надо поставить себе конкретную цель с датами, и с обьяснением зачем мне это нужно.

Сейчас очень ведь хорошо готовиться Рє весне, РјРЅРµ надо убрать 8 СЃРј РІ талии Рё 6 СЃРј РІ РїРѕРїРєРµ, РІ своей замечательной РїРѕРїРєРµ, вес- неважно вобще, пусть хоть 55 остаётся.

Похудение в груди от меня мало зависит, похудеет- бог с ним ибо 4 размер- можно себе позволить убрать аж до 2-го, но грудь почти не худеет- только обьём под ней.

вобще первый жир как всегда с талии отваливается.

мне не хватает систематичности в выполнении упражнений, и отслеживании того что я ем, повторюсь я не сумашседшая- записывать высчитывать и добивать.

Праздную, отдыхаю, естесственно не худею. позорюсь.

Сегодня правда планирую пантомиму вечером и завтра вечером.

РІ ночь РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ, проводила её РЅРµ РґРѕРјР°, РЅСѓ Рё загадала- РїСЂРёСЃРЅРёСЃСЊ жених невесте... Рµ-Р¶-РјРѕС‘!!! РјРЅРµ приснился мужик ростом метра 2 Рё РєРі 100 весом!!!, СЏ таких вобще Р±РѕСЋСЃСЊ... СЃ РјРѕРёРјРё- то 152 СЃРј, Рё даже 55 РєРі- затопчут же нафиг.

ужас вобщем, а если это правда???

ЧТО Я С Н�М ДЕЛАТЬ ТО БУДУ???

планы на этот год самые идиотские- зарплата- не меньше 30-ки. всё.

с Личной жизнью глухо, поэтому на неё и планов никаких нет.

пока делаем фигуру и здоровье.

хотя на счёт 10 кг.. я задумчива, ибо таки это ж 45 кг... страшно...

ну вот, покупка очков и улучшеное зрение показали, что кг 10 можно скинуть спокойно, чем я и занимаюсь. сегодня я правда лопала... но зато в планах вечерних- прееессс, и техника пантомимы.

завтра будем регулировать рацион.

 РїРѕ прожнему- без планировщика.

ух одно беспокоит- после 10-го янв. надо будет пить курс антибиотиков, как они подействуют, будет побочка или нет, но надо, значит надо!

нашарахалась по магазинам, любимый заказчик дал зп за декабрь, и аванс, ну канечно уже толком денег и нет, завтра ожидаю ещё поступлений, и попробую ещё штуку провернуть- мож к. декабря порадует 10-15-ю тыщами.

купила СЃСѓРјРєСѓ СЃ черепушками Рё костями, гламурную, болеро, бутылку РІРёРЅР° красного СЃСѓС…РѕРіРѕ, платье  красное РІ чёрный горошек.... Рё что-то СЏ такая РІ нём красивая, аж жуть берёт.

ура-ура вот я и в отпуске, как же я его ждала. пью кофе, сегодня у меня разгруз небольшой.

прогуляться надо будет часа на 3, ещё лучше!, вечером сама попантомимлю) технику и пластику, и на пресс +-м упражнения.

РјРѕР№ разгруз предполагает: кофе нат., салат зелёный помидорами черри, СЃ оливковым маслом, СЃРѕРєРѕРј лимона, минералка, 2 банана, Рё апельсины- мандарины сознательно РЅРµ веду дневник питания- только Рѕ еде тогда Рё РјС‹СЃР»Рё РІСЃСЏРєРёРµ

пантомима включает в себя очень хорошую физ подготовку в курс входят: актёрское мастерство, пластика, техника пантомимы, балетный станок. на репетиции я взмокаю за 15 минут., само занятие идёт часа 2-2,5

РЅРѕ РѕРЅРё  РїРѕ РІСЃ Рё СЃСЂ , пришла Рє выводу что надо ещё РґРѕРјР° заниматься, конечно РЅРµ РІ таком масштабе, РЅРѕ часок можно Рё выделить

ну вот я и в отпуске, правла сегодня ещё корпоратифф предстоит.

завтра занятие по пантомиме, вобще решила те 20 дней что у мя есть отпуска заниматься плаванием в бассейне и пантомимой, и посмотрим что мы получим на выходе на работу)

по питанию: кане в отпуске проще его контролировать, заодно и привыкну до выхода на любимую трабаху)

ммм! отключили воду горячую, придётся греть, потом мёрзнуть и укладываться в постель замёрзшей, видать с кошками...

правда с чаем тяпнула несколько ложек вишнёвого варенья ( ложки чайные) 5 точнее

ещё по плану поработать на пластику, а завтра техника пантомимы, репетиции не будет, так что дома.

замучалась в ожидании отпуска, ничего делать не охота, сбегаю пораньше

классный салат!) вкусно)

привет! наконец выползла я.

ну что могу сказать хорошего?

 РІРѕ первых- возобновила качание пресса, плюсом Рє пантомиме 3 раза РІ неделю.

во вторых- пока цель - облегчить ужин значительно. вот 2 дня уже питаюсь салатом.

готовлю так: салат листовой- любой упаковка- режем, рвём- как хотим, на листья выкладывает отварной язык ну граммов 100 где-то, помидоры черри- штук 7 и зелень и плюс грибы солёные, и нерафинированное масло, оливковое.

это было вчера.

сегодня были листья, перец жёлтый, черри, и грибы солёные, язык закончился.

дико упало давление, сижу пью кофе, голова болит, на что надеюсь-непонятно.

блин! мне 28 лет а уже метеочувствительнось начинается. фу. что-то надо делать. оздоравливаться надо. купила уже зелень и перец цвежий, кашу щас поставлю вариться, буду правильно завтракать и по пучку зелени лопать каждый день

решила начать копить на колесо от Лексуса, с ближайшей получки... получек нынче будет аж 5 штук.

хмм, так собиралась начать, в итоге- молчу.

Ладно, до НГ у меня пока контроль только за тем, чтоб помимо репетиций были ещё тренировки, хотя бы парочка за неделю.

А ещё благая весть: я в отпуске с 20-го декабря, эти 10 дней до НГ я посвящу исключительно совершенствованию своего тельца) в планах- бассейн, репетиции, и маски, кремы и сон- много сна.

сегодня преподаватель меня хвалил, радовался что Сѓ меня очень пластика органичная, потом всех позвоночник похрустел... СЏ щас себя так  чувствую... СЏ этого пыталась добиться СЃ помощью мостика, Рё фитбола СЃ шипами. вобщем СЃРїРёРЅРµ теперь безумно хорошо.. осанке ещё лучше, СЏ даже наверное стала чуть выше)

ладно, картинки вставить не получилось, и соблюсти рацион тоже, а всё почему? потому, что завтракать надо было по-человечески)) а не кофе и хурмой.

3 плюшки в итоге сверху, к тому что планировала, плюс сейчас после репетиции заглотнула 2 стакана сока томатноно пополам с минералкой- вкусноооо! плюс бодрит ... надо опробовать сей коктейль с утра, вместо кофе.

Дибилизм.

Хчуууу!

ну помимо репетиции пожалуй особых то планов нет, разве что 2 маски сделать - для очищения и 1 с морской грязюкой. а ну и кофейный скраб- на после репетиции

немного поясню столь странный выбор и почти без углеводов: репетиция сегодня в школе пантомимы, меню соответственно облегчено по возможности, чтоб легче скакалось.

озвучиваю остальное меню:

обед: свинина запечёная с ткемали в духовке, брюссельская капуста на пару.

кефир на перекус

ужин: салат РёР· разных овощей,  мааалеький кусочек СЃРІРёРЅСЊРё

на ночь: гранат

Доброе утро, правда лично у меня оно началось 3 часа назад, с 2 чашек свежесмолотого и свежесвареного кофе, кефира и хурмы, что могу сказать по этому поводу!!!

1) РЅРµ надо было вчера кушать РЅР° ночь  пусть Рё рыбу, теперь СЃ утра СЏ неголодная встала.

2) позаботиться о том чтоб на завтрак было что-нибудь более существенное, чем хурма и кефир.

вот-вот) где наша не пропадала)

Вот-вот...ну ничего, прорвемся!

Шикана, РґР°, очень актуален РІРѕРїСЂРѕСЃ опыта)

работодателю нужен сотрудник в возрасте 20 лет, с 5-летним стажем по нужному им профилю, 2 высшими образованиями, и 2 красными дипломами и желательно мужик- чтоб в декрет не отпускать столь ценный кадр

А байк-то классный!

РќРµ, подрабатываю журналистом, РЅРµ РєРѕРїРё) 

Да, копирайтером могу)

Везде замкнутый круг - нужен опыт, а где его набираться, неизвестно. А во всякие районного масштаба конторки не хочу

опять же тогда связи с общественностью, пи-ар это ж всё твоё поле) главное хорошую компанию найти)

Шикана, РЅСѓ как РјРёРЅРёРјСѓРј значит ты можешь копирайтером работать, хотя... ты навероне РёРј Рё подрабатываешь?

невтему)) РІС‹Р±СЂР°Р»Р° себе РЅРёРє- РјРѕСЏ любимая модель мотоцикла

да байки тоже увлечение но пока очень небольшое и на уровне теории)

�щу...на самом деле, ориентируюсь больше на график. У меня нет пока опыта, с этим вот сложно)

А вообще у меня диплом журналиста с рекламной специализацией

Пишу статьи, РЅРѕ это подработка. Р�менно РІ журналистике РЅРµ хочу работать. Р�нтересны выставки 

Шикана, Р° что именно РІ рекламе ищещь?, кстати сначала СЏ РІ журнал пошла, Рё РѕРґРЅРѕ разочарование было)

WishMaster, РїСЂРёРІРµС‚, спасибо Р·Р° пожелания. худеть собираюсь долго, Рё РЅСѓРґРЅРѕ) потому что быстро- это плохо Рё РјРЅРѕРіРѕ раз пройдено

вобщем стандартная картина: спорт и нормальное питание, ну и без вечерних плюшек, и салат овощной вместо них

�нтересно) я сейчас в поисках работы в рекламе)

Да, кстати, как худеть будешь?) 

Маша, привет.

в одном случае я работаю менеджером по рекламе, на радиостанции, в другом -маркетологом)))отшиваю тех же самых менеджеров по рекламе)

Bandera-pro-street, привет! Удачи тебе в твоих начинаниях! Как планируешь худеть?

Привет!

Я Маша)

Заинтересовала твоя работа) кем именно работаешь? 

Всем здравствуйте. не первый раз уже.

для начала о себе любимой))

вес 57 кг при росте 152см.

худею пока до 50-ти.

занимаюсь : работа на 2 работах, обе в рекламном бизнесе, серьёзно увлекаюсь пантомимой, но она пока только 1 раз в неделю идёт, ну и французский язык, что может быть приятней.

Теперь о цели возвращения на проект

 РµСЃС‚есственно похудеть, РїРѕРјРёРјРѕ этого отследить как будет меняться РјРѕС‘ эмоциональное состояние, СЃ каждым потеряным килограммом

ну и вобще фиксировать моменты своей жизни интересные, то есть практически электронный дневник.