61 СЂРѕРІРЅРѕ!!!!!

вчера:  ккал-1069, угли-114, жиры-32, белки-80.

ILoveChristianBale, как это булимия без рвоты? ана?

обжорство это сколько ккал?

57-50 это за сколько @_@ арарара

короче так,Катрина, напишите свою систему пжалста

savanna_j, Неее, а если организм просто избавится от лишнего для него веса и потом, умерив аппетит с небольшой нагрузкой будет жить себе припеваючи.

Ну вок как я размышляю. У меня маниакальное обжорство. При этом обжорстве я мах весила 57кг при росте 171. Сейчас я умерила аппетит и просто ввела организм в режим быстрого похудения(сессия,стресс, много хожу, мало ем). Похудела до 50. � все, хватит.Я же ела и ем все но по чуть- чуть. Как это выходить??? Сейчас просто буду есть умеренно и вес не должен попереть вверх. Думаю и у нее так же... не знаю...я запуталась

а на сколько ккал питаетесь вы?

ILoveChristianBale пишет 27.12.2012 в 17:51 (ссылка):

Вес попрет однозначно. Даже если и с 1000-1200 выходить. Только с 600-800 кк выходить гораздо сложнее и длительнее, но можно с меньшей кровью, если знать как. � займет это у нашей героини, чтобы вес не набрать,месяца 4, как повезет.

Я выходила после НКП в 1200 кк 12 недель. С меньшей цифры выходить ох как долго и осторожно надо.

Это сначала хорошо худеется, скоро организм стопорнет, и ни400кк, и никакой спорт не двинут. Сама через это прошла.. Спорта было- защибись, 13 недель на инсэнити провела.

Если входящей энергии РЅР° нужды организма РЅРµ хватает, организм РЅРё Р·Р° что РЅРµ отдаст, поймет, что голод начался. Юшку РѕС‚ СЃСѓРїР° СЃ крохами углеводов РІ ней будет РІ  жир конвертировать.

Но саоме печальное, в моем опыте похудения на 1200, это депресняк полный, клоки вылезающих волос, состояние слабости, вроде после 2-х недельной болезни гриппом, еле ноги передвигала. Что цербер стала. А как кушать начала, так слааааденько жить стало, в удовольствие и в счастье.

Еще.. если не против, добавлю из своего же опыта. Вес у меня встал примерно через 4 месяца после начала 1200кк, потом 4 месяца плато и только добавив еды вес пошел вниз и пришел к моей заветной цифре.. и даже меньше, к той, какую в своей жизни и не помню.

Annette_Sapfo, а чего, вполне себе))) попку/бедра/живот убрать немного, и хоть на подиум)))))))) правда, на фотке плечей не видно... эт я к тому, что у меня например руки/плечи- больное место... вот у меня вес меньше а работы больше раза в два)

я тоже в 1 раз быстро худела, за 2 месяца - 9 кг.ела тоже по 600 ккал, похудела до 46кг, потом башню снесло - булимия(без рвоты) и опять мои 56 кг. Плохо быстро худеть.

сейчас худею 2 раз - за месяц скинула 4 кг, знаю что вредно...но...

у тебя по росту явно перевес, попробуй на 57 -55 кг есть больше, хотя б 1000-1200, если вес вверх не попрет - значит все нормально.

сори, что я так с боку припеку.

Annette_Sapfo пишет 26.12.2012 в 23:37 (ссылка):

Это понятно, а дальше что? как Н.Г планируешь отъедать? супами как-то скучно и грустно. Знаешь как с НКП выходить без набора веса? Метаболизм то разгонять после такого питания надо будет.

Amellu пишет 27.12.2012 в 00:23 (ссылка):

Это типа я завидую??? Да нисколечко!

Фигурка девочке дана РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ отменная, очень женственная Рё правильная. РџСЂРё СѓРјРЅРѕРј РїРѕРґС…РѕРґРµ можно шедевр сотворить. РќРѕ  фигурка Annette_Sapfo - РЅРµ совершенна (РЅРµ РІ РѕР±РёРґСѓ обладательнице). РЇ так РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅРµ потому что завидую, Р° потому что сама работала над такими проблемными местами Рё весьма долго. Результат, если гляните РІ РїРѕРґРїРёСЃРё, Сѓ меня есть весьма неплохой.. особенно, если учесть, что РѕРґРЅРѕРјСѓ ребенку 16, Р° второму 3, Рё СЏ РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°, тобишь сижу РґРѕРјР° РІ СЃРІРѕРµ удовольсвтие СЃ дитем Рё шью крестиком:) Р� никаких массажей Рё тренажерных залов РЅРё разу РЅРµ посетила, как Рё РЅРµ использовала антицеллюлитные крема Рё прочее прочее чтобы удалить недостатки, которые РјРЅРµ совсем РЅРµ нравились.

Могу сказать, что и от целлюлита и следа не осталось, ни на мека. � фигура у меня в 37 случилась такая, какой не было за всю жизнь. Говорю совершенно честно.

Не знаю, как зовут героиню дневничка... удачи вам в исполнении мечты.

Вес, кстати, можно оставить и тот же.. но наращивать мышцу за счет потери оставшегося жира. Подтяните фигурку, все будет смотрется отлично...

Annette_Sapfo, (о теле)

по сути у тебя та же проблема, что и у меня.

ушки, попку подкачать..кхе..кхе) знаем мы такое. а ты в 55кг была собой довольна?

СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚! должно быть как хроническое 

Amellu, спасибо)

несмотря РЅР° кашель, насморк Рё зачетную неделю настроение сегодня хорошее.   СѓСЂР°! отвес 300РіСЂ.    Рё сегодня СЏ 61,4.позавтракаю Рё РЅР° зачеты.  Р° экзамен вчера сдался хорошо. посоветовали продолжать учиться(это наивысший комплимент)... СЏ рада очень.)

У тебя очень хорошая фигура, а тот, кто пишет о жирке лишнем просто завидует, �МХО . Немного спорта для поддержания себя в форме - больше ничего и не надо))))

По Миримановой

Сегодня

Annette_Sapfo, Р°  больше кушать РїСЂРё  таких РљРљ РЅРµ хочется?

ЗЫ, я извиняюсь.. можно и я мнение по фигурке выскажу.

РЇ Р±С‹ сбрасывала еще, РєРі 3-4 точно. РќР° ножках Рё РїРѕРїРµ есть еще лишнее. 

Annette_Sapfo, привет, фигурка хорошая, помоему худеть не надо здоровая еда и спортттттттттт!!!!!!!!!!!

Annette_Sapfo, в противовес углям? или как это работает?

Vendess, может, перед НГ упор на белки сделать.

Annette_Sapfo, про разгрузы. кто то говорит, что это отличная привычка. так что если она тебе необходима, то вперед и с песней. даже поощряется! система.. вот без чего чего а без нее точно никак) \система в питании, в спорте. короче во всем.

да, нужно разрабатывать.

Дион же сам по себе система. тут даже когда забиваешь питание время выставляется. ну чем ен система? она и только она !

РљРљРђР›    УГЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

Смотрю на себя и стыдно становится . Сделала упражнения на пресс и попу .тяжело начинать сначала.тело отвыкло что-то делать.прийдется заново въезжать в процесс.

вот, что имеем на сей день:

Рост 168, вес 61.6

Перепробовалавсе, у меня тут паника началась. почти месяц отучала себя от Д�ОНа, весила 55,5

пыталась кушать, РЅРµ отмечая... взвешиваться раз РІ неделю, Р° РЅРµ каждый день. Рё РІРѕС‚, сегодя 58,4... кушала СЏ РІ этот месяц больше, чем РІРѕ время похудения, РЅРѕ ту же пищу. так же РЅРµ ела вечером.. сейчас РЅРµ знаю, что делать. опять ограничивать?!или надо Р±С‹ систему разработать, например, РѕРґРёРЅ день РІ неделю-разгрузочный. 

Куда все по преподали из своих дневников, осень что ли действует???

Эй, хозяйка, где ты?? Как дела? какие отвесы?

Добрый день! /articles/article.php?id=252 РІРѕС‚ прочитайте.

Рё Сѓ вас вес РІ РЅРѕСЂРјРµ, РёРјС‚ ниже 22, просто РїСЂРё таком похудении дальше РІС‹ будуте набирать вес РѕС‚ лишних 100РєРє, Сѓ вас организм находится РІ режиме так называемого голодания. РІС‹ даже РЅРµ едите 5 овощей фруктов РІ день, Р° витамины какие-либо РІС‹ пьете? 

сегодня с утра было 58,1