ОльгаS, РєР°Рє ты правильно РїСЂРѕ РїРѕС…РѕРґС‹ Рє холодильнику написала!Р� РїСЂРѕ кто быстрее съест!РЈ меня еще бабушка,которая сама РІСЃРµ время СЃРёРґРёС‚ РЅР° диетах,Р° меня закармливающая Рё покупающая "для нас" вафельки-конфетки-печеньицаи любящая приготовить РїРѕ поджаристей,пожирнее)))) РЅРµ получается ее РѕС‚ плиты оторвать))))

Девочки доброе утро еще раз. Я спросить хотела про гоночки. Где можно посмотреть про них, ну чтобы иметь представление. Вы я так поняла уже участвовали. � еще, у меня такой наплыв сообщений потому что не смогла ответить вчера (дома модем тупил весь вечер), поэтому отрываюсь сейчас на работе.

Lavushka, Юля привет! РџСЂРѕ холодильник ты правильно подметила. Р’РѕС‚ СЏ позовчера заглянула РІ него Рё доела РєСѓСЃРѕРє копченой колбасы.Р’РѕС‚ РѕРЅР° РјРЅРµ нужна была? Что СЏ так сильно есть хотела? Нет, просто заглянула, Р° РѕРЅР° лежит РЅР° РІРёРґРЅРѕРј месте, нет чтобы мужу оставить. РЈ меня сейчас проблема-это объем порций, еда перед телевизором, РєРѕРіРґР° хомячишь так, как будто СЃ кем то соревнуешься "кто быстрее", РІ итоге РЅРµ замечаешь как съел полкило салата (это СЏ РїСЂРѕ вчера). Зато Сѓ меня есть Рё положительные моменты: вчера СЏ РЅРµ ела после 18.00, Рё днем выпила почти 2Р» РІРѕРґС‹. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ встала СЃ легким чувством РІ желудке, приятно.

Kapitusha, Привет! А у меня наоборот, если я переживаю, то в горло ничего не лезет.

Tatjana_17, привет. Сейчас мой вес 83 кг (на 08.08). Здесь мне рассчитали рекомендуемый вес 63кг. Не знаю, мне кажется 63-это мало для моего возраста. Мне говорили, что с возрастом вес увеличивается за счет веса костей и еще чего-то там, ну вобщем не могу я весить уже как семнадцатилетняя девушка. Мне хотя бы 70, а там посмотрим.

Lavushka, а может у гинеколога неправильно показывают весы?

Kapitusha, Р–еня, отлично! вдвоем веселее, может еще кто РЅРёР±СѓРґСЊ присоеденится!!!!!!

Девочки Р° СЏ сегодня РІ растроенных чувствах..... оказалось что весы РЅР° которых СЏ взвешивалась последний раз тоже РІСЂСѓС‚..... РјРѕРё РґРѕРјР° сломались Рё СЏ ходила РІ местную амбулаторию взвешивалась (там обычные старенькие стрелочные напольные)..... радовалась весу как маленькая, Р° сегодня пошла Рє гинекологу Рё там взвешалась..... оказывается СЏ вешу РЅРµ 77 Р° 81.6.... набрать столько СЏ РЅРµ могла, С‚.Рє держу РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...... значит там весыы РІСЂСѓС‚...... аааааа РѕР±РёРґРЅРѕ!!!! 

Радует что хоть 5кг за три недели.... все равно прогресссссссс.....

Lavushka, РµСЃР»Рё найдешь гоночку,то СЏ СЃ тобой!

ОльгаS, Оля, привет, а сколько ты сейчас весишь?

Kapitusha, РЇ РІРѕС‚ тоже подумываю РІ сентябре РІ РіРѕРЅРєРµ поучаствовать РІ какой РЅРёР±СѓРґСЊ, еще РЅРµ определилась.... для меня это бедет РїРёРЅРѕРє хороший, СЏ РїРѕ натуре всегда стараюсь быть РЅР° голову выше РґСЂСѓРіРёС…, думаю что РІ РіРѕРЅРєРµ это как нельзя Рє стати... 

ОльгаS, Наверное теряю вес только от того что стала ограничиваться, ведь раньше ела без меры, холодильник как будто звал:"подойди загляни".... открываешь а там сосисочки:"съешь мы ведь такие вкусненькие", с сырок туда же.... а о копчоностях и говорить не приходится.....

Что касается воды, чесно сказать я раньше вообще старалась ее пить меньше или не пить вообще, да еще и фурасимидом выгоняла.... Дурой была полной..... стала пить ее вдосталь организм понял что вода есть всегда и сам стал её выгонять, в туалет бегаю без конца, а оно и к лучшему....

Нагрузочки благодаря сыночку.... ну а физ упражнения вечером.... только у меня их не так много, надо увеличивать а я все не могу....

Татка21,Спасибо, стараюсь)))

marsalina,СЏ  РїРѕСЃРјРѕС‚рела фото...молодец!!!

ОльгаS, СЏ первый раз бросила потому что как-то СЃ мужем проблемы начались(Р° РјС‹ любые проблемы встречаем радостными побегами Рє холодильнику),РґР° Рё как-то РЅРµ было стимула,хотя Р·Р° месяц 5 РєРі ушли Рё РІ объеме СЏ сильно уменьшилась.РЇ тогда РІ РіРѕРЅРєРµ участвовала Рё это подстегивает,конечно,Р° потом РЅРµ стало желающих Рё РіРѕРЅРєСѓ прервали.

Татка21 пишет 10.08.2011 в 00:51 (ссылка):

 24 сбросила Р·Р° 5 месяцев, Р° РІРѕС‚ последние 6 РєРі давались долго 4 месяца.Для себя сделала вывод, что очень большой вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстрей.

заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ гости там есть фото РґРѕ Рё после  /community/post.php?topic_id=36086

Kapitusha, Женя привет, меня зовут Оля, 31 год, замужем, два сыночка 6 и 2,5 лет,живу в частном доме. Поэтому времени на себя тоже нет, особенно сейчас в период сбора урожая. Но надо как-то потихоньку изменять образ жизни. Я тоже никогда не занималась спортом, живем в маленьком городе, ходить особо некуда , да и далековато от центра. Пыталась заниматься сама перед телевизором тай-бо, бодифлексом. Хватило на 2 месяца, потом заболела и забросила. Результат правда был и чувствовала себя физически просто отлично. Надо как-то опять вернуться к этим занятиям. Вот сегодня запланировала выпить 8 стаканов воды, уже выпила 4. А ты почему первый раз забросила?

Девочки!Возьмите меня с собой прочь от ненавистных кг!!!Мне тож надо 20кг скинуть-это я наела лет за 5-6 потихоньку,а сейчас,после родов еще немного поправляюсь и надо как-то этот процесс остановить!

Я уже здесь на Дионе пробовала худеть в марте-апреле,но потом забросила(((( не хватает силы воли и поддержки,ну и волшебного пенделя

мой коридор каллорий 1330-1680

СЂРѕСЃС‚ 171

вес сейчас 83

хочу 70 к новому году и 60 к лету 2012(к своему ДР 12 июня)

Рѕ себе:Р—РѕРІСѓС‚ меня Женя. РјРЅРµ 27 лет,замужем,РЅРѕ СЃ мужем РІ СЃСЃРѕСЂРµ?короче,РЅРµ живем сейчас вместе,13.09.10 родила РђРЅС‚ошку)))) Детки РјС‹ "особенные"хлопот РјРЅРѕРіРѕ-занимаемся развитием,короче времени РѕСЃРѕР±Рѕ РЅР° себя нету.Сейчас продолжаем ГВ.РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµ люблю,Р° надо как-то СЃ РЅРёРј подружиться.Давайте поможем РґСЂСѓРі-РґСЂСѓРіСѓ осуществить нашу общую мечту.

Lavushka, Привет! Меня тоже вдохновило твой рассказ (РЇ сразу РЅР° "ты", РјС‹ почти РѕРґРЅРѕРіРѕРґРєРё, РјРЅРµ 31 РіРѕРґ). РЇ раньше думала, что чем меньше калорий, тем лучше. РќРѕ СЃСѓРґСЏ РїРѕ твоей истории,  наоборот. Теперь наверное Р±СѓРґСѓ держаться того РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, который рассчитал РјРЅРµ планировщик.

Девочки здравствуйте! Можно Рє вам присоединиться? Просто вижу РІС‹ активно общаетесь, РјРЅРµ стало интересно (РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ общалась РЅР° форумах). Р�нтересно тем, что есть Рё наглядные примеры, Рё новички.  РЇ здесь уже второй месяц, пытаюсь сама себя контролировать, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РјРЅРµ этого мало. РЈ меня тоже лишних 20РєРі. Планировщик РјРЅРµ рассчитал 1550-1900 РєРє, Р° СЏ сама себе его уменьшила 1200РєРє. Незнаю можно так? РќРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ укладывапюсь СЏ РІ него. Надеюсь СЃ вами Сѓ меня будет прогресс.

Tatjana_17, Конечно, согласна перейти , вернее даже РЅРµ спрашивая перешла РЅР° ты! 

мотивашечка:

marsalina,для меня это будет как диета!!!Ты просто умничка ... с 108 на 77 кг... и за какое время ,если не секрет...ты сбросила?

Lavushka, спасибо, очень вдохновляюще написала. Можно на ты?

Татка21,это же не диета, а ЗОЖ!

 Р� СЏ хочу СЃ Вами!!!Начну СЃ завтрашнего РґРЅСЏ!!!РќСѓ РЅРµ знаю ... СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ ,С‚.Рє сколько РЅРµ сидела РЅР° диетах....выдерживала только неделю силы воли вообще нет...РќСѓ РІ этот раз СЏ должна это сделать!!! 

Танюш, я с тобой!

Привет Татьяна, прочла твои записи, хочу рассказать РїСЂРѕ себя, как для небольшого примера, СЏ пришла СЃСЋРґР° СЃ весом 87 РєРі, Р·Р° три недели похудела РЅР° 10РєРі, держала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ который расчитала РјРЅРµ программа, просто СЏ начала пить РјРЅРѕРіРѕ именно РјРЅРѕРіРѕ (для меня 8стаканов) РІРѕРґС‹, Рё стала упражняться, РјРЅРµ тоже очень тяжело С‚.Рє артрит, невралгии разного типа РґР° еще Рё аритмия жуткая, РЅРѕ СЏ РЅРµ отчаивалась верила что РјРѕРіСѓ заниматься, РІ итоге  СѓРєР»Р°РґС‹РІР°СЋ сынульку качаю РЅР° руках РІ шаге РґРѕ того момента как РѕРЅ РЅРµ заснет Рё еще РјРёРЅ 5 СЃРЅРёРј хожу Рё так 2раза РІ день РѕРЅ СЃРїРёС‚.... Потом прогулки СЃ РЅРёРј РІСЃРµ пешком, РґР° еще Рё стараюсь СЃ РЅРёРј играть РІ догоняшки. Дела РїРѕ РґРѕРјСѓ делаю СЃ большими наклонами Рё выпадами.... Рђ фитнесом тоже занимаюсь РїРѕ 8-10 РјРёРЅ, 2раза РІ день...

к чему я это? К тому что соблюдай коридор, вес сам уходить начнет, а выпитая вода уйдет и заберет с собой еще и лишнюю которую твой организм запас.... Я тут где то читала что планировщик расчитывает оптимальный коридор именно по твоим параметрам, при котором ты будешь терять вес, а недостаток углеродов белков и жиров, скажется так, что у тебя будет метаболизм, вследствии ты худеть не будешь, а то еще и наберешь .....

блин.... во понаписала..... надеюсь ты поймешь меня..... Удачи Танюш!!!!

Сегодня все ок, съела 870 ккал, много овощей в виде супа и салата. Голода нет, чувствую себя отлично.

До завтра))) а то надо сына спать ложить,без меня не идёт блин

Tatjana_17 пишет 08.08.2011 в 23:32 (ссылка):

Вот этого не знаю....я вообще не шарю в компах и в нете

Мне 25 лет через 2 мес 26 ужо будет

Ну я когда сюда на этот сайт пришла,тоже думала шо меньше кушать быстрее скину кгшки....но только обменку посадила и вес сначала вродь снижался,потом снова на весах плюс, а ведь я ела 800 ккал 1000ккал,хорошо что не долго блин этой фигнёй страдала

Девы, никак не пойму. А чем тут форумы отличаются от сообществ?

provincialka, давай РЅР° ты, РјРЅРµ уже 33. Р’ том то Рё дело, что спортом РјРЅРµ очень тяжело заниматься. РЇ вес вес набрала РІРѕ время беременностей. Р’ юности лишним весом РЅРµ страдала. Р� после последней никак РЅРµ РјРѕРіСѓ восстановиться. Начала вообще СЃ 5 РјРёРЅСѓС‚ три раза РІ день. Сейчас три раза РїРѕ 8 РјРёРЅСѓС‚, больше РЅРµ выдерживаю, если занятия интенсивные. Еще стараюсь ходить РїРѕ часу  РІ день быстрым шагом.

Я собираюсь начать по 1200 кушать когда перейду порог ожирения, а это для меня 83,5. Я посмотрела несколько передач про похудение по кабельному тв и западные врачи как раз рекомендуют максимум веса сбросить на минимуме калорийности и затем чуть добавить вместе со спортом.

А тебе сколько лет?

Tatjana_17 пишет 08.08.2011 в 23:15 (ссылка):

А сколько тебе лет??? (ничего,что на ты?)

Лучше расходовать спортом больше и кушать тогда можно больше

provincialka, да мне придется сдерживаться не 900, конечно, но 1500 придется держать, так как при 2000 я уже набираю.

Tatjana_17 пишет 08.08.2011 в 22:58 (ссылка):

Всю же жизнь не возможно на низкокалорийке жить!!!! А как следствие при возвращении к нормальному питанию,вес снова наберётся

provincialka, я не настолько здоровый человек, у меня после беременностей появились эндокринные нарушения. При 1200 за 20 дней ушло меньше 2 кг, врачи рекомендуют очень сильно урезать рацион, либо переходить на лекарства.

1200 :)

Johnnie пишет 08.08.2011 в 22:09 (ссылка):

Johnnie пишет 08.08.2011 в 22:09 (ссылка):

Это конечно дело твоё и тело в том числе.... но кушать нужно,кушать и худеть,тоесть стройнеть

Я ем на 1600 1700 ккал и в неделю улетает по кг

Сейчас тебе прочитают целую лекцию, 900 ккал (РґР° Рё 1200 РїСЂРё твоем весе) — очень мало. )

ДиОн сколько рассчитал?

Девы, можно к вам? Очень нужна поддержка. Собираюсь работу, а лишнего веса очень много, вешу 90 кг. Нужно сбросить хотя бы до 70 за три-четыре месяца. Сейчас планирую считать калории, а с 84 кг добавить калорийность до 1200 и начать занятия фитнесом и аэробикой - сейчас тяжело, больше 10 минут не выдерживаю.

Еще планирую в основном правильное питание - овощи, фрукты, белок, калорийность до 900 ккал в день. Два-три раза в день занимаюсь по 8 минут, по минуте прибавляю каждые три дня, иначе очень тяжело.

Очень ищу единомышленников!