|
|
 |
|
muha2018
Diet-Баллов: 68947
Сообщений: 12571
Город: Прокопьевск (Сибирь-Матушка)
8.5.2010 8:31
|
собаки просто супер тренажёрки,но обувь нужна такая же-суперспортивная!!!
Самое верное средство завоевать любовь других - подарить им свою любовь.
Евгения, 41 год
---112,4-------110---------95,7--------60 рост 157
(01.02.10)-(26.05.11)-(15.11.11)-(01.06.12)
|
оливия
Diet-Баллов: 5821
Сообщений: 91
30.4.2010 0:43
|
Качественная обувь - это действительно важный фактор! А ещё, я так подумала, мои бедные ножки конечно же страдают от того веса, который им приходится носить. Хочу сказать, что постаралась двигаться как можно больше - и боль в пятке стала меньше (честно говоря и вес чуть-чуть стал поменьше). В последнее время снова стала двигаться очень мало - и легкость в теле исчезла.
Так-то! Пора на старт! |
Elena-35
Diet-Баллов: 29821
Сообщений: 10685
23.4.2010 8:23
|
Здравствуйте! Пешком - это здорово! Особенно, если здоровы ножки! Оливия, это, конечно с непривычки и еще - проверь ножки на предмет плоскостопия. При плоскостопии ноги могут очень даже болеть! И еще: нужна очень качественная обувь!
Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046
|
оливия
Diet-Баллов: 5821
Сообщений: 91
20.3.2010 11:33
|
Привет! Мне тоже очень наравится ходить пешком. Проблема в том, что мне это редко удается. Работа находится достаточно далеко, и пешком до нее добраться проблематично (пешеходных дорожек нет, а если идти вдоль трассы, то из грязи не выберешься). Большая часть моего времени проходит на работе, и, когда я прихожу домой, то гулять идти, даже с подружкой, страшновато. Остаются выходные. Вчера я-таки дорвалась до ходьбы на длинные дистанции, но придя домой, обнаружила, что на ногу наступить не могу. Больно. Вопрос: это результат отсутствия тренировки в этой части, или что-то гораздо серьезней?
|
ОксанаДнепр
Diet-Баллов: 4426
Сообщений: 119
9.3.2010 11:18
|
Здравствуйте!
Собака - это действительно потрясающее существо. В любую погоду в любом состоянии а часа 1,5-2 гулять приходится, чтобы не мучалась животина. Вот и получается в день км 5-6 проходишь
Оксана, родилась в 20 веке
Рост 167
вес сейчас 60,0 кг. хочу 57 кг.
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22244
Сообщений: 782
18.2.2010 23:03
|
Всем привет!
А я от работы до дома пешком хожу - километров 4-5 наматываю. Я бы и утром пешком на работу добиралась, но увы - для этого надо слишком рано вставать :( |
pomde
Diet-Баллов: 47658
Сообщений: 42
10.2.2010 10:55
|
я очень люблю ходить пешком, сейчас с подругой стараемся ходить по два часа в день и ждем весны, хотим начать делать гимнастику в парке |
Golubka2009
Diet-Баллов: 23636
Сообщений: 962
Город: Нижний Новгород
5.11.2009 9:10
|
Движение очень люблю. Жалко, что в последнее время удается активно подвигаться редко.
На рвботу и с работы стараюсь ходить пешком. В обед тоже стараюсь походить, прогуляться.
Два раза в неделю хожу в бассейн и на аэробику. Одной дома заниматься как-то не получается. А так за компанию очень даже хорошо.
Худеет тот, кто хочет похудеть!
84 - - - - 76 - - - - 60
было есть будет
|
ханита80
Diet-Баллов: 679
Сообщений: 67
Город: Астана
29.10.2009 10:42
|
Знаете так получалось, что я практически года 2-3 не ходила пешком, на работу с работы на машине, потому как работала за городом, ходить не реально, куда то если иду, муж отвозит, и так долгое время. Была как квашня, все раздражало, как будто мне лет 70 было, любая нагрузка и я потом даже двинуться не могла. Пока не поменяла работу,и не стала уделять движению больше времени, теперь хожу на работу с работы пешком, в выходные страюсь везде пешком, + тренировки по утрам 10-15 минут, и чувствую себя прекрасно. И знаете еще что не мало важно - высыпаться!!! |
Scorpioshka
Diet-Баллов: 54695
Сообщений: 7633
Город: Новосибирск
20.6.2009 19:02
|
А у меня как то с движением нормально сложилось: каждый день дохожу пешком до университета и обратно (50 минут), на работу пешком, на 6 этаж поднимаюсь и спускаюсть тоже пешком, кроме случаев, когда домой иду с мужем.
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
taniuha200808
Diet-Баллов: 16045
Сообщений: 759
11.6.2009 23:15
|
ой девочки сейчас на квартире такая жара, что из под душа не хочется вылезать, ну никак не получается еще и спортом заняться |
veterok23
Diet-Баллов: 36797
Сообщений: 377
7.6.2009 16:48
|
Я люблю ходить, но не очень-то получается. Поэтому в выходные я специально машину не беру, а иду по магазинам или куда-нибудь пешком. Хоть сколько-нибудь походить...
Безвыходных ситуаций не бывает!!! Даже если тебя съели - у тебя есть, по крайней мере два выхода...
А сейчас... линеечка!!!
Имели раньше 81,8 кг. ---- желали иметь 65 кг. ---- имели 61 кг. УРРРА!!!---- Да ладно... опять стремимся к 65 кг.
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
7.6.2009 14:18
|
Я тоже много хожу , по-любому полезно !!!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
7.6.2009 13:55
|
А я ежедневно с дочкой гуляю.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
veterok23
Diet-Баллов: 36797
Сообщений: 377
14.3.2009 13:11
|
А я всегда, когда иду на кухню и обратно качаю пресс на турнике по 10 раз (у меня турник как раз над входом на кухню) Так что, я теперь с пользой на кухню хожу 
Безвыходных ситуаций не бывает!!! Даже если тебя съели - у тебя есть, по крайней мере два выхода...
А сейчас... линеечка!!!
Имели раньше 81,8 кг. ---- желали иметь 65 кг. ---- имели 61 кг. УРРРА!!!---- Да ладно... опять стремимся к 65 кг.
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
13.3.2009 21:40
|
Я тоже хожу не мало, но как то результатов не замечала.
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Yatsan
Diet-Баллов: 35619
Сообщений: 2265
Город: воронеж
13.2.2009 1:02
|
Приветик всем!
Я ежедневно хожу 2,5 часа пешком в темпе, помогает за неделю -300гр ненапрягаясь+мышцы в тонусе
мама троих детей ;-)
|
nata0629
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 12
Город: Мариуполь
24.1.2009 23:35
|
А еще ложась спать, мыслено представьте, что пресс качаете! Мысль материальна!
|
dudula
Diet-Баллов: 9686
Сообщений: 567
Город: Лобня
22.12.2008 0:22
|
ingigerda спасибо за совет, так и буду делать
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
6.10.2008 16:20
|
Можно совместить чтение с физкультурой - читаем страницу - надавливаем одной ногой на пол, читаем следующую - другой ногой. Или держимся за поручень, но не просто так, а сжимаем эту железяку - тем самым напрягаем мышцы рук...а самое простое - втянуть живот и весь перегон держать, на остановке отдохнуть...
|
Kusgala
Diet-Баллов: 14587
Сообщений: 1994
Город: киев
6.10.2008 16:12
|
я не перстаю Вами восхищатся,я в метро читаю,даже и не думала что в метро можно провести позезно время для тела.
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
14.9.2008 20:05
|
В метро ездите? Чем занимаетесь? Читаете или спите?. Я цигуню по-тихому, или сокращаю мышцы, или переступаю незаметно с ноги на ногу...получается дополнительная гимнастика.
|
veterok23
Diet-Баллов: 36797
Сообщений: 377
14.9.2008 19:54
|
Обруч перед телевизором крутить - это здорово. Крутишь и не замечаешь, как время проходит. Когда я так крутила в первый раз, не заметила как "накрутила" себе огромные синяки. Сейчас уже такого нет, бока размялись. А еще я перед телевизором кручу педали велотренажера. Если лень тащить его к телеку, то включаю какой-нибудь фильм на компе. Тоже нормально.
Безвыходных ситуаций не бывает!!! Даже если тебя съели - у тебя есть, по крайней мере два выхода...
А сейчас... линеечка!!!
Имели раньше 81,8 кг. ---- желали иметь 65 кг. ---- имели 61 кг. УРРРА!!!---- Да ладно... опять стремимся к 65 кг.
|
Ажбетка
Diet-Баллов: 1839
Сообщений: 6
9.8.2008 0:46
|
3) перед телевизором качайте пресс - не стоит проводить время бесцельно. Вот с этим поаккурутнее : если вы так и наравитесь посмотреть свою любимую программу , то качая прес и пытаясь быстрее увидеть что крутят по ящику можно мало того,что перенапрячь поясницу (из зи положения "С"),так и надорваь шею ...При постоянном качании пресса перед ТВ можно заработать вдобавок косоглазие , да и испортить зрение ,т.к. картинка постоянно прыгает . уж лучше сидя делать что-нить : поднимать ноги, качать руки - гирьками - сиди себе да руку туды-сюды таскай ...обруч крутить (тока ТВ не разбейте ), или делать дыхательные упражнения для пресса !!!
А НЕПОНЯТНО !
|
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
19.7.2008 14:16
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Desenchantee! Согласна что двигаться надо больше. Не зря говорят что движение - это жизнь. Я теперь стараюсь домой подниматься по лестнице ( 5 этаж) и на работе стараюсь больше ходить.Еще дорога до метро.
bb
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
11.7.2008 10:14
|
Eugenika! Это упражнение надо делать при правильном дыхании.Выпячивая живот -вдох, втягивая - замедленный выдох через рот
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
6.7.2008 20:19
|
Еще упражнение для сидения перед телеком: втягивать и отпускать живот. Довольно ритмично. Мышци хорошо тонизируются. Я за два дня убедилась ))
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
wasabi
Diet-Баллов: 7142
Сообщений: 1951
Город: Москва
6.7.2008 19:49
|
Как говориться движение это жизнь!Про телевизор мне очень понравилось.Это сколько ж мы тратим время впустую?  А я хочу ещё предложить забыть про лифт и ходить по лестнице пешком. |
RUNA
Diet-Баллов: 1639
Сообщений: 32
19.6.2008 12:01
|
Зато на машине можно доехать до парка, там погулять и поехать домой! |
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
19.6.2008 11:56
|
прикольные советы !!!
вот только у меня, есть маленькая приятность и проблема
в виде новой машине, если сейчас пока по 40 минут в день вынужденно хожу, то потом буду ккал тратить только на мотание головой ))))
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
RUNA
Diet-Баллов: 1639
Сообщений: 32
19.6.2008 11:50
|
Еще есть предложение, если не получается утром или вечером прогуляться, в обед на работе обязательно сходите куда-нибудь. И каждый день так ходите! А если боитесь что забредете в магазинчик и потратите много денег, так вы не берите с собой кошелек! Такая зарядка тоже хорошо бодрит!
|
Desenchantee
Diet-Баллов: 9423
Сообщений: 443
Город: Рига
18.6.2008 21:09
|
Возмите себе в привычку больше ходить. Вроде как легко сказать, но "мне некуда ходить". Чтож... 1) если у вас есть животное, например собака, гуляйте с ней по полчаса - бегайте, тренируйте её - и ей приятно, и вам полезно 2) не покупайте проездного - пройдите пару остановок пешком - на билет-то жалко денег тратить... 3) перед телевизором качайте пресс или ноги - не стоит проводить время бесцельно. Ну или хотя бы улыбайтесь - будут качаться мышцы лица  Тренируйте шею - изображайте индейца - движения шеей вперед-назад очень важны. Ну или хотя бы поднимайте брови вверх-вниз. |
