едут завтра из украины родственники, надо размещать, много новых забот возникло, такая ответственность, как они тут устроятся, как всек будет, чувствую большую ответственность за них!

91.6

вечер был занят заготовками РЅР° Р·РёРјСѓ. собрала малину, СѓРєСЂРѕРїР° нарезала, яйца Сѓ курей маминых подоставала СЃРѕ всех нычек: РіРґРµ РѕРЅРё тоьлко РЅРµ несуться, РІРѕС‚ что значит- раздолье. Еще РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ повстречали гостей: фазаниха СЃ детенышами приходила Рє маме РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґ, жаль фотика РЅРµ было СЃ СЃРѕР±РѕР№ запечатлеть- умильная картина. 

укроп заморозила, варенье малиновое поставила варить. Вечер прошел не даром.

91.3

никак не перступлю 90-кг-граммовый рубеж

ела сегодня многовато и калорийно: на работе- картошка с мясом, лаваш с овощами (заказная еда в офис), мороженое, мл 600 кваса, кит-кат 1\2. Правда, после 18.00- не ем.

бег 3 км.

Кажется меня убъет полугодовой отчет я в шоке от такого объема, с сегодняшнего дня будем и ночевать на работе...

91.3

муж уехал, мне легче будет в питании.

РёР· радостного: хоть вес Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ уменьшился, РЅРѕ объемы радуют, СЏ втиснулась РІ джинсовые бриджики летние Рё СЃ удлинненой блузкой- это даже Рё ничего - сойдет летом. Просто раньше- более стройной- СЏ носила РёС… СЃ укороченными блузками, Р° сейчас РёР·-Р·Р° довольно еще объемных Р±РѕРєРѕРІ Рё живота, немного нависающего над  РїРѕСЏСЃРѕРј бриджей- СЃ длинной.

с утра дико захотелось жрать. Съедено- борщ и вчера приготовленный десерт "птичье молоко". Ну очень вкусный получился.

3 РєРј бег. 

Диму брала СЃ СЃРѕР±РѕР№, РјСЏС‡ попинал Рё СЏ немного после пробежки. 

сегодня пришла неожиданная новость. к нам едут родственники из пылающей Украины. семья из 4-х человек. Молимся, чтоб удачно перешли границу, потому что прийдется ехать через другой блокпост, их, ближайший -закрыт. Дай бог им удачи, выйти живыми оттуда...переживаем все

приветы! Радостный понедельник! Устала уже и отдыхать. Так много отдыхала, спала, что уже и захотелось активности.

вес: 91.9, вчера наела лишнего, т.к. было вино (сухое), рыбка форель на гриле и много-много салата. А потом еще и десерт промелькнул. Но думаю, воду я солью.

Сегодня- стадион, беру с собой сына, чтоб дома не зависал перед теликом, или еще хуже- перед компом.

дождь беспросветный, тоска...

фильмец что-ли посмотреть какой-нибудь...

вряд ли сегодня буду бегать, погода- дождь, да и отдых надо дать прежде всего -ногам.

90.4

ела безобразно, пиццы многовато съела, она такая прикольная получилась, сама делала.

Просто обожаю этого актера, РґРѕ мурашек.  Р� играет очень хорошо, РЅСѓ Р° внешность- РјРѕР№ идеал мужчины. (РњСѓР¶ РІ молодости очень РїРѕС…РѕР¶ РЅР° него, РЅСѓ РІ общем- РѕРґРёРЅ типаж мужчин)

бег 2 км.

РґРЅРё РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё РІ ожидании, сначала СЏ ждала СЃРІРѕСЋ сестричку СЃ семьей РІ гости РІ наши края. Теперь узнав, что РѕРЅР° РЅРµ приедет раньше понедельника, жду своего мужа - РѕРЅ сейчас РІ РґРѕСЂРѕРіРµ. Сегодня лепили пельмени СЃ куриным фаршем. Часть заморозили. 

Аня завтра уезжает, у меня желаний особых что-то делать в эти выходные- нет, видимо я устала от только что прошедшего ремонта, поэтому в основном именно отдыхаю, и даже сплю днем.

Еще погода дождливая, ни дня без дождя не обходится. По утрам- будят коты: кошка Феня- она запрыгивает ко мне и мявкает, просит есть, ведь у нее 4-ро котят, она постоянно голодная, сколько ни корми.

Анина кошка Милана- та еще штучка городская, спит на кровати, а ещечаще- под одеялом у кого -нибудь, ну и любит по ночам лезть в лицо- вылизывать, тыкаться носом куда-нибудь на лицо, а потом пристраивается на голову спать...

Кеша- по ночам курсирует на улицу-обратно в дом, тот еще жигало, ему надо все контролировать.

Ну а котята- это просто милашки, обожаемые всеми.

90.7

4 км бег.

СЏ РєСЂСѓС‚! бежалось легко -как будто РІРѕ РјРЅРµ кило 50, Р° РЅРµ 90 аж. Приятное ощущение, РѕРЅРѕ появляется, РєРѕРіРґР° реально начинает уходить вес Рё это чувствуется РЅР° физическом СѓСЂРѕРІРЅРµ, Рё выражается  РІ легкости.

сегодня были приятные дела, исправлены некоторые ошибки и недоразумения, в целом все прекрасно, здоровье (простуда) идет на поправку.

полный ЗОЖ среди всеобщего накачивания алкоголем и обжорства. Народ широко празднует 4-х дневные выходные.

спасибо господину Путину.

90.7

бег 3 км, причем на стадионе повстерчала свою очень давнюю-давнюю знакомую детства- она сейчас живет в Ростове, вот приехала на выходные к маме и с собакой гуляла на стадионе, мило побеседовали, в этот раз в отличие от прошлого года (я ее периодически встречала прошлым летом с той же овчаркой)- она была еще и с молодым человеком, такие приятные люди, она всегда мне нравилась- такой светлый человечек, побольше бы таких людей. Вечер прошел хорошо.

Беспокоит нервный тик верхнего века левого глаза- прямо целый день периодически появляется. Очень неприятные ощущения. Может успокоительные какие нибудь нужны?

приветы! �меем небольшой привес- результат позднего ужина- д.р. нашей старейшины бабушки- 88 лет человеку было.

Болею, сегодня кошмарит кашель, в груди болит -бронхи, наверное, пью горячее- чай, мечтаю полежать дома, но работаю...

Оля, привет, у меня тоже самое: топчусь на одном месте, хоть вроде и на даче тружусь.

Р’РѕС‚ нашла видео "Пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ РІ день"-http://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU  - можешь попробовать. Хорошая вещь Рё РЅРѕРіРё отдыхают, Р° ккал тратяться, СЏ тоже себе переписала хочу РЅР° даче делать.

� еще держу в голове, когда тянусь к сладкому или булкам, что 1 молекула соли задерживает 20 молекул воды, 1 гр. углеводов задерживает 4 гр. воды вот отсюда и отеки.

91.0

вчера была пробежка на 3 км, несмотря на небольшое недомогание- простуда накрыла.

вчера день прошел без Диона и как-то было не по себе.

Спала не очень хорошо- мешала спать Милана, Анина кошка- она ее оставила у нас, так она лезла мне везде, и под одеяло, и на голову и т.п.

91.7

день прошел хорошо, в плане похудения- тоже, но не было спорта- по-прежнему берегу ноги, побаливают еще. Решила стать немного легче, согнать лишнюю воду - а потом уже подключить спорт, а то мне еще просто тяжело, а спорт - это дело такое, там уже если начал- то бросать не камильфо, а я могу- потому что ноги еще все-таки болят.

не ела хлеб, булочки, и жирную пищу. �з сладкого: клубничное желе, 20 гр шоколад 55% какао, сырок творожный ванильный ну и немного ягод шелковицы- ОГО ГО вцелом- за день то!

Посмотрим, как вес будет. Но думаю, что без спорта будет все таки на месте стоять в основном...

соврала ниже. т.к. все же поела довольно поздно, но- все ЗОЖное- салат и 2 кусочка отварной цв. капусты с яйцом потушенной. Эх... голод, реально не хочется голодать, но когда работаешь, как я сегодня вечером активничала- то начинает казаться, что волка бы съел после, поэтому поела все-таки. Радует одно- что не жрала и не вредности-сладости, а все-таки поела немного. до утоления голода.

Р РѕР·Р°45, Р РѕР·РёРє! РЈ меня РґРѕРјР° рыбки- Рё так уже надоели, хотя РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ шумные, РЅРѕ РІСЃРµ же. Хотела РёС… отнести РЅР° работу - там поставить аквариум, РЅРѕ Сѓ нас РЅР° этаже нет РЅРё РІРѕРґС‹ РЅРё канализациии, Рё это, что Р± поменять РІРѕРґСѓ РІ аквариуме- это целая история, 4 ведра РІРѕРґС‹- вынеси, потом столько же - принеси. Р�того- 8 ведер. Многовато будет. 

Нафиг, дома комфортнее это всё делать.

РќР° работе- нет РЅРё цветов, никакой живности. РЈ нас очень светлые кабинеты- солнечная сторона, любые цветы- Р±СѓРґСѓС‚ как РІ пустыне СахАра. 

Сегодня СЏ питаюсь правильно. Борщ диетный, клубника, цветная капуста, припущенная СЃ яйцом, салат СЃ СЃРѕРєРѕРј лимона, белый Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ перетертой клубникой. 

Вот сейчас покушала йогурт с наполнителем из клубники домашней. Больше кушать не буду сегодня.

Оляша-краса, забыла про воду, но, почитав твой пост, вспомнила и налила себе стакан воды, - спасибо!

Хочу рассказать про нашего нового сотрудника :)

Захотели мальчишки завести животное на работе, чтобы не скучно было. Двое подрядились за животным убирать. Ну раз так - можно, начальник дал добро.

Один был готов принести аквариум из дома. А девушка сказала, что шиншиллы не пахнут, у нее есть.

Так и решили - шиншиллу.

Парень принес аквариум, она принесла свою шиншиллу, которую дети замучили. Теперь она живет у нас. Гадит действительно не пахучими шариками, забавная, но зверек ночной, днем спит. �ногда мы вытаскиваем ее потискать и погулять по столу до первых шариков )))

Живет в трехлитровой банке, они живут в норах. Но сегодня жарко, она даже в банку не лезет, спит на домике - так прохладнее.

Р РѕР·Р°45, привет, Р РѕР·РёРє!Р� РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ, кто заходит РІ РјРѕР№ дневник! Р� Дениз-отдельный привет,  если ты заходишь- помаши ручкой!

Мы вчера с мамой моей опять обсуждали тему похудения. У нее основная проблема- хлеб. Она не может есть без хлеба, и даже сократить его количество, в итоге- она есть его бесконтрольно, практически со всем. ну и в итоге- булка в день у нее только хлеб получается.

а у меня проблема- сладости. Хоть бы день один прожить без них. Вот привыкла к ним- и опять зависимость.

Пью воду, сегодня контролирую её, т.к. свободного времени побольше, надо этим воспользоваться и думать о себе и своих задачах.

вес: 92.4 немного снизился.

Я тоже, как только отвлекаюсь, так забываю про воду, правильное питание, физическую активность.

Слабовольная я...признаю.

Наверное, надо с этим что-то делать, тогда и похудение пойдет.

сегодня как раз день РёР· питьевых-  РјРЅРѕРіРѕ уже выпила- потому что контролирую. Как только забываю это делать- то РЅРµ РїСЊСЋ РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ.

приветы, Воду пью эпизодически много. так получается: день пью по норме- около 1.8 л, дня 2- забрасываю...потом опять- день пью, 2-3 дня забрасываю...

сегодня 92.7- вчера мойвы копченой поела - а после воды много и вот пожалуйста- аж 0.5 воды рыба задержала.

Оляша-краса, а ты воду пьешь?

У меня вес снижается, когда я начинаю пить воду. Главное не перестараться, тогда тоже нехорошо, особенно для сердца.

92.2

ну хотя бы не набираю - вес не растет, но все-таки этого недостаточно.

Сейчас у меня мало двиг. активности, т.к. болят ноги, к вечеру так натаптываюсь, что уже не до спорта.

Я не знаю, что это такое, но реально- не до занятий спортом. Ходить тяжело. Мажу их мазью, чтобы полегче было.

очень неприятная ситуация, а без спорта, очевидно,я не худею ни на грамм, даже если после 6-ти вечера- не ем. Печалька...

 Р›РёС€РЅРёР№ вес= провоцируют боли РІ ногах= соответственно присутствуют боли РІ ногах= нет РґРІРёРі. активности= нет снижения веса= СЃРЅРѕРІР° боль РІ ногах, С‚.Рє. заведомо вес остается РЅР° месте=== замкнутый РєСЂСѓРі!!!!!!!!!!!!! Как его порвать- СЏ РЅРµ знаю, ведь РЅРµ переставать есть же совсем.

Роза45, привет, РОзик!

Да, конечно, покажу фотки, когда уже комод поставлю, и кухню все-таки доделаю.

Вчера электроброводка взбрыкнула. Повесили плафон, а он не светит, надо искать причину, для этого нужен прибор, который меряет напряжение, а у нас его не было. Муж уехал в рейс, теперь мне легче соблюдать ЗОЖ. Гораздо.
Когда он был, каждый вечер чаепития с горами сладостей, причем инициатор - он, гляжу я, он пристрастился к сладкому, очень-очень, всякие пироженки, конфеты- нет, в основном- сдоба. Так и я с ним ела, блин. Когда оно все на виду- то трудно отказаться.

Вес: 92.2.

Оляша-краса, круто!

Покажешь потом фотки, похвалишься?

Боюсь сглазить, но похоже, что сегодня эпопея с ремонтом на кухне все-таки благополучно завершится.

Остались кое-какие мелочи, сегодня устраним- и буду все ставить на места, ну и еще определитсья, где мне повесить крючочки и набор мой деревяшек- резной.

РќРµ знаю, сообщала  или нет, что СЏ заказала новый РєРѕРјРѕРґРёРє СЃ зеркалов РІ прихожую. через 2 недельки должны привезти. Очень РјРЅРµ понравился РѕРЅ, надо брать.

Ну и в мечтах- купить новую скатерть-клеенку на кухонный обеденый стол- и в целом на кухне полный порядок будет и красота, даже телевизор уже висит.

Оляша-краса, ну раз ты паинька, тогда все отлично!

Поныть иногда можно, тем более в своем дневничке, он для этого и создан

92.2

Начинаю с понедельника. Особенное внимание надо уделить вечерним приемам пищи, чтоб они не превращались в бесконтрольное сплошное жевание.

Р РѕР·Р°45, Р РѕР·РёРє, СЏ тут поныла, Р° РІ РјРёСЂСѓ- СЏ паинька, поддерживаю его, как РјРѕРіСѓ, РїРѕ всячески. Р� хвалю, Рё Р±РѕРґСЂСЋ, Рё отдыхать даю, РІРѕС‚ сегодня РѕРЅ днем спал бльше 2-С… часов, СЏ Рё РЅРµ пикнула, знаю, как ему тяжело, СЏ то что- подай, принеси, убери, подмети, подержи, отрежь, Р° РІСЃСЏ основная нагрузка РІ ремонте- физическая РЅР° нем. 

Эт я так, как все слабые женщины, немного, всплакнула, так сказать. Здесь.