движешься и что-то делаешь, что бы стать кравсивее и лучше!
Если можно, буду иногда заглядывать (у нас рост почти одинковый, да и возраст близкий). Все-таки вместе худеть веселее. Ну и тебя конечно буду рада видеть "в гостях"

Карамельная_Красотка, Спасибо!:)ну все равно надо стараться не набирать:)