Всё у меня зажор. На ужин ела как Робин-Бобин-Барабек. � хлеб и патиссон и пряники и йогурт и пастилу и хлебцы зерновые и творог и мармелад, в общем съела всякой хрени. Абсолютно всё перемешала. :( Теперь расстройство желудка. Не знаю что такое со мной было. :( Калорий набрала на 3000. :( ПЕЧАЛЬ! Как в меня всё влезло не понимаю!

Мне кажется что что-то в моём рационе не так. С завтрашнего дня с утра будет всегда овсянка + хлеб зерновой, пастилки или мармеладки. В обед даже не знаю чем питаться, т.к. питаюсь обычно в корпусе, к столовой еде не привыкла. Вечером всегда буду есть кашу какую-либо, это в 16.00. А в 19.00 что-то либо молочное, либо овощи.

Полчаса обруча. Впереди пресс. Вперёд, Таня, не ленись. Терпение и труд всё перетрут.

Эх сегодня настроение не лучше. Вес 66,1. Уходит. Это хорошо. За окном опять дождь. Просто идёт и идёт, без остановки. Кушаю почти одни овощи: огурчики, помидорчики. Утром ещё мармеладиком побаловалась. На вечер запекаю патиссон с морковкой, помидорами, чесноком, яйцом, всё поперчу и посолю. Должно быть вкусно. А на вечерний перекус у меня йогурт банан-мюсли. Хочу бабье лето. Солнце и тепло. � хочу 65 кг. Жаль что нельзя худеть в кредит))) Вот похудеть бы за ночь на 10 кг. и потом поддерживать просто этот вес. *_*

Постараюсь перестать хандрить. В любом случае пока кроме погоды не вижу причин моего плохого настроения. � думаю что как только придёт солнце, так придёт и моё потерявшееся настроение.

Девочки, хватит хандрить, рано еще депресировать, начните в декабре)), а нет в декабре времени не будет, Новый год на носу)) ну тогда в феврале, хотя тоже не получиться, в феврале весной уже начинает пахнуть)))

Так что вообще прекращайте это!!! Все будет хорошо))) побалуйте себя, купите себе что нибудь)) зделайте себе подарок))

У меня тоже сегодня депресняк. Снимала ванной с пеной. Но осадок остался, даж не знаю что меня так торкнуло, конкретной причины нет, вес более менее радует...

Приветик! Это всё погода нагоняет желание налить кружку чая горячего и сладости трескать в неограниченных количествах!

� джинсики обязательно купишь скоро уже)

Похоже поняла в чём дело. Я переживаю что вчера нарушила свой рацион незапланированной халвой, конфетоньками и пирожками с мясом. Блииин, лишь ба не сорваться. Не важно, что ты ошибся, надо идти вперёд. У МЕНЯ ВСЁ-ВСЁ-ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ. Как буду 60 кг. - куплю себе джинсики. Надеюсь когда буду столько весить, то на мне джинсы будут сидеть хорошо. Нас полнит не одежда, нас полнит еда! Только вперёд!

Чего-то сегодня абсолютно нет мотивации. Чувства голода, к счастью, тоже. Депрессия что ли. Погода полное говно. Вообще чего-то ничего не радует. Даже мармеладик, который с утра ела. Сейчас ем салат из огурцов и зелёного сладкого перца + чёрный хлеб. Думаю пойти спать. Может хоть депрессняк пройдёт. :(((((((((

Привет Танюшка, вот и умничка, вот и держи курс на мечту и все обязательно получиться!!!

Привет, привет! Только сейчас смогла зайти. Отчёт по выходным: пятница и суббота прошла на ура, не превысила никаких границ дозволенного. Утром для профилактики пила 1 чайную ложку мёда и стакан тёплой воды. Ела борщ, пюре картофельное, запеканку творожную, банан, даже конфетки с утра. Сегодня блин пролетела по всем статьям. В гости заезжали и чего-то я там поела. Печалюсь теперь. Ведь сегодня то уже 65,1 весила. Это же ж моя мечта! Ладно жду завтрашнего утра. Сегодня часа 2 занималась уборкой, потом минут 15 обруча. Надеюсь, что 66 с чем-то будет. Да хочется выглядеть красивой для самой себя. Составила меню на завтра. Завтра то уж не буду грешить. :) Ведь до мечты рукой подать. Спокойной ночи!

Привет, ну что как дела??0 ты уже ускакала домой? смотри там много не ешь, тем более маминого жирненького, вкусненького)))

У меня вот моя мама уже все обо мне знает и готовит для меня супы не жирненькие, катрошечку отварную, вообщем помогает и бережет)) А вот мама моего мч, всегда говорит одно и то же, вот какой суждено быть, такой и будешь, не мучай себя, все равно тебя мой сын очень любит)))

Вообщем приятно конечно это слышать, но, но я все таки хочу нравиться себе в первую очередь)

Вечером выпила 300 гр. молока, уж очень в животе после апельсинки не хорошо стало. Больше не буду есть апельсины. Похоже у меня на них плохо организм реагирует.

Завтра уезжаю домой. Дома постараюсь не превышать дозволенных калорий и не грешить. Завтра специально поменьше калорийности с утра набрала, т.к. вечером хочу маминого борщика отведать и творожной запеканочки с курагой. Жду не дождусь. В выходные постараюсь преимущественно супами питаться, т.к. в общаге их почти не ем. Побалую так сказать желудок. С утра завтра зохомячу пастилку и 10 гр. шоколада, борщ надо доесть + чёрный хлеб). В течение дня будут только фрукты: киви (160 гр.), яблоки Гренни (320 гр.), всё ради того, чтобы вечером насладиться в полной мере запеканкой. Ну всё, девочки, увидимся в выходные. Всем отличного отдыха и такого же настроения! Ну и конечно же стройнения! :)

Ну что ж. Как я и думала сегодня с утречка мой вес 66,8 кг. � это ещё одна победа! Стала замечать, что наедаюсь намного меньшим количством еду, чем раньше (сейчас мне достаточно 250-300 гр. еды, в то время как раньше могла слопать полкило и пожалуй даже больше), думаю это будет моей хорошей привычкой на всю жизнь. Ведь нормальный вес - это же и проблем со здоровьем поменьше. Сегодня с утра меня ждала моя овсяночка + чёрный хлеб + 2 пастилки. Мой обед получился вкусняшным: борщ + чёрный хлеб. На полдник не без удовольствия съела 100 гр. чернослива. Ужин: всё тот же борщик и хлеб. Вечером съем апельсинку.

Сегодня вновь уяснила для себя что мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть. Ещё понравилась фраза: всё что съедено украдкой, всё равно увидят все!

Сейчас я кстати в процессе поглащения борщика. Желудок по-моему рад больше чем я. :)

Добрый вечер! Вес пока без изменений. 67,1 утром. Думаю завтра перейду на заветный 66 килограммовый рубеж. Хочу сказать что 65 кг. я весила только 3 раза в жизни: в средней школе, и 2 раза удавалось похудеть. А потом благополучно всё набрать. Но в этот раз всё иначе. С подругой заключили спор. Не верит она что я 60 кг. буду. Но ведь буду, потому что очень этого хочу и благодаря своим усилиям, терпению и вашей поддержке буду. С утра меня ждала моя традиционная овсяночка, как обычно чёрный хлеб и десерт: 1 пастилка (ееее!) и 10гр. воздушного шоколада. Вкус его до сих пор чувствую. Обед: банан + чернослив, кусок чёрного хлеба (что-то странный конечно мой обед, ну ничего). Перекус: киви. Ужин, вааа, ещё предстоит: борщ 200 гр. + куриное бедро. Ну и на вечер коли уж сильно проголодаюсь то сточу апельсинку.

P.S. Вес сейчас 67,7 кг. Ох как же надеюсь что завтра будет 66 с копейками.

P.S.S. � самое главное, девочки, хочу посоветоваться с вами насчёт витаминчиков? Как считаете что можно пить, хотя вроде я не питаюсь так, чтоб заработать болячки, стараюсь правильную еду есть, но всё же волнуюсь, мало ли чего. Заранее спасибо. :)

Привет Танюшечка, ну что как успехи сегодня???

Спасибочки!) provincialka, вы такая молодец, вот это сила воли, вообще, даже слов нет какая умница. Так держать, ждите в гости и меня))) Я просто обязана посмотреть как вы добились такого ошеломляющего успеха, у меня ведь вот 70 кг. Уже лет 5 они висят и висят и ничего я не предпринимала, вот только сейчас взялась за себя, просто реально поняла что дальше некуда. Мне кажется у меня даже скрытая депрессия была или что-то такое. Потому что вроде всё хорошо, но недовольство и чуть что не так рука тянулась за сладким, вместо чувств - углеводы. Сейчас всё по-другому. Я хочу радоваться каждому новому дню. Не еде, а эмоциям. � это так прекрасно. Хочется чтоб побольше людей увидело этот сайт, я на него забрела чисто случайно, может судьба мне помогла. Даж не знаю. Но я всем довольна. Очееень. :):):)

Приветик удачи тебе Танечка)))

Танюшка, держись своих целей и ни в коем случае не отступай, все обязательно получиться)) буду забегать, так что не думай, ты не одна))

Leto24, примерно 1200-1300 ккал. Пока никаких побочных эффектов. Наоборот всё прекрасно. � вроде питаюсь хорошо: и горячее и фрукты и овощи, т.е. по мне так сбалансированно. У меня ещё гастрит почти дк особо конечно нельзя увлекаться диетами, поэтому решила верный путь к стройнению для меня - только лишь правильное питание. Надеюсь у меня всё получится. Ещё раз повторюсь, мне очень приятно что я не одна, оказывается когда тебя поддерживают, то худеется намного проще, сама удивляюсь, но меня ваша поддержка очень мотивирует. Спасибо огромное @--}-

Djenka, да я студентка. Мне кажется и правда мне проще похудеть, хотя они каждый вечер уплетают обычно что-то сладкое, раньше я была с ними. Сейчас не понимаю как я могла променять сладости (которые вполне себе можно позволить по утрам, в умеренном колчистве разумеется) на стройность и ощущение лёгкости, да и просто здоровье наконец. Заходите почаще ко мне. Меня так мотивирует, когда меня поддерживают, радуются успехам, в общем так я чувствую себя ответственнее что ли. К тому же это безумно приятно. поэтому милости просим)))

P.S. Полчаса обруча и пресс, 3 подхода по 50 раз. :)

Привет буду забегать к тебе если не пртив, помогать не збиться)

Ты себя жостко взала в руки, на сколькоКК у тебя в день получаеться наесть?)

Действительно, молодец! Между прочим студенчество (ты же студентка, я так понимаю?) лучшая пора для постройнения, т.к. жующие подружки - это ладно, а вот вечно хотящий мясного и горячего муж - это настоящее испытание, я так и располнела...

Буду забегать К себе не зову, мне чесс говоря сейчас немного лень дневник вести )))

Сегодня я просто обязана покрутить обруч полчаса, ну и пресс разумеется. Танюша молодец.)))

BeautyBlonde, да я вот тоже думаю только захотел согрешить вечером, либо срочно спать, либо бежать из дома куда глаза глядят, без денег, чтоб по пути не купить. :D

Ой, девоньки, всё по порядку. Утром вес 67 кг. Уиии! Завтра надеюсь перейду на 66 с чем-то. Я ждала завтрака всю ночь. :D � завтрак ждал меня всю ночь. Ведь ну утро у меня была пастила. Утром съела ещё овсяночки + чёрный хлеб. Обед получился дурацкий, купила какой-то йогуртный напиток. Такое гавно. Но выхода не было, пришлось есть (не было возможности до магазина сходить). На ужин греча + чёрный хлеб. Перекусы: яблоко, помидоры, апельсин. Пастила утром показалась мне нивкуснейшей сладостью в мире. Буду утром себе позволять кусочек. Думаю не должно сказаться как-то плохо в целом на процессе стройнения. Знаете, что заметила, что всю ту же пастилу с утра ела не как обычно, не замечая вкуса, запаха, просто понимая что СЛАДОСТЬ, ВКУСНЯШКА, а с чувством, с толком, с расстановкой. Такое интересное ощущение было. Будто в первый раз её ем. :) Завтра выделю себе с утра 2 дольки шоколада + пастилку. Девчонки вчерашний шоколад уже на бока отложили, а мой лежит себе на полочке и никуда не делся. Как же это интересно испытывать свою силу волю. Чувствую себя привлекательной. Это так приятно. � никакая еда не сравнится с этими ощущениями. Что-то сегодян столько написала. Пора заканчивать. :) Как всегда жду завтрашнего дня. :)

Привет! Цитата зачётная!))

Тоже бывают периоды вечерами, когда думаю только о еде. Надо спать идти в таком случае

У нас схожие параметры,забегай в гости)))

Djenka, заходите в гости почаще ко мне!) Перед тем как искать рыцаря, сделай из себя принцессу - лошадь у рыцаря уже есть... (с). Вот это цитата. Рассмешила до слёз. :DDDDD

Отличное название дневничка!

Я вот сегодня видела на работе как девочки уплетали торты и прочее, но меня это даже мотивировало, так как "девочки" были уже размера хахахаэль. После этого заедать йогурт грейпфрутом даже приятнее

Ну не капец а подруги по комнате уплетают шоколад и печенье. Мои нервы на пределе. Но моя сила воли сильнее этих углеводистых пакостей. :D Так что бебебе. У них завтра с этой шоколадки ничего кроме веса не добавится, а моя сила воли по-тихоньку наращивается. Таня - молодец! Несомненно с утра пастилки!)) Блин думаю только о жрачке. Плохо же. Наверно организм привыкает. Зато чувствую себя худее, пусть и на весах пока не значительно.

Ура, ура, ура. Ещё -300 гр. � мой вес 67,3. Я герооой. Завтра с утречка побалую себя 2 пастилками. Я заслужила. Сегодня питалась вроде правильно: утром 2 яйца + помидорки + хлеб чёрный. На обед йогурт (очень вкусный был). Вечер: куриное бедро отварное + помидоры. Перекусы: груша, яблоки, помидоры. Скорее бы завтра. Ведь завтра я буду ещё стройнее, чем сегодня. Тададам. Вечером попробую покрутить обруч, не уверена что смогу. Синяки пока так и не прошли, расстраиваюсь. Но пресс в любом случае качаю. Кстати мышцы прятно побаливают. :)

Таааак, чувствую какой-то непонятный приступ голода. Заела яблоками (маленькими). Возьми себя в руки, Таня! Позже слопаю апельсин. Ещё не качала пресс совсем. Надо приступить к нему. Ушла за плоским животиком. :)

Ах да, обруч сегодня не уверена что смогу крутить. Бока болят и синяки вышли. Но пресс меня ждёт в любом случае. :)

Третий день. Решила не мучать себя разгурзочным днём, дабы не сорваться с катушек. Пока приучу свой организм к правильному питанию. С утра "овсянка, сэр!" и чёрный хлеб. В обед винегретик полезный. На ужин он же. Перекусы: Чудо-йогурт, помидоры, апельсин, груши, яблоко. Вес с утра 67,6 кг. Небольшая победа. Правда мне кажется что вес слишком быстро уходит. За день примерно 0,5 кг. Может что-то не так делаю?(

Обруч крутила полчаса + полчаса ритмичных кривляний у зеркала + упражнения на пресс. Думаю не плохо для начала. Завтра предстоит тяжёлый день. Очень хочу попробовать разгрузку (апельсины + отварной белок яйца). У меня обязательно получится!

Поздравляю с дневничком! Удачи, Танюша, все обязательно получится!

ulanb, спасибо большое!

Счастье - есть, не есть - вот несчастье!

Удачи, Танюш! Всё получится!

Здравствуйте, девочки. Мне 22 года. Сколько себя помню, худой не была никогда. Сейчас при росте 170 см. вешу 70 кг. Ужасно комплексую по этому поводу. Больше не могу видеть себя в зеркале. Хочу стать стойной, и стану стройной. Буду стараться. Сайт мне в этом поможет. Надеюсь на вашу поддержку. Мне будет очень приятно. Моя цель 60 кг., возможно даже меньше, там видно будет, но без вреда здоровью. Спасибо тем, кто будет со мной. Начало ведения дневника - 3 сентября 2011 года.

Придерживаюсь выбранного меню, очень нравится то, что калории считаются автоматически. Сегодня потреблю примерно 913 ккал. Маловато, мне рекомендовано от 1200 ккал. Завтра устраиваю разгрузочный день на апельсинах и яичном отварном белке. Сегодня с меня час кручения обруча. Плюс упражнения на пресс. Ещё попрактикую танцы перед зеркалом. Тот же план по тренировкам на завтра. Желаю себе терпения и удачи. Вес утром 68,2 кг.