|
|
 |
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
31.10.2011 13:58
|
Во вторник если кто нелюбит овсянку  можно её заменить гречкой
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
31.10.2011 13:49
|
Мясо в данной диете будет тоже ,но позже
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
31.10.2011 11:35
|
кушаем каждые 3 часа незабываем пить воду и гулять
меню на вторник 2 день:
-выпить 2.5 литра воды
-физкультура
- больше двигаться
-не есть бананы и виноград
утро: стакан горячей воды с половинкой лимона ,овсянная каша с орехами и изюмом(3 ст ложки овсянных хлопьев заварить кипятком на 5мин +добавить орешки и изюм ,можно др сухофрукты на ваш вкус)
перекус :овощной бульон (200мл)и несколько кусочков сырой брокколи (если нет сырой можно замороженную .но слегка отваренную)
обед: :салат из свеклы с грецкими орехами(2 свеклы ,1 зубчик чеснока,1ст.л йогурта,3 грецких ореха)свеклу можно запечь (она вкуснее будет) ну делаем из этих ингридиентов салат и кушаем
перекус ; овощной бульон и 1 ржаной или рисовый сухарик
ужин :тыквенный суп (1 луковица ,3 зубчика чеснока,1 помидор .фенхель по желанию,2 стебля сельдерея,2 кг тыквы,петрушка ,оливковое масло, соль ,перец(красный и чёрный)
Режем (тут можем не изощряться в мелкости и аккуратности) сельдерей, лук (если есть еще и фенхель - прекрасно, но совсем не обязательно) и немного острого перца2 (удалите семена и не перестарайтесь с количеством! Тут лучше - меньше!). Измельчаем чеснок, слегка его обжариваем, а потом тушим все вместе в кастрюле с оливковым маслом4
Чистим тыкву, вынимаем ложкой семена. Режем довольно крупными кубиками и кидаем в кастрюлю к остальным овощам. И порезанную кубиками помидорину (очищенную от семян и кожицы) - туда же. Вообще-то по правилам надо добавить базовый овощной бульон. Ведь он у нас все равно уже есть, да? Но и без него получится замечательно!
Добавляем в нашу кастрюлю немного кипятка (пару стаканов) и тушим минут двадцать. На небольшом огне. Поглядываем, чтоб не подгорело7
Дальше отправляем все это в блендер (порциями), измельчаем в пюре.
Выливаем обратно в кастрюлю и разводим кипятком до приятной нам консистенции. Я люблю густой-густой!
Солим, перчим по вкусу. Доводим аккуратно (на небольшом огне, а то подгорит) до кипения. И - в тарелку, посыпаем зеленью и слегка обжаренными на сухой сковороде тыквенными семечками. (Чуть-чуть, только для красоты и «аутентичности» - буквально 10 штучек.)ъ
И вторая, «имбирная» , .
Из первой версии убираем сельдерей и помидоры. Вместо этого добавляем:
3 чайные ложки имбиря (натертого на средней терке или мелко
нарезанного) 2 чайные ложки карри 2-3 столовые ложки яблочного уксуса
Несколько минут тушим лук, чеснок и имбирь. Добавляем карри, немного обжариваем и вливаем уксус.
Дальше - все то же самое!
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
31.10.2011 10:19
|
Luiza007 пишет 30.10.2011 в 17:26 (ссылка):
меню на понедельник
И так план на понедельник :
-выпить 2.5 литра воды
-физкультура (йога) или др
- больше двигаться
Питание
утро : стакан горячей воды с половинкой лимона(еслс нет рпоблем в желудком,можно просто воды) ,2 хлебца с тунцом(берём консервированный тунец смешиваем в блендере с йогуртом,намазываем пастой сухарики и бон аппетит
перекус ;горячий овощной бульон 200мл и свежие овощи(морковь,огурец сладкий перец,помидоры (можно черри)
обед : рыба на пару 200гр +гарнир рис(бурый или дикий) ,пучок салата
перекус ; овощной бульон 200 мл+горсть орехов (но не солёные и не жаренные)
ужин; минестроне(овощное рагу) сварить из любых овощей можно на несколько дней
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 23:02
|
доброй ночи
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 20:16
|
 мотивашка
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 18:26
|
И так план на понедельник 1 день :
-выпить 2.5 литра воды
-физкультура (йога) или др
- больше двигаться
Питание
утро : стакан горячей воды с половинкой лимона ,2 хлебца с тунцом(берём консервированный тунец смешиваем в блендере с йогуртом,намазываем пастой сухарики и бон аппетит
перекус ;горячий овощной бульон 200мл и свежие овощи(морковь,огурец сладкий перец,помидоры (можно черри)
обед : рыба на пару 200гр +гарнир рис(бурый или дикий) ,пучок салата
перекус ; овощной бульон 200 мл+горсть орехов (но не солёные и не жаренные)
ужин; минестроне(овощной суп) сварить суп из любых овощей можно на несколько дней
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 10:49
|
Утро начинаеться с йоги полтара часа занимаюсь
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 10:29
|
рецепт дня:
Лосось с апельсиновым джемом
нам понадобятся: апельсин, 2 ст. ложки хорошего апельсинового джема, 2 ст. ложки "дижонской" горчицы, 2 ст. ложки соевого соуса, половина чайной ложки молотого кориандра, соль не нужна (!) ,и, по желанию, кунжутные семечки.
Выжимаем сок из апельсина. Если вы будете делать лосося с салатом, нарежьте еще для салата немного цедры.
Делаем маринад: перемешиваем джем, апельсиновый сок, горчицу, соевый соус и кориандр.
Режем лосось порционными кусками выкладываем в форму, заливаем маринадом и даем постоять минут тридцать.
Часть маринада оставьте для салата, не пожалеете.
Посыпаем кунжутными семечками и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
Всё!
Кладем на тарелку салат, поливаем маринадом и добавляем немного цедры, порезанной полосочками.
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 10:03
|
Всем доброе утро
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
_Коровушка_
Diet-Баллов: 141
Сообщений: 31
30.10.2011 9:04
|
приветик!!Ты такая молодец!!!Я согласна чтобы похудеть надо двигаться!!!Если сидеть дома то и от полезной еды тебе разнесет!!!Очень вдохнавляют такие результаты как у тебя!
27.10.11 - 112кг(кошмар)
15.11.11 - 105 кг
01.12.11 - 100 кг
15.12.11 - 95 кг
Новый год!!! 31.12.11 - 93 кг
15.01.12 - 91 кг
Велком ко мне тут сам процесс идет- /community/post.php?topic_id=38018
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 0:48
|
Без физической нагрузки никакая диета не поможет
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
30.10.2011 0:10
|
Привет! Я попробую с понедельника с тобой!
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 23:52
|
Всем доброй ночи
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 23:33
|
Я сбросила 12 кг мне надо сбросить ещё 10 кг
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 23:22
|
Диета может быть вкусной и это мы узнаем в понедельник
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 22:39
|
Классический «Цезарь» по рецепту Цезаря Кардини
Салат «Цезарь» официально признан величайшим вкладом, который Америка внесла в ХХ веке в мировую кулинарию. Но вообще история обошлась с ним странно: невероятно прославила и при этом невероятно скомпрометировала. Редко в каком придорожном буфете вы не обнаружите это блюдо, и почти наверняка это будет что-то ужасное. Например, такой продуктовый набор: китайская капуста, копченая курица и литовский полутвердый сыр под названием «пармезан». Или другая крайность: в американских заведениях любят принести гигантскую тарелку с горой еды, в основе которой будет, в общем, «Цезарь», но как бы обложенный со всех сторон бонусами: от крутых яиц, маслин и неизбежных, как рассвет, помидорок черри до цельных анчоусов и ломтей жареного бекона.
Между тем, «Цезарь» был изобретен как нечто до предела лаконичное, из серии «каша из топора». История такая: американский гражданин Цезарь Кардини держал семейный ресторанчик в городке Тихуана, который находится по ту сторону мексиканской границы, — это был способ обойти сухой закон. Какую-то закуску там, естественно, подавали, но однажды (зафиксирована дата: 4 июля 1924 года, День Независимости) под вечер пришло много посетителей («люди из Голливуда» — возможно, эта подробность возникла позже, для красоты), а еды не было вовсе. Хозяин пошел на кухню, поскреб по сусекам и приготовил салат из того, что было.
– Салатную миску слегка натереть чесноком.
– Небольшой кочан салата романо разобрать на листья, вымыть, высушить, крупно порвать руками. Нейтральный романо (римский салат) — единственный, который годится для «Цезаря». Остальные виды зеленого салата либо слишком нежные и поэтому норовят пропитаться соусом и намокнуть (как латук), либо слишком грубые и неуместно хрустящие (как айсберг), либо имеют слишком интенсивный собственный вкус.
– Срезать корку с черствого белого хлеба (любого, но изначально это была, по всей видимости, чиабатта). Мякиш нарезать небольшими кубиками (сантиметр на сантиметр, не больше) и подсушить на сковородке или в духовке. Если вы придерживаетесь теории раздельного питания или просто считаете калории, уберите крутоны.
– Готовые крутоны (сухарики) можно слегка натереть чесноком и / или пересыпать сушеной пряной зеленью (душицей, петрушкой, розмарином). Легкий итальянский акцент неизбежен и уместен — Кардини был американцем всего лишь в первом поколении.
– Очень свежее яйцо (не старше четырех дней) минуту подержать в кипятке. Или 10 минут при температуре 60 градусов (steamed eggs — не всмятку и не в мешочек, а что-то среднее). Но лучше, конечно, взять перепелиные яйца (3 штуки соответствуют одному куриному) — они считаются диетическими до 14 дней и вообще вкуснее, просто в Мексике 30-х годов этот деликатес был не в ходу. Перепелиным яйцам, чтобы схватиться, нужно существенно меньше минуты.
– Аккуратно надбить скорлупу, выбрать содержимое ложечкой, растереть до однородности, добавить пару капель оливкового масла и каплю вустерского (он же востерширский) соуса. Это, не поверите, и есть оригинальный соус «Цезарь», и даже им салат заправляется достаточно скупо
также можно сделать салат с кусочками куриного мяса предварительно замочив их в горчице с чесноком и сделать на пару, добавить в салат а также вместо соуса из яйца сделать домашний майонез ну и конечно натереть пармезан
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 22:02
|
И незабываем что в день нужно будем пить не менее 2.5 литра воды,я себе купила бутылочки по литру 3 штучки буду их наполнять и стараться за день выпивать
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 21:56
|
диета по книге Ники Белоцерковской
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 21:31
|
Буду подробно описывать каждый день и рецепты
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 21:28
|
И так сегодня прочитала книгу Ники Белоцерковской,, ДИЕТЫШИ,,и решила с понедельника сесть на диету по этой книге ,кто со мной жду
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 20:50
|
Рецепт вкусного и полезного салатика , я готовила .очень понравился
4 крупных сладких перца, пару зубчиков чеснока, ложка бальзамического уксуса, свежемолотый черный перец, соль, оливковое масло, несколько веточек петрушки.
Перцы натираем оливковым маслом, накалываем вилкой (чтобы не лопнули) и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку минут на 20-25. Пока уверенно не почернеют!
Перекладываем в полиэтиленовый пакет (из пищевой плёнки, конечно же), плотно закрываем и оставляем минут на 20.
Очищаем от семян и кожицы, кладем в миску - с них должен хорошо стечь сок.
Нарезаем длинными полосочками.
Оставшийся сок перемешиваем с ложкой бальзамического уксуса, я люблю сюда всякие сладкие "фруктовые" и заправляем перцы.
Режем чеснок пластинками.
Отправляем в перцы, мелко рубим петрушку и туда же. Солим, перчим по вкусу и отставляем "промариноваться" минут на 20. ВСЁ!
belonika
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 20:42
|
Очень мне понравился канал,,живи ,, там и о еде интересные программы и о спорте ,
Каждое утро сейчас занимаюсь с диском ,,Джери йога ,, очень классно
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 20:12
|
Аквааэробика для похудения – редчайший способ снизить вес , не нагружая непосильно свой организм и получая массу удовольствия от процесса занятий
Аквааэробика для похудения: достоинства
1. Борьба с целлюлитом.
2. Ускорение обменных процессов и закаливание благодаря занятиям в воде температурой от 20 до 25 градусов на протяжении 30-60 минут.
3. Повышение упругости кожи.
4. Укрепление мышечного пояса без набора мышечной массы.
5. Расслабление физическое и эмоциональное.
6. Улучшение сна.
7. Отсутствие усталости после занятий.
8. Улучшение настроения, ведь процедура увлекательная и приятная.
9. Великолепный результат от щадящих, но эффективных нагрузок: снижение веса до 6 кг за месяц при соблюдении диетического питания.
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 20:00
|
Аквааэробика это просто супер ,пока получаеться заниматься 1 раз в неделю ,и то хорошо после занятий на следующий день если придерживаешься в еде - 1.5 -2 кг
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
29.10.2011 19:43
|
итак я сбросила ещё 2 кг теперь у меня 68 кг
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
11.9.2011 15:51
|
спасибо девочки
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
9.9.2011 20:43
|
Luiza007 пишет 04.09.2011 в 17:44 (ссылка):
А вообще на похудении не надо зацикливаться (я поняла ) надо больше двигаться ,гулять заниматься спортом и всё само собой уйдёт
Поздравляю! как приятно читать такие строчки! Ты молодец!
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
kozetta
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 16
9.9.2011 20:30
|
Приятно читать такие слова: сбросила 10 кг. тоже над этим работаю с 25 июля. -3 кг. Осталось 10 кг. Иногда кажется, что все ! Бросаю, устала, результата нет! А тут еще все на бегу , на скаку, перебор с жирами ))) ....Спасибо за мотивацию на Вашем примере . )
Я Лена. Мне 45 г. Рост 1м 64 см. Был Вес 82 кг . Хочу 68 кг.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
9.9.2011 20:22
|
У меня всё хорошо за компом сидеть некогда, утром бегаю потом гуляю ,дальше йога или бассейн ,ну и конечно домашние дела
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
9.9.2011 17:02
|
Луиз, приветик! Как твои дела?
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
6.9.2011 10:23
|
доброе утро
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
5.9.2011 21:47
|
 М
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20728
Сообщений: 2309
Город: УФА
4.9.2011 22:36
|
ПРИВЕТ, ДОРОГАЯ! Как мне тебя не хватало! Очень скучала! Буду равняться на тебя! А, вообще, нужны твои пенки)))
Поздравляю тебя с таким классным результатом! Очень рада за тебя!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
KefIrinka
Diet-Баллов: 384
Сообщений: 25
Город: Мск
4.9.2011 17:50
|
приветик!!
Luiza007, поздравляю тебя с большим успехом!! ты просто молодчина! главное- продолжать двигаться вперёд,к своей цели. Буду брать с тебя пример, я тоже взялась за себя конкретно!! буду заглядывать к тебе! удачи =))
69.1_____67.2________54.0
ОМГ!____есть________будет!
если нет времени,возможности,средств заняться собой,знай- это ЛЕНЬ в красивой упаковке с большим розовым бантом на голове и ОГРОМНОЙ целлюлитной задницей
делай 1 маленький шаг.. КАЖДЫЙ ДЕНЬ
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
4.9.2011 17:44
|
А вообще на похудении не надо зацикливаться (я поняла ) надо больше двигаться ,гулять заниматься спортом и всё само собой уйдёт
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Моя_радость
Diet-Баллов: 3105
Сообщений: 118
4.9.2011 17:22
|
Привет!Поздравляю!!!
Расскажи,с чего начала,что делала,если можно подробноДля меня это важно.Я сейчас 80,и стремлюсь тоже к 57-58.
Таня...
28лет
166см
январь 2012г-85кг
сейчас- 80кг
будет -))))
/community/post.php?topic_id=45109
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
4.9.2011 17:17
|
Я смогу это сделать уже точно , кто со мной ,ВПЕРЁД
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
4.9.2011 16:40
|
МОЙ ДЕВНИЧЁК О БЕГЕ ЗДЕСЬ
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
