|
|
 |
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
21.11.2011 14:15
|
19.11.2011
1. ККАЛ: 0 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 17 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 16 б. ( 8 стаканов);
6. Спорт: 25 б. (кардио 50);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 77 б.
Итого за гонку: 1583 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
21.11.2011 10:45
|
18.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 89
ВСЕГО с начала гонки 2045
19.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 55
ВСЕГО с начала гонки 2100
20.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 55
ВСЕГО с начала гонки 2155
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
21.11.2011 8:44
|
Отчет за 20.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес -
10. Бонус 0 баллов
Итого:46
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
21.11.2011 2:08
|
Отчет за 19.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12 (6 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 47
Отчет за 20.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +20 (1000 г) вот это я на овощах оторвалась сегодня :-)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 71
Итого за гонку 1599
Хоть я ленилась спортом заниматься, но зато в зеленом коридоре как штык!
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
20.11.2011 13:06
|
Отчет за 19.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес -
10. Бонус 0 баллов
Итого:61
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
19.11.2011 16:34
|
ОТЧЕТ за 15.11.11
1. Соблюдение Ккал +0 (не считала)
2. Соблюдение БЖУ +0 (не считала)
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 5 ст +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 25
ОТЧЕТ за 16.11.11
1. Соблюдение Ккал +0 (не считала)
2. Соблюдение БЖУ +0 (не считала)
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 5 ст +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 25
ОТЧЕТ за 17.11.11
1. Соблюдение Ккал +0 (не считала)
2. Соблюдение БЖУ +0 (не считала)
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 5 ст +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 25
ОТЧЕТ за 18.11.11
1. Соблюдение Ккал +0 (не считала)
2. Соблюдение БЖУ +0 (не считала)
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 5 ст +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. 0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 25
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
19.11.2011 9:39
|
Отчет за 18.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -
10. Бонус 10 баллов
Итого:103
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
19.11.2011 7:14
|
18.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 1 б.;
3. Овощи-фрукты: 4 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 18 б. ( 9 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 43 б.
Итого за гонку: 1506 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
19.11.2011 2:08
|
Отчет за 18.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +12 (600 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 47
Итого за гонку 1481
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
18.11.2011 19:04
|
Отчет за 16.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6 (300 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +30 (60 минут)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 87
Отчет за 17.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +16 (800 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14 (7 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 49
Итого за гонку 1434
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
18.11.2011 16:53
|
ОТЧЕТ за 17.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр. +0
10. При выполнении всех пунктов за день
Итого: 35
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
18.11.2011 13:00
|
17.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 1 б.;
3. Овощи-фрукты: 2 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. ( 6 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 42 б.
Итого за гонку: 1463 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
18.11.2011 11:51
|
ОТЧЕТ за 17.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 12= 24
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.0 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +71
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
18.11.2011 8:39
|
17.11.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 41
ВСЕГО с начала гонки 1956
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
18.11.2011 8:37
|
Отчет за 17.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -
10. Бонус 10 баллов
Итого:133
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
17.11.2011 15:40
|
16.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 6 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 12 б. ( 6 стаканов);
6. Спорт: 0 б.;
7. АЦ процедуры: 0 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 0 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 30 б.
Итого за гонку: 1421 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
17.11.2011 11:17
|
ОТЧЕТ за 16.11.11
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 12= 24
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.0 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: +43
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
17.11.2011 9:36
|
16.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10 (обруч)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 87
ВСЕГО с начала гонки 1915
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
17.11.2011 8:27
|
ОТЧЕТ за 16.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. За каждые минус 100 гр. (-400)+20
10. При выполнении всех пунктов за день
Итого: 131
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
17.11.2011 8:22
|
Отчет за 16.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -
10. Бонус 0 баллов
Итого:63
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
16.11.2011 20:36
|
15.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 10 б.;
3. Овощи-фрукты: 11 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 5 б.;
5. Вода: 12 б. ( 6 стаканов);
6. Спорт: 15 б. (силовая 30, обруч 10);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 10 б.
Итого: 85 б.
Итого за гонку: 1391 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
16.11.2011 14:09
|
Отчет за 15.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +2 (100 г) что-то как-то тухло у меня вчера было с овощами 
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 37
Итого за гонку 1298
Мда, что-то чем дальше гонка, тем хуже у меня результаты. Надо браться за себя!
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
16.11.2011 14:06
|
Отчет за 14.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10 (500 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12 (6 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 47
Итого за гонку 1261
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
16.11.2011 14:04
|
Отчет за 13.11.2011
1. ККАЛ - +0
2. БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +8 (400 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 31
Итого за гонку 1214
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
16.11.2011 14:01
|
Отчет за 12.11.2011
1. ККАЛ - +0
2. БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6 (300 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12 (6 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 25
Итого за гонку 1183
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
16.11.2011 13:58
|
Отчет за 11.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +6 (300 г)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивашка + 0
9. Привес/отвес +0
10. Бонус +0 баллов
Итого: 41
Итого за гонку 1158
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
16.11.2011 9:48
|
ОТЧЕТ за 15.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 12= 24
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры- +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.0 (-900) +90
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: +187
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
16.11.2011 9:19
|
Отчет за 15.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -
10. Бонус 0 баллов
Итого:63
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
16.11.2011 8:34
|
15.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10 (обруч)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 81
ВСЕГО с начала гонки 1828
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
16.11.2011 7:42
|
ОТЧЕТ за 14.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.
10. При выполнении всех пунктов за день
Итого: 117
ОТЧЕТ за 15.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 8 ст +16
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры- +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.0
10. При выполнении всех пунктов за день +0
Итого: 119
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
16.11.2011 0:38
|
Отчет за 15.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +10
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 92
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
15.11.2011 18:54
|
Отчет за 15.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +16
6. Спорт +75
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +0
10. Бонус +10
Итого: 148
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
15.11.2011 18:51
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
15.11.2011 14:57
|
14.11.2011
1. ККАЛ: 10 б.;
2. БЖУ: 2 б.;
3. Овощи-фрукты: 11 б.;
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна: 0 б.;
5. Вода: 12 б. ( 6 стаканов);
6. Спорт: 15 б. (силовая 30);
7. АЦ процедуры: 10 б.;
8. Совет по питанию, мотивации: 2 б.;
9. Отвес: 0 б.;
10. Бонус: 0 б.
Итого: 62 б.
Итого за гонку: 1244 б.
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.11.2011 11:11
|
14.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10 (обруч)
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах +0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 89
ВСЕГО с начала гонки 1747
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
15.11.2011 10:27
|
Отчет за 14.11.2011
1. ККАЛ +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14 (7 стаканов)
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивашка +0
9. Привес/отвес +0 ()
10. Бонус +0
Итого: 57
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
15.11.2011 9:30
|
Отчет за 14.11.2011
1. ККАЛ - +10
2. БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16 (8 стаканов)
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры - +10
8. Совет по питанию, мотивашка +2
9. Привес/отвес -500гр +25
10. Бонус 10 баллов
Итого:158
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
elena170679
Diet-Баллов: 5699
Сообщений: 529
15.11.2011 8:26
|
ОТЧЕТ за 14.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода 2 х 12= 24
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры- 0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах 86.9 (0) 0
10. При выполнении всех пунктов за день 0
Итого: 72
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
-Melissa-
Diet-Баллов: 11324
Сообщений: 626
14.11.2011 22:27
|
Отчет за 14.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +25
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. За каждые минус 100 гр.на весах -0
10. При выполнении всех пунктов за день +10
Итого: 102
Людмила, 39 лет, 162 см,
Начальный вес 86
Цели:
1. 29.05.15 - 80 кг
2. 12.06.15 - 78 кг
3. 01.09.15 - 71 кг
4. 01.11.15 - 65 кг
5. 01.01.16 - 60 кг
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=39304
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
14.11.2011 20:29
|
Отчет за 14.11
1. КК +10
2. БЖУ +10
3. О-Ф +10
4. Ужин +5
5. Вода +16
6. Спорт +50
7. АЦ +10
8. Мотивашка +2
9. Отвес +0
10. Бонус +10
Итого: 123
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
