СЏСЏР№

приветики всем, так хорошо у меня худелось до декабря месяца, ну не то что хорошо но худелось, а сейчас какой то зажор навалился

немогу настроится

Терь делюсь своими успехами

мой вес сегодня утром был пам парарам барабанная дробб!!!

79,3 

отака, до этого два дня 80,5

так к 80 стремилась а когда увидела на весах не очень то и обрадовалась, сразу захотелось чтобы семерка показалась)))

Олесь спасибо. я какая то истерическая мамочка)))

Прививки хотели в прививочном центре делать потому что там импортной вакциной (ее вроде детишки легче переносят (коклюшный компонент там безклеточный в отличии от наших) делают и как мне сказали делают все по уму и врач вначале смотрит и анализи берет, но я так поняла что все там не совсем так или я просто на не очень осведомленного мч нарвалась он нам вообще сказал приезжайте во вторник все сделам. когда я в понедельник позвонили оказалась что нужно было записываться и вторник уже весь занят. итого написала отказ от прививок, будем сами делать летом или осенью не знаю постараемся все к 3 годам успеть пока жалко малявочку. я из-за неврологии на самом деле боюсь, сейчас еще давление ВЧ сохраняется. поэтому пока никакую решила не делать

Спокойствие, только спокойствие

Все будет хорошо

Таких бессоных ночей еще вагон и маленькая тележка будет. � если каждый раз трескать...... Лучше заварить себе чаю с липовым цветом, медом, молоком

Продается РІ аптеке, недорого или просто травку "липовый цвет"  Делюсь РёР· собственного опыта. Отлично успокаивает.

Олечка забыла - сколько масявке? Если есть РіРѕРґРёРє Рё ребенок РЅРµ аллергик, то можно предложить или 

Рё мамины ручки  - самое надежное средство успокоения малышей.

А что это за прививочный центр? Нам все прививочки делают в поликлиннике по месту проживания, хотя наблюдаемся мы у педиатра в другой поликлиннике( наша инициатива, тк. участковый педиатр - девочка только после института)

Спасибо. у мя проблема именно до конца довести))) Но пока решимость еще не иссякла, есть результат загрузочного дня вчера вес 81.9 сегодня 81.3 такого еще небыло, на 100 гр всего,но с другой стороны еще 300 гр до заветного нолика)))

я думаю, что этой японской диетой, затормозила Обм вещ. у мужа кстати та же история сидим практически на одних овощах и вес не уходит, завтара ему загруз хочу устроить.

Приветик! отличная у тебя подпись "главное начать, продолжить и довести начатое до конца" - вдохновляет!

Evrika_17 пишет 05.11.2011 в 13:31 (ссылка):

 Сѓ себя СЏ тоже РЅР° это обратила внимание.

Не знаю что делать, я застряла на месте 81.5 - 82

попробую сегдня устроить загруз углеводистый))) а завтра разгруз.

ем хуруму, яблоки...

что то мне совсем не нравятся темпы моего похудения, хоть уже и сбросила 8 кг но это очень мало, и кажется что худение у меня идет все туже с каждым днем(((

решила поискать инфу об ускорении обмена веществ

1 5 разовое питание

согласна, но пока не очень получаемся мне -

2 СЃРїРѕСЂС‚

Да надо будет занятся причем раньше где то читала, что занятие спортом активизируют о в но толька на 1-2 часа, и хорошо заниматься по немногу но несколько раз в день надо попробовать, пойду по приседаю)))

3 сон, снижать стресс

Да но не всегда получается. здесь можно попрабовать внутреннию тишину и чтонить типа медитации

4 солнечный свет и свежий воздух

Гулаять каждый день. я стараюсь но эффекта пока не наблюдаю(((

5 контрастный душ

6 РџРёРІРѕ

Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток, но пока нет

7 омега-3,Витамины гр В6 и др витамины, фолиевая кислота, зеленый чай

8 хром, острая пища, лимон, морская капуста

мдя все остальное это таже самая статья тока в разных вариантах не густо

Вес сегодня 81,4 ура ура, но не знай как оно завтра будет, налопалась, немного диету нарушили

РЎРёРґРёРј сейчас вместе СЃ мужем РЅР° диете Рґ.Ковалькова (тк ДОМАШНР�Р™)  то бишь отруби СЃ кефирчиком СЃ утра Рё гость орешков, Сѓ РЅРёС… правда кедровые, РЅРѕ нам так РґРѕСЂРѕРіРѕ, едим РІСЃСЏРєРёРµ грецкие, миндальные.Орешки кстати сказать оказались моей слабостью, СЏ РѕРґРЅРѕР№ гортью РЅРµ РјРѕРіСѓ ограничиться, попросила мужа спрятать. выдает РјРЅРµ терь РїРѕ утрам строго дозировано))) РІ обед 4 яблока Рё любые овощи фрукты, СЏ 4 РЅРµ съедаю Сѓ меня меньше получается. РЅРѕ + кушаю салат РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРєРё (без масла) вечер: салат РёР· свежих овощей Рё 2 ложки олив масла. + РЅР° ночь 2 СЃС‚ Р» творога Рё яичный белок.РўРІРѕСЂРѕРі РІРѕС‚ РЅРµ всегда едим вчера например совсем РЅРµ хотелось есть, правда, РЅР° ужин Сѓ нас свекла вареная была.

Результат пока небольшой - 0.5 кг

привет Юлек, Сѓ меня результат РЅР° большой -4 РєРі, Сѓ мужа 6 РєРі.  РЇРїРѕРЅСЃРєР°СЏ диета хороша тем, что меняет обмен веществ, перестраивает РЅСѓ так РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае общещают разработчики))) Р° вообще РёС… несколько вариантов, СЏ РєРѕРіРґР°-то сидела РЅР° ней нашла Сѓ мамы РІ вырезках РёР· советской прессы. тоже РЅР° 4 РєРі похудела, РјРЅРѕРіРѕ нарушала, РЅРѕ потом СЏ РЅРµ поправилась Рё еще РєРі 7 сбросила. углеводы здесь имеются РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРµ очень РЅРµ хватало, СЏ Рѕ яблочке мечтала)))

сегодня 81,9 сидим последний день

 РІ воскресение отдыхаем, Р° РІ понедельник СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№)))

Р’РѕС‚ что меня смущает  Р±РѕР»СЊС€Рµ всего Сѓ меня объемы остаются незименны, может СЏ Р·Р° счет лишней РІРѕРґС‹ РїРѕРєР° только худею, РєРѕРіРґР° отеки СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы интересно меняются нет?

Привет, Ольчик! Как результаты? Я как-то пробовала похожую(безуглеводную диенту"кремлевскую") на 3ий день голова стала болеть и сил не было.

я немножко последние деньки позабросила своей дневничок, времени на все к сожалению не хватает, сейчас пока перебои в работе, как потом буду не буду успевать вести его не знаю.

итак. мои новости. решила сесть на японскую диету. с 15го числа, но потом получилось что с понедельника, но не суть пока я морально к ней готовилась набрала вес до 86

17.10 86РєРі

18.10 84,4 так то вот за один лишь день

но дальше темпы не такие уже

21.10 83 2

23 82,1

и тут пришел депресняк, тяжело очень без сладкого, и углеводов, ем курицу и не наедаюсь для меня ета не еда, мечтаю о яблочке хотябы. вообще с 5 дня начала нарушать((( в понедельник ночью выпила аж 1л томатного сока и вес был 84 но сегодны 82,8. такие вот дела

но есть один большой плюс со мной на диету сел муж и худеем мы теперь вместе, я от него такой стойкости не ожидала прям все несоленое ест но ему легче в том плане что он мясо любит и результаты у него получше моих будутэх..

вес 85,3

сегодня наелась до отвала не знай чем завтра это зажор обернется...

Приветик! Ой, так здорово, когда кушаешь, а утром отвесик. Поздравляю!!!!

Заинтеросовала заметка про эксперемент со студентами. Надо запомнить.

Вчера весь день ела ела елаааа....   Думала сегодня будет очень РјРЅРѕРіРѕ вечером вес был 87 РєРі

но сегодня с утра 85,5

из вновь проситанного и услышанного:

1 чтобы похудеть нужно заниматься ходьбой бегом плаванием и тому подобным, не меньше часа

-- перед занятиями спортом углеводы можно за 3 часа, белки за 1 час.

-- важно дышать, вдох через нос выдох через рот. жир сгорает тока в присутсвии кислорода

-- ходить с пятки на носок перекатывая ступню, ноги ближе друг к другу ( так тяжелее), и периодически ускоряясь но не до одышки, потом медленно отдохнуть и снова ускоряться

-- карнитин

(Рљ. участвует РІ жировом обмене, выполняя функцию переносчика остатков жирных кислот через мембраны митохондрий. Эти мембраны непроницаемы для активированных жирных кислот (РёС… соединений СЃ коферментом Рђ). Рў. Рѕ., СЃ помощью Рљ. жирные кислоты оказываются РІ сфере действия окислительных ферментов, локализованных внутри митохондрий. ) 

 2 чтобы привыкнуть Рє физ нагрузкам Рё РѕРЅРё приносили удовольсвие, можно воспальзоваться достижениями доктора Павлова. 

- вознаграждать себя каждый раз после занятия спортом

- непосредственно перед едой делать несколько любых упражнений ( еда это удовольствие, через некоторое время спорт тоже станет удовольствием)))

3 чтобы ускорить обмен веществ нужно кушать не менее 4 раз в день оптимально 5-6

проводился эксперемент РґРІРµ РіСЂСѓРїРїС‹ студентов съедали Р·Р° день 2500РєРє РѕРґРЅРё ели 4 раза РІ день другая РіСЂСѓРїРїР° 1-2 раза, через 4 месяца студенты РёР· второй РіСЂСѓРїРїС‹ поправились РІ среднем РЅР° 5 РєРі. РїСЂРё редком РЅРµ регулярном питании обмен веществ замедляется РёР· того же объема пищи организм усваивает больше каллорий. 

ПОЗДРАВЛЯЮ

вес 85,7 вчера и сегодня

вчера разгруз РЅРµ получился налопалась ночью салата, РІСЃРµ РѕС‚  С‚РѕРіРѕ что РґРѕРјР° РЅРµ было заменителей еды, РЅРё сухофруктов РЅРё отрубей(((

сегодня тоже пыталась разгрузиться, не знаю что получилось завтра весы расскажут скушала орехово много наверное калл на 500

вес 86,2

молодцы! мы пока не водим но на ножках стоит не очень хорошо, встаем стоим с опорой по шкафчикам пока не лазим, со столов все тащим))) говорим тоже ба па ма дай не горорит(((

вообще мы опять неврологию лечим, надо будет еще массажик поделать, пальчики на ножках поджимает

Evrika_17, как у вас дела?вы ещё ходить не начали?

Мы только за ручку ходить начали уверенно и у дивана.Ползаем,встаём где надо,вытаскиваем из шкафов всё...говорить начали новые слоги-ба,па,дай.Дай осмысленно,а всё остальное просто так.

Доброго дня всем читающим мои записи.

возвращение 1

неделю ничего не писала, на этой неделе постараюсь исправиться.

вес сегодня 86.3 всю неделю держался около 87. в пятницу разгруз рис несоленый и яблоки, вечером позволила себе печенье овсяное, но результат все равно есть

расчитывать калл у меня не очень получается, поэтому буду пробовать худеть на разгрузочных днях.

Олесь, привет. спасибо что не забываешь, приятно. у нас гости за гостями, пока не получается выходить. калл не считаю, хочу хотябы разгурзиться. но пока и это никак вес 86-87 стоит на месте гад. обруч кручу каж день. у тебя как?

Олечка, ты где? Как настроение, как результаты?

РїРЅ 12 -- 87,3

РІС‚ 13 -- 86,8

СЃСЂ 14 -- 86,9

чт 15 -- 86,5

РїС‚ 16 -- 86,6

СЃР± 17 -- 86,2

РІСЃ 18 -- 86,6

итого - 700 гр за неделю, ну и ладно, мне сейчас главное не набрать опять в понедельник

начала РѕР±СЂСѓС‡ крутить почти РІСЃСЋ неделю делала упражнения для позвоночника Рё контрастный РґСѓС€. так  С‡С‚Рѕ СЏ РІСЃРµ равно молодец)))

Открываю холодильник, заглядываю, а там холодец дрожит.- Не трясись, - говорю, - я за творогом...



Что Р·Р° параметры придумали мужчины для женщин 90-60-90??! Давайте Рё РјС‹ установим параметры - 25 СЃРј. Р� делайте, что хотите: РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ жуйте, РЅР° дрожжах сидите, РІ «Р Р°СЃС‚ишку» макайте...



Так, я худею. А вас, сиськи, я попрошу остаться. :)

-Будьте добры, таблетки для похудания.
-Девушка, но я, же пять минут назад продала вам десять упаковок
- Я не наелась.

К доктору приходит пациентка очень толстая, грузная.

-Как вы до этого дошли?

-А я за всеми в семье доедаю.

-Так заведите свинью!

-Так что мне теперь и за свиньёй доедать?!

 Р”иета! Понедельник. Берёшь яйцо. Вторник. Варишь. Среда. Чистишь. Четверг. Ешь белок. Пятница. Ешь желток. РќР° выходные -разгрузочные РґРЅРё, нечего обжираться!

сначала кашу с медом, а вечером арбуз

и что именно кушала,если не секрет?