Вот сегодня у меня уже хорошее доброе и бодрое утро!

вес 55.5 кг, после вчерашнего типо разгруза и сделанного метаболизма -800 грам. Тело правда у меня совсем болит, но боль приятнаяНоги, руки и косые мышцы живота прям два дня просто отлично работают. Оставляю метаболизм до 9 мая ежедневно, чтоб сбросить жирок. В Москве не получиться заниматься возможно спортом(из-за не хватки пространства), но в штатах будет места предостаточно. Так что прощай жир и да здравствует подтянутое тело!УРА!УРА!УРА!

1 стакан воды уже есть, сейчас еще один для хорошего дня. � пойду яишенку кушать с помидоркой. Потом кофеек с бутербродом и сыром.

п.с. надо не забыть перед уходом супруга на работу, попросить себя сфотографировать..

Ты аж два раза в день занимаешься?! Молодец какая! Жир обязательно уйдет!! Надо верить и ждать!

ООО, отпрыгала метаболизм. Сегодня нифига не легче ,чем вчера. Зато я такая красная прям аж,крутоМышцы на животе прям чувствую, когда просто хожу или сижу. Они не болят, а как будто они крепкие и подтянутые. В общем я горда собой. � неважно,что последние 7 минут метаболизма,я просто не могу пока физически допрыгать. Но зато есть к чему стремиться.

Может когда-нибудь я сделаю инсанити.

-Катёнок- пишет 04.05.2012 в 14:33 (ссылка):

привет! спасибо за комплиментКогда только начинала свой путьь к похудению, делала вибро массаж сама себе и мазала кремами. Когда через месяц результата никакого особо не увидила.(кроме увлажненной кожи,но это тоже хорошо). Бросила это все хозяйство и стала упорно заниматься спортом. Вот и результат начал меня радовать. Проблема сейчас в основном кожа на животе(особенно,когда сижу или наклоняюсь,это гармошка меня аж бесит) и внутрення часть ноги. Хочу ,чтоб ровненько и красивенько были.

В общем то спорт рулит, а все остальное помогает

Веселинка, привет! Фотки классные! Красавица! Поделись, чем так хорошо кожу подтягиваешь?

Сегодня мой вес 56,3 это просто ужасно. Вот они праздники, день рождения и алкоголь. Жуть! Так расстроилась,что уже думаю,стоит ли покупать новые джинсы, а ведь так хотела и планировала завтра это сделать.

Сегодня у меня не то что разгрузочный, но просто сижу на овощах и клетчатке, может водичка уйдет. Вчера делала Джил трабл зоны и метаболизм. После метаболизма лицо красное,как-будто я первый раз спортом начала заниматься. Начинаю уже втягиваться в него и получать удовольствие от мучений. За треньку у меня уходит 400 грамм воды, при этом я еще успеваю выпить стаканчик во время тренировки и потом еще два. Решила, что буду по чаще делать метаболизм, все таки это кардио, пусть жир уходитА то слишком много его у меня.

Вот мои скромные достижения в этом меясце, кроме веса

   01 апреля                                                                      май

замер талии:    69                                                             68  (-1СЃРј) 

замер бёдер:   94                                                              93  (-1СЃРј)

замер шеи:      31                                                               31

замер СЂСѓРє:       25                                                                25

замер икроножной мышцы: 31,5                                      31,5

замер РіСЂСѓРґРё:  88                                                                  88 

замер живота:  79                                                               77    (-2СЃРј)

замер верхней части РЅРѕРіРё: 52                                          52  

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 73                                           72 (-1СЃРј)

  вес 30 марта 55РєРі РєРі                               вес 4 мая 56,3 РєРі

итого: -5см

Ну и чему тут радоваться?! Только - 5 сантиметрам. Даже фотки выкладывать не охота своей попы. Срочно мотивашку,срочно!!!

хорошая инструкция) чем проще инструкция - тем проще ей следовать)

Такс, ну вот. Я не участвую в гонках и результат халатное отношение к своему телу. Сейчас настроюсь и заставлю себя идти заниматься с Джил. Ребенку мультики, а мне гантельки. А то расслабилась совсем. Надо искать новую мотивацию. Думаю надо записать мою мотивацию.

Цель моего похудения:

1) естественно, выглядеть на пляже без жировых складок.

2) нравиться себе на фото в купальнике, а то зеркало всегда врет.

3) заниматься спортом ежедневно, алкоголь в отпуске только по выходным. (чтоб хоть как-то ограничить себя).

4) есть много фруктов и овощей, чтоб точно не пережирать и не набрать в отпуске.

Цели превратились в инструкцию

Лунная_Кошка пишет 01.05.2012 в 23:53 (ссылка):

я очень хочу надеяться,что это мышцыно мало ли..

что-то с субботы я не могу толком войти в ЗОЖ, спорт есть,а вот ЗОЖ хромает очень сильно. Осталась неделя чтоб убраться в квартире перед отпуском и собрать необходимые вещи с собой

Веселинка, может, это мышцы накачались?)) РѕРЅРё же тяжелее, чем жир)) 

Привет,Лариса.

Да,я издеваюсь над собойПотому что очень сильно хочу 53 кг. В отпуске у меня не будет весов, может зависимость от них уйдет

а как у тебя дела с твоим весом? ЗОЖ и спорт?

Привет! РђРЅСЏ, ты просто издеваешься над СЃРѕР±РѕР№. честно. РЅСѓ зачем взвешиваться каждый день?? достаточно 1 раз РІ неделю! Рё ты увидишь результат! РЅСѓ может Рё РљР”, может просто РЅР° ночь попила...или что-то сладкое, или солёное съела.......Самое главное - это то, что соблюдаешь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё занимаешься спортом! Р° еще главнее, что СѓС…РѕРґСЏС‚ РљР“, ведь люди РЅРµ РІРёРґСЏС‚ цифру РЅР° тових весах, зато хорошо РІРёРґСЏС‚ стройную подтянутую фигуру! 

Постаралсь вчера и +200 грамм. В общем растроилась. После пива и то меньше вес был,чем после спорта. Может КД начались. Но вообще раньше не замечала,что от них у меня привес. Ладно, зато -2 см в животе и -1 см в бедрах.

Сегодня я прям постаралась. 1 лвл шредов и NMTZ. Даже руки немного потряхимает как-будто. Надеюсь завтра отвесик будет. покушала я на 1611 ккал. Если честно,чтоб набрать столько пришлось съесть пирожное картошка и пару печенек бисквитных. Естественно было вкусно и не напряжноНу не знаю, чем добирать их. Может пищу готовить по калорийней. а с ууглеводами совсем проблемы,еле-еле добираю. А когда только начинала учиться правильно питаться, с углеводами было норм,а с белками проблемы. Впринципе если кушать хлеб,то углеводы сразу придут в норму.

Лариса,спасибо за подбадривающие слова.

Я хочу скинуть еще пару кг,т.к. надеюсь вместе с ними уйдет мой живот и начнет утягиваться кожа. Самая моя проблема теперь это живот. Я когда сижу или наклоняюсь получается карман на животе. Надеюсь, что спорт исправит этот ужас.

и скаже тебе честно. по большому гамбургскому счету у тебя нет лишних кг....ну возраст, рост, вес....именно поэтому вес так медленно и уходит......:)

Аня, мои лепестки прошли нормально! даже хорошо! где-то минус 2кг! и объемы хорошо уходят! не так, чтобы возвращаются.....мне вообще понравилась такая система питания...по дням :)

РЅРѕ СЏ её придерживалась жестко! без каких-либо отклонений! Сѓ моей сестры после 3С… РєСЂСѓРіРѕРІ (РЅРµ РїРѕРґСЂСЏРґ!) этой диеты ушло 9РєРі! 

не расстраивайся, ты многого добилась! честно! и перестань без конца взвешиваться и измеряться......мне кажется, что это только ухудшает твое моральное состояние и уничтожает боевой дух!

Larisa75, оо,привет!

А то я тут сама с собой общаюсь. Как псих уже. что-то жуткая аппатия или дипрессия. Даже уже отпуск не радует. Не знаю что со мной.

Лариса, как твои "лепестки" прошли?вес не вернулся после диеты?

Привет! Не расстраивайс! Вес вообще не главное! Главное - объемы! Когда я ходила в фитнес-клуб, у меня была тренер, так вот по весу она была значительно крупнее меня, наверное кг эдак на 7, а по внешнему виду она блыа значительно лучше: не худее, но оооочень подтянутая.

Что касается диеты.....не знаю почему у тебя привес.....но судя по твоему рациону, ты не придерживалась 6 лепестков так, как это было нужно........во всяком случае чернослива в рыбном дне точно не предусмотрено! :)

и винегрет...он ведь с консервированным горошком и квашеной капустой или солеными огурцами, что тоже не предусмотрено этой диетой. :)

РЈСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ, тренируйся Рё придерживацся Р—РћР–, Рё РІСЃС‘ обязательно получится! 

Все, что-то я устала бороться с весом. Сегодня вообще привес. +300 грамм. Меня это расстроило. Не умею я все таки сидеть на диетах. Убедилась второй раз в этом. Буду вести ЗОЖ и спорт.

Сегодня мой вес 55,7кг. Получилось какое-то метание из стороны в сторну. Никакой последовательности. Может поэтому и вес стоит. То спорт и ЗОЖ, то пиво, то диета.

Я не утерпела и замерила себя. Оказалось,что в некоторых местах у меня ушло по сантиметрику,а в животе даже 2. Может я уже зрянаговариваю на свой вес, что он стоит на месте. Ведь объемы это тоже не мало важно.

Вот и кончился рыбный день. -200 грамм.

Но это ушел привес за выходные с ДР.

Сегодня сделала винегрет, буду стараться дрежаться. Может получиться что-нибудь скинуть за недельку. Спорт оставляю минимальный,т.к. не хочу делать перерыв.

�так мой вес на сегодня 55,4кг

Все таки заставила себя вчера позаниматься. � очень была довольна. No more Trouble Zones дается мне прям очень хорошо. Живот горит, руки и бедра тоже. Чувствую,что тело работает.

Сегодня села на диету 6 лепестков. Первый рыбный день. Не знаю дойду ли до конца, но решила таким образом толкнуть свой вес. Осталось до отпуска уже совсем чуть-чуть, а хочется скинуть еще немножко. Хочу оставить спорт шреды 1 лвл. Но не уверена,что это правильно.

Кроссовки беру с собой в отпуск ОДНОЗНАЧНО. за 1.5. месяца я могу быть еще красивее и стройнее. � все тренировки с Джиллиан будут со мной.

Что то у меня сегодня лень. Вес не уходит. Даже спортом не охота заниматься(но все равно заставлю себя). Устала бороться что ли. Надо себя сегодня замотивировать.

Ой. я даже засмущалась

Спасибо.

Мне еще 2 кг скинуть надо. А чем и как не знаю. Что-то не получается.

Веселинка пишет 29.11.2011 в 09:26 (ссылка):

 СЏ  СЌС‚Сѓ   фотку  СЃРµР±Рµ  Р±С‹  РІ  РјРѕС‚ивашки  РІР·СЏР»Р°)

Как обычно вес стоит на месте. Сегодня отпрыгала аэробику.Нагрузки не почувствовала особо,вспотела, но все таки это не гантели. За тренировку скинула водички 300 грамм. Растроилась.Раньше за аэробику скидывал в среднем по 500 грамм. А сейчас как-будто на лавочке посидела. Ну и ладно. Продолжаю ханиматься спортом и ЗОЖ. Хотя очень сильно охота похудеть до 53 кг.

Сегодня сделала метаболиз от Джиллиан. Боже! Это что-то ужасное! Я просто не готова для этого! Я даже последнее упражнение не стала делать перемотала минут 5. Начала делать заминку. Лицо красное было. Пот ручьем. Ноги и руки еле поднимала. Нет. Такую аэробную нагрузку я не хочу делать. Пока что у меня нет сил на это. Попробывала и хватит.

Так что есть к чему стремиться. Продолжаю работать и скорее всего беру кроссовки в отпуск. Не хочу пропускать 1.5 без тренировок. Хотя бы 3 раза в неделю прыгать надо.

Проснувшись сегодня утром. Мое тело приятно болело. � до сих пор есть ощущение в теле,что вчера хорошо отработала треньку. Сегодня не буду делать треньку на пресс, желания нет вообще. Я Три дня думала, что мышцы привыкнут и все пойдет по накатанному. Но вчера прям еле осилила, не хочу делать то, что мне не нравится. Пока что я стала получать удовольствие от NMTZ вот их и буду делать. Тем более мне так охота,чтоб внутренние мышцы ног были ровненькими и красивыми. А в этой треньке есть такие упражнения.

Вес мой стоит на месте, вчера во время занятия обратила внимание на слова Джилл. Она сказала, что жир сжигается и объемы уходят. Побежала измерилась и дейстительно. -1 см в бедрах. Да,мало. Но и я 12 дней пропустила спорт и ЗОЖ. Еще я заметила, что (как бы это описать...) мой мозг, как будто начал расслабляться. Я не заморачиваюсь на каждом грамме. Взвешиваюсь, конечно, все равно пока что каждое утро. Но как-будто легче стало. Что вес стоит и главное не растет. Если я раньше думала, когда же уйдут ненавстные кг, то теперь жду, когда же кожа подтянется на животе и ножки станут идеальными.

В пятницу у меня запланирована аэробика, а так хочется вроде сделать NMTZ. Посмотрю по своему желанию. Может просто добавлю аэробику в субботу. А в воскресенье у меня запланирован разруз. Как раз вес толкну вниз. � буду потом неделю закреплять.

Что-то мой вес застрял на отметке 55 кг и не собирается падать вниз. Надеюсь хоть объемы уйдут к концу месяца. Ни грамма меньше, даже наоборот сегодня +200 грамм. Хотя спорт каждый день и ЗОЖ. Эх, а я так расчитывала что каждый день по -100 грамм и бац 53 кг Ладно буду продолжать, результат то все равно будет. Накачаю мышцы, подтяну кожу.

Сегодня последний раз сделала Джил на пресс, больше не хочу. Так я устала от этой треньки, что даже удовольствия не получаю. Как будто мучение. Зато сегодня сделала Джил No More Trouble Zones и прям почувствовала,что мышцы работают. Даже пресс загорел. Но эту треньку буду делать раз в неделю,т.к. от нее я не теряю вес. Может объемы уходят, но вес нет.

А иногда я уже думаю, а надо ли мне быть такой худой 53 кг. Может 55 кг норм. Главное чтоб тело было подтянуто и красиво.

Сейчас отзанималась 1 лвл шредов с Д.М. и заметила что...

- после перерыва в 10 дней я еле делаю занятия на пресс. Мне кажется,что так долго дляться 30 минут, что прям конца и края нет. Но останавливаться не буду,т.к. мой живот моя проблема. � мне до отпуска осталось 3 недели.

- в феврале я начинала делать шреды и мне казалось,что это так тяжело и ужасно трудно. А сейчас я отпрыгала 1 лвл и оказалось, что мне было даже легко. Я обрадовалась,что мое тело стало сильнее. � уже подумываю взять с собой в отпуск кроссовки,чтоб заниматься и там. Ведь 1.5. месяца без спорта это сколько ж потеряного результата. За это время можно добиться хороших результатов.

Доброе утро! Мне и всем кто иногда заглядывает ко мне в дневник!

Вчера перемерила свои купальники, не идеал,конечно, но какое счастье. Что нет огромного живота и ненавистных боков. Кожа подтянутая. Надо было себя сфотать во всех купальниках в начале похудения. В общем стараюсь думать о позитиве, об отпуске и об обтягивающих летних платьях. Которые в прошлом году я не могла себе позволить,т.к. живот было видно. � я покупала себе платья "колокольчики" из под груди. А теперь будет моя талия видна

Larisa75 пишет 16.04.2012 в 00:24 (ссылка):

Лариса,нет, к сожалению, причина стресса не поправима.

Я вчера сделала разгруз и у меня сегодня утром было 55кг. За 3 недели постараюсь сбросить. Хотя как расчитывает Дион это не реально.

Америка это очень круто. Океан просто потресающий, мы были там в прошлом году и я поправилась за 2 недели на 4 кг. Но тогда я не умела считать ккал и пила каждый день пиво на радостях. Проблема в спорте,т.к. я привыкла заниматься дома и мне хочется быстрее достигнуть желаемых результатов,особенно подтянутый живот. А в отпуске я не представляю как это делать. Брать с собой кроссовки не охота,покупать их там тоже. Заниматься без них ни за что не хочу.Т.к. был опыт у меня болел голеностоп, когда занималась без них. � пропускать 1,5 месяца без спорта тоже не хочу. Единственное что я придумала это йога, но мне хочется словых или аэробных упражнений.

Лариса, как прошла твоя диета 6 лепестков?

Привет!! Надеюсь ничего страшного не произошло и причина стресса поправима?

Ну а что не получилось до 53........Ань, это самые сложные кг!! Правда-правда! и они будут сдаваться тяжело и нудно! так что запасись терпением!! и всё обязательно получится!!

Америка - это класс!!! РјРѕСЏ давняя мечта! 3 недели счастья!!! Рё Сѓ тебя получится такой замечательный отдых!!!! 

А спорт....в чём пробблема - не поняла...??? Нравится заниматься дома, здоровско! или ты хочешь спортом заниматься в клубе??

Привет, Лариса!

Я тут пропала немножко. Вот пришла немного в себя от стресса и решила заняться опять своим телом.Конечно, не получилось всего задуманного.Ну чотж делать.Главное за это время я не набрала

Вчера мы купили билеты до Москвы на 9 мая,а 18 мая мы летим в США,штат Флорида,Орландо. Будем там отдыхать 3 недели. Покажем Алексу где живет Микки Маус. Правда,я немного огорчена, что не получилось похудеть до 53 кг. Но может успею за 3 недели скинуть немножко и подкачать еще животик. Еще не могу понять, как мне организовать спорт. Вроде как привыкла все время заниматься им. Хотя может следить толко за питанием. А спортом как-то дома удобнее заниматься. Подумаю и посмотрим по обстоятельствам.

Аня, привет! Ты молодец! Так держать!!! А у меня как-то всё на месте стоит.....не очень двигается :) Но я не унываю.....Надеюсь, что весна мне поможет! Даст сил!

Такс, ну что. Посмотрела на фото свои. За месяц изменений почти нет. Но вот за 4 месяца попа стала как орешек. Муж увидел и сказал:"Уго, а я и не замечал что у тебя такая большая ..опа+))"

Мне так понравился результат. Что с решила продолжить занятия с Джил. Нашла новую 30 дневную треньку 30-day slimdown.� с понедельника займусь своим телом.Попутно буду качать пресс опять же с Джилиан+приседания для внутренней части бедра. Не нравиться мне как она выглядит по сравнению со всем телом,как-то дрябло что ли.Да и хочется чтоб ножки были ровные, а не с "дыркой" на ляжках.

Я так редко что-то стала появляться в своем дневнике. Видимо не чувствую необходимости себя мотивировать.тк спорт стал привычкой и зависимостьюТак что просто поделюсь своими успехами и радостью.

Сегодня встав на весы, я добилась первой цели. Мой вес 55 кг!ура!я даже не думала,что это возможно будет для меня. Теперь буду стремиться к 53 кг, мой вес до беременности.

Сейчас моя цель начинает превращаться не в сбрасывание веса, а в совершенство своего тела.Тк жир уходит,а вот кожа на животе не поддтягивается и внутрення часть бедра некрасиво висит. Буду тренироваться и еще раз тренироваться. Хотела записаться на процедуру массаж LPG, подтянуть кожу на животе. Но у них сломан аппарат, сказали звонить через 2 недели. Не знаю поможет или нет. Просто хочу попробывать.

РќР° эти выходные Р±СѓРґСѓ пить РїРёРІРѕ, Р° потом сгонять напитое.  хочу расслабиться. Рђ то РѕС‚ подсчетов ккал Рё самоконтроля устала уже. Р’СЃРµ равно Сѓ меня СЃ 1 апреля РљР” Рё будет привес. Поэтому оторвусь РїРѕ полной программе, встречусь СЃ подружками,гульну немного. Рђ потом опять РІ Р±РѕР№.

на днях выложу фотки 1.5 месяца занятий с Джил. Самой нетерпиться увидить результаты на фото, если таковы имеются. Сегодня забыла с утра попросить супруга сфотать меня.

Спасибо, что посмотрела шоколад и какао!!!