VTV пишет 17.01.2012 в 18:35 (ссылка):

Танюш, я просто тогда в гоночках не учавствовалада , да, вот такая я- мне без мотивации никуда...*(((

Девочки, можно одно предложить маленькое изменение? а может 2 темки создать- одну для контроля веса, а вторую для замеров? все - таки одни каждый день скидываем, а одни только раз в неделю?

Девочки привет. Как Сѓ вас похудательные процессы. РЇ РїСЂСЏРј второй день РІСЃСЏ зелененькая. Если РјСѓР¶ РЅРё чего сейчас РЅРµ испортит Рё РЅРµ соблазнит чем РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненьким, РЅРѕ настроена решительно...РџРѕР№РґСѓ водички РїРѕРїСЊСЋ 

Хорошо, Танюш, спасибо.

Ок Юлечка добавила вес в отчетик за 16.01

Доброе утро, девочки!

все умнички, не смотря на то что начали с минусов, постараемся больше не косячить)))

есть несколько замечаний по отчетам:

Танюша, скинь свой вес за 16 число, что б уж совсем красиво было)))

Жучара, ты не выложила замеры живота, скинь пожалуйста их в отчетик и вес за 16 число тоже)))

Катенька, жду замеров)))

Мотивашечка нам

Девочки, доброе утро!

РЇ вчера РІСЃСЏ молодец была. Р’СЃРµ Сѓ меня зелененькое . Р� РѕР±СЂСѓС‡ СЏ крутила Рё пресс качала. РџСЂСЏРј молодецка. 

Правильно, Танюша!

все_получится, Катюшка я в отчетики зашла, смотрю ты тоже с минусов начинаешь как и я. Ну ни чего я сегодня молодец чего и вам желаюююю

Корючка, РўС‹ знаешь конечно можно Рё раз РІ неделю балы то РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓС‚ одинаковые. Скидываешь плюсуешь баллы, набираешь отнимаешь.  Р”ело РІ том что РјРЅРµ каждый день как то лучше, даже РєРѕРіРґР° 100 грамм сбрасывается так приятно. 

Я думаю по весу не принципиально кто хоче раз в неделю, кто хочет каждый день

ДА, БЖУ если зеленое по +2, если недобор -1, если перебор -10 (чтоб не расслабляться)

А КК если зеленое +10, если недобор -1, если перебор -10

Юлька-красатулька, РЇ чай, кофе РЅРµ считаю потому что РІ РЅРёС… тоже РљРљ есть. Рђ если СЃ РЅРёРјРё то СЏ вообще РІРѕРґРѕРґСѓР№... 

� вообще я в туалете живу, потому что воды пью стаканов 8-9. Кофе 3 раза и чай 2 раза. А если тренируюсь то и до 11 стаканов воды доходит, но тогда без чая. А кофе это моя слабость

VTV пишет 17.01.2012 в 05:10 (ссылка):

 Рђ СЏ раз РІ неделю взвешиваюсь - чаще РЅРµ хочу. РЇ думаю надо раз РІ неделю Рё замеры, Рё вес писать - так лучше виден прогресс.

почти, только за зеленые кк ставим +10 б

девочки, я что-то не совсем въехала по-моему по поводу расчетов ккал бжу

если все ок- по всем позициям, ставим +2 за каждую, верно?

если недобор, ставим -1 за каждую, верно?

если перебор -10б за каждую еденицу, все правильно?

 СЏ считаю чай кофе Рё РІРѕРґСѓ Р·Р° РІРѕРґСѓ)))) Р° СЃРѕРє Рё кефир - это уже еда)))))

Танюш, не переживай, мы все тут накосячили за НГ каникулы)))

ой девочки, пасиб что не забываете и так тепло встречаете)))

я на нг каникулы очень плохо себя вела... аш стыдно выкладывать сантиметры.... у меня дома записаны результаты второго измерения от НГ, завтра скину, можно?

Юлька-красатулька, рассказик-супер!

только представляете, сколько девушка наберет после такой недельки?)))

VTV, Танюш, я только водичку чистую считаю. хотя говорят, что можно стаканов 6 воды+2 чая считать... а сок- это ближе к фруктам наверное....

Кстати девочки а вы за воду только воду считаете. �ли чай, сок, кофе то же??? Я вот только чистую воду считаю

ААААА..Юля супер рассказик

ЖЕНСКАЯ Д�ЕТА ГЛАЗАМ� ЖЕЛУДКА

ПОНЕДЕЛЬН�К:
Утро. Так-так… Оделась, вышла РёР· РґРѕРјР° Рё потащилась РЅР° работу. Рђ завтракать кто будет? РђРіР°, давай, РїРѕРєСѓСЂРё еще! Рђ РІРѕС‚ СЏ тебе сейчас …! РћРїР°! Плохо, РґР°? Нечего курить РЅР° голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВ�НУЮ ОТБ�ВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, Р° РЅРµ СЃРѕРЅ! РќРµ заткнусь! Сама РґСѓСЂР°! РњРЅРµ РґРѕ твоей диеты фиолетово. Р­С…, борщику Р±С‹ сейчас, РґР° СЃРѕ сметанкой…

ВТОРН�К:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… РќР• ЛЮБЛЮ КЕФР�Р !!!
Вечер. Бурлю РёР· последних СЃРёР» — РЅРµ обращает РЅР° меня внимания, гадина!
Ночь. Рђ еще РІРєСѓСЃРЅРѕ, если молодую картошечку обжарить РІ сливочном масле, СЃ корочкой золотистой Рё СЃРѕ сметанкой… бурлл…


СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же РЅР° земле такая РґСЂСЏРЅСЊ!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. РћС‚ меня ничего РЅРµ осталось — надо РјРЅРѕР№ смеются органы малого таза. РЇ СЃСЃРѕС…СЃСЏ, сжался!
Ночь. Р’РѕС‚, РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РјС‹ жили Сѓ родителей, каждый вечер РЅР° ужин СЃСѓРї был! Р� салат. Р� второе СЃ мясным гарниром… Р­С…, Рё чего тебя понесло РІ самостоятельную жизнь?!.

ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть Р±С‹ РЅРµ курила уже! РќСѓ, РґР° ничего, так … потошнит Рё отпустит? Рђ РіРґРµ положенный РјРЅРµ салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФ�РУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак РЅРµ допевевавиваю РёС…, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что РјРѕРіСѓ — РІС‹ СѓР¶ там дальше сами СЃ РЅРёРјРё разбирайтесь, вас там 8 метров, Р° СЏ РѕРґРёРЅ!

ПЯТН�ЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. Р� СЂРѕРґРёРЅР° щедро поила желудочным СЃРѕРєРѕРј тебя…
Вечер. РЎРёРґРёРј РІ ресторане СЃ мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… РўР�РҐРћ! РћРЅ ей сказал, что РѕРЅР° сильно похудела! Что РѕРЅР° отлично выглядит! РќСѓ?! РђР№, умничка! РђР№, РґР° мужчина!!! Сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ есть!!!
РџРѕР·РґРЅРёР№ вечер. Тааак! Что тут Сѓ нас?! Грибы? Рђ эта? Р�Рє! Мартини? Бу-бурллл… Рћ, водочка… уважаю… Заткнись, печень, РІСЃСЃСЃРµ РїРѕРґ контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Р�хтиантдр! Как подумаю, сколько РґРѕР±СЂР° пропадает! Рћ, минералочка, заходи! РњР« РљРђРљ Р РђР— РќРђ Р”Р�ЕТЕ!)))

Приветик, Катенька! конечно примем!!!! молодец, что вернулась!

Катюшка рады видеть, конечно давай!!! Присоединяйся!!!

девочки привет!!!!

примите пропажку?))

или уже поздно я спохватилась?

хорошо!

вечером обновлю правила!

Давайте. Будем мож стимулироваться!!!

думаю, что лучше раз в неделю выкладывать, хотя, как хотите, давайте каждый день, и учитывать +/- баллы тоже каждый день?

А по поводу веса? Писать в отчет? �ли раз в неделю выкладывать?

Привет, девчата! молодцы, что отчиталсь!

Танюш, у тебя правильный отчетик,

 РћР»СЊ, Сѓ тебя РЅРµ совсем, Р·Р° зеленые БЖУ РјС‹ даем РїРѕ 2 балла, Р° Р·Р° зеленый калорийность 10, если Сѓ тебя зеленые угливоды, то РЅРµ +10, Р° +2 Р±.

Жучара, Посмотрела твой отчетик вроде верно. Юля появится решит наши вопросики по поводу отчета!

Жучара, Не добор это еще можно пережить а вот перебор это ПЕРЕБОР

� я все никак не приноровлюсь ... сплошной недобор ... ешкин кот)))

Девочки всем всем всем доброе утро!!!!

Отправила первый отчет Рё РѕРЅ РЅРµ утешителен. 

Юлька-красатулька, Ты как наш сенсей и ведущий гонки просмотри правильно ли я отчет составила...

Предлагаю вес то же каждый день выкладывать, а замеры еженедельно как и предполагалось. Ваше мнения девочки?

Юлька-красатулька пишет 16.01.2012 в 17:57 (ссылка):

 Р”Р°, главное - РЅРµ заморачиваться, Р° помнить Рѕ глобальной цели "ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ", через тернии РјС‹ РІСЃС‘ равно приползём Рє ней.

РЅСѓ, СЏ РЅРµ семечками накосячила, Р° консерву РЅРµ нгадо было жрать РєСѓС€Р°С‚СЊ..., ладно, прорвемся...

Юлька-красатулька пишет 16.01.2012 в 16:29 (ссылка):

 Рћ, Сѓ меня так было 14 января: привыкла, что постоянно РЅРµ добираю ккал Рё решила слопать семечек стаканчик, Р° потом вечером ввожу РІ планировщик - Рё калории, Рё жиры красные. Р’РѕС‚...

что-то забила я планировщик сегодня и поняла, что накосячила... каллории красные, жиры тоже ((((

привет, девчата!

ни чего страшного прорвемся! все будет хорошо!

Марина, добропожаловать!

Marina1108, Добро пожаловать.

Че то после праздников я навык потеряла в питании. Время еще мало а у меня уже жиры красные а по остальным не добор. БЛ�Н!!!!

Marina1108 пишет 16.01.2012 в 12:18 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РќР° 9-РѕР№ странице почитай правила.

Здравствйте Девчонки! Хочу присоединиться к Вам! Где правила можно почитать??

Привет девченки!

Жучара, Да да , чувствю мы все такие. Но вместе мы сила!!!! А в выходные можно чуть чуть и расслабиться(чуть чуть а не как бульдозерист)