Людмила и тебя, и твоих гостей с праздником!

Здравствуйте девочки! 

С праздничком Вас!

Сегодня у меня день печали,проведывали близких ...уходят близкие ,родные ,настроение соответственное...сейчас куличи пеку,яйца крашу,вся в делахзавтра на рыбалку с шошлыками развеятся нужно ,отдохнуть

Меня эта группа риска тоже подстегивает в последнее время стройнеть. Не очень быстро получается, но и вперед кгэшки не ползут, а медленно сползают. У моей мамы был диабет инсулинозависимый, так что все "прелести" его видела.

А Люде за еще одно напоминание спасибо.

Виола-081, Держись,Людочка!!! Диабет был Сѓ моей свекрови,СЏ очень хорошо знаю,что это значит "болеть диабетом". РЈ всех людей СЃ повышенным весом ( как Сѓ меня СЃ "жирожилетом") есть большая вероятность заболеть диабетом, РјС‹ РІС…РѕРґРёРј РІ РіСЂСѓРїРїСѓ СЂРёСЃРєР°. РЈ меня сахар РІ РЅРѕСЂРјРµ,РЅРѕ никто РЅРµ гарантирует РїСЂРё таком излишке веса,что эта РЅРѕСЂРјР° будет всегда.Отсюда мораль - "РЇ сладкое РАЗЛЮБР�ЛА!" Рё СЃ весом хочу распроститься!

Привет девочки!

У меня диета для диабетика,строго не придерживаюсь т.к нет надобности но животные жиры стараюсь по минимуму...это прежде всего касается молочки...выбираю все самое мало жирное,совсем обезжиренное тоже не признаю...если уж что то жирное перепадет вдруг, то чувствую себя не в полне нормально,организм уже не принимает...я сколько общаюсь с диабетиками все жалуются на ночной дожеря свой сахар только диетой и держу в норме...в продуктах сильно разборчивая...не хочу участи диабетика..смотрю как мама страдает,делаю выводы,что либо диета такая ,либо все "прелести"диабетика ...мать уже ослепла ,различает где день -ночь а так почти ничего не видит,хорошо хоть руки ноги на месте...можно с легкостью и этого лишиться...это в наше время придумали глюкометры....народ стал более грамотный,образованный а раньше что они наши мамы видели...она и не знала ,что у нее диабет...если бы все во время узнала не дошла бы до такого состояния...но кисломолочку 2.5% думаю все же можно,но не выше...у меня сейчас коридор большой,все можно впихнуть

Виола-081 пишет 16.04.2014 в 11:02 (ссылка):

Люда, Р° СЏ спать ложусь рано Рё завтрак Сѓ меня РІ 7С‡. РќРѕ ужин РЅРµ всегда Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР° .Может поэтому Рё РЅРµ ем ночью Рё РЅРµ хочется. Если Рё просыпаюсь, то РјРѕРіСѓ только пару глотков РІРѕРґС‹ выпить. Нет конечно РјРѕРіСѓ Рё что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, РЅРѕ РїСЊСЋ только РІРѕРґСѓ . РќРѕ Рё  острого чувства голода нет Сѓ меня ночью. Рђ РіРѕРґР° РґРІР° назад такая привычка была,если проснулась ночью,то тащилась РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё что-то прихватывала там.

Виола-081, Добрый день,девочки! РЎ Чистым четвергом всех! Утопалась СЏ сегодня:то РѕРґРЅРѕ надо сделать,то РґСЂСѓРіРѕРµ!!! Людочка, РјРѕР№ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ 1400-1700 ккал... СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° столько РЅРµ съедала.РЈ меня работа РІ офисе была,сидишь целыми РґРЅСЏРјРё,ела мало Рё РІРѕРґС‹ пила мизер - РІРѕС‚ Рё толстела. Ужинаю РІ 18 часов, Р° РІ 20 часов стаканчик кефира 2,5% (ниже процентность СЏ РЅРµ признаю)Рё РґРѕ утра,завтракаю РІ 8 или 9 часов(просыпаюсь РІ 7). Фигура яблочко,талии поэтому Рё  РЅРµС‚.Очень хочу постройнеть,хотя Р±С‹ стать как 3 РіРѕРґР° назад - 80-83 РєРі,РјРЅРµ было уютно РІ своем теле,Р° сейчас РІ жирожилете Рё чувствую,что РЅРµ РІ своем теле как РЅРµ РІ своей тарелке... Р° еще РјРЅРµ возраст РІ паспорте РЅРµ нравится Рё так сильно поправившись, СЏ стала похожа РЅР° фотографию РІ паспорте - это РєСѓРґР° годится?!.......

Виола-081 пишет 17.04.2014 в 13:20 (ссылка):

 Р—ачем разводить??? РћС‚ таких толку точно РЅРµ будет!!! Пей, какие есть, ты же РЅРµ ведро Р·Р° ночь выпиваешь, Р° стакан РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ навредит. Рђ РїСЂРё повышенной кислотности кисломолочка показана???

-Доктор — Сѓ меня лишние килограммы Рё СЏ хочу РѕС‚ РЅРёС… избавиться. -Кушайте голубушка кушайте -РќРѕ доктор, что значит кушайте, СЏ хочу РѕС‚ РЅРёС… избавиться. -РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ кушайте… Р° РІС‹ жрете.)

Надо чтобы РІ каждом холодильнике стояла вебкамера, постящая фото РїСЂСЏРјРѕ РЅР° фейсбук РїСЂРё открытии дверцы. Рђ РІ РєРѕРІСЂРёРє перед дверцей встроить датчик веса. 
Р� РІСЃРµ глобально начнут худеть, потому что иначе ваши РґСЂСѓР·СЊСЏ зайдут РІ фейсбук, Р° РІС‹ там такая испуганная РІ труселях Рё СЃ кастрюлей. Р� РїРѕРґРїРёСЃСЊ«РќРёРЅР°, 63 РєРі, жрет Р±РѕСЂС‰ РІ час ночи».

VITA-100 пишет 16.04.2014 в 19:06 (ссылка)

Если на ночь завтракать ,то точно через годик в двери не войдешья молоко ставлю 1,5% жирности на ночь...1-2 глоточка сделаю вроде бы отпускает...кислотность видать повышенная...молоко не выход ,но не жрать же ночью в самом делеряженка ,кифир у нас меньше 2,5 % не продают почему то...кисломолочка лучше было бы...можно водой разводить...нужно так попробовать...

VITA-100, Валентинка какой у тебя коридор?

JaneG, Привет девочки!

Ужинаю ,все тут в порядке...вот такая птица я сова...может у меня биоритмы работаюткак у совы...пыталась приучить себя раньше ложиться спать и раньше вставать...да куда уж тамвстать рано могу,без проблем а вот спать рано лечь ни в какую...завтрак у меня в 10 час утра ,раньше тоже ни как...неисправимая сова...

Я думаю что это возрастное уже что то ...часто в туалет встаю ночью...раза 3-4 потом в голодных муках с трудом засыпаю...молодые отрубаются и спят до утра,еще и не добудешься...у меня уже все изменилось

Виола-081, Добрый день всем!Людочка,Р° Сѓ меня другая проблема: СЏ стала питаться РІ пределах "зеленого коридорчика" Рё Сѓ меня такое чувство,что СЏ переедаю Рё вес стоит дней пять.  Р’СЃРµ-таки 1200 ккал - это РјРѕРµ СЂРѕРґРЅРѕРµ,Р° если больше,то  РґРёСЃРєРѕРјС„РѕСЂС‚. Рђ ночью СЏ сплю прекрасно,наверное поэтому  Рё "холодильник РЅРµ тревожу" РїРѕ ночам...

Понравилась фраза:

" Чтобы сэкономить время на утренний сон,я завтракаю на ночь!!!

Виола-081 пишет 16.04.2014 в 11:02 (ссылка):

 Р›СЋРґР°, привет! Рђ ты почему РїРѕ ночам голодная??? РўС‹ РЅРµ ужинаешь??? РЎС‚авь стакан СЃ водичкой, попила, опять спать...РќСѓ это РЅРµ дело, РѕС‚ голода РїРѕ ночам просыпаться...

VITA-100 пишет 15.04.2014 в 23:36 (ссылка):

Если нельзя ,РЅРѕ очень хочется,то значить можно Р° Р»Р°РјРїРѕС‡РєР° затем, что Р±С‹ РЅРµ шарить РІ темноте 

chd431,Считай ,что тебе повезло...я вот ночью просыпаюсь от голодаи долго не могу уснуть

Привет всем !

Меня радует, что хоть ночных дожоров у меня нет уже очень давно.

Виола-081, Приветик,девочки!!!! Картиночка смешная!!!)))вспомнилась смешная фраза:... Если нельзя есть ночью,то зачем лампочка в холодильнике?!...)))

Люда, с праздником!!!

Здравствуйте девочки!

На минутку заглянула...гостей сегодня полный дом и внукиВас тоже поздравляю с вербным восересеньем

Привет всем !

Привет девочки!

Даааа,такой индюшки точно на месяц хватит27 кгкак добрый поросенок

В морозилочку бы парочку таких...Мне бы не помешали!!!

Р�ринаКу, РџСЂРёРІРµС‚,девочки! Удивила фотография РёРЅРґСЋРєР°!!!...РћРіРѕ!!! Чисто Бараний вес!!!

�ринаКу пишет 11.04.2014 в 13:59 (ссылка):

Эт сколько же диетического мясаааааааааааааааа

да только худеть и худеть

Люда, случайно наткнулась:

вот таких индюков я выращиваю.порода называется белые широкогрудые бройлерные. вес этого 27кг без ног и головы, возраст 7 месяцев.

Виола-081, Да,Людочка,РІСЃРµ верно,кто захочет осуществить СЃРІРѕРµ желание  СЃС‚ать стройным будет искать методы,пути,возможности Рё добьется своего! Человеком движут РґРІРµ вещи: любопытство ( РѕРЅРѕ РЅРµ всегда ориентируется РЅР° результат) Рё интерес ( здесь важен Рё сам результат).РўС‹ - молодец,достигла положительного результата, сбросила вес Рё РЅРµ остановилась РЅР° достигнутом.Уважаю таких людей!!!РЇ Р·Р° последние 3-4 РіРѕРґР° набрала 20 РєРі Рё сейчас РІ пути Рє достижению своего Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ веса,сколько понадобится времени точно РЅРµ знаю,РЅРѕ уверена,что такой день настанет!...РЇ тоже радуюсь успеху женщины,которая спрашивала Сѓ тебя совета, пусть Сѓ нее РІСЃРµ получится!!!

VITA-100, РЇ РЅРµ стараюсь РєРѕРіРѕ то научить , просто рассказываю как  РїРёС‚аюсь Рё что Сѓ меня РёР· этого получается...знаешь ведь Рё так бывает ,что для РѕРґРЅРѕРіРѕ хорошо ,то для РґСЂСѓРіРѕРіРѕ "смерть"...Сѓ каждого СЃРІРѕР№ путь...спрашивают "как тебе удалось так похудеть?" РЅСѓ Рё что толку если СЏ Р±СѓРґСѓ просто любопытным рассказывать...расскажу только страждущему,который хочет РЅРµ только слушать ,РЅРѕ Рё что то делать...РѕРґРЅР° дама Сѓ меня СЃ блакнотиком РІ руках спрашивала как Рё что...РЅР° РґРЅСЏС… видела ее ...РЅР° 15 РєРі постройнела...радуюсь Р·Р° нее,человек хочет себя изменить Рё реально что то предпринимает...начала СЃ питания,занимается спортом...рекомендации РїРѕ питанию РІ общих чертах РѕРґРЅРё для стройнеющих...РЅРµ есть жареное,жирное,сладкое Рё С‚.Рґ соблюдать меру Р° мера Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ...

Виола-081, Полностью СЃ тобой согласна,Людочка!Даже нечего возразить! Р’СЃРµ ты правильно излагаешь!!! Каждый ищет СЃРІРѕСЋ систему питания,учитывая СЃРІРѕРё индивидуальные особенности! Р� СЏ, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё возрастными особенностями,СЃ учетом заболеваний Рё предпочтений пищевых,связанных СЃ правильными привычками Рё РЅРµ очень, ищу приемлемый для меня вариант пищевого поведения...  РЇ еще РЅРµ постройнела РґРѕ желаемого веса Рё качества Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!Как РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ чего-то существенного обязательно СЃ кем-то поделюсь,чтобы РЅР° РјРѕРёС… ошибках учились правильному пищевому поведению, Р° РїРѕРєР° - СЏ сама "РІ ученицах Сѓ тебя"

VITA-100 пишет 10.04.2014 в 19:33 (ссылка):

Валентинка я еще не читала что там написаноскопировала ,что бы не потерять инфу...почитаю,посмотрю как народ стройнеет...я никогда не сидела ни на каких диетах...ну диета для диабетиков это отдельный разговордаже не считаю это диетой,так некоторые ограничениячто строго соблюдаю,не могу сказать...прижерживаюсь...читала о многих диетах ,но это не значит ,что я собираюсь их соблюдать...Маримановой,Протасова,Дюкана и т.д множество диет...порой прото хочется знать предмет разговоравот интерено почему люди занимаются сыроедением,раздельным питанием...не хочу сказать ,что те кто сидит на какой то диете делают не правильномы все разные и каждый использует тот метод который для него приемлем...можно прото подсмотреть ,что в диете хорошо и применить в воем питании...можно создать свою"диету"собирательного характера ...у каждого свой "стиль питания" вот у тебя своя ситема как ты говоришь ,напиши чего ты придерживаешься ...быть может это кому то пригодится...

Виола-081, Приветик,сестренка!!!! РџСЂРѕС‡РёС‚ала Рѕ диете Лидии Р�РѕРЅРѕРІРѕР№! РўС‹ хочешь попробовать? РЇ РЅР° эту диету РЅРµ СЃСЏРґСѓ... - раздавлю!)))  Р•СЃС‚СЊ рациональное зерно, РЅРѕ СЏ уже  РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Сѓ постройнение  РїРѕ той системке,которая комфортнее  РґР»СЏ меня Рё  РјРѕРµРіРѕ  РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. РњС‹ как Р±С‹ нашли РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃРЅРѕРµ решение: СЏ прислушиваюсь Рє  Р¶РµР»Р°РЅРёСЏРј организма, РѕРЅ платит РјРЅРµ спокойствием Рё здоровьем!Так Рё живем!

 Р”иета доктора Р�РѕРЅРѕРІРѕР№ основана РЅР° специальной пищевой пирамиде.

Продукты, чей гликемический индекс не превышает планку в 50 баллов, распределены доктором �оновой согласно специальной пищевой пирамиде. Данная пирамида указывает, что и в какое время должен съедать человек, желающий постоянно снижать собственный вес. Как было упомянуто ранее, всего в диете присутствует 7 пищевых групп (или 7 кирпичей пирамиды), состоящих из продуктов, чей Г�<50. Давайте рассмотрим их подробнее:

1. Злаковые (за исключением мучных изделий и хлеба)

Гречка, овсянка, бурый рис, перловка, чечевица, фасоль.

Употреблять в период с 6.00 до 11.00

2. Овощи

Все овощи (свежие или замороженные), за исключением картофеля, кукурузы и свеклы.

Употреблять в период с 19.00 до 23.00

3. Фрукты

Все фрукты и ягоды (свежие или замороженные) за исключением арбуза и манго.

Употреблять в период с 17.00 до 19.00

4. Мясные

Мясо, рыба, морепродукты (свежие или замороженные) в вареном или запеченном (не жареном!) виде.

Употреблять в период с 11.00 до 14.00

5. Молочные

Любые молочные и кисломолочные продукты.

Употреблять в период с 14.00 до 17.00

6. Жиросодержащие с низким уровнем холестерина

Орехи, масло сливочное не более 20 гр., масло оливковое.

Не чаще одного раза в сутки.

7. Р’РѕРґР°.

Общий объем за день равен: 30 мл умножить на Ваш вес в килограммах.

6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан воды.

11.00-14.00 Небольшой кусок отварной рыбы с солью.

14.00-17.00 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. 1 стакан молока.

17.00-19.00 2 апельсина, 2 яблока. 19.00-23.00 2 сырых моркови, натертых на терке. По желанию можно добавить пол чайной ложки фруктозы (ни в коем случае не с сахара!).

 6.00-11.00 Тарелка РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши СЃ солью.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.

14.00-17.00 2 баночки йогурта.

17.00-19.00 4-5 мандаринов.

19.00-23.00 Салат из 3-ёх томатов с любой зеленью на выбор, щепоткой соли и половиной чайной ложки оливкового масла.

 6.00-11.00 Тарелка перловой каши СЃ солью Рё кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной говядины с солью.

 14.00-17.00 1 стакан кефира.

17.00-19.00 3-4 С…СѓСЂРјС‹.

19.00-23.00 Салат из 3-4-ёх огурцов с зеленью и солью.

6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан черного чая без сахара.

11.00-14.00 200 гр. вареной курицы без кожицы.

14.00-17.00 2 стакана молока.

17.00-19.00 3 яблока, натертых на терке. По желанию можно добавить 1 чайную ложку фруктозы (но не сахара!)

19.00-23.00 ¼ среднего кочана капусты белокочанной РІ нашинкованном РІРёРґРµ.

6.00-11.00 Тарелка гороховой каши с солью и кусочком сливочного масла.

11.00-14.00 Небольшой кусок рыбы, запеченной с солью и зеленью (свежей или сушеной). 14.00-17.00 1 столовая ложка сметаны. 100 гр. нежирного творога.

17.00-19.00 2 киви, 1 апельсин

19.00-23.00 150 гр. отварной брокколи с солью.

6.00-11.00 Тарелка рисовой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.

11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.

14.00-17.00 1 стакан любого кисломолочного напитка (ряженки, простокваши, кефира, кислого молока)

17.00-19.00 2-3 груши, запеченные с мёдом и грецкими орехами. По желанию можно съесть груши в сыром виде.

19.00-23.00 Половина отварной свеклы.

6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью. 1 стакан воды.

11.00-14.00 200 гр. отварной говядины с солью.

14.00-17.00 1 йогурт. 40 гр. твердого сыра (кусочек величиной с указательный палец) или, вместо твердого сыра, 100 гр. брынзы

17.00-19.00 3 яблока. 19.00-23.00 Салат из 2-ух болгарских перцев, шпината и 2-ух сырых морковин. В салат можно добавить горсть кедровых орешков, пол чайной ложки оливкового масла и соль по вкусу. Меню Диеты Лидии �оновой.

Согласно вышеприведенной пищевой пирамиде, Лидией Леонидовной Рё Медицинским Диетологическим Центром «РљР»РёРЅРёРєР° доктора Р�РѕРЅРѕРІРѕР№» было составлено рекомендуемое меню РЅР° неделю.

Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса. Например, если Ваш вес составляет 70 кг, объем выпитой за день воды (70 умножить на 0,03) будет находиться в пределах ДО 2.1 литра. Можно меньше, но не больше.

Результаты Диеты Лидии �оновой.

Результаты, полученные РЅР° диете доктора Р�РѕРЅРѕРІРѕР№, Р±СЊСЋС‚ РІСЃРµ возможные рекорды! РќРµ глядя РЅР° то, что диета сытная Рё сбалансированная, Рё РЅРµ похожа РЅР° жесткие Рё небезопасные методы похудения, пациенты СЃ её помощью худеют РґРѕ 20-30-ти килограммов СѓР¶Рµ Р·Р° первый месяц! Р’ среднем, Р·Р° неделю СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёСЏ диеты Р�РѕРЅРѕРІРѕР№ можно похудеть РЅР° 5-7 килограммов. РќР° данный момент РїРѕ методике Лидии Леонидовны похудело РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество людей. 90% РёР· РЅРёС… похудели больше, чем РЅР° 15 килограммов!