Утро 79.6

утром не взвешивалась результат будет завтра.

Оля без труда вес сам не двинется с места, я с поездки вернулась, устала как собака ,нажарила гренок и натрескалась опять, где тут весу вниз, хоть бы удержать.

Скоро вес уже должен бахнуть вниз -)

Чтобы не забыть:

13.09- 81.35

13.10- 79.00

13.11- 77.00

13.12- 75.00

Утро вес 79.80 на следующей недели надо навёрстывать чтобы выполнить свой план

Привет Оля , по началу планировщик не заменимая вещь, а потом ты просто уже настраиваешься и знаешь сколько примерно надо скушать на нужное кол-во ккал.

Планировщик вообще вещь занудная, я с ним так и не подружилась.

Может есть смысл с вечера заносить на завтра, чтобы точно понимать, надо ли убрать что-то или наоборот, можно что-то добавить...

Сегодня утром опять 80.15 ,наверно без планировщика РІСЃС‘ таки нельзя, хочу попробывать опять заносить еду, надеюсь получиться.

Ну сегодня уже всё возвращается на "круги своя". � на весы приятно становиться 79.8. сегодня с девчатами сделали замеры , результаты ужасные до 90-60-90 ну очень далеко, Ог-104; От-90; Об-113. Ну что зато есть к чему стремиться.

Утро 80.15

Днем зажор продолжался ,зато вечером 500ккал на велоке, завтра буду умница...

Ну что плач �ра плач 80.00

Утром было  79 .4РєРі , сегодня была РІ гостях РЅР° день рожденье, завтра результат будет РЅРµ утешительный.

Приветики

Оля спасибо за солидарность, самое главное удержаться как можно дольше , а потом как будто желудок привыкает меньше есть и когда перехомячишь сразу не приятные ощущения.

Тормоза нужны да. Я когда успеваю схватить себя за руку, прежде чем купить вкушняку, и понять, что я ее хочу только потому, что у меня плохое настроение - от осознания сразу желание проходит.

Поздравляю с отвесом!!

У меня сегодня выходной !!!

отчёт РЅР° утро 79 .90

Привет девчонки стройняшки , отчётик утром 80.05 но наночь опять наелась и велок сегодня отдыхает...

Оля я конечно всё осознаю но тормоза включаются уже после того как натрескался. Надо над собой работать...

Надо просто четко осознать, что ты заедаешь стресс.

Я тоже заедаю. Но чем чаще и четче я себе это проговариваю, тем легче почувствовать, что от вкусьненького можно отказаться.

Привет девчонки, ещё раз говорю вам спасибо за поддержку, сейчас у меня просто напряг вокруг ,а когда устаёшь марально и физически трудно удерживать свою волю ....оправдания опять блин...

Я сейчас бодифлексом стала заниматься, правда всего то вторую неделю но объемы уменьшились. Занималась по книге, сейчас видео скачиваю, там вроде как упражнения посерьезнее. Надеюсь что хоть объемы уйдут, меня даже это устроит. А потом и вес начнет уходить, куда ж ему деваться?)

Я год назад когда худела на Дионе так же психовала из-за каждых + 300-500 грамм, это всегда обидно ограничивать себя, а на весах одно разочарование.

Кроме того, как радоваться тому, что я все равно меньше исходного веса - пока не придумала.

Ну и кроме понимания, что худеть надо долго, а наесть обратно можно за неделю.

Спасибо девочки за поддержку, а то я духом упала , как то так получается и самое главное винить не кого кроме себя

Приветик! У меня в последнее время такое час то бывает... не переживай, все у нас получится! Должны же мы когда то похудеть??))))

Привет, �риш. Не переживай так, скорее всего - это вес стабилизируется, вода, шлаки и всякое такое. Главное, что уже не вылезаешь за 80,00.

Такие скачки веса - очень сильный демотиватор, сейчас главное не сорваться, тогда скоро все пойдет вниз.

Что то я за эти два дня совсем распустилась, ни силы ни воли. Прямо такой у меня был настрой и опять...

Откат 79.95 за два дня ужас просто...

Так девчонки результат на сегодня : утром 79 .05 блин как это было давно, и как могло бы быть давно если бы не срывы и не оправдания своего блин аппетита ...

Сегодна новый прикол услышала : сила есть воля тоже , а силы воли нет...

Привет тёска спасибо что заходишь РєРѕ РјРЅРµ СЏ тебе всегда отвечаю СЃ удовольствием" РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡ ниже", Р° РїСЂРѕ арбузы : Сѓ нас СЃ девчатами есть тема ещё Рё РІ ней только вчера  Р·Р° арбузную диету был разговор . Если ешь СЃ семечками то надо считать Рё ккал семечек.

Р�СЂРёРЅР°35Р°, СЏ тоже Р�СЂРёРЅР°.  Классно-то, РѕРЅРѕ конечно. Только после арбуза накануне без комнатки СЃ утра результаты необъективные, согласись?

РЇ сегодня стала легче чем РІ своей РїРѕРґРїРёСЃРё,79 .60 РїСЂСЏРј мотивация сама себе.вчера ещё велок 325ккал вечером, уже времени РјРЅРѕРіРѕ надо бежать опять крутить пидали...сегодня РїСЂСЏРј кушала РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ завтра должен быть результат хороший