Пока не знаю, решила в воскресенье взвеситься)

Ну кремлевка конечно довольно жесткая, к тому же учитывая что это белковая диета, то скорее всего ты скинешь прилично, но потом почти все сразу вернется, так как организм будет активно скапливать углеводы... Так что смотри)

Мне всегда казалось, что чаи для похудания не оч хорошо, в них ведь по большему счету мочегонныи и слабительные травы, так что продолжительное время их пить вредно, нарушается водно-солевой баланс в организме, и возможны срывы в работе ЖКТ. Его обычно рекомендуют для людей с ожирением, так что тебе он точно не нужен)) Если уж решила пить, то хоть не часто, а то вдруг что...)

РќСѓ так хоть отвес был??РЇ РІРѕС‚ думаю может петь дней перед Рќ Р“ посидеть РЅР° Кремлевке??Знаю, что вредно,РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ голодная Рё отвес будет СЏ уверена.РЇ вчера себе чай купила для похудения 

Я к тебе постоянно захожу, но ты что-то притихла) Вот и решила убедиться, что все в порядке)) Давай не расслабляйся тут, НГ на носу! Надо брать себя в руки (кто бы говорил) Так что давай, я с тобой))

Как-то странно... У меня 5 дней недобор был, причем большой, уже боятся начала себе ОВ посадить, но сегодня вписалась в коридор, так что надеюсь что все таки все в норме останется))

Приветик!!!Спасибо!!!!Да я что то растроилась,что ко мне никто не заходит и раслабилась...а ты как??

Привет Александра))

Как ты тут?? Как идет сброс лишних кгшек к Новому Году??)

Лови мотивашку:

Французская диета: утром кекс, РІ обед кекс Рё секс, вечером – только секс. Если РЅРµ помогает, мучное исключить.

Хочешь жрать-жри яблоко! Не хочешь яблоко-не хочешь жрать!!!)

Не меняй мечту на еду! �наче,у тебя никогда не будет такого тела которое хочешь ты

Секунду на языке - всю жизнь на бёдрах ;)

Сильными не рождаются, сильными становятся.
�зо дня в день создавай себя сам! Начинай мечтать и воплощай задуманное! Стремись быть тем, кем хочешь быть именно ты. � никогда не сходи с этого пути...

Ну это да, согласна) Но на самом деле как-то привыкаешь)) У меня тут весы сломались, так я тут чуть не повесилась, не знала как вообще есть можно, когда весов нету)) � это учитывая то, что я тогда не вернулась к ЗОЖу и ничего не записывала. Просто взвешивать все уже как привычка

Там долгая история..сначала мне пришлось переехать на время ремонта, а там не было интеренета, плюс я летом всегда худею, весия 63 кг и не парилась особо...а вот сейчас опять набрала до 66, уже один кг улетел...еще бы 3 и будет супер!!!

Свет СЏ согласна что незаменимая..РЅРѕ так лень РІСЃРµ взвешивать Рё записывать   

Что же ты тогда планировщик то забросила?)) Это такая вещь - незаменимая

А у меня беда с кгшками, еле еле уходят. Я думаю, что это из-за того что холодно, обмен веществ замедляется...

Я считаю 1 кг в неделю самый раз)) У меня так и уходило когда я питалась по планировщику)))

А как у тебя успехи?A_g_i_t_o пишет 15.12.2011 в 14:40 (ссылка):

А не слишком ли много 2-3 кг за 2 недели???))

Решила я снова считать каллории, а то очень медленно снижается вес, а до нового года хочется скинуть кг 2-3)))

Практические советы для снижения аппетита

Диета - не панацея для снижения веса. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно кардинально изменить свое отношение к еде. А для этого следует выбрать для себя такой режим питания, который, с одной стороны, позволит вам не набирать лишнего веса, а с другой, не будет вызывать у вас постоянного чувства голода и зверский аппетит.

� все же, если аппетит повышен, нужно попытаться его усмирить:
почаще, полощите рот водой, желательно мятной;
пожуйте ложку сухого обезжиренного молока,
выберете аккупунктурную точку между губой и носом и средним пальцем несколько минут надавливайте на нее;
старайтесь не употреблять продукты, повышающие аппетит (алкоголь, соленья, острые и кисло-сладкие блюда);
обязательно перед едой старайтесь употреблять жидкость, лучше всего натуральный сок, разбавленный охлажденной кипяченой водой или минеральную воду;
яблоко или стакан нежирного кефира уменьшит аппетит.
Попробуйте придерживаться несложных рекомендаций, которые помогут обуздать ваш аппетит:
всегда придерживайтесь правила «Р·Р°РІС‚рак съешь сам, обед раздели СЃ РґСЂСѓРіРѕРј, Р° ужин отдай врагу»;
утром старайтесь принимать прохладный душ c последующим растиранием жестким полотенцем;
составьте для себя примерный рацион на день, желательно чтобы он не превышал 1000 Кал, в рацион необходимо включать достаточное количество углеводов растительного происхождения;
2-3 раза в неделю включайте в рацион рыбные блюда;
распределите прием пищи на 5-6 раз в течение дня;
ограничьте употребление кофе, так как он замедляет обмен веществ и повышает аппетит;
на ужин можно съесть кусочек отварного постного мяса, содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир;
не употребляйте блюда, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, торты, сметанники и прочее);
старайтесь употреблять овощные салаты с добавлением в них бобовых, что будет способствовать быстрому насыщению организма и улучшению пищеварения;
отдавайте предпочтение употреблению прозрачных постных супов;
постарайтесь заправлять салаты растительным жиром, если трудно отказаться от сметаны, заправляйте салаты кефиром;
старайтесь делать прогулку после еды, а не до употребления пищи;
употребляйте достаточное количество витамина С, сырые, тушеные овощи (не менее 300 гр в сутки).

Кто сейчас жрёт? Вы в курсе, что до Нового года считанные дни? Как известно, как встретишь Новый год так и проведешь его, неужели ты хочешь встретить его с жирком на попе, боках и животе? Я не хочу, поэтому берем себя активно в руки, и начинаем менятся с сегодняшнего дня, с этой минуты, согласны?

РЈСЂР° сегодня РЅР° весах -1 РєРі РўР°Рє приятно видеть отвес)))) РџСЂСЏРј настроение поднимается)))

Оо, я слышала только про банановый разгруз, но не пробовала. Просто я ооочень люблю бананы, и боюсь, что куплю на целый день, а не будет их через пару часов)) Да и довольно калорийные они для фруктов, и углей много =_=

Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот

Посмотрим что завтра весы покажут...а на бананах кто нибудь пробывал разгружаться?

Да ладно, с кем не бывает)

Я вот вообще внезапно осознала, что не могу больше разгрузы устраивать, к середине дня Таак Жрать хочу, что пришла к выводу, что лучше вообще без разгрузов)

Ну получается калорийность молока + заварка, но в ней вроде калорий всего нечего, так что все в жирность молока упирается))

Мне так стыдно....до трех часов все шло по плану...потом сорвалась Но вот вечером планирую его всетаки допить))) �нтересно сколько в нем каллорий?

Ну как у тебя дела с молокочаем?)

Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину.

Попробую завтра этот молокочай...отпишусь, до нового года 20 дней, а нужно скинуть 3 кг)

Тоже планирую ввести разгрузочные дни, только на кефире т.к. молоко не переношу и никогда не пью. А многие очень здесь на Дионе проводят на молокочае.

Было дело один раз, мне понравилось, и вкусненько и легко довольно-таки прошло, хотя это у все по разному)

Чай(заварка) и молоко должны быть в пропорции 1 к 2, насколько я знаю)

Хочу попробывать сделать разгрузочный день на молокочае...кто пробывал?Как прошло все? Сколько примерно чая заваривать? 1-1,5 литра??

Я тоже сегодня позволила лишнего, были на Д Р...

Оляша-краса пишет 11.12.2011 в 21:22 (ссылка):

Привет! Кэгешки растают от нашей настойчивости! В выходные, каюсь, немного поддалась расслабухе, завтра планирую войти в колею, тренировки, диета и много позитива!

Ну �МТ у тебя ниже))

Да уж, только вот кто захочет принять этои 10кг? Сама бы не отказалась спихнуть их куда подальше))

Работай над собой! Никто не влюбится с первого взгляда в твой богатый внутренний мир

A_g_i_t_o пишет 11.12.2011 в 13:43 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ Р±СѓРґСѓ рада, ты обязательно достигнешь своей цели!!!Рђ РЅР° счет кто худее...спорный РІРѕРїСЂРѕСЃ, ты выше меня , Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 168 вес сейчас 66... СЃ удавольствием РєРѕРјСѓ то Р±С‹ отдала 10 РєРі)))

Спасибо)

Надеюсь смогу-таки достигнуть своей цели когда-нибудь))

РЈ нас СЃ тобой РІСЂРѕРґРµ пораметры более-менее похожи (хотя ты похудее конечно)  РќРµ против если СЏ Р±СѓРґСѓ заглядывать переодически?)

Привет A_g_i_t_o!!! Спасибо за пожелание!!!Оно взаимно!!!

Привет Саша!))

Желаю тебе удачи в твоем похудении!))

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!