чтобы не жрать по вечерам - занималась рукоделием. Приятное, так сказать, с полезным совмещала!

Leto24, да у меня в подписи ссылка на тему

Leto24 пишет 06.12.2011 в 13:26 (ссылка):

спасибо за удачу! она мне нужна, а еще сила воли и целеустремленность в больших количествах. )))

Меламори_, а что за система?? интересно?)

Я вот тоже хочу гонк... Но на моей системе никто не сидит кроме меня )))

elena170679, хорошо, тогда я спокойна))!!

Удачи тебе!!

Дела замечательно.

достигла поставленную цель в 85 кг. двигаюсь дальше. здесь не пишу пока отчету, потому что участвую в гонке и нет времени и там и здесь отчитываться. так что я не пропала. я здесь!

elena170679, так какие планы??)

Смотрю тебя контролировать нужно, а то теряешься и в зажор уходишь))!!

Как дела??)

ЕСТЬ!

84,9

давай-давай!

Всем привет. была в зажоре. наела 1.5 кг. сейчас возвращаюсь к жизни )))

elena170679, ты где, как же, почему ничего не пишешь???

Неужели в зажоре??)

Возвращайся!!

Таааааааааааак! Куда пропала???? Где отчёты????

Leto24,  РґР° СЏ СѓР¶ стараюсь. сегодня разгруз РЅР° яблоках. главное РґРѕРјР° вечером РЅРµ сорваться. РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться. вообще, запланировала сегодня лечь спать РІ 21.00. очень РЅРµ выспалась сегодня.

elena170679, не раскисай, как быстро пришли, так же и уйдут, так что вперед!!)

Отчет за 03.11

1. Соблюдение РљРљ - РґР° (+10)

2. 8стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+10)

3. 5 фруктов Рё овощей - РґР° (+10)

4. Вес 86,8 (0) 0

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РЅРµС‚ (-10)

6. РћР±СЂСѓС‡  - (-10)

�того: +10

�того итого: 1100

грустно.... очень грустно....

итог: + 2 кг. как быстро они пришли... и как долго я буду от них избавляться....

не получилось....................

elena170679, тф не одна такая выходные всех расслабляют, но все равно, нужно держать себя в руках!!!!

Удачи тебе, адеюсь у тебя все получиться!!)

Люди, а впереди выходные! Ох как я люблю выходные! � как я боюсь сорваться на них!

Это моя главная проблема!

Отчет за 02.11

1. Соблюдение РљРљ - РґР° (+10)

2. 8стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+10)

3. 5 фруктов Рё овощей - РґР° (+10)

4. Вес 86,8 (0) 0

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° (+10)

6. РћР±СЂСѓС‡ - 10 РјРёРЅ. - (+10)

�того: +50

�того итого: 1090

Отчет за 01.11

1. Соблюдение РљРљ - РґР° (+10)

2. 8стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+10)

3. 5 фруктов Рё овощей - РґР° (+10)

4. Вес 86,8 (0) 0

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° (+10)

�того: +40

�того итого: 1080

Leto24, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ. СЏ еще подумаю.

elena170679, нет, не достаточно, потому что никакого баланса!!!

Особенно первый день яйца, сколько хочешь и мне вот интерсно сколько за день ты сможешь сьесть вареных яиц))

Вообщем если решишся, пиши))) буду помогать не сорваться!!)

Leto24, РЅРµ знаю, еще РЅРµ решила пробовать или нет.

но мне кажется, что она не такая уж и жесткая. курица, рыба и сколько хочешь. это сытно достаточно.

elena170679, это очень жесткая диета, боюсь на такой диете коньки отбросить можно, может лучше не нужно?))

Береги себя!!)

Подглядела вот такую диетку.

Может когда попробую.

"Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное - ненарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая. Вес назадне набирается.

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный втермосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного ибез сахара, естественно. Шиповник- обязательно.

1 день  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ хотите, РЅРѕ только отваренные яйца ( РЅСѓ, РЅРµ переедайте РѕСЃРѕР±Рѕ, конечно)
2 день  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ хотите, РЅРѕ только отваренная рыба (СЏ варю всем СѓС…Сѓ, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника"

Одна гонка "Вам и не снилось"

Вторая худеем к новому году.

но набор, действительно,и там и там уже закрыт.

elena, Даа, это и правда очень действенные действия))

А про гоночки - это я полностью согласна, я тоже в первый свой приход на дион два месяца гонялась)) Заражаешься коллективным духом, и в голове уже - Ну ваед все же девочки делают, чем же я то хуже. я ведь не ленивее...и пошла заниматься)))

А что за гоночки? а то я бы тоже с удовольствием, но все, которые вижу...чего то уже закрылись((

Отчет за 31.10

1. Соблюдение РљРљ - РґР° (+10)

2. 8стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+10)

3. 5 фруктов Рё овощей - РґР° (+10)

4. Вес 86,8 (0) 0

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° (+10)

�того: +40

�того итого: 1040

Eovina, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку.

Что я делаю? Пью много воды, периодически делаю процедуры (типа скраб, массаж), стараюсь больше двигаться, хожу, кручу обруч. Не есть на ночь - и мне кажется это очень действенно!

А еще участвую в гонке второй месяц. � меня это очень стимулирует и мотивирует. Без них давно бы соскочила, наверное. За эти 2 месяца у меня выработались хорошие привычки, а именно: начинать день со стакана воды, пить много (больше 8 стаканов), не есть за 3 часа до сна, в каждый прием пищи съедать что-нибудь овощное (а надо сказать, что раньше я вообще не любила овощи, ну разве что огурци, помидоры, кабачки в сезон). За эти 2 месяца я скинула приблизительно 4 кг, чему несказанно рада.

Но впереди еще очень и очень много работы!

Привет )) Умница ты такая, каждый день отчитываешься) За это мотивашка тебе))

А чего хорошего делаешь для похудения?) Ну кроме придерживания коридорчику))

Отчет за 30.10

1. Соблюдение РљРљ - РЅРµС‚ (-10)

2. 8стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+10)

3. 5 фруктов Рё овощей - РЅРµС‚ (-10)

4. Вес 86,8 (0) 0

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° (+10)

�того: 0

�того итого: 1000

еще чуть-чуть и за обновками!

Отчет за 27.10

1. Соблюдение РљРљ - РґР° (+10)

2. 8стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+10)

3. 5 фруктов Рё овощей - РґР° (+10)

4. Вес 86,8 (-800) +80

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° (+10)

�того: +120

�того итого: 1020

Отчет за 25.10

1. Соблюдение РљРљ - РґР° (+10)

2. 8стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (+10)

3. 5 фруктов Рё овощей - РґР° (+10)

4. Вес 87,6 (0) 0

5. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° (+10)

�того: +40

�того итого: 860