DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 вес 72.6, круть

а еще одно яблоко и одно моченое яблоко, два мандарина, фига се разгруз )))

еще седня был разгруз РЅР° гречке СЃ кефиром, правда РЅРµ утерпела 2 раза кофе СЃ сахаром попила Рё стакан айрана, 

вчера выходной сегодня DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1

СѓСЂР° сегодня отдых вес утром 72.6  РєР»Р°СЃСЃ!!!!

6 Р№ день QUICK TROUBLE ZONES

5 день, отвес 100 грамм итого 73.2 кг, сегодня разбуди метаболизм

4й день, шред левел 1

сегодня 3 день, нет проблемных зон на очереди

вчера первый день с дж.майклс часть 1, посмотрим

С возвращением меня, мужа проводила в командировку сегодня вечером, сама разбогатела за время его пристутствия на 3 кг, Супер(((

вторая неделя завершилась с весом 74.0, много ушло надо калораж накидывать

Луиза, привет, я пока насчет физры даже не думала, понимаю что все надо подтягивать, но пока сынишка все время висит на груди отлучаться не могу, а дома по опыту знаю делать ниего не дадут

главное что худеть надо невовред здоровью,еда должна быть сбалансированна и конечно же физкультура ,

будем обмениваться впечатлениями, всегда интересно как люди идут к своим целям, какими путями

Отлично, будет интересно, я пока заканчиваю вторую разгоночную неделю минус фунта, тоже тестирую систему, не разочарована, но если можно еще эффективнее стройнеть, я "за"

кушать будем пять раз в день

да там обычное питание и гаспачо и рыба и мясо ну так много интересного ,я буду расписывать каждый день рецепты

Никогда не слышала, ты ее в интернете нашла?а на чем основывается эта диета?

СЏ просто уже давно питаюсь правильно РІРѕС‚ решила немного обновить СЃРІРѕР№ питательный процесс,Р° то вес что  С‚Рѕ встал

по книге Ники Белоцерковской ,,Диетыши,,

Привет Луиза, рада что ты заглянула, что за диета?

привет я с понедельника на новую диету так что если хочешь присоединяйся

завтра муж приедет после 2х месячного отсутствия, как бы не начать зажорничать, Держаться!!!

суббота, вес 74.6 вот длин маятник, калораж как всегда в пределах 1700, хоть это радует без срывов

сегодня после гостей 75.2, шаг назад получился

четверг второй недели вес 74.9, фиговстенько, ну ничего

ура ура сегодня 74,6

понедельник калорийность 2450, ужас!!! вторник вес 75.2

понедельник вторая неделя 75.2, вчера калорий 1700

блиин 75.4 утром

пятый день первой недели 1700

75,0 

четвертый день первой недели 75,1 кг калорий 1700

третий день первой недели 75,7 вес калорий 1700

и опять вода!!!

Второй  РґРµРЅСЊ первой недели, держусь, калорийность 1645, вес 75,7.

Блин с ужасом осознаю что по воде норма не выполнена, ну как ее пить то столько!!!!

Сегодня первый день первой недели РЅР° разгоне обмена веществ (РћР’),планируется калорийность 1650, вес утром 75,8 надеюсь завтра РЅРµ привесится.

После длительного пребывания на Д�ОНе решилась на создание своего журнала, пришла сюда с весом 94 после двух родов, за 4 месяца легко избавилась от 15 кг, потом наступило лето, в общем забросила я все это дело, сейчас снова беру себя в руки, но вес как то не хочет снижаться, колеблется77-76,75,9, прежние меры уже не работают, стараюсь питаться до 1550 ккал, но постоянно срываюсь,(я страшная сладкоежка) сейчас изучаю тему минус фунт, начинаю разгон с 1700 ккал, (по подсчетам примерно столько и ела), уверена что это сработает.Поехали!