Привет!! Как дела?

Привет всем! Я тоже с вами!Снова начинаю.Сегодня считаю каллории и ходьба на свежем воздухе= 50 мин.Велотреножер= 40 мин

Homakadze, привет, ну что, как дела, как настроение??)

Homakadze пишет 10.11.2011 в 09:59 (ссылка):

очень... закрыт бы глаза, открыть и быть с идиальной фигурой))))))))

Homakadze, и не говори, постоянно об этом думаешь, вот так вот чтоб оп и постройнела!!)

Хорошего тееб дня!!

Leto24, СЌС‚Рѕ рекомендации РїРѕ выработке правильных привычек, РїРѕ крайней мере первая часть РєСѓСЂСЃР°) Всего 4 части, что РІ остальных - РїРѕРєР° сама РЅРµ знаю! СЏ думаю, что Р±СѓРґСѓ совмещать этот РєСѓСЂСЃ, подсчет калорий + какой-РЅРёР±СѓРґСЊ фитнес. Рђ то Сѓ меня терпения РЅРµ хватает, хочу худеть Рё РїСЂСЏРјРѕ чтобы сразу :((( Знакомо, РґР°?

Homakadze, материалы в смысле упражнения, рекомендации по питанию??) что то вроде того?)

Leto24, РќРµР°, это РЅРµ таблетки, это живой человек, который тебе дает материалы, Р° потом курирует, как ты худеешь)

Homakadze, что за курс, какие то таблетки??)

Держись!!)

Leto24, РЇ ужасно после зажора :(((( Чувствую себя отвратительно, Р° сейчас ходила РІ медпункт - Сѓ меня давление 135 РЅР° 85 РќРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ было давление, Рё РІРѕС‚ тебе РЅР°!

Нееет, все, никаких вредных штук, худеть-худеть-худеть...

В понедельник купила себе за деньги похудательный курс, разглашать не буду, чтобы не подумали, что реклама. Надеюсь, что при контроле за моим похудением со стороны процесс пойдет быстрее...

РџРЎ: после зажора СЃ утра весила РЅР° 1.2 РєРі больше  

Homakadze пишет 08.11.2011 в 12:13 (ссылка):

В любом случае здорово!

Привет, ну что как дела??)

что показали весы со вчерашнего зажора!!??)

Ты как вообще, сегодня уже в строю?) какие планы?)

Хорошего тебе настроения!!)

Хаха, а сегодня перетянула))) Срыв... 1800 калорий в трубу, причему в 20-21 вечера. Эх. Посмотрим на завтрашние замеры

Добрый вечер!!!

Homakadze пишет 08.11.2011 в 15:34 (ссылка):

начинай уже дотягивать)))))))))

nastyn, РґР°, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ это святое. Р’РѕС‚ СЏ уже 3 РґРЅСЏ недотягиваю сильно РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, СЃРєРѕСЂРѕ организм перейдет РЅР° режим сохранения, Р° СЏ этого так Р±РѕСЋСЃСЊ :(((

Leto24, РјРј, коньячелло) РЅСѓ надо же РёРЅРѕРіРґР° расслабляться! РІСЃРµ РѕРє))

привет,Homakadze,РјРЅРµ помогало очень, РєРѕРіРґР° СЏ РІ обед подсчитывала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, знала сколько каллорий съела  Рє тому моменту, Р° сколько еще РјРѕРіСѓ сьесть.Ставила себе цель РЅРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°(примерно после 19-00)+РЅРµ есть сладкое после обеда.РґР°, Рё пить РІРѕРґСѓ!

Homakadze, сегодня полна решимости и энтузиазма, а вчера ночью был коньяк)))

Вот так всегда, целый день все отлично, но только наступает вечер и все капец!!!

Leto24, РџСЂРёРІРµС‚ :) РќСѓ Р° ты сегодня как?)

Девочки, всем привет!!!

Homakadze, на самом деле вполне может быть - это я по поводу живота и талии))) а вообще нужно четко запоминать линию по которой ты делаешь замеры, потому что стоит хоть не много сдвинуть ниже или выше и вся статистика искажаеться!!!

Teufelsweib, РЇ сама РІ шоке) Разница между вечером Рё утром. Р�ли СЏ так отекаю жутко после работы?

Homakadze пишет 08.11.2011 в 06:18 (ссылка):

Это за день в талии -5см?

Р’СЃРµ-таки РЅРµ есть РЅР° ночь - это весчььь. Вчера шла РІ 18:30 РїРµС€РєРѕРј РґРѕРјРѕР№, РіРґРµ-то полчаса, Рё памятуя Рѕ том, что если что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ съем, то сделаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ ужасное, например, зарулю РІ магаз Р·Р° колбасой. Поэтому купила пакетик чипсоидов, съела РіРґРµ-то 2/3, наелась, Р° остальное выбросила. Потом правда пожалела, СѓР¶ РЅРµ знаю, что производители РІ эти чипсы добавляют, РЅРѕ РіРґРµ-то РјРёРЅСѓС‚ через 5 Сѓ меня резко участилось сердцебиение Рё РјРЅРµ показалось, что СЏ сейчас СЂСѓС…РЅСѓ... Быстро прошло, тьфу-тьфу. Так что РІ итоге СЏ РІСЃРµ же РІ магаз зарулила, купила сладко-ореховую смесь, Рё теперь РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ Р±СѓРґСѓ грешить ей.

Ну так к чему я.. А, с утра - 600 г, талия минус 5 см, грудь минус 3, и еще кое-где поубавилось. �ли может это потому, что вчера я недобрала даже с чипсами до 1000 калорий? �ли это волшебный батут? Пойду-ка я на нем попрыгаю)

В общем, идея с маленьким перекусом по дороге домой до 19 часов работает, мне нравится

Leto24, РѕРѕРѕ, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, ты уже РЅР° 6 РєРі похудела, молодец :)

Оказывается, фрукты на ночь есть нельзя... � овощи "сырые" тоже, только пареные-вареные. А белок вообще после 19 не переваривается

Homakadze, привет, у нас с тобой похожие данные на старте))) у меня тоже рост 164, вес был 78)))

Уловок много всяких, вот так если подумаешь, очень много знаешь в тиории, а на практике не всегда применяешь))

На днях рождениях, приемах, фуршетах 80% всей тарелки или пищи котороты ты собираешьсья сьесть должны занимать свежие овощи и фрукты и только 20% все остальное!!!

Кокетка-брюнетка, Р—айду обязательно! :) РЈ меня есть абонемент РІ фитнес, РєСѓРґР° СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя загнать + 30-минутные РїРѕС…РѕРґС‹ РґРѕ метро РѕС‚ РґРѕРјР°. РќР° батуте СЏ прыгаю Рё машу руками как бешеный воробей))) РЈ меня домашний батут, маленький, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅР° нем аэробикой РЅРµ позанимаешься. Эффект хороший, подтягиваются "проблемные" Р·РѕРЅС‹, лимфатическая система лучше работает, целлюлит СѓС…РѕРґРёС‚;-) РџСЂРё условии, что делаешь регулярно, хотя Р±С‹ РїРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ день

Да, это тоже вариант. а вообще, правильно говорят, что нельзя в магазин шолодной идти-сметаешь с полок в 2 раза больше продуктов чем надо:))

А у тебя еще какой-то спорт есть кроме батута?

а ты просто прыгаешь или какие-то упражнения специальные на нем делаешь? Так интересно:) Никогда на батуте не прыгала (ну, только в детсве, на надувном)))

Будет время, захады в гости:)))

pushestek86, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, вэлкам РІ тему)

Кокетка-брюнетка, РћС‚личный СЃРїРѕСЃРѕР±, кстати))) Р�ли РІРѕС‚ вариант: изменить маршрут следования, чтобы РЅРµ ходить РјРёРјРѕ любимых магазинов/рыночков, РіРґРµ столько вкуснятины

Юлёна-сказка пишет 07.11.2011 в 15:50 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° предложение помощи! РњРЅРµ РѕРЅР° кстати очень нужна, РІ плане поддержки, поэтому Рё решила обратиться РЅР° форум :)

Цели одной большой глобальной действительно не хватает, но сейчас она все четче и четче, и я чувствую, что скоро смогу начать "переть" как танк. Главное не заглохнуть на пути)

Образ жизни у меня двоякий, частично правильный, частично вредный. Например, я стараюсь каждое утро вставать в 5 утра, делать домашнюю работу, прыгать на батуте и идти пешком до работы (25-30 минут). Но чаще я просыпаю, выбегаю из дома в последний момент голодная и еду на маршрутке)

На работе больше сижу за компьютером, стараюсь почаще ходить, но не всегда получается. А еще у нас есть ужасная столовая с шведским столом, где нет сил отказать себе в огромной тарелке, пусть овощей с отварным мясом, но ЦЕЛОЙ тарелке!

Вечером идешь домой и таааак хочется вкусняшек. � как правило покупаю, в итоге живот тяжелый, спать ложусь не попрыгав на батуте. Вот так

На выходных как правило веду овощной образ жизни, смотрю фильмы, иногда ночую у подруг, и тогда режим сбивается окончательно.

В целом как-то так

Привет!!! Желаю удачи!!!

Аня привет!!!!!! я в гости))) опыт худения у меня большой! готова делиться!+практикующий психолог))) думаю, тебе тож в помощь, обращайся, если что))) а так...четко ставь цель и вперед к ней! ничего невозможного нет! и как пропадет лень, так и увидишь, что неуверенность тож пропадать будет! поставь несколько мини-целей на каждый день, например присидить по 20 раз каждый день, по времени 1 минутка в день, и работа над собой...которая очень помогает!

ну а так обольше о сее и своем образе жизни асскажи, чтобы понимать что к чему)

Привет!

Желаю удачи в твоем похудении:)

Мне частенько (но не всегда) помогает уловка обмана своего организма "отложить на завтра". Т.е. вот хочется мне вечером шоколадку, а я думаю, ну что ж уже сегодня есть, съем утром. А утром уже не так сильно хочется или вовсе не хочется:)

Так же очень помогает прислушиваться к своему организму. � еще надо почаще кушать-это уже проверено 1000 раз. когда долго не ешь-потом набрасываешься на фигню какую-то,т.к. уже нет сил ждать и готовить что-то нормальное:) Вот:)

Позвольте представиться. Аня, 26 лет, рост 164 см, вес 77. Цель - 25 кг.

В чем моя проблема? Лень и неуверенность в том, что я могу похудеть. Это два моих врага, все остальные не заслуживают особого внимания.

В этой теме я буду выкладывать полезные "уловки", психологические трюки, в общем, все, что помогает мне держаться моего "похудательного коридора". Прошу вас делать то же самое, помочь мне и всем другим, кому непросто договориться с собой!

Что мы имеем сегодня: постоянные обещания "начать" с понедельника; искусственно создаваемые самой себе проблемы в соблюдении тех или иных правил; нелюбовь к себе и своему телу в частности; +еще много всего...

Соберусь с мыслями и выложу первую порцию... Очень жду ваших идей!