Да все будет отлично!) я вот переедала и похудела - чудеса.

(металлическим голосом диктора РёР· анонсов Рё жуткой музыкой) Завтра наступит завтра... Р’СЃРµ выяснится РІ первой половине. Что ждет Сергея??? Похудел ли? Рђ может потолстел??? Что скажут Рѕ нем РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё знакомые? Продолжение диетического триллера "Р’ мужском полку прибавление" завтра РґРѕ 12.00 только РЅР° форуме  Р”иета-Онлайн!!! 

asid пишет 07.10.2011 в 21:42 (ссылка):

Я тоже так же думаю. Спасибо!

СергейУ пишет 10.10.2011 в 18:18 (ссылка):

Спасибо большое. Р� тебе удачи РІ этом деле 

Lavushka пишет 09.10.2011 в 18:13 (ссылка):

РќСѓ так СЏ же решил измеряться раз РІ неделю РїРѕ средам РЅР° голодный желудок. Рђ РЅРѕРІРѕРіРѕ РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° ничего нет. 

Lavushka пишет 07.10.2011 в 23:04 (ссылка):

Рђ СЏ стесняюсь... 

Рђ РІРѕС‚ интересно если РЅРµ втягивая живот, Р° просто выпрямляя СЃРїРёРЅСѓ как положено (осанка РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ годится Рё сколиоз РѕС‚ школы) мерять бедра, то меньше РЅР° 2-3 СЃРј становится. Это как? 

привет! Меня тоже зовут Сергей, мой вес это тоже борьба всей моей жизни, я перепробовал все, а сейчас решил худеть правильно (пока то, что я здесь читаю- мне кажется правильным!!!). Правда мой вес был примерно 120 кг при росте 190 см, я начал худеть и где-то месяцев за 6 похудел до 112.

Наверное, в будущем тоже заведу свой блог, но пока потусуюсь на твоем!!

Я желаю тебе удачи, думаю следить за результатами друг друга будет ооооочень интересно!!

Хочу пожелать тебе удачи. РќРѕ РЅР° РјРѕР№ взгляд ты делаешь правильно что РЅРµ добавляешь СЃРїРѕСЂС‚,  РїСЂРё ожирении 3 СЃС‚ нельзя заниматся спортом, С‚.Рє. идет колосальная нагрузка РЅР° сердце Рё  ты себя оочень быстро измотаешь, Р° толку РЅРµ будет никакого. РЇ думаю ты правильно делаешь, что просто меняешь образ жизни!

Наверное в выходные не заходит!

SergeyP пишет 07.10.2011 в 21:09 (ссылка):

РЅСѓ РІРѕС‚ так РІРѕС‚..РїРѕРєР° РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ его уговорить.. 

SergeyP, А еще Сереж, можешь в басейн походить и не стесняйся:) нагрузка будет колосальная на мышцы, но при этом полное расслабление и для кожи хорошо чтоб подтягивалась!

Привет!

Правильно сделал, что забрел РЅР° РґРёРѕРЅ, тут действительно РјРЅРѕРіРѕ хорошего материала, как Рё РїРѕ питанию, так Рё РїРѕ спорту. РњРЅРµ лично сильно помогло, Р° СЃРїРѕСЂС‚ СЏ Р±С‹ обязательно включил, просто каждый день, сколько можешь, РЅРµ заметишь что через некоторое время, то, что раньше казалось невозможным, будет обычным, главное тут регулярность РІ спорте Рё правильное питание, РЅР° первом этапе просто нафиг РІСЃРµ мучное, сладкое, фаствуд, РІСЃСЏРєСѓСЋ газировку Рё.С‚.Рґ.  

ЭлиЛили пишет 07.10.2011 в 13:40 (ссылка):

Спасибо. Что же ты его никак РЅРµ сподвинешь то без меня? 

Камелла пишет 07.10.2011 в 12:45 (ссылка):

Р� то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ.  РЇ понимаю, РЅРѕ лень вперед меня родилась... 

Рыбёшка пишет 07.10.2011 в 12:45 (ссылка):

Solomiya пишет 07.10.2011 в 12:46 (ссылка):

Огромное спасибо за пожелания!

когда похудеешь буду своему парню показывать для примера и мотивации..

пока ни как не могу его сподвигнуть..рост 189 вес 130кг

так что желаю БОЛЬШ�Х успехов...

привет, удачи в начинаниях, у тебя все получится, главное верить в себя)))

Привет! Желаю удачи. �нтересно понаблюдать, как худеет мужчина

Ого! Какая популярность! Поздравляю!

SergeyP пишет 07.10.2011 в 11:45 (ссылка):

    Сереж, надо стараться ходить больше. Может физику Рё РЅРµ нужно вначале, Р° РІРѕС‚ ходить.. РЈ меня вес был 109,9 РєРѕРіРґР° СЏ начинала, РЅРѕ старалась 30 РјРёРЅСѓС‚ ходить! РўРѕРіРґР° будет результат! Почувствуешь даже без физических упражнений. РҐРѕРґСЊР±Р° относится Рє результативным аэробным нагрузкам.   Добавляй хотя Р±С‹ через день РїРѕ5 РјРёРЅСѓС‚. РЇ РІ сквере специально РєСЂСѓРіРё нарезаю, чтобы набрать час С…РѕРґСЊР±С‹. Молодчина, что взялся Р·Р° себя! РЈ тебя РІСЃРµ получится! Смотри, какая мощная поддержка!

Рђ транспорт(если общественный) РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РІ смысле массажа Р�ли гиподинамии?

Привет! Молодец, что решил РЅР°С‡Р°С‚СЊ новый стиль жизни! Это очень хорошо!

Вводи потихоньку спорт в свою жизнь! � всё будет замечательно)))

jonni27 пишет 07.10.2011 в 12:14 (ссылка):

Я пока не готов. Для меня похудение в первую очередь новый стиль жизни, улучшение самочувствия, зарождение и становления силы воли и соответственно изменения своего мировоззрения. � самое главное не подорвать хилое с детства здоровье, а наоборот укрепления. Спорт впереди будет, как только буду чувствовать что готов, что произошло и с весом. Все равно спасибо.

ЛикаАнна пишет 07.10.2011 в 12:04 (ссылка):

Lavushka пишет 07.10.2011 в 12:12 (ссылка):

Шишарик пишет 07.10.2011 в 12:17 (ссылка):

Спасибо Всем!!! 

Насчёт фоток - обязательно нужно сфотаться. Потом будешь удивляться, каким ты был.

вот эту темку видел? очень мотивирует!

Привет! Желаю удачи! Фотки-то хоть сделал для истории, чтобы было СЃ чем сравнивать? Р� замеры объемов. 

Сергей, есть определенные правила, которые надо выполнять: соблюдение коридора, упражнения, поставленные тобой цели, каждый день отчитываешься, пишешь что удалось за день сделать, на основании этого выставляются баллы, у кого баллов больше тот и выиграл)))наши гоночки длятся 2 недели, есть др. разные гонки, где месяц надо гоняться и правила в каждой гонке свои, можешь поискать что тебе больше подходит. вот здесь почитай, тут наши гоночки)

SergeyP, Сергей, такие результаты!!! Уверенна у тебя все получится и вес свой ты оставишь в 2011г, а уже в 2012 ты войдешь в новом весе и с новыми силами и жизненной позицией!!!!

От чистого сердца желаю удачи и огромного терпения!!!

да уж 118-150 ощутимо так....интернет - как лекарство : в малых дозах полезно,в больших-яд!!

jonni27 пишет 07.10.2011 в 11:46 (ссылка):

Рђ что Р·Р° гоночки такие? Кто быстрее пробежит РїРѕ улице? Похудеет или РІС‹ РЅР° кардах катаетесь? 

Alexia пишет 07.10.2011 в 11:36 (ссылка):

Да СѓР¶. Сам РЅРµ заметил как прибавлял. РќР° протяжении РјРЅРѕРіРёС… лет держался вес РІ районе 118 РєРі. Рђ потом резко 135 РєРі РІ районе 2005-06. Р�нтересно совпадение ли, что РІ те РіРѕРґС‹ СЏ подключил безлимитный РїСЂРѕРІРѕРґРЅРѕР№ интернет?  Рђ последние 15 РєРі РІ течении прошлой Р·РёРјС‹ набежали. 

Сергей, ты молодец! У тебя все получится!!!

Хочешь с нами в гоночках поучаствовать? Присоединяйся, если есть желание!

Камелла пишет 07.10.2011 в 11:37 (ссылка):

РќСѓ СЏ быстро хожу (хоть Рё устаю быстро, привычка). РќСѓ РјРёРЅСѓС‚ 15 может. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј наземный транспорт нас выручает. 

pushestek86 пишет 07.10.2011 в 11:34 (ссылка):

Спасибо! РЇ надеюсь. 

Привет! А по скольку минут ходишь?

хорошо пошлуже 5 РєРі! кстати,хождение РїРѕ улице можно Рё без необходимости : наргузка есть аэробная  -стройнеется быстрее! ))

Привет!!! Желаю удачи в твоем пути!!! У тебя уже не плохие результаты

Рост 176 см. Спорт пока не добавил. Хочу чуть полегче себя чувствовать, а там можно и добавить. Пока ограничиваюсь хождением на улице по необходимости.

Р�так. суббота 24 сентября 150 РєРі (РіРґРµ-то, весы бедные РЅРµ расчитаны РЅР° столько  )

среда 28 сентября 147,5 кг (день икс теперь, среда день замеров будет)

среда 5 октября 145 кг.

Ем все что и ел, но уже в пределах коридора калорийности 1900-1950 ккал (на данный момент).

До_и_после пишет 07.10.2011 в 11:06 (ссылка):

Да. РЈ меня РіСЂСѓРїРїР° РїРѕ эндокринологии. Р’ возрасте 18 лет советовали 1800 ккал. РџРѕ формуле тут РЅР° сайте посчитал Рё получилось что РІ возрасте 18 лет Рё 118 РєРі отнять 20% как раз Рё получается 1800 ккал. Рђ сейчас худея Рё старее (старость РЅРµ радость), посчитав нынешнюю РЅРѕСЂРјСѓ ккал Рё отнимая 20% Р±СѓРґСѓ каждые 5 РєРі понижать планку. Надеюсь СЏ правильно поступаю. РќРѕ 1500 ккал это потолок (РЅРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° опускаться РґРѕ него), Р° так РєРѕРіРґР° опустится РЅР° уровень 1800 ккал попридержу коней. РќР° сегодняшний момент РјРѕР№ предел РІ еде 1925 ккал. 

привет!надеюсь советы врачей помогут тебе стать таким, каким ты хочешь видеть себя!Дион тоже может в этом оччччень помочь!

Привет!

Р° какой СЂРѕСЃС‚ Сѓ богатыря? )) кстати ,ты СЃРїРѕСЂС‚ добавил какой? 

Привет..

да интересно..как чего ..сколько... ?

Привет! Эндокринологи доообрые! Они плохого не посоветуют))

А что насоветовали, ккал считать?

Приветствую всех!!!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Сергей, СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹ Рё РјРЅРµ 28 лет Рё 9 месяцев (почти). Решил наконец то похудеть, С‚.Рє. уже толстеть дальше некуда Рё проблемы СЃРѕ здоровьем начались (РїРѕРјРёРјРѕ СЃРІРѕРёС… СЃ детства). РќРµ пугайтесь, РЅРѕ РЅР° 24 сентября СЏ уже весил 150 РєРі.  РЎРµР» РЅР° то, что пытались злобные эндокринологи посадить более 10 лет назад - уровень метаболизма - 20% (РЅСѓ если СЏ правильно посчитал формулу Рё тот возраст). Результаты налицо даже Р·Р° 13 дней. Если РєРѕРјСѓ интересно озвучу РёС… тут Рё продолжу РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёСЋ.

С уважением!