_Р�_Р’_,  РїСЂРёРІРµС‚РёРє)))))

У тебя все получиться)))))) Главное не лениться))) и идти к своей цели)))Это нужно в первую очередь тебе)))

_�_В_, я выпила уже 7))) еще 2-3 выпью точно)))

Спасибки!

Сообща приятнее работать в нужном направлении. �справляюсь. 4 стакана выпила, еще 4 осилю до вечера.

_�_В_, привет, мы же контролируем тебя, так что давай исправляйся))) вода очень нужна нашему организму)))

2 килограмма за 1 неделю, это вообще отличный результат, ты умничка!!!

Удачи тебе!!!

Сегодня отвеса нет, но и привеса тоже. Считаю это нормальным результатом. �так 2 кило за неделю скинула. Лучше медленно, но верно.

Вчера все показатели коридора зеленые былы. Только с водой подкачала - всего лишь 4 стакана. Могу поотмазываться тем, что день был разъездной. Сегодня обещаю исправиться!

_Р�_Р’_, РїРѕР±РµРґРёС€СЊ, победишь! Р’РѕРґСѓ-то победила, СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј справляешься. Р’СЃРµ РІ твоих руках!

Спасибо!

Выпиваю 6-8 стаканов. Нормально.

Сегодня еще отвесик -400!

Может скоро и цифру 85 побеЖДУ!

_�_В_, умничка, поздравляю с отвесом!!

Так держать, как обстоят дела с водой, все нормально, наверно теперь с легкостью выпиваешь 8стаканов)))

Вчера переела коридор и углеводы. Съела 4 печенья Юбилейного. А еще плов готовила с курицей. А рис-то тоже штука углеводистая.

Но, все равно отвесик -200 г! �того 85,7 кг.

Сегодня результат по весу нулевой. Так и осталось 85,9. Ну это лучше чем отрицательный. Вообще-то боюсь привесов, быстро скинула килограмм...

Сегодня доела до коридора жиры, углеводы и даже белки! А коридор оять не дотягиваю 1300, а мне посчитано 1390, кажись раньше писала уже. Ну вот до этой цифры я систематически не доедаю. � воды только 5 сегодня.

Зато много гуляли на улице. Еще аэробику собираюсь сделать.

Я думаю не стоит, тем более что отвесы пока есть)) следи за весом!!

Как только вес станет, или начнуться привесы при следовании коридора, необходимо обязательно добавлять спорт!!!)

Спасибо!

Вчера так и не доела коридор. Сегодня отвесик - 600 г!

Наконец добралась до своей стартовой цифры 86,0. Если в течение ближайших трех дней не будет привесов, начну программу с новой цифры. Может система коридор уменьшит, а то необходимые 1390 КК по нижней границе никак не одолею.

ты умничка, так держать!!!

Ура! Я это сделала - выпила сегодня 8 стаканов воды в чистом виде. Вроде не так уж и сложно.Нужно теперь закрепить это в привычку.

Еще нагуляли 2 часа - настроение отличное! � для ребенка здорово, весь день почти на свежем воздухе, и на плошадке играли и пешком ходили по окрестностям. Наверное рано спать ляжет.

На ужин планирую творожок и банан. На обед был супчик овощной. коридор пока не доела, есть местечко для легкого ужина.

Делюсь со всеми хорошим настроением!

_�_В_, Молодец, лапки не складываешь! Так держать! � удачи тебе!

Уже выполнила свой минимум прогулочный - 2 часа. Сейчас пообедаем и пойдем еще гулять - перевыполнять. Тем более пока еще солнечные деньки, надо пользоваться моментом!

Спасибо!

Уже выпила 6! Горда собой. Сегодня выполню свои 8 стаканов! Стараюсь действовать по принципу - хочешь покушать - пойди попей. пока работает.

_�_В_, привет, смотрю у тебя все хорошо, молодец, вот вчера выпила 4 стакана воды, сегодня, постарайся 5-6 и так по возрастающей))!!

Удачи тебе!!

Приятного апетита!!"))

Утро началось в 8 часов. Сделала зарядку, съела половинку груши. Погуляла с сыном 1,5 часа на улице. Уже выпила 2 стакана воды. Будем завтракать тушеной курочкой с макаронами. � помидорчик с зеленью.

Привет Карина!

Да вот раскачаю вес свой, когда 86 победю, тогда дальше уже настоящая работа пойдет!

Удачи и тебе!

Приветик!Уверена,что у тебя всё получится,просто надо немного раскачаться и всё пойдет,как по маслу.Удачи!

Вчера:   РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ доела. Хотя РІ обед слопала булочку СЃ вареньем. Отказалась РѕС‚ ужина - РІ итоге отвесик -500Рі.

Ну, если по честноку - это не считается. Т.к. последнее время я топталась на цифре 86. Это шальной килограммчик, наеденый перед отъездом мужа. Стакан воды один позорный...

Вот скину до 86,0 тогда будет считаться.

Сегодня: коридор зеленый, гуляла с сыном в парке, сделала аэробику. воды выпила 4 стакана - прогресс! Считаю воду только в чистом виде, а то чаи, кофеи и супы - самообман. Простую воду вообще не пью - это по жизни со мной. Так что и стакан - достижение, а 4 стакана - рекорд!

Надеюсь на цифру 85,5 к концу недели.

Всем привет!

Небольшое лирическое отступление и потом отчет за 2 дня.

Проблемы с интернетом: �нет только у родителей, обычно мы с сыном проводим там почти весь день - с завтрака до ужина. Но сегодня бабушка приболела, простуда, боится внучека заразить. Сказала сидеть дома. Ну я раз решила взяться за дело конкретно - поехала покупать себе интернет. Для справки: живу в небольшом городе, районный центр Ставропольского края. Телефон в квартире не проведен обычный, а без этого инет не подключишь. Ну, может можно выделенку, только я этим вопросом не интересовалась и дорого, наверное.

В общем купила билайновский модем, ибо другое у нас не ловит вообще. Сначала долго не работал, потом вроде включился, но скорость наинижайшая и все время слетает.

Эксплорер меня на ДиОн не пускает - неверный логин/пароль. Так бывает из-за браузера. В опере та же ерунда. Скачала мазилу наконец-то. Но на это все ушло пол дня. Так что пока детеныш спит - сделала аэробику и буду отчитываться.

_�_В_, правильно, пиши обо всем, а на мужа, не обращай внимания, они у нас все таки, но как только увидят результат, сразу по другому себя вести начинают!!)

Спасибо девочки за поддержку!

Устала одна барахтаться. От мужа кроме дурацких шуточек поддержки никакой. Родители поддерживают, конечно, но давления много и куча советов.

Погуляла с сыном часок во дворе. Буду отчитываться о всех делах.

Удачи Рё терпения! 

_Р�_Р’_, привет, правильно пишешь, начинай РІСЃ СЃ начала, становись РЅР° систему, Рё каждый день  пиши Рѕ СЃРІРѕРёС… ощущениях, пиши РѕР±Рѕ всем, пиши что способствовало сьеденой печенюшки, или познего ужина, ведь тебя никто РЅРµ заставляет есть или обедаться, РІСЃРµ это твой выбор, Р·Р° РѕРґРёРЅ день ты просто так РЅРµ разберешься, просто шагай РїРѕ немножечку, каждый день РїРѕ шажку Рё посмотри, что РёР· этого получиться!!)

Но главное что есть в этой системе - это быть чесной с самой собой и понитать что ты делаешь!!)

Удачи тебе, все обязательно получиться, тепереь у тебя есть дневничек и мы вместе будем поддерживать тебя!!!)

elena_krasa_ 

Депрессия только, когда на весах стою, потом забиваю. Ох нужно срочно с этим что-то делать!

Вот-вот, я тоже головой как-то не принимаю, что я пампушкин. Привыкла, весила со студенческих времен 60-63 кг всегда. Так до сих пор и кажется... Хотя вес мой перевалил за 80 уже лет 6 как.

Как же это знакомо! Депрессия по поводу веса - это замкнутый круг! �менно она и мешает! Надо в первую очередь избавиться от НЕЁ!!!

_�_В_, я тож себя не ругала и никто не ругал, кроме моего врача, но и на это я как-то забивала. в один момент смотрела фоты свои 8ми 5ти летней давности и поняла, что я и сейчас себя ощущаю такой как я была в те годы, а внешне получает нифигасебе какое несоответствие. � я решила добиться гармонии.

Мариша, спасибо!

Буду стараться!

Привет Расик!

Не ругаю я себя ни за что, если честно. А становясь на весы впадаю в депрессию. Даже маме их отдавала на месяц почти. Да как-то все не начну нормально по системе. Дергаюсь уже 3 месяца - что-то делаю, за что-то хватаюсь, бросаю, все комком каким-то.

Еще муж вахтой работает, приезжает пол месяца тут, пол месяца на работе. Вообще бросаю следить за чем либо. Пока его нет аэробику делаю каждый вечер, как он дома - начинаю пропускать или бросаю. Потом всякие поздние ужины и т.п.

Решила снова начать программу.

Буду как первый раз - все этапы, без рывков. Сейчас раскачиваюсь, знакомлюсь вроде как.

_Р�_Р’_, РіР»Р°РІРЅРѕРµ - пришла, начало положено. Удачи тебе!

_Р�_Р’_, Привет тезка))) мотивацию настоящую найти действительно РЅРµ так просто, РЅРѕ СЏ нашла Рё безумно счастлива. Р° ты сама себя Р·Р° вес  ругаешь?

Приветствую всех участников!

Представляюсь:

Я �ра, 29 лет, сыну 2,5 года. Рост 169 см, вес на сегодняшнее утро - 87,2 кг. Цифра катастрофическая!

Представляюсь я тут как бы новичком, но впервые пришла на проект в декабре 2007 г. Мой тогдашний стартовый результат был 85 кг. Первый раз я сбросила до 73,8 кг - это был мой рекорд за все время. После родов сбрасывала сначала с 85 (столько я весила выйдя из роддома) до 77 кг. Потом расслабившись наела буквально за пол года до 87 кг. Позорный результат для молодой мамы, сложившей лапки, не следя за собой. Потом взяв себя в руки сбросила до 75,5 кг. Это было в августе прошлого года.

Сегодняшний результат - есть результат попустительского отношения к себе. Какого-то глобального "пофигизма". Можно оправдывать себя как угодно, что год был слишком насыщен стрессовыми ситуациями - но это все отмазки.

Проблема - не могу определить свою истинную мотивацию. Оказалось не так то просто ответить на вопрос: "Почему же на самом деле мне нужно похудеть?"

Ответов куча - для здоровья, быть красивой мамой для сыночка, чтоб родители не переживали и не тюкали, и чтоб вообще всем доказать и чтоб отстали. Но ничего не работает, почему-то не оказалось ни у одного стимула достаточной силы.

Знаю что система работает. Осталось только убедить себя что это мне необходимо.

Такая история.

Начинаю все сначала.