вот и я жду не дождусь когда отлучу малыша от груди, и возьмусь за себя по серьезнее

РћР№, Р° РјРЅРµ кажется, что долго, если Р±С‹ можно было быстрей. Каждый день взвешиваясь Рё РІРёРґСЏ всего -100 РіСЂ или -200 РіСЂ очень огорчалась. Зато РєРѕРіРґР° через месяц смотришь РЅР° результаты Рё видишь - 5 РєРі  СЃС‚ановишься более уверенней.

браво, умничка, так быстро

c 19 марта 2009 г. после того как бросила кормить ребенка.

так держать!!!

Приветик, iralina Р·Р° какой период времени ты так классно похудела

Девченки мы молодцы, такими темпами будем в скором времени персиками.

а я за ниделю 0.5 кг сбросила!!!

Девченки, а у меня еще - 500 гр лишнего веса. �того с 98 кг сейчас вешу 84 кг. Ура!!!!!!!!!

Там есть еще и "гречка запаренная" например, посмотри хорошо, у нее на много меньше ккал

ок,завтра начну,на сегодня уже день распланирован

кефир 1 %

гречка из планировщика,там она одна-быстрого приготовления

ок,попробую,а кефир сколько процентов?

У меня разгрузочные дни на кефире. Завтрак, обед, ужин по 250 г кефира, можно перекус яблоко или др фрукт. За день уходит до 1кг.

странно как то все лишь 200гр гречки а 800 ккал,

у меня меньше выходит, может не правильно расчитываешь ккал?

мне кифир вообще не помогает

Есть так называемая гречневая диета, целый день в любых количествах можно ее есть, также можно кефир 1% но не более 1 л в день и перекус яблоки. Обещают до 5 кг за неделю, мне не помогла.

вчера одна гречка,зато сегодня нет еще 100гр.

а у меня 200гр гречки выходит почти 800кал., как быть???

Я думаю перестараться нельзя, так как после нужного результата всегда можно бросить.

1000 ККал: кефир - 750 г, курица жареная - 200 г, чай - около 1 л, фрукты (грепфрут, 3 киви, 2 яблока), овощи огурцы - 200 г. Вот примерное меню на целый день.(это не из диет, а собственное составленное меню).

С ума сойти, тысяча калорий в день, это что же можно кушать

но мне нужно убрать 7 кг,не перестараюсь ли я с этой диетой?

Я после яичной диеты питалась как хотела, но после 6 не ела и делала разгрузочный день. � не набрала лишних кг. Сейчас киллограммы продолжают уходить, порог каллорийности скинула до 1000 ккал.

Привет, а я после родов худала на Меримановой, сейчас придерживаюсь, уже минус 12

всем привет СЏ после СЂРѕРґРѕРІ поправилась РЅР° 12РєРі, РЅРѕ очень хочу похудеть. РњРЅРµ понравилась яичная диета обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, если будет результат всему свету  СЂР°СЃРєР°Р¶Сѓ

У меня 400 гр, но это я еще (инзиняюсь за подробности), в туалет не ходила

У меня ушел еще 1 кг ненужности. Ура!!!!!!

Очень хорошее название, я тоже хочу что бы все ахнули

Спасибо большое,постараюсь следовать диете

В начале этого курса обязательное взвешивание.
Эта диета опирается РЅР° химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 
1 неделя. 
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута Рё 1-2 варёных яйца. 
Понедельник 
Обед: какой-либо фрукт РІ любом количестве. РџРѕ сезону 
Ужин: жареное РјСЏСЃРѕ (ломтики или фарш), РєСЂРѕРјРµ баранины. РњСЏСЃРѕ РЅРµ должно быть жирным. 
Вторник 
Обед: вареная или жареная курица без кожи. 
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, перец, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. 
Среда 
Обед: любой белый обезжиренный сыр РІ любом количестве.1 тост. РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹. 
Ужин: жареное РјСЏСЃРѕ. 
Четверг 
Обед: какой-либо фрукт РІ любом количестве. РџРѕ сезону 
Ужин: жареное РјСЏСЃРѕ. Салат. 
Пятница 
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или РјРѕСЂРєРѕРІСЊ или горошек) 
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. 
Суббота 
Обед: какой-либо фрукт РІ любом количестве. РџРѕ сезону 
Ужин: жареное РјСЏСЃРѕ. Салат. 
Воскресенье 
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи. 
2 неделя. 
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник 
Обед: 2 вареных яйца, салат. 
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. 
Вторник 
Обед: жареное РјСЏСЃРѕ (ломтики или фарш), РєСЂРѕРјРµ баранины. РњСЏСЃРѕ РЅРµ жирное. Салат. 
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда 
Обед: жареное РјСЏСЃРѕ. Огурцы. 
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. 
Четверг 
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр РІ любом количестве. Вареные овощи. 
Ужин: 2 вареных яйца. 
Пятница 
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) 
Ужин: 2 вареных яйца. 
Суббота Обед: РјСЏСЃРѕ жареное. РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹. 1 апельсин или грейпфрут. 
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье 
Обед: курица вареная или запеченая. РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹. 1 апельсин или грейпфрут. 
Ужин: курица вареная или запеченая. РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹. 1 апельсин или грейпфрут. 
3 неделя. 
Понедельник 
Весь день: любые фрукты РІ любом количестве, РІ любое время РљР РћРњР•: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник 
Весь день: любые вареные овощи Рё салаты РєСЂРѕРјРµ картофеля Рё злаков. 
Среда 
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг 
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) РІ любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. 
Пятница Жареное РјСЏСЃРѕ (РєСЂРѕРјРµ баранины) или курица (жареная или вареная) РІ любом количестве, вареные овощи. 
Суббота Рё воскресенье 
1 РІРёРґ фруктов РІ любом количестве РІ любое время. 
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник 
- 4 ломтика жареного или вареного РјСЏСЃР° или 0,5 вар. курицы 
- 3 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° 
- 4 огурца
- баночка тунца без масла 
- 1 тост 
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник 
- 2 ломтика жареного РјСЏСЃР° (РґРѕ 200 РіСЂ) 
- 3 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° 
- 4 огурца 
-1 тост 
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) 
- 1 апельсин (или грейпфрут) 
Среда 
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра). 
- маленькая тарелка вареных овощей 
- 2 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° 
- 2 огурца 
- 1 тост 
- 1 апельсин или грейпфрут. 
Четверг 
- 0,5 вареной или жареной курицы 
- 3 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° 
- 1 огурец 
- 1 тост 
- 1 апельсин или грейпфрут 
- 1 РІРёРґ фруктов 
Пятница
- 2 вареных яйца 
- 1 салат 
- 3 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° 
- 1 апельсин или грейпфрут 
Суббота 
- 2 РіСЂСѓРґРёРЅРєРё вареной курицы 
- 120РіСЂ творога или брынзы 
- 1 тост 
- 2 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° + 2огурца + простокваша 
- 1 апельсин или грейпфрут 
Воскресенье 
- 1 ложка творога 
- баночка тунца без масла 
- маленькая тарелка вареных овощей 
- 2 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° +2огурца 
- 1 тост 
- 1 апельсин или грейпфрут

РњРЅРµ кажется, что можно, так как здесь есть Рё белки Рё клетчатка, можно РІ добавление Рє диете принимать витаминный комплекс. Р’ период диеты  РјСЏСЃРѕ РЅРµ жарила, Р° отваривала. 

расскажи что за яичная диета, и можно ли ее при кормлении грудью

Приветик Всем, разрешите присоединиться! После родов кормила ребенка сама и за период вскармливания поправилась с 75 кг до 98 кг. 19 марта когда ребенку исполнился год села на яичную диету и похудела за 2 месяца на 11 кг, тобишь сейчас во мне 86.9 кг. Сейчас хочу попробовать скинуть еще 15 кг. Надеюсь получится.

привет всем,хочу похвастаться, чтобы Сѓ всех был стимул,Р·Р° беременность набрала 33 РєРі,весила РґРѕ этого 48 РєРі,вышла РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° 77 РєРі, через 2 месяца начала потихоньку зарядкой заниматься,Р° еще через 2-есть "РІРїРѕР» ведра", Рё это РїСЂРё кормлении РіСЂСѓРґСЊСЋ,ребенок СЃРІРѕС‘ возьмет,РЅРµ переживайте. Сейчас ребёнку 6.5 месяцев Рё СЏ вешу 57.5,осталось немного!!! Девченки, РЅРµ вешайте РЅРѕСЃ,РІСЃРµ получится!!!

Привет,разрешите Рё РјРЅРµ присоедениться!Тоже поправилась Р·Р° беременность,РІ целом РЅР° 35 РєРі.Сыну 7.5месяцев,кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё собираюсь кормить Рё дальше, СЃ едой переклинивает,хотя Рё раньше проблемы СЃ питанием были,РІСЃРµ золотую середину РЅРµ РјРѕРіСѓ для себя найти,то зажеры,то диета СЃ тренажерами,хуже всего Рё СЃРїРѕСЂС‚ Рё зажеры-реально мышцы Рё РїРѕРґ жиром прекрасно растут!Нашла РІ нете ДиОн-очень нравиться:Рё грамотно очень Рё единомышленники,стараюсь...хочеться быть красивой для сыночка,РґР° Рё летом СЃ таким весом тяжко будет.Рђ РїРѕ кормлению РіСЂСѓРґСЊСЋ:думаю  СЂР°СЃС…РѕРґ энергии больше идет,Р° СЃ едой больше психологически переклинивает,главное больше пить Рё питаться РґСЂРѕР±РЅРѕ,СЏ стараюсь через 2-3 часа,получается Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписаться можно,просто непривычно Рё набор продуктов однообразный получается  (молоко,творог, бананы, сыр, хлебцы, капуста, огурцы, яблоки,РЅСѓ Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ РјСЏСЃРЅРѕРµ РёР· нежирного),РЅРµ всегда есть время,что-то отдельно готовить для себя,Р° обычная пища РїРѕ жирам,РґР° РїРѕ калориям РЅРµ идет.Поэтому Рё питаюсь просто,РґР° Рё еще делаю СѓРїРѕСЂ РЅР° кальций,РЅРѕ чтобы белок РІ РЅРѕСЂРјРµ был.Да Рё РЅРµ ем после 18-00,РіРґРµ-то СЃ февраля,после этого хоть вес встал,Р° то пополз после СЂРѕРґРѕРІ +6РєРі СЃ 89РєРі.Давайте поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, Рё будем Рё красивыми Рё здоровыми Рё счастливыми!Уже Рё отвес небольшой,РЅРѕ есть -2РєРі,РёР·-Р·Р° гостей сорвалась,РЅРѕ набрала немного (500Рі),так что РІ добрый путь.Да Рё еще,для кормящих-кормлю только РіСЂСѓРґСЊСЋ,Рё ребенком Рё СЃ молоком РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ,нам хватает!Р�звините,что так долго излагаю,СЏ Рє тому,что реально Рё кормить Рё худеть одновременно

Да я тоже хочу, что бы все детом ахнули

Всем привет.Я новенькая. Родила 2 месяца назад,ребенок во время родов умер .Душа и тело изуродованы. Душа произошедшим. тело лишним весом. За беременность набрала 37 кг.Сейчас скинула 17.осталось 20кг. Но вес стал уходить очень медленно,хотя занимаюсь на велотренажере.почти не ем,пользуюсь вибро поясом.Подскажите реальный способ быстро похудеть.

Всем добрый день!

Вот записалась туту на форуме.

Мне он очень понравился. Мне 19 лет, 9 месяцев тому родила, сейчас вешу 85 кг, при росте 177. Всегда весила около 67 до 70. Если у вас есть какието советы, рекомендации, как бы я могла похудеть до 70 кг, буду Вам очень признательна.

привет всем

я на новеньких

при росте 167 весила всегда 58-60

рожать приехала с весом 91! из роддома вышла 78

прошло 7 месяцев я уже 80..

гм гм..не могу взять себя в руки

послеродовая дипрессия дает о себе знать и отказать себе еще и в таком удовольствие как еда никак не выходит

так что расплываюсь дальше тоскливо поглядывая на свой дородовой гардероб...

все тут пишут о своем весе и о начале новой жизни а кто как конкретно худеет можно узнать??????

я тока что зарегистрировалась и нифига не поняла как худеть то :)))

Привет всем!! У меня как и у многих проблемы с весом после рождения детей. У меня их двое старшей 5 лет, младшему 1,9. Когда я выходила замуж, то весила 58кг, теперь вешу 80. Я кормила грудью младшего до 1,6 , бросила кормить в январе и сразу набрала 6 кг. Хочу попытаться сросить вес с этой программой. Я думаю, что очень важно получать поддержку со стороны людей с такими же проблемами.